Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
merci courseapied pour son plan de 10km par ponge (membre) (82.232.148.xxx) le 21/10/07 à 19:47:59
merci, j'avais récupéré un plan de 10km sur 8 semaines à raison de 3 sorties par jour (VMA de départ 16 km/h). Résultat à 47 ans j'ai battu de plus de 2 mn ma meilleure performance qui datait de 2004 et je suis descendu en dessous des 40 mn. Il est vrai que j'ai aussi perdu 7 kg pendant ces 8 semaines...
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge