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Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 26/10/07 à 18:13:28
historicus :
• Les Autruches de Lenglen constituent un bon groupe de copains, qui s'entraînent ensemble dans l'Ouest parisien...du parc Lenglen, leur terrain de jeu favori, en passant par le Bois de Boulogne (et la parcours millimètré de Serge92) et les forêts de Clamart et Meudon....
• Ils retrouvent pour des séances, sur la piste Lenglen, les mardis et jeudis soirs (à partir de 19h00), et pour des footings divers et variés en semaine et ouikend (forêt de Clamart/Meudon avec la fée Clamartus, bois de Vincennes, parc de Marly, parc de Saint Cloub, forêt de Fontainebleau et ses 25 bosses).
• Une association est née depuis peu de ce groupe de copains, élargi à quelques éléments (et non les moindres!) de l'est parisien (des Vincennus, des Yerrus, des Frogus et assimilés pour ne pas les nommer ...) mais aussi d’ailleurs (Dagoveraniens…)
Cette association a déjà trouvé son surnom de 'KWAK', et son animal emblématique : l'Autruche, en résumé, un volatile à plumes qui ne vole pas, mais court très vite....
"leurs idées sont comme les ailes de l'autruche. Elles lui permettent de courir, pas de s'envoler".
• Ce post est ouvert à tous ceux qui sont respectueux de modestes coureurs qui prennent plaisir à s'entraîner.
Les Autruches de Lenglen
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par jibe (invité) (83.206.101.xxx) le 26/10/07 à 18:13:46
1 ?
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par N10 (membre) (194.51.20.xxx) le 26/10/07 à 18:13:50
prems
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par jibe (invité) (83.206.101.xxx) le 26/10/07 à 18:14:19
yes !!!
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par pascal77 (invité) (86.75.6.xxx) le 26/10/07 à 18:14:30
troize alors ;o))))
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par serge92 (membre) (83.204.146.xxx) le 26/10/07 à 18:14:52
au pied ....du podium place aux djeunsss
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par N10 (membre) (194.51.20.xxx) le 26/10/07 à 18:15:27
on etait donc plusieurs dans les starting-blocks!
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 26/10/07 à 18:16:37
pffff j'avais juste trouvé un titre.... trop tard pas assez rapide petit scarabée : (
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par pascal77 (invité) (86.75.6.xxx) le 26/10/07 à 18:24:10
c'est vrai que dans ces cas là faut pas trainer ;op
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par pascal77 (invité) (86.75.6.xxx) le 26/10/07 à 18:25:17
mister président ,
la piste reste ouverte pendant les vacances scolaires ?
si c'est le cas je pourrais a nouveau en profiter un peu la semaine prochaine :o))
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 26/10/07 à 18:25:37
Bon je continue en changeant de post :=)))
Comme dirait MarieL, je suis une véritable piplette (adepte du booming ????)
@Nico
Je te donnerai les temps et les FC des prochaines séances annotées par tes soins. Et ceci dés la séance de Dimanche.
@Serge92
Merci pour tes conseils toujours précieux et judicieux.
Je dois faire 4*1500 m dimanche matin avec 1mn de récup mais j'avais prévu celle-ci dans le parc de Saint Cloud.
Très justement, Nico me demande les temps de ses séries pour réajuster je pense ma courbe.
Mais comme tu sais que ce n'est ni plat, ni facilement mesurable dans le parc de Saint Cloud donc je comptai le faire au pré Saint Jean.
D'où ma question : saurais-tu combien fait la piste du pré Saint Jean et si elle est open le dimanche matin facilement (pas de club ou de gardien un peu trop pointilleux). Je crois que tu m'avais déja dit que y'avais à priori pas trop de blems pour y aller :=))
Merci par avance
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Bobi (membre) (83.114.169.xxx) le 26/10/07 à 18:27:17
TOP ! je suis pas finaliste ?
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 26/10/07 à 18:28:57
Pendant les vacances la piste est ouverte (seule incertitude le 1er novembre : je vous tiendrai au courant).
Je vois que Jibé fait une veille très discrète et qu'il a bien récupéré de se séance d'hier ;o)
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par pascal77 (invité) (86.75.6.xxx) le 26/10/07 à 18:29:52
merci Pépito
;o))
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 26/10/07 à 18:32:19
Pascal va faire de la piste?? Attention, amenez vos camescopes et mettez la video sur le site des KWAK SVP!
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par jibe (invité) (83.206.101.xxx) le 26/10/07 à 18:32:24
pfff, je suis mort ...
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par serge92 (membre) (83.204.146.xxx) le 26/10/07 à 18:47:10
Ricardo attention la piste fait 500m ! elle se trouve à droite de l'entrée et au fond; nous avons fait des marques chaque 100m sur la bordure trace de peinture blanche, le départ se situe à peu près au milieu de la ligne droite quand tu arrives et le 1er 100m dans la première courbe ect. il doit rester des saignées sur la cendrée à la hauteur de chaque marque, pour l'accès aucune restriction, le dimanche tu as les matches de fott et de rugby mais en principe sur les autres terrains....la piste n'a pas beaucoup de rendement mais le cadre reste sympath.
Le trajet pour y aller permet de faire tranquillement le warm-up .....en regardant ton premier plan il me semblait que le niveau des puls étaient un peu élevées pour de la régé, avec ces nouvelles valeurs tu vas te retrouver sur des fc plus compatibles avec les % de vma , bon dimanche, lundi je travaille donc pas de crêtes! dimanche sortie avec Caro pour travailler les allures en vue du semi de boulogne ! elle veut défendre son podium avant de partir pour Lisboa :-)))) j'ai pas intérêt à me tromper sur le^plan!
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Jerome (membre) (88.160.131.xxx) le 26/10/07 à 19:01:54
Je viendrai faire ma séance de Mardi à Lenglen.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par krusti (invité) (86.212.85.xxx) le 26/10/07 à 19:11:51
Matez moi ça les Zoranges c'est dans le VO2 qui vient de sortir...
http://www.frogus.net/p2/viewtopic.php?p=3613#3613
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 26/10/07 à 19:13:59
@Serge92
Je croyai que la piste faisait 400 m et était en synthétique, la même qu'à l'arrivée des 5 et 10 kms de Saint Cloud.
Je ne vois pas d'autres pistes qui seraient en cendré et au fond à droite en entrant ???
Tu me parles peut être de la piste qui entoure à 10m le terrain et monte sur les hauteurs près des autres terrains.
Excusez moi si je n'ai pas tout compris mais je suis assez crevé de mes 3 séances consécutives :=)))
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 26/10/07 à 19:19:21
MarieL et Angelo en GuestStar dans VO2, ça vaut son pesant de cahouttes et de guinness :=)))
Le Kloub est fières de vous !!!
Quand la renommée des Zautruches s'étend à travers le monde et l'univers...
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 26/10/07 à 19:22:56
Je peux avoir un zautruchgraphe, svp ????
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par angelo (membre) (81.64.144.xxx) le 26/10/07 à 20:27:32
Ciao tutti !
J'viens de voir le VO²
Excellent !
Voir avec Pepito qui centralisent les Zotografes...
Cette semaine fut rude, du coup pas de piste à Lenglen mais à Paul Valery le midi..
Retour à la maison j'espere mardi.
Bonne CAP à tous
@Enzo
Je medite pour le duathlon de Souppes le 1er Nov
En VTT, c'est donc jouable tu m'as dit..
Arivederci.
Buona serata.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par MarieL (invité) (81.66.179.xxx) le 26/10/07 à 20:59:39
Et Angelo qui n'a pas le maillot de club !!!
C'est le sponsor qui va être content !
Merci Krusti toujours à l'affût !
Demain matin rdv avec Jibé et Pepito du côté de Longchamp, entre 11h et 11h30 (les vitou se lèvent trop tôt pour nous !)...
Qui court dimanche ???
J'ai une sortie longue allures variées assez rapide sur la fin....Un Clamart Tour ça tente quelqu'un ???
Sauf que pas aux aurores pour moi, parce que je serai à peine couchée....mais sur le coup des 13h/14h/voire 15h ?
Bizoranges
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par SERGE92 (membre) (82.120.40.xxx) le 26/10/07 à 21:47:46
Ricardo, mille excuses à force de boire des bulles il y en a une qui est restée collée au plafond et court-circuité mon unique neurone, non je venais de donner des indications pour aller au stade de la Marche à Vaucresson et je suis donc resté sur ce site! pour le Pré St Jean je n'y suis allé que quelques lundi midi donc pas ennuyé ni par les scolaires ni par le club, personne ne m'a rien demandé il me semble comme pour beaucoup de piste à partir du moment que tu ne perturbes pas l'ordre des choses il n'y a aucune raison pour que l'on t'empêche de pratiquer
Promis je me remets à la mousse....de foi de Krusti :-)))))
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 26/10/07 à 22:48:58
Merci Serge.
Je vais peut être me laisser tenter par la piste en cendrée de la Marche.
Comme je dois faire 4*1500 m et qu'elle fait 500m, c nickel :=))
Bon week-end à toi et à Caro et bon entrainement.
A plume
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par N10 (membre) (194.51.20.xxx) le 26/10/07 à 23:10:51
Présent aussi dans le bois de Boulogne / Longchamp demain. Je remplace mon jour de repos par ma sortie longue du weekend ! Au programme 35’ a un peu plus de 12km/h puis augmentation de l’allure pour finir par 8’ à un peu plus de 16… Je partirai de porte d’Auteuil (station velib). On se croisera peut être
Et dimanche ca sera un peu plus de 2h de vtt à Clamart/Meudon. C’est le coach qui va être content de ce changement de programme…
A+
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 26/10/07 à 23:54:43
Superbe photo que celle de VO2... la lumière qui filtre à travers les sous-bois, les belles textures de terre et de feuilles au premier plan, l'attitude des six coureurs dans le groupe, c'est beau.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 27/10/07 à 00:19:07
J'ai vu la page de VO2Max et en observant de plus près la photo en bas à droite pour voir si y'avait pas d'autres autruches, je me demande si j'ai pas un jumeau (positon 1/3 de la photo en partant de droite), le mec au maillot blanc et cuissard noir juste à côté des deux en violet et orange et derrière le mec au tshirt marron.
Alors vos pronostiques ???:=))
En tout cas, il me ressemble étrangement...
Ai-je des hallucinations dues à la tropézienne ???
Dois-je être enfermé au plus vite à Sainte Anne !!!???
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Sedef (membre) (90.46.111.xxx) le 27/10/07 à 09:48:22
@Ricardo
ce n'est pas toi, tu es inimitable ;-))
Le 97 fait 1' deplus que MarieL-Angelo.
Le 5324 n'est pas dans les arrivants.
Sedef
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 27/10/07 à 10:27:39
@Sedef
Il est clair que je ne suis pas sur la photo principale (on m'aurait reconnu facilement car j'aurai du mettre un turboréacteur pour suivre MarieL et Angelo :=))) mais sur la secondaire en bas à droite, j'ai des doutes ou alors j'ai un jumeau que je ne connais pas.
Selon une légende urbaine, toute personne parait-il a un jumeau sur terre ??? Ou alors c un clone envoyé par l'infame docteur Mad :=)))
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par R (invité) (82.240.254.xxx) le 27/10/07 à 12:41:37
Bonjour Mariel ,
ton whowho fonctionne ? je t'ai envoyé un mail , tu l'as eu ?
merci
@+++
romain
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par RX (membre) (82.238.212.xxx) le 27/10/07 à 14:51:41
Belle sortie avec Vitoo ce matin, qui m'a quand même bien fait souffrir dans les côtes !!! L'est remonté pour BB le Sedef !
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 27/10/07 à 15:11:45
Demain sortie prévue à Clamartus heure à fixer (après 10h30, c'est quand même dimanche) + lieu de rencard à déterminer (a priori Lenglen mais on peut se voir aussi dans la forêt).
Ce matin sortie avec Cruella + Jibé dans Longchamps.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 27/10/07 à 17:19:35
10h30 demain ça me paraît pas mal, moi j'ai 1h25 (donc pas trop long) avec 10' de seuil au programme.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Bobi (membre) (82.121.192.xxx) le 27/10/07 à 18:04:14
c'est breton les tropeziennes ?
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par krusti (invité) (90.2.161.xxx) le 27/10/07 à 18:39:05
18h04 encore devant ton ordi Bobi ?
ça fait pas trop ?
Zoubi. ;-)))
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Helveticus (membre) (81.57.65.xxx) le 27/10/07 à 20:07:13
Je trouvais plus le fil !
Pour sortie à Clamart demain : rdv pour passage en voiture à 10h entrée du stade Lenglen côté aqualavoir.
Pour rentrer en 4 roues motrices, il faudra cependant m'accompagner jusqu'au bout ou m'attendre... sortie longue au programme pour moi demain (2h35) eh, eh !
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par angelo (membre) (81.64.144.xxx) le 27/10/07 à 21:05:28
Ciao tutti
Clamart tour pour moi aussi mais tôt car dejeuner famille..
A l'heure ou vous arrivez, je serais en train d'en finir..
Peut etre à dem1 en se croisant, sinon pour sûr à mardi soir..
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Jerome (membre) (88.160.131.xxx) le 27/10/07 à 21:23:55
Demain matin, sortie d'1h30 le long de la seine.
Je vous emenerai bien y faire un tour un de ces jours ? Il y 4km de route et 13km le long de la seine.
A Mardi soir.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par cedric (invité) (81.65.64.xxx) le 27/10/07 à 22:08:37
Salut! Demain j'ai une sortie plutôt longue environ 1h30 en alternant les rythmes, assez rapide à la fin. Le rvd pour partir a clamart est a quel heure et ou?
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 27/10/07 à 22:15:14
@Cedric
10h devant l'aquaboulevard
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par MarieL (invité) (81.66.179.xxx) le 28/10/07 à 01:54:04
OK pour 10h à l'aqualavoir...1h40 pour moi demain, enfin tout à l'heure, dont 30' à 4'15 ....waïe aïe aïe....
Bizoranges
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 28/10/07 à 02:32:47
Tu prépares un marathon, MarieL ?
Dopées à la TropéziennesT, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par mariel (invité) (81.93.186.xxx) le 28/10/07 à 06:53:04
Toujours pas Baltha...Toujours pas !!!
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par SERGE92 (membre) (82.120.40.xxx) le 28/10/07 à 09:41:26
MarieL en prépa pour BB avec 30' à 4'15 tu commences à mettre enfin un peu de charbon dans la chaudière!
Bone sortie Clamartienne .....question d'allure étoile filante :-))))
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 28/10/07 à 13:03:01
Séance d'1h15 dans le parc de Saint Cloud et le stade de la Marche consistant en :
- 40 mn de régé
- 4 *1500m à la FC 170-171 faite sur la piste en cendrée de la Marche avec 1 mn de recup entre. Temps faits : 5mn43s, 5mn45s, 5mn45s, 5mn47s.
- 10 mn de régé+étirements
Bonnes sensations même si sur la cendrée faut un peu s'arracher pour avancer (comme l'a dit Serge92, rendement pas top) :=)))
A plume
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par MarieL (invité) (81.66.179.xxx) le 28/10/07 à 13:39:30
Purée Ricardo...ça rigole pas !
Ce matin, belle sortie à Clamart avec Helveticus, Nicoach, Pepito et Cedric.
Pour ma part 45mn en compagnie du coach, puis 50mn toute seule(le coach allait trop vite !).
ça a dû donner quelque chose comme :
30' dans les 5 à 4'45, 25' dans les 4'35, 30' dans les 4'20, et 10' pas loin des 4'....
Maintenant : SIESTE !
Demain Repos !
Bonne aprem et à mardi sur piste !
Marielle
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Parisi (membre) (77.194.218.xxx) le 28/10/07 à 14:21:47
Bonjour à toutes les Autruches !!!
Je vois que ça continue très fort , mème aux entrainements !!!
D'ailleurs chez rencontré PHILOU ce matin pendant que je m'échauffais pour courir la FEMINA RUN ( épreuve masculine depuis cette année ) .
J'ai bien sur retrouvé GAVROCHE mais nous n'avons pas pu courir ensemble car sa course était une heure avant la mienne et ça , c'était pas annoncé sur internet et moi qui n'aime pas attendre surtout par temps frais , je n'ai pas vraiment apprécié mais bon j'ai couru sous la bannière des Autruches et avec ma licence .
Je suis arrivé avec du mal car j'étais limite hypoglycémie ou trop fatigué .... mais j'ai tenu le coup et j'ai pu sprinter juste un peu avant la ligne .
Résultat 121 ème sur 124 en 43'26 pour 6km 800 je crois .
Finalement je suis très content car j'ai fini au mental et ça c'est très dur !!!
GAVROCHE était assez contente aussi , surtout qu'elle devait ensuite courir le TOUR DU 11èME !!!!
Ce dont je serai bien incapable .
Je pense que c'est à elle de communiquer son temps et je lui laisse ce plaisir .
Cela doit commencer à chauffer et s'échauffer rudement à la Mairie du 11ème .
Allez vas y GAVROCHE et SEDEF et excellente course à tout le monde .
PARISI
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Martine (invité) (81.64.118.xxx) le 28/10/07 à 14:35:51
Parisi, je vais être bd Beaumarchais pour les encourager. Fred Baltha seront au départ, rue de charonne et à l'arrivée, Brinouille à République.
Frédéric m'a dit que Wimm, mdame Wimm, Gavroche et Estelle étaient au départ.
Bises et bravo pour ta course
Martine
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Parisi (membre) (77.194.218.xxx) le 28/10/07 à 14:38:43
waouuuuuuuh Belles brochettes de coureurs !!!
Merci MARTINE , ainsi que pour ces infos , ça fait plaisir !!!!!
A+++
PARISI
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 28/10/07 à 14:38:52
salut Parisi,
un petit coucou du Luxembourg et felicitation pour ta course ce matin...et bien évidement à Gavroche aussi...
finir au mental, comme tu dis, c est dur et ca prouve que tu as la gniac pour courrir..
chapeau bas..vraiment..
bonne continuation..
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Parisi (membre) (77.194.218.xxx) le 28/10/07 à 14:48:24
CHIPIE DU LUXEMBOURG lol C'est très très gentil de ta part d'étre venue m'écrire ces encouragements et félicitations .
Merci beaucoup , vraiment !!
Oui finir au mental , c'est très dur !!!
J'avais l'impression que mes jambes , mon corp entier ne pourrait plus courir et j'étais limite malaise ( hypo , fatigue , très mal dormi alors qu'on avait une heure de plus !!! Grrrrrr !!! ) et j'ai réussi à finir grace à ce mental que j'ai sollicité très fort .
Bonne fin d'aprem et merci encore !!!
Parisi
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 28/10/07 à 14:54:00
Tu sais Parisi, c est à des témoignages comme les tiens , que je 'm accroche'..ca ne fait pas tres longtemps que j ai commencé la cap, environ 2 mois, avec un petit passé l an dernier cependant.
actu, je m entraine seulement, mais quand j ai une baisse de tonus ou que je me dis..bah, c est bien mieux à la maison ou autre..je me dis..c est tout le mental que tu as ???
et ca me fait repartir...
dans la mesure du possible, j aimerais préparer le marathon de lux, en semi ou en complet, mais vu le parcours...je me 'tate' encore :-)
bonne continuation à toi en tous les cas...et vraiment, belle prestation...c est ca aussi tout le mérite de la compétition..
repose toi bien à présent
Chipie
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Parisi (membre) (77.194.218.xxx) le 28/10/07 à 15:23:10
CHIPIE : Encore un mot avant de suivre tes conseils judicieux et d'aller me reposer , c'est très bien d'avoir les objectifs que tu as mais surtout sois prudente et patiente et ne brules pas les étapes au risque de te blesser ou de te dégouter de la CAP car ce serait bien dommage !!!
Entraines toi bien et progressivement , c'est la clé de la réussite qui te sourira , j'en suis sur !!!
PARISI
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 28/10/07 à 15:33:07
tu as effectivement raison Parisi...
et les tortues, mon club :-) me le repete tous les jours...:-) et elles ont bien raison...
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Le (invité) (83.114.218.xxx) le 28/10/07 à 17:09:43
Hello les autruches, 2 bonnes sorties pour moi ce week-end.
Hier, avec Doumé et Laétitia au parc de Sceaux autour du plan d'eau. Chacun ayant ses FC à respecter, on tournait à contre sens histoire de se croiser de temps en temps, par contre, ciel gris un peu tristounet.
Aujourd'hui, 2 boucles dans Vincennes avec 2 amis très matinaux (sinon je serais venu à Clamart), un premier tour en régé et un deuxième soutenu avec paliers, sur la fin j'ai manqué de pêche pour monter 10' au-dessus de 160 puls ! désolé coach ! les grandes sorties du plan de paraissaient faciles, eh bien non, pas du tout... va faloir que je me motive un peu plus pour les prochaines...
Sur la 2ème boucle, j'ai aussi croisé les vincennus puis un peu après Parisi en train de se préparer pour sa course, apparemment il a bien assuré, content pour lui.
A mardi soir à Lenglen.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Le Philou (invité) (83.114.218.xxx) le 28/10/07 à 17:10:42
C'était Philou au-dessus (toujours un peu brouillé avec l'informatique) !
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Parisi (membre) (77.194.218.xxx) le 28/10/07 à 18:26:00
PHILOU : Je suis content de t'avoir rencontré pendant ton entrainement ce matin .
Dis donc , tu n'as peut étre pas réussi précisément ton plan mais je suis témoin que tu n'amusais pas le terrain !!!
PARISI
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 29/10/07 à 09:35:31
Pareil que Philou hier :
impossible de monter à la fc maxi prescrite par Doc Nico.
Y aurait fallu pouvoir faire 5' à 17 à l'heure après une "mise en jambe" de 1h20, hier à l'aube.
Et faut dire que la temperature était plutôt fraiche.
Sedef
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 29/10/07 à 10:00:39
@Sedef
La Fc continu a descendre je vais revoir ça.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 29/10/07 à 15:30:26
Salut les autruches
Repos aujourd'hui.
Grosse séance de spé demain soir (2000 + 3*1000 + 5*200) à 3'45 si y a des volatiles dans ces allures et sur ce type de séance...c avec plaisir que je partage !
Nico, Peritel,The Philou la séance se poursuivra à la Baronnerie comme prévu pour causer coaching.
Bon aprem les zotruches
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par serge92 (membre) (82.124.217.xxx) le 29/10/07 à 15:54:32
MarieL pour nous aussi du spé mais un peu plus long et un peu moins vite.....à chacun son menu , hier belle sortie dans parc ST Cloud ( rencontre furtive! avec nos amis V.Rousseau et M. Alahyan qui "ressourcaient" à 14km/h normal pour des coureurs en 2h20 au marathon....), sortie effectuée à différentes fc cardio la miss revient bien mais celà risque d'être pas optimum pour BB en fin on louchera tout de même vers le podium V2F...en V2H la Fée a déjà pris l'option :-))) et je compte sur toi pour la V1F !
un peu de pression ne fait pas de mal :-)))) biz
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 29/10/07 à 16:14:53
Salut Serge
Si la forme de ces jours ci tient jusqu'à Boulogne... ça devrait bien le faire... Je me suis rarement senti si bien, si tôt dans la saison...
Le tout est de tenir sans blessure encore un mois....car qq petits bobos commencent à poindre...
Demain, je vois donc Vincent pour de nouvelles semelles...avant de partir 4 jours courir à l'air pur avec 3 acolytes...J'espère que tout va tiendre ...parce que le programme de cap va être corsé...
Bizoranges à vous deux....
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par bat1000 (invité) (86.220.184.xxx) le 29/10/07 à 16:15:13
Bonjour à vous,
en spécialistes que vous êtes, auriez vous un lien intéressant à me communiquer pour ce qui touche à la diététique.
En effet, je souhaiterais m'établir un planning de repas équilibrés et en rapport avec mes besoins énergétiques.
à vrai dire, aujourd'hui, je fais attention, mais sans varier mes repas, et je n'ai pas le temps d'aller dans ce détail...j'aimerais évoluer à ce niveau.
vos tuyaux seront les bienvenus.
bat
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 29/10/07 à 16:40:23
@Serge92
Hum... en 2006, le podium BB pour les VH2 était à 1h18'39" (mais y aura peut-etre pas Pierre Levisse cette année !)
Toujours en 2006, la 1ere VF1 fait 1h24'54" donc ça parait vraiment à la portée de MarieL (1h24'45" l'an dernier).
Sedef
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par The Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 29/10/07 à 17:01:12
@MarieL : tout OK pour demain soir. Question séance, pour moi ce sera approximativement du 30/25, he ouais, pas trop de récup sinon çà sert à rien !!:)
@Sedef : je vois que je suis pas le seul à en baver avec les plans du coach !, çà rassure...
ciao tutti.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par PI (membre) (86.198.17.xxx) le 29/10/07 à 17:03:32
Sedef, chaque édition est unique, tu peux pas tirer edes plans sur la comète en regardant le srésultats d'autres éditions, et puis ça met la pression. Il faut être là le jour J, avec les adversaires du moment
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 29/10/07 à 17:13:45
@PI
Oui mais ça donne tout de même une petite idée.
De toute façons, je vais devoir uniquement me concentrer sur mon allure ce jour-là, ce qui sera déjà bien suffisant !
Sedef
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par jerome (membre) (171.18.2.xxx) le 29/10/07 à 17:15:33
Mariel,
j'ai un 2000 (7'44) + 2x1000(3'52) +3X500(1'54) à faire demain.
A +
jerome
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par serge92 (membre) (82.124.217.xxx) le 29/10/07 à 17:16:23
et quelle belle allure! :-)))) ne traines pas trop sur tes récup....
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 29/10/07 à 17:54:51
@Jérôme
Tu viens à quelle heure demain ?
j'ai 30' footing avantla séance, 2000 même allure que toi, mais les 1000 plus vite (3'45 je bosse sur de l'allure 10, alors que toi tu bosses ton allure semi j'imagine)...
On peut au moins faire échauffement et 2000 ensemble!
Je pense être là vers 19h15
MarieL
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 29/10/07 à 17:59:12
@Sedef
Oui, la fille qui fait ce chrono là l'an dernier est présente aussi cette année.
Va y avoir de la bagarre !! C'est cool !
On s'est dit avec Fanfan qu'on part ensemble et on verra bien comment on gérera....Hâââââte d'y être !!!!
Dis Sedef, je t'ai honteusement oublié dans mon post pour la baronnerie de demain ! on compte sur toi !
Bonne soirée les zotruches
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par serge92 (membre) (82.124.217.xxx) le 29/10/07 à 18:02:00
MarieL je te mets un peu de pression Suzanne VENOT sera à BB ! joli duel en perspective:-)))))))) elle a une très bonne endurance mais si arrivée ensemble tu es beaucoup plus rapide......
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 29/10/07 à 18:07:45
Oui oui Serge, c'est bien d'elle dont je parle au dessus !!!
Mais bon, il y a tellement de facteurs le jour J de toutes façons...que ça ne met finalement pas la pression plus que ça ! Au contraire, ça motive à redouler d'énergie en préparation !!!!
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 29/10/07 à 19:28:09
@MarieL
En plus de FanFan, je t'accompagnerai aussi sur le semi de BB aussi loin que je peux comme sur le 10 du 15ème.
Vu ton super finish, je pense que si tu es avec elle à 3 kms de l'arrivée, tu peux finir fort et signer un beau temps.
Je pensai partir en 3'55/57 au kilo histoire de faire le métier et cela te permettra d'avoir une marge d'1mn pour la fin. Je n'ai pas de prétention de temps sur ce semi sauf celui de battre mon temps de l'année dernière (1h29mn30s) alors si j'explose à la fin et je fais mes dernier kms en 4'10, c pas trop grave :=)))
Tant que je bats de quelques mn mon temps. Après que ce soit en 1h24,1h25,1h26 ou 1h27, on verra.
En tout cas, grâce au plan de Nico, j'espère être au top et à l'arrivée avec toi ou pas trop loin ;=).
Et puis, ces FC qui baissent chez nous tous, c'est le travail qui commence à payer et cela augure de bonnes performances sur le semi de BB.
Faut simplement éviter de se blesser d'ici là et lever le pied si on est fatigué et si on a des douleurs récurrentes.
Au final, je pense que vu ta forme actuelle et celle qui sera encore meilleure dans 3 semaines, tu peux nous faire un vrai truc, foi d'autruche piplette :=)))
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Jerome (membre) (88.160.131.xxx) le 29/10/07 à 19:33:34
MarieL, ok pour 19h15.
Mon but c'est effectivement le semi de BB. Je partirai avec Jibé sur 3'54" au km pour 1h22' espéré.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 29/10/07 à 19:56:14
Hello,
Je vois que vous êtes en train de monter un wagon pour BB ! C'est bien car c'est plus pratique pour la photo de groupe au "finiche" !
Séance plus modeste pour moi demain : 2x1000 en 3'53 + 4x500 en 1'55. Je pense faire ma séance dans la matinée. Je passerai quand même dans la soirée pour surveiller une bande de volatiles égarés et j'en profiterai pour rendre à César ce qui appartient à César (en clair je ramènerai la coupe que Sedef a oublié dimanche dernier suite à l'absorption involontaire d'un Perrier citron refilé en douce par ce voyou d'Houdini).
@Nico, Baltha & F@bien je vous envoie les photos de Paris Centre en HD.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Sedef (membre) (83.202.185.xxx) le 29/10/07 à 19:56:32
@MarieL
Pas de problème, je suis là demain, fidèle au poste.
Sedef
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par MarieL (invité) (81.66.179.xxx) le 29/10/07 à 19:58:39
OK Jérôme pour 19h15 sur la piste
à BB je ne pense partir modestement que sur du 3'57/3'58...on verra, si tout va bien, pour passer la seconde au 10e ou au 15e kilo, selon l'état...!
@l'autruche parlante : pas de souci pour partir ensemble sur le semi, vu tes progrès actuels, ça devrait tenir un bon bout de chemin !
Bizoranges
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 29/10/07 à 21:40:15
3'58" au km çà me paraît bien pour le semi de Boubou, parce que la minute de marge de Ricardo, ben moi je ne l'ai pas !
VMA courte ce soir, j'avais de la boue jusque sur la casquette ! Demain footing autour du parc.
A+ les zoranges
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 29/10/07 à 21:49:12
J'essaie de venir demain. Lissez vos plumes ; ceux qui tournent au dessus de 4 minutes au kilo seront vertement flagellés. Puis condamnés à exécuter en public et à 25 reprises le saut de l'autruche unijambiste. Les enfants pourront jeter des pierres, j'immortaliserai l'instant et Pépito préparera quelques commentaires acerbes à venir sur le blog.
Nous sommes passés à l'heure d'hiver, seuls les braves sont sur la piste. Pour les licences loisirs, vous avez à votre disposition maints équipements au centre de détente aquatique ci-contre.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 29/10/07 à 22:35:24
@Fanfan
1 minute de marge pour MarieL à la fin (pour qu'elle passe sous 1h24) car moi non plus je ne l'aurai pas.
On part avec MarieL en 3mn57-58s par kilo en métronome comme cela au bout de 20 kms ça lui fera 40s à 1mn d'avance sur le temps final d'1h25 donc 1h24 dans l'idéal.
Mariel avec son fameux finish fera le reste.
Quand à nous, on finira comme on peut.
En tout cas, on se motivera pour ne pas lacher le morceau et l'accompagner le plus loin possible pour qu'elle fasse une belle perf :=)))
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 29/10/07 à 22:42:02
@El Presidente
Un beau wagon dont tu vas faire partie car d'ici 3 semaines tu vas revenir au top et nous faire une belle course. Et comme on dit, plus on est de fous, plus on rit :=)))
En tout cas, le clan des 3mn55s à 4mn05s au kilo, on part ensemble histoire de se motiver et de se dépasser. C bien connu qu'un autruche ça court plus vite en meute :=))
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 29/10/07 à 22:53:44
Surtout quand je suis derrière avec le fouet.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 29/10/07 à 23:09:39
@Ricardo pour être précis 4' au km çà fait 1h24'24" donc il "suffit" de gagner 25 sec. pour passer sous les 1h24'
Avec un gros finish il est même possible de partir à 4' au km pour cet objectif, malheureusement en général je n'accélère pas sur les derniers kms çà serait plutôt le contraire ...
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Vincent 75 (membre) (213.44.119.xxx) le 29/10/07 à 23:12:10
Ca y est j'ai craqué et je me suis inscrit à BB.
Presidente, tu pourras m'apporter mon T-shirt orange. Ainsi mon plumage sera aussi beau que mon ramage.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Professeur Tournesol (invité) (82.229.159.xxx) le 30/10/07 à 00:29:06
Du jus d'orange !!! Pas de problème.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 30/10/07 à 08:01:56
@Vincent75
Tu vas nous ressortir un beau pull dans la même gamme que celui des 20km de Paris ?
Sedef
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Vincent 75 (membre) (195.101.130.xxx) le 30/10/07 à 09:59:50
Pourquoi pas Sedef, pourquoi pas ...
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Ludo33 (membre) (212.203.98.xxx) le 30/10/07 à 09:59:55
Salut tout le monde,
Pas de Lenglen ce soir pour moi car pas possible de sortirassez tôt à cause du taff.
Du coup, VMA ce midi à Puteaux.
Bonne journée et bon entrainement
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Jafangie (membre) (118.71.251.xxx) le 30/10/07 à 11:27:35
Salut à tous,
Je me propose (vu mes prestations découlantes elles-mêmes de mon niveau de forme) de prendre le relais pour emmener MarieL... du 20 à l'arrivée.... et encore peut-être que je vais trouver le moyen d'exploser...
Condition sinequanone... C'est quand BB?
@+
Jaf"'
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par serge92 (membre) (90.35.10.xxx) le 30/10/07 à 11:41:35
salut JAF c'est le jour de Ste AUDE.....18/11/2007
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Jafangie (membre) (118.71.251.xxx) le 30/10/07 à 11:53:10
Salut Serge,
Je confirme que c'est donc dans le domaine du possible...
@+
Jaf"'
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 30/10/07 à 11:58:32
Jaf, pour le Finish de BB, faudra bosser un peu plus que le 15 km/h sur plus d'une bornes. C'est en effet possible ;o)
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par serge92 (membre) (90.35.10.xxx) le 30/10/07 à 12:07:50
Pépito c'est pas bien de mettre la pression sur un revenant:-))))
est-ce que toutes les autruches sont inscrites à BB ?
JE VEUX DES NOMS!
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 30/10/07 à 12:38:11
Pour l'instant 26 dans les tablettes. Je ne compte pas jaf qui ne fera qu'1/21ème du semi :o)
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par serge92 (membre) (90.35.10.xxx) le 30/10/07 à 13:06:53
JOLI ! maintenant YA+K....
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par PI (membre) (86.198.17.xxx) le 30/10/07 à 13:07:38
si avec un etelle délégation vous remportez pas le prix par équipe!
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Jafangie (membre) (118.71.251.xxx) le 30/10/07 à 14:10:15
Salut bande d'Autruches mal léchées....
Merci à Serge92 de prendre ma défense.
euh Pépito les 15 km/h... pffff les doigts dans le pif (et heureusement que j'ai un gros nez!)...
Plus d'une borneS, tu entends quoi par là?
J'ai pas encore payé ma cotisation, mais je vais demander un plan au coach de ce pas...
Résumé de la situation actuelle : VMA à 12,125, 5 kilos à perdre... Pas de problème, avec 1 à 2 séances par semaine jusqu'au 18/11/2007 vers 9 heures du matin. Tu crois que je peux arriver à faire 15,1kms/h pendant + d'1,1 borneS.... Nicoach au secours!!!! Help me!!!!
Dans l'attente de te lire, cher Nicoach, je te prie d'agréer l'expression de mes salutations autruchiennes dévouées...
Message particulier : Bisous à Pépito...Mon El'p adoré!!!
@+
Jaf"'
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 30/10/07 à 14:28:58
Hein, hein pas vu de Ludo sur la piste ... 1h10 entre La Défense, Boulogne, Longchamps ce midi.
Pas de Lenglen, donc ... va y avoir du beau monde pourtant, je sens bien que la piste va saigner ce soir ...
Bon courage à tous ...
Tiens une question: Savez-vous si on peut trouver la liste de tous les cross en France ?
@+ Enzo
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par PI (membre) (83.199.152.xxx) le 30/10/07 à 14:30:42
en effet Enzo, ça va saigner ce soir à Lenglen, puisque Pascal y sera! Pour les cross il y a le calendrier de JI ou alors aller chercher CD par CD la liste des courses vertes
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 30/10/07 à 14:34:30
Ok merci Pierre. Le supp. de JI semble être un bon moyen ...
Et c'est bien parce que le Pascalou y sera que çà va 'cogner' chez Suzanne ... ;-))
Enzo
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 30/10/07 à 14:57:46
En parlant de cross, j'ai déjà ciblé quelques dates :
2 decembre Les Mureaux sur le 6,2 km
9 decembre Fontenay-Plessis-Clamart 4km
13 janvier les departementaux à la Croix de Berny (9,6km).
27 janvier interdepartementaux à Poissy (9,6)
10 févrizr la sablière à Viroflay (le cross court)
Sedef
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 30/10/07 à 15:11:42
En principe le site wouaib aurait dû être mis à jour hier soir (visiblement le wouaibmunster est arrivé au niveau 5 du tableau 2 de SuperJokari et il n'a pas eu le temps de uploader les fichiers). Sur la page d'accueil il y a une liste non exhaustive des courses hors-stade (toutes celles sur Paris + 92 + une bonne partie du 91 vers Brunoy, nous mettrons tout à jour d'ici peu...), trails + brinoullathlon de 2007-2008 (dates à préciser, j'ai seulement mis les mois)+ un lien vers le calendrier des cross disponible à l'adresse suivante : http://www.athleif.org/testthomas/Calendrier%20Cross%20LIFA%202007%202008.pdf
@Jaf, le riz gluant faut pas en abuser ;o) Excuse pour la faute d'accord mais j'ai l'habitude d'écrire "borne" au pluriel...Je ferai un effort pour toi : "Tu peux tenir une Borne !" ;o)))
Ps : Nicoach, fait kekchose pour Jaf...
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 30/10/07 à 15:15:56
D'ailleurs faudrait faire un trombinoscope du klub, y'a tellement de nouvelles têtes que j'ai du mal à en identifier certaines.
Tiens, je constate que le record du coach au marathon n'est pas spécifié, les performances polonaises ne sont pas homologuées ?
A ce soir
Baltha
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par serge92 (membre) (90.35.10.xxx) le 30/10/07 à 15:19:04
Et le résumé de la dernière saison a disparu j'ai pas pu lire on me l'a raconté...sniffff
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 30/10/07 à 15:22:09
Vu Pépito ...
Avec F@bien nous devrions être à Lagny le 18/11. Mais ce WE là, pour finir, j'irais bien à Bdx ... c'est pour cela que je cherchais la liste des cross en France.
Grâce à un lien donné par Ludo j'ai trouvé çà : http://www.courir33.net/cross20062007.htm
En rebondissant j'ai donc trouvé des cross dans la région le 04; 11; 25 nov et 2 déc mais pas le 18 ... vraiment pas vernis, bon sang ...
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par PI (membre) (83.199.152.xxx) le 30/10/07 à 15:23:35
Enzo, le 18/11 t'as BB, t'es pas tenté? Sinon en cross tu as celui de la RATP à cetet date
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 30/10/07 à 15:40:12
Allons Baltha, tout le monde sait que le coach n'a pas couru de marathon à Varsovie (ou tout juste la moitié...). Il a droit à une séance de rattrapage de son choix sinon il aura un gage conçu par la branche dure des Frogus (à mon avis il choisira la perf sur marathon héhéhé).
@Serge, tu as raison, j'ai encore oublié (c'est la deuxième fois, Al Zeïmer, célèbre coureur de fond n'est pas loin...).
Pour le trombino : yfokeu et yapluka :o)
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 30/10/07 à 15:53:14
Coucou,
je viens de secouer le Jokari du webmaster! Le truc est foutu, il devrait mettre le site à jour avant minuit ce soir....La vengeance de la rainette!!!!
Pour le trombi bonne idée. D'ailleurs j'en profite pour souhaiter la bienvenue aux nouveaux, nouvelles.
Bizoranges à toussetoutes.
Delphine
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par serge92 (membre) (90.35.10.xxx) le 30/10/07 à 16:01:40
d'ailleurs les nouveaux vous avez oublié la tradition de l'autruche assoifée......j'ai le gosier sec! :-)))))
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par N10 (membre) (194.51.20.xxx) le 30/10/07 à 16:05:22
@Enzo
C’est quoi ce cross a Lagny? C’est Lagny sur Marne ?
Si tu as des infos, je suis intéressé ? J’avais prévu d’aller au 10 bornes du IX, mais un cross sur mes anciennes terres peut être sympa
Je serai présent ce soir a Lenglen mais bien avant que la piste chauffe ! Je vais profiter de ma dernière semaine de glande avant de reprendre un vrai boulot la semaine prochaine.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 30/10/07 à 16:52:20
@N10 : c'est bien là où tu penses. Voici le bulletin d'inscription :
http://marnegondoire.athle.free.fr/manifestation/Cross_Lagny/cross2007.PDF
@PI: pfff pas envie de me remettre dans une prépa' semi ... alors c'est dutahlon, cross et "éclatage" de chrono 10km pour début 2008 ...
Enzo
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par JONK (invité) (195.93.96.xxx) le 30/10/07 à 16:54:08
@ sedef : Là, tu me deçois !! dans les cross que tu as ciblé, il n'y a pas celui des LIFA !!!
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par rafale_marine (invité) (194.250.149.xxx) le 30/10/07 à 17:01:48
+1 avec Enzo... sauf le Duathlon!
@+
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par PI (membre) (83.199.152.xxx) le 30/10/07 à 17:02:48
je te comprends Enzo, pas évident de se remotiver pour un objectif chrono juste après un marathon. Le 16/12 je fais le cross de Verrières, le parcours est sympa si tu aimes les difficultés
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 30/10/07 à 17:05:48
@Jonk
Ben si il me semble, le 13/1 et le 27/1 ?
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 30/10/07 à 17:56:23
@Sedef Il parlait des inter en février ;-)
@Enzo moi aussi je cherche un ou plusieurs cross pour décembre ptet Sartrouville avec Fabien histoire de se faire la main avant les départementaux.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 30/10/07 à 17:58:18
@Baltha
A varsovie ca compte pas j'ai coupé ;-))
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Ludo33 (membre) (212.203.98.xxx) le 30/10/07 à 18:43:33
Enzo,
Si si j'etais bien présent pour un 10*300m entre midi et 13h.
En finissant une série j'ai vu une silhouette de loin qui te ressemblait mais t'étais déja trop loin pour que je t'appelle.
Tiens un lien avec tous les cross en île de France
http://www.athleif.org/testthomas/Calendrier%20Cross%20LIFA%202007%202008.pdf
Je suis aussi motivé à partir du 18 Novembre, samedi j'ai un 10km à côté de Bordeaux.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 30/10/07 à 19:44:42
Bonsoir,
Site mis à jour. Si coquilles, faites nous signe.
Delphine
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 30/10/07 à 19:46:44
Euh le webmaster est en pleine bidouille donc là c'est sûr que vous allez trouver plein de coquilles :o)
Delphine
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 30/10/07 à 23:27:18
Ce soir, pas mal d'autruches (mâles) restés tardivement afin d'accompagner et encourager Armelle dans son test à paliers.
Quel esprit chevaleresque et d'abnégation malgré le froid et l'humidité !!! :=)))
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Doumé (invité) (86.212.45.xxx) le 30/10/07 à 23:38:47
Ricardo, je suis sûr que t'as pas autant de supportrices quand tu fais un test?...
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 30/10/07 à 23:50:21
Détrompes toi, jeune insolent !!!
Des hordes de femmes viennent des 4 coins de la terre voir le dieu vivant à l'instar d' Alain Delon. Il est le dieu de la beauté et des apparences en Papouasie...
Put..., qu'est ce qu'ils ont encore mis dans ma tropézienne ???
Pour être plus sérieux, disons qu'elles sont moins démonstratives que nous les hommes et plus discrètes :=)))
Signé : austruchus cavernus chaballus
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 31/10/07 à 02:24:57
En effet le jeune Ricardo ne laisse pas indifférentes nos Rugbywomen...
Ce soir y-avait du test vma dans l'air et des séries de 2000, 1000, 200...
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par MarieL (invité) (81.66.179.xxx) le 31/10/07 à 02:30:42
Bonsoir les zotruches
Oui y avait du monde ce soir chez Suzanne !
2000 et des 1000 au programme en compagnie de Jérôme, puis de Ricardio.
Très bonne séance, bonnes sensations...
Ricardio progresse à grands pas, nous sommes aux mêmes FC à 3'45, c'est carrément monstrueux la descente de FC qu'il a ce garçon !!!!!!!!
Demain footing d'1h15 dans le parc, vers 18h grand max...
Bizoranges de bonne nuit les zotruches !
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Jafangie (membre) (58.187.180.xxx) le 31/10/07 à 04:58:06
Bonjour les autruches....
Je vous souhaite une bonne journée à toutes.
@+
Jaf"'
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par serge92 (membre) (82.124.220.xxx) le 31/10/07 à 09:29:34
eh oui MarieL j'avais senti en lui quelque chose de bien lors de notre première rencontre sur les crêtes de VILLE D'AVRAY.....
Jaf tu devrais être au lit à cette heure, faut savoir récupérer pour faire le dernier kilo en <3'45 ! :-))))
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 31/10/07 à 09:34:52
"Ricardio [...], c'est carrément monstrueux la descente de FC qu'il a ce garçon !!!!!!!!"
Je voudrais savoir ce que c'est que cette FC dont vous parlez tant, et si ce n'est pas interdit de faire de la publicité pour une boisson alcoolisée comme ça sur un forum public.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 31/10/07 à 10:10:19
@Baltha
Pas pu vérifier que ce soit alcoolisé comme boisson ;-))
@Mariel
Présent mais pas à 18h
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 31/10/07 à 10:49:26
La descente de FC, nouvelle boisson nationale chez les Autuches ???
Ferait-on maintenance concurrence à nos amis Frogus dans le domaine de la gestion de l'effort et de la récupération post course ???
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par jerome (membre) (171.18.2.xxx) le 31/10/07 à 10:53:27
Pas vu de bouteille suspecte trainée hier soir.
Bonne séance avec MarieL. Je pense que tu devrais changer de wagon orange pour le semi de Boubou.
Baltha, ca fait plaisir de te revoir sur un stade. Un mois ou deux et tu devrais récupérer ton niveau
Courage à Narbe et Brinouille qui ont quelques petits bobos.
Sortie dans le bois de boulogne + stade de Puteau ce midi.
@+
jerome
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 31/10/07 à 11:09:27
@ MarieL
Il a raison Serge, à 5h du matin, on dort !!!
N'est ce pas Nico qui nous dit que la récupération fait partie de l'entrainement et qu'il faut faire ses 8 heures de sommeil syndicaux :=))
Le quelque chose de bien qu'as perçu Serge, est ce (petit sondange à 3 choix):
- Communication exaltée de l'Autruche parlante (booming)
- Bon pied et bon dans les descentes (surtout dans les côtes du Rhône)
- Obiwan Kenobi
Vous pouvez bien sur avoir un joker : 50 tours de la piste de Lenglan accompagnée de Baltha au fouet clouté :=))
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 31/10/07 à 12:27:57
Euh!!! c'est 2h30 du mat pour MarieL et 5h00 pour Jaf :=))
A ces heures là, dodo..
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 31/10/07 à 12:42:18
Rappel :
Jaf est notre correspondant permanent au Vietnam !
Et MarieL avait une réunion de cellule, cqfd.
Sedef
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par serge92 (membre) (82.124.220.xxx) le 31/10/07 à 12:45:07
pour Jaf c'est compréhensible .....pour la fin de cuve? hummmmmmmmmmm
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 31/10/07 à 14:05:26
@Sedef
Elle était avec des compagnons de cellule?
Euh, elle fait gardienne de prison maintenant:=)))
La tropézienne a du couler à flots...
Ou c'était prépa de l'opération Autruches sur Touquet Plage, on investit la place :=)))
En tout cas, je vous souhaite de bien vous éclater lors de ce ptit stage commando et de bien vous aérer :=))
@Serge92
Pour Jaf, c'est donc compréhensible avec le décalage horaire. D'ailleurs j'avais vu son super CR sur le marathon de "Phuket" en juin avec des conditions dignes du marathon de Boston (mais là bizarrement pas de défaillances, ni de morts, ils sont habitués par l'effet de la mousson)
Et toi Serge, tu pars un peu avec Caro ce long week-end faire un stage grand air comme beaucoup d'autres Autruches ?
Perso, je pars en Bretagne dans le pays Bigouden à Loctudy avec des amis. Mais pas d'ammateurs de cap donc je ferai mes séances tout seul le long du chemin de halage vers Pont l'abbé sous un beau soleil d'automne :=)))
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par jerome (membre) (171.18.2.xxx) le 31/10/07 à 14:06:32
Super sortie ce midi en compagnie d'Enzo.
15 x 200m au programme. Je ne sais pas si c'est du à la séance d'hier soir mais c'est passé comme une lettre à la poste. De plus je trouve la séance moins dure que les 22 x 150m.
Nico, il faudra que je te vois pour travailler ma foulée car elle tape. C'est vraiement que comparativement je n'entendais pas du tout la foulée d'Enzo en remontant sur La Defense.
@+
jerome
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Jafangie (membre) (58.187.180.xxx) le 31/10/07 à 14:27:26
Bien vu,
Ici Hanoi Kwak...qui vous parle, il est 20 heures 25 et je vais aller diner!
6 heures de décalage en hiver et 5 en été... Cela vient de votre heure d'été.... Des idées à la française (saugrenues à mon humble avis).
Petite question, au KWAK France, y'en a t'il encore qui ont des temps et/ou entraînements normaux (en terme de performances j'entends)...Sinon merci de faire passer la recette au Kwak Viet Nam pour la FC qui fait bien progresser... Si Grand Manitou passe par là, il comprendra de quoi je parle!
@+
Jaf"'
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 31/10/07 à 14:29:16
Salut Monjaf !
ça fait plaisir de te revoir ! T'as vu ça ? ça carbure les zotruches en ce moment !
Tu viens pour Boubou ???
Bigbizoranges
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par serge92 (membre) (82.124.220.xxx) le 31/10/07 à 14:34:05
Ricardo non nous on travaille ......bon week-end au pays de la coiffe!
pour nous ce sera des séries de 400 au stade de la Marche et sa célèbre piste en cendrée qui rend pas du tout :-)))
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Jafangie (membre) (58.187.180.xxx) le 31/10/07 à 14:43:59
Bisous MarieL,
Exactement j'arrive mi novembre pour repartir fin novembre...
Et je compte bien passer quelques entraînements à Lenglen!
D'ailleurs, pour mes séances à moi, j'ai changé de méthode, j'axe tout sur la récupération... Serge92 un avis sur la question? déjà testée? Vous croyez que je peux emmener mes masseuses à Lenglen?
De plus je profiterai ainsi pour faire connaissance avec les nouveaux... En parlant de ça, MarieL, c'est vrai que Ricardo est plus bavard que toi et moi réunis.?.?. Enfin ça c'est la rumeur qui est colportée...
Gros bisous à toi aussi MarieL,
@+
Jaf"'
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par serge92 (membre) (82.124.220.xxx) le 31/10/07 à 15:14:04
Jaf à tes deux interros je réponds oui
pour Ricardo même arrivé chez moi je l'entends encore me parler :-)))) il y a quelques années j'en avais déjà un à l'entrainement mais à l'époque je pouvais accélérer pour l'entendre faire pschitttttttttt maintenant.....donc je suis preneur des masseuses :-)))))))))))
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 31/10/07 à 15:30:46
Monjaf
Oui il est très bavard l'oiseau... Il commente la séance en live en fait, que ce soit du spé, ou de la VMA...ce qui montre également qu'il a encore de la marge l'animal !
Je pense très probablement lui clouer son bec d'autruche avant le semi de Boubou (la muselière de mon chien devrait faire l'affaire....)....sinon on aura mal aux oreilles à l'arrivée !
Allez Ricardio, je rigole ! au contraire, ça me fait plaisir de voir que je ne sui spas la seule à piailler pdt les séries de 1000 !
Bizoranges les zotruches
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 31/10/07 à 16:18:29
Yep, faut faire quelque chose pour le pauv' Jérôme ... si çà continue personne ne voudra courir avec ce "bourreau de semelles" ;-)) ...
Même un Ricardo en pleine forme ne pourrait le couvrir ...
Allez A ciao tutti ...
Enzo
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Le Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 31/10/07 à 17:02:17
Bon week-end les autruches !
Moi, je m'en vais rendre visite à ma famille dans la Loire pour ces 4 jours, mais je pars avec les running et le plan de Nicoach !, çà permettra de rééquilibrer les excès alimentaires, les régions lyonnaises et stéphanoises sont très portées sur la (bonne) bouffe !... encore que certains volatiles du Kwak n'y seraient pas forcément dépaysés... à vos baskets les sportifs ! et bon raid pour le board du kloub sur la côte, la prochaine fois je viens avec vous !
Salut tutti, à mardi prochain.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 31/10/07 à 17:47:28
Bon week end et bonne course à ceux qui en font ce week end.
Philou on ne sera pas loin de toi peut être: on part en Touraine.
A+++
Delphine
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Krusti (membre) (90.2.233.xxx) le 31/10/07 à 17:53:40
Ahhh Tours, ma bonne ville !!!
Bon WE chez les Turons.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Pépito-géo (invité) (82.229.159.xxx) le 31/10/07 à 18:10:23
Delphine il te faut un cours de Géographie. Il ne faut pas confondre la Loire (42) et l'Indre et Loire (chère à Jean Royer) qui se voit traversé par la Loire (fleuve sauvage indompté même par Jean Royer qui en a connu plus d'une).
Donc le Philou va du côté de Roanne et toi vers Tours, si tu traces une droite il y a Bourges en son centre avec ses célèbres Basketeuses.
Dans les deux villes on y mange goulument, bien que dans l'une on soit très attaché à la finesse gastronomie et dans l'autre on est plus proche des repas gargantuesques (après tout "Fay ce que voudras"). Je ne dis pas ça pour le Tourangeau Krusti (indompté lui aussi par Jean Royer).
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 31/10/07 à 19:23:43
Euh..ok moi et la géographie ça fait deux :o) Mais c'est pas loin de la Loire, Tours???? Et la Loire c'est bien le plus long fleuve de France??? Donc voilà j'ai une bonne excuse...
Qui a dit que j'étais de mauvaise foi? Qui?????????
Krusti je boirai (un chouille) à ta santé du coup :o)
Delphine
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 31/10/07 à 19:24:12
Merci Pépito , Pascal me remet le " colis " dimanche matin avant une sortie longue que nous faisons actuellement avec les maillots bleus de l'ABC de brunoy (Pi) en préparation du semi de Boubou .
Bises à toutes les autruches .
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par ricoulélé (membre) (86.212.209.xxx) le 31/10/07 à 19:25:01
krusti t'es de tours???
mince la deuxième plus belle ville de france après Paris.
je suis tout chose.
mince.......
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 31/10/07 à 19:34:06
Ricoulélé, malheureux que dis-tu là !!! Si t'es pas sage tu iras faire un stage de cap à l'abc brunoy !
Delphine, en effet la loire passe à tours (le cher aussi) mais prend sa source en Ardèche et finit à Nantes/Saint Nazaire après un 1000 bornes dans les pattes.
Cet après-midi, sortie footing pour digérer les crèpes du Philou et la formation Coaching !
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par ricoulélé (membre) (86.212.209.xxx) le 31/10/07 à 19:36:34
gem bi-1 titiyé le crus tee........
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Pépito-info (invité) (82.229.159.xxx) le 01/11/07 à 08:43:06
Pour info, le stade Lenglen est a priori ouvert aujourd'hui....
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par floflo (membre) (213.36.215.xxx) le 01/11/07 à 10:04:48
Chalut tout le monde !
Petit message rapidos, pour ceux qui ont mon N° de portable, (personnel/professionnel)de ne plus appeler à partir de mardi. En effet, lundi je vais faire un "au revoir président" donc je rend le portabeul. Je recommuniquerai mon N°à ceux qui l'avait déjà dès que possible.
Ahhhhhh que du bonheur..
Bises
Flo
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par floflo (membre) (213.36.215.xxx) le 01/11/07 à 10:05:39
D'ailleurs le mec qui fait la pub il est pas déguisé en autruche ???
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par PI (membre) (83.199.219.xxx) le 01/11/07 à 10:22:06
Qu'est-ce qu'il a l'ami Pepito contre l'ABC?
Encore un coup du JCC qui a dû répandre des rumeurs malsaines sur le club le plus sympa de l'essonne!
Gare aux autruches on v
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par PI (membre) (83.199.219.xxx) le 01/11/07 à 10:22:57
suite: ...va vous voler dans les plumes!
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 01/11/07 à 14:59:49
Arf pour moi ca sera stage à Lenglen puisque je bosse vendredi :-((
Et le stage commence tout à l'heure avec un footing d'1h15 avec variations de rythme.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 01/11/07 à 15:26:31
Stage Lenglen aussi pour moi ce WE, je reviens du premier round 2*2000 et 2*800. Croisé notre Helvete qui trottait autour du Parc.
Avis aux amateurs pour un big clamart tour Samedi.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Krusti (membre) (86.212.70.xxx) le 01/11/07 à 15:40:24
Ahhh l'ABC.
L'ABC Tours bien sur.
J'ai toujours aimé les cigles des clubs tourangeaux le TEC (Rugby) qui prenait régulièrement des fessés face à l'UST, les ENT pour la parie aquatique, l'ASPO pour le Basket, le TVC pour la fameux sport de plage, la SSSS en Tennis de Table, le FASS et tant d'autres...
Un jour de bonne humeur je décrirai ces acronymes.
Pour l'heure je poursuis mon retour dans le monde du sport par mon duathlon quotidien, marche + Vélib...
Salut les Lenglenus.
Krusti, une certaine idée de la rouille.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Jafangie (membre) (58.187.118.xxx) le 01/11/07 à 16:26:47
Salut les autruches,
@ Floflo, tu peux m'envoyer un mail STP afin que je t'envoie un mail.
Merci Bizzzzzzes à toutes les autruches et @+
Jaf"'
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par SERGE92 (membre) (82.120.167.xxx) le 01/11/07 à 16:56:04
Bonne nuit Jaf !
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Jafangie (membre) (58.187.118.xxx) le 01/11/07 à 17:03:31
Merci Serge92,
Je suis en pleine séance de récupération et t'as raison il est un peu plus de 11 heures!
Alors très probablement à demain!
@+
Jaf"'
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par ricoulélé (membre) (86.212.209.xxx) le 01/11/07 à 19:26:45
Jaf donne moi des conseils pour affronter mon marathon à BKK dans 2 semaines.........
suis bien stressé maintenant :)))))
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par floflo (membre) (213.36.215.xxx) le 01/11/07 à 20:32:00
@ jaf : c'est fait !
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 01/11/07 à 22:44:01
Cool çà Krusti .. tu sais que s'il s'agit de rouler je suis ton Hôm ...
Enzo
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 01/11/07 à 22:48:07
Alors, voilà, c'est férié et en v'la deux qui roulent, déjà !
Et après on s'étonne de pas pouvoir compter les coureurs.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par krusti (membre) (86.212.70.xxx) le 01/11/07 à 23:35:03
@Enzo, merci l'ami, nous roulerons, et longtemps...;-)
@Baltha, désolé je ne fume plus. :-)
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par SERGE92 (membre) (82.120.167.xxx) le 01/11/07 à 23:36:38
Krusti tu es un menteur!
j'ai vu sortir à l'arrière de tes pompes de la fumée......
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Krusti (membre) (86.212.70.xxx) le 01/11/07 à 23:41:23
Bien, si c'est ainsi j'oublie tout et je redémarre , c'est comme ça qu'on avance et qu'on respire d'aprés ce qui se dit dans le coin.
Je ne resterais pas ce simple sportif qui fume ... enfin normalement , car je vois Serge92 que tu bourrines.
Je quitte donc définitivement ce Forum.
La clope au bec.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par SERGE92 (membre) (82.120.167.xxx) le 01/11/07 à 23:45:31
clopain..... clopant.....
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 02/11/07 à 09:52:08
Tiens j'irais trainer dans le BV et à Paul Valéry dans l'après-midi ... séance de récup' + VMA douce.
Enzo
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Jafangie (membre) (58.187.118.xxx) le 02/11/07 à 10:31:46
Salut les Autruches,
@ Floflo, Merci Floflo, vu et répondu!
@ Ricoulele... Pour les conseils c'est peut-être un peu tard... Mais à mon avis le plus dur pour nous est de s'habituer à la chaleur et à l'humidité. En effet, m'étant préparé par plus de 30°C et par forte humidité pour un objectif de 3h30 à Hanoi, je n'ai pu faire mieux que 3h55 (avec il est vrai une belle bosse à faire 2 fois à Phuket et ayant couru Paris 6 semaines avant :- Que de belles excuses!).
D'après ce je sais à Bangkok en ce moment c'est plus de 27-28°C au minimum... un peu différent du climat français... Tu t'entraines où?
Voilou à @+
Jaf"'
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par ricoulélé (membre) (212.234.218.xxx) le 02/11/07 à 10:39:21
salut jaf!!!
je m'entraîne au bois de vincennes et à nanterre.
j'ai déjà couru à phuket et samui donc je connais le climat et disons.........ses désagréments....
nous nous verrons sans doute un jour à lenglen ou autre.
j'espère que n'aurais pas le droit à une averse tropicale comme tu as eu à Phuket.
chok di
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Krusti (invité) (84.14.175.xxx) le 02/11/07 à 10:54:38
@Jaf, je tiens à témoigner ici des progrés phénoménaux de Ricoulélé pour ce qui touche à l'hydratation en milieu hostile.
Certes il disposait de bonnes bases mais son assiduité aux stages Frogus a affermi sa bonne condition...
pour faire valoir ce que de droit.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par serge92 (membre) (90.2.20.xxx) le 02/11/07 à 11:02:59
pour ce que de droit avant car après le stage Frogus.....
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par ricoulélé (membre) (212.234.218.xxx) le 02/11/07 à 11:04:26
alea jacta est.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Jafangie (membre) (58.187.118.xxx) le 02/11/07 à 11:06:00
Salut Krusti,
Je crois qu'en ce moment tu es en délicatesse pour la pratique de la course à pieds... Que dirais-tu de faire le même type de séance que moi avec le tout basé sur la récupération à l'aide de masseuses... En fait, il conviendrait de prendre contact avec Serge92 qui a importé cette méthode des USA, je crois, et qui en détient les droits exclusifs sur l'Europe... Mais qui me les a revendu sur l'Asie (ça c'est pour Ricoulélé).
Serge se fera un plaisir de te préparer un plan à la Nicoach... en vachement plus.... doux!
A te li_re...
Cordialement,
Jaf"'
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par serge92 (membre) (90.2.20.xxx) le 02/11/07 à 11:16:14
va falloir travailler le temps de soutien à l'action de la plume vagabonde sans bouger .....d'un poil et pas question d'humidité,le but étant de parvenir au Krustillant!
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Krusti (invité) (84.14.175.xxx) le 02/11/07 à 14:11:43
Proposition alléchante s'il en est Jaf, et merci de me placer entre de bonnes mains.
Quel dommage pour moi, (mais tu ne pouvais pas le savoir), quelle cruelle destinée donc, d'avoir définitivement quitté ce Forum. Ô comme je le regrette.
Si d'aventure je revenais...
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 02/11/07 à 14:18:34
Oh, comme je le regrette.
Ho ! Comme je le regrette !
Ô, forum adoré, comme je te regrette.
Quand même, Krusti.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Krusti (invité) (84.14.175.xxx) le 02/11/07 à 14:22:56
Ôtan pour moi comme disait Kissinger, c'est l'émôtion.
Mais je pars.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par PI (membre) (86.212.241.xxx) le 02/11/07 à 17:26:05
Salut Krusti; c'est un départ à la Gérard M?
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par krusti (membre) (90.2.218.xxx) le 02/11/07 à 18:18:40
Pas du tout, je n'ai qu'une parole, et je ne dis pas les choses par derrière sans concertation.
C'est définitif, non mais !
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par serge92 (membre) (90.2.20.xxx) le 02/11/07 à 18:53:44
toutes les positions sont bonnes à condition d'en changer régulièrement!
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par N10 (membre) (194.51.20.xxx) le 03/11/07 à 10:56:11
Petite remontée du post pendant que le board s’entraine au Kenya…
Allez hop, je pars faire un peu footing à Lenglen.
Demain sortie longue à la sauce Nico (Montée progressive pour finir par 10’ allure semi). Je ne sais pas encore ou, ca dépendra de la soirée de ce soir…
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par serge92 (membre) (86.217.105.xxx) le 03/11/07 à 11:12:37
N10 es-tu inscrit au semi de BB ? je ne t'ai pas vu sur la liste du post.....
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par N10 (membre) (194.51.20.xxx) le 03/11/07 à 13:30:18
Non serge pas de semi de Boulogne. Je me suis fâché avec la distance lors du 20km de Paris… Pas de réconciliation en vue avant le semi de Paris.
Je vais donc commencer un cycle de travail 10km pour aller jusqu’à la corrida d’Issy. Le 18, je porterai les couleurs du Kwak aux 10km du IXème
Sinon séance pénible a allure basse ce matin (4’55), ou j’ai vu Pascaline qui faisait avec une grande facilité sa séance de 500m
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par serge92 (membre) (86.217.105.xxx) le 03/11/07 à 14:28:23
N10 c'est bien de renforcer la base sur 10 de cette manière il te sera plus aisé de parvenir à soutenir ton allure cible sur le semi, d'içi là il y aura des séances plus ou moins agréable en fonction des fc, celles qui semblent pénibles en bas de la courbe sont porteuses d'endurance et pleine de belles promesses pour la suite, bon courage à toi et ne louche pas trop sur la gazelle!
amicalement orange
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 03/11/07 à 15:41:39
Sortie longue à Vincennes now.
Pas de St Denis pour moi demain
J'attends vos ptits recits qd meme !
Bon WE à toutes et tous
A mardi
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Ludo33 (membre) (81.250.115.xxx) le 03/11/07 à 18:59:29
Salut tout le monde,
de retour d'un 10km à côté de Bordeaux (Lauriers galopants à Lormont pour être précis).
Au programme 2 boucles de 5km avec une énorme montée de 500 m à se taper 2 fois.
Quand j'ai reconnu le parcours à l'échauffement je me suis dit que c 'était mort pour le chrono.
Au final 34min 57s, donc record battu mais le forerunner affiche 9.5km ce qui sera confirmé par un autre concurrent ayant 9.6 km affiché.
Quand même content vu la montée qui fait perdre pasmal de temps (et qui fait bien monter les puls)
J'adore les course le samedi aprem, au moins on peut sortir le soir sans remords.
Bon fin de week end à tous
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Krusti (membre) (86.212.99.xxx) le 03/11/07 à 19:11:48
C'est fort juste Ludo33, quand les notres (les Frogus) auront pris les manettes de cette désespérante FFA, nous ne "labeliserons" que les courses du Samedi.
Celles du Dimanche (after 1 PM) seront reservées aux Loisirs.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par (invité) (86.71.138.xxx) le 03/11/07 à 23:29:30
Et d'ailleurs nous ne participerons plus desormais qu'à des 9.5km Le 10 bornes classique actuel étant pour nous hors norme :-))
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Wimm69 (invité) (86.198.58.xxx) le 04/11/07 à 02:15:39
moi aussi j'ai souvent 9.5km sur mon Garmin, mais souvent c'est parce que je coupe..
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 04/11/07 à 11:34:22
Super Ludo, même avec un parcours tronqué ...
Le WE du 18/11, si t'es dans le coin, on pourrait se trouver une course, tiens ...
@+ Enzo
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 04/11/07 à 13:03:37
Hello rapido...
Pas de Saint DENIS pour moi !
On a eu du très beau temps dans le ch'nord...
Je confirme que le vitoo est en super forme...
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Wimm (membre) (88.163.3.xxx) le 04/11/07 à 13:28:52
Je confirme que Wimm69 n'a pas completement tord... ;)
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par SERGE92 (membre) (82.120.167.xxx) le 04/11/07 à 14:02:34
Belle sortie aux puls dans parc de st cloud et jardy (1h45) il y avait de nombreux athlètes aux allures semi un peu partout et çà allait parfois très très vite ..... joli spectacle en vue à Boulogne dans 2 semaines!
@pluche
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 04/11/07 à 14:58:55
Bonne sortie longue dans la forêt d'Ermenonville et ses chemins ensablée avec du travvail à toutes les allures même un peu basse ;-).
@Ludo c'est bon tu es régulier en 35'!!!!
@Pépito alors le stage c'était comment???
@N10 Tu bosses enb bas pour être plus fort en haut ;-)
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 04/11/07 à 15:31:46
Salut Nico ! Stage kres studieux pour les zotruches :) je remplis moncarnet. a+
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 04/11/07 à 16:05:26
C'était quoi votre stage ?
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par RX (membre) (82.238.212.xxx) le 04/11/07 à 16:18:25
@Serge mince on s'est loupé, également de sortie du côté du parc et de Ville d'avray, un temps vraiment idéal !
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par SERGE92 (membre) (82.120.85.xxx) le 04/11/07 à 17:12:57
RX on est parti du monastère vers 11h30 donc à la grande gerbe vers 12h05.... la forêt était magnifique avec ses couleurs chaudes plus quelques beaux coups de rayons ensoleillés du coup la première partie on ne l'a pas vue passer, la seconde en remontant par chez l'émir les quadri ont un peu chauffé d'autant plus que l'on était en seuil+ !!!!! Bonne fin de journée à toi
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Sedef (membre) (83.202.254.xxx) le 04/11/07 à 19:18:18
Je fais quoi quand je ne cours pas ?
Ben, je vais voir les autres courir.
Comme aujourd'hui par exemple à Saint-Denis.
Un nouveau parcours pas si facile d'après Rafale_Marine croisé à l'arrivée, avec beaucoup de relances.
Du haut niveau surtout sur le semi avec beaucoup de concurrents à moins d'1h04.
Notre petit virée au Touquet a été fort studieuse avec du bi-quotidien au programme.
Sur la plage, à la campagne et sur la belle piste de la ville.
Sedef
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 04/11/07 à 20:30:56
Salut tout le monde,
Bravo Ludo pour ton 10 bornes! Même tronqué cela reste un bon chrono.
Enzo quand tu proposes une course le 18/11 c'est dans le 33 toujours?? Je vais finir par aller dans vos valises à vous deux (puisque Sédef me lâche lâchement :o)))
N10 c'est bien: tu sais d'avance quand tu te reconcilies avec les choses toi :o)
Krusti j'ai pensé à toi comme promis: j'ai bu une larmette de Chinon. pas plus monsieur l'agent.
Bonne soirée les autruches.
Delphine
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 04/11/07 à 20:51:00
Coucou les autruches Il semblerait que La pépite termine le marathon de New York en 3h35 environ, a deuxième partie semble avoir été dure.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 04/11/07 à 20:51:43
LaPépite a terminé NY avec son chéri Eric. Leur chrono est honnête pour eux qui y allaient en touristes ...
Qu'ils en profitent maintenant ....
5008 F 723 VALERIE S. (37) , FRA 3:35:09
@Delphine: oui le 18/11 je serai à Bdx. J'avais prévu un cross en RP, faut donc que je trouve une course dans le coin ..
ENzo
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par N10 (membre) (194.51.20.xxx) le 04/11/07 à 20:55:46
Oui Delphine, j’ai du mal à faire semblant d’être fâché ;-)
@Nico et Serge92, oui je sais qu’est ca sera bénéfique mais des fois c’est chiant…
Sinon ce matin une belle séance dans le bois de Boulogne ou j’ai eu du mal à suivre les puls sur la fin, heureusement il y avait une belle cote. Par contre je n’ai pas vu beaucoup de coureurs par rapport à la semaine dernière à Medon. J’ai juste croisé nos amis du stade français, à fond comme d’habitude…
Cet aprem j’ai bavé demain NYC. Pfff ca donne envie...
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 04/11/07 à 21:16:38
C'est même 3h29:45 pour laPépite en réel ...
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Krusti (membre) (86.212.22.xxx) le 04/11/07 à 21:20:49
Du Chinon, il y en a du trés bon.
J'ai eu ma période Couly-Dutheil, maintenant je suis plus sur du petit producteur de Cravant-les-coteaux...
Bravo à notre Frogus Las Pépitas et à son super IronMan.
Krusti,
"Soutien sportif, récup et spiritueux".
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 04/11/07 à 21:56:39
Le producteur de Cravant?? C'est du frolaté!!!! Non non je déconne! je ne connais pas. J'avoue que je connais peu les vins de Loire. Oui oui toute une éducation à refaire :o) Par contre, un petit Bordeaux, Graves ou St Emilion, je ne dis pas non :o)
Enzo, je penserai à toi alors :o)
Bravo à notre Pépite et son Ironman! En attente de CR....
Delphine
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par floflo (membre) (91.164.10.xxx) le 05/11/07 à 00:25:06
Yo les autruches !
@ Mariel, j'ai un mail à t'envoyer, est ce que ton adresse sur "noos" fonctionne ?
Biz
Flo
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 05/11/07 à 10:29:44
Hello tout le monde !
Flo, écris moi plutôt sur orange ou au boulot (comme la dernière fois)...J'espère que tu vas bien.
A demain sur piste les autruches
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Ludo33 (membre) (212.203.98.xxx) le 05/11/07 à 10:34:45
Hello,
@Enzo
le 18/11 ce qui me semble le meiux c le GRAND CRU DES 10 KM D'AVENSAN mais je connais pas le parcours.
Moi je pensai descendre le 25/11 car ya le Cross de Sud Ouest, c un super cross avec un niveau impressionant.
Voila les infos:
http://cross.sudouest.com/
T'es pas flexible sur tes dates??
A plus
PS: sortie de recup entre midi et deux à Boulogne pour moi si ya des intéressés
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 05/11/07 à 11:46:19
@Ludo: pas flexible, non .... et côté CAP c'est bien dommage.
Il y a des cross programmés tous les WE de nov/déc sauf celui-là !! pfffff ....
J'ai vu le 10km d'Avensan mais aussi le 7 et 14km de Langoiran ... à voir ...
Ce midi je serai à Malraux, des côtes au programme ...
Demain midi 1h10 à faire, sûrement du côté de Boulogne justement.
@+ Enzo
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Jcc (invité) (212.11.18.xxx) le 05/11/07 à 11:59:29
Salut Enzo , bonne sortie pour ce midi , moi aussi j'y vais d'ici 5' , mais cette intervention pour te dire qu'hier , j'ai couru avec l'ami Pascal , le bougre , il est plus costaud qu'à Berlin !
@+ Super'enzo
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par PI (membre) (86.212.179.xxx) le 05/11/07 à 12:45:56
Pascal costaud c'est un euphémisme, mais je crois qu'il a retrouvé en effet la motivation pour BB, si tenté qu'il l'est un jour perdue! JCC, arrête de te dévaloriser, ça nuit à la performance!
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par pascal77 (invité) (86.75.6.xxx) le 05/11/07 à 12:53:09
hello a tous autruches, yerrus et autrus ...
Pour BB on verra bien...
sinon l'ami Jcc a bien étrenné son debardeur d'autruche hier , autrement dit mister pépito colis transmis ;o)
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par PI (membre) (86.212.179.xxx) le 05/11/07 à 12:55:04
étrenné c'est vite dit, il était sous son haut! En revanche, Pascal a pû exhibé ce beau maillot d'un orange éclatant devant la troupe qui tentait de le suivre, désespérément
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par SERGE92 (membre) (82.120.85.xxx) le 05/11/07 à 12:57:12
il était en brassière?
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par PI (membre) (86.212.179.xxx) le 05/11/07 à 12:58:03
non serge il n'est pas encore travesti, RAS
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 05/11/07 à 13:12:06
@enzo : les 10kms d'avensan ok, mais y a pas une course à Reculon ?!!!
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Jcc (invité) (212.11.18.xxx) le 05/11/07 à 14:19:38
Upssss , excuse Pépito , bien reçu des mains de pascal dimanche matin le maillot z'orange et , je l'ai de suite étrenné avec 23 kms .
Petite anecdote à ce sujet :
Samedi à décatlhon de la Madeleine à Paris , il fallait absolument que je change de runnings donc j'avais le choix entre 2 paires d'Asics , une à 100 E. et une autre à 120 E. (2120)
je dis donc au vendeur :
< ok pour la paire à 100 E >
< oooh non me dit miss , prends les autres , elles iront mieux avec ton maillot ! > (y'a du z'orange sur les asics 2120)
alors voilà , j'en ai eu pour 120 E à la place de 100 U -))))))))
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par stefun (membre) (84.14.254.xxx) le 05/11/07 à 14:33:49
C'est des pro du conseil chez décatlhon !
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par PI (membre) (86.198.19.xxx) le 05/11/07 à 15:28:18
attention JCC a un nouveau coach vsetimentaire, ça rigole pas! J'espère que les shoes te vont JCC! J'y ai pas fait atten,tion dimanche, sinon elels auraient eu droit à un petit baptême
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Jafangie (membre) (58.187.118.xxx) le 05/11/07 à 17:59:19
Salut les autruches,
@ Stephun, la "miss" de Jcc ne fait pas partie du personnel (et des pros du conseil de chez Decat!) ;c) ; en réalité j'en sais fichtre rien mais c'était histoire de dire quelque chose !
@+
Jaf"'
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 05/11/07 à 18:03:56
Tu as raison Jaf , d'ailleurs , j'ai observé que tu avais souvent raison !
@++
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 05/11/07 à 18:35:22
Alors vous voulez concurrencer Enzo en matière de fringues...Zavez du boulot. De toutes manières, en matières de sapes, ici y-a vraiment du lourd avec Sedef et ses pulls, Serge en brassière (si si j'ai les photos...), la baronne et son coupe-vent gonflable...Les échanges sont possibles mais seulement sur piste et pour la marque K-leune-J.
Aujourd'hui footing 1h10 dans Lenglen + PPG (abdos, pompes).
Visiblement pour la route des 4 châteaux c'est cramé, va falloir se rabbatre sur le 9e ou le 17e...
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par SERGE92 (membre) (82.120.85.xxx) le 05/11/07 à 19:00:52
Pépito ma spécialité c'est en maillot de bain à la plge sur des growlers! même l'ours polaire en fût ému c'est dire l'effet que je fais près du JP II......
Mais je dois avouer que la brassière hummmmmmmmmmmmm question de pectoraux!
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par N10 (membre) (194.51.20.xxx) le 05/11/07 à 20:40:27
Attention Pepito le 9eme c’est le 18/11 et non le 25. J’y serai pendant que la majorité du club sera à BB
Pour m’entrainer j’ai une séance de cote demain (125 et 150m). Qui a une jolie rue pentue et éclairée à me proposer pret de Lenglen ?
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 05/11/07 à 20:51:24
@N10 : il y a la rue du 4 septembre à Vanves (c'est celle où va Nicoach) qui se trouve à 5mn de Lenglen en prenant la rue Louis Armand (celle qui passe devant l'aqualavoir) puis se prolonge par la rue d'Oradour-sur-Glane. Ensuite tu arrives au début de la rue, il faut faire quelques dizaines de mètre pour trouver la ligne droite.
Inconvénients : un peu pollué avec le passage des voitures + quelques badauds sur le trottoir. Et si tu fais ta séance trop tôt il y a les nombreuses sorties des fournissuers du parc des expos à se coltiner...A partir de 18h00, c'est moins chaud de ce côté là. l'idéal étant de faire la séance vers 22h00 comme on a pu le faire une fois avec Nicoach.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 05/11/07 à 22:13:26
En effet, la route des 4 chateaux c'est cramé, pffff. Qui s'est inscrit avant la cloture des inscriptions ? brinouille et son Nico, ma pomme, et ??
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par RX (membre) (82.238.212.xxx) le 05/11/07 à 22:15:37
peut être, j'ai envoyé un mail à l'organisation pour être fixé ...
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par N10 (membre) (194.51.20.xxx) le 05/11/07 à 22:15:37
Merci Pepito. Je connais bien cette rue j’y ai fait un déménagement Jeudi dernier.
Je ne pense pas y être avant 19h30, on verra pour le monde car il y a un salon en ce moment ! Je sens qu’on va me prendre pour un fou…
Faut que je prenne la bonne paire de chaussures pour mesurer ;-)
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 06/11/07 à 01:12:32
Mieux vaut tard que jamais, j'ai mis des photos des 20km de Paris ici :
http://picasaweb.google.fr/balthazar.bluteau/20KmDeParis2007
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 06/11/07 à 10:46:08
Merci Baltha : magnifiques ces photos !!!
NarbéLiTo.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Jafangie (membre) (58.187.75.xxx) le 06/11/07 à 10:49:28
Salut à tous!
Qu'est-ce que tu deviens Narbé?
@+
Jaf"'
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 06/11/07 à 11:03:50
Salut JAF,
Depuis la corrida du XVème qui s'était pourtant super bien passée avec 1 premier chrono sous les 40mn, j'ai 1 douleur tenace au pied gauche. J'ai repris mes séances après qqs jours d'arrêt mais la douleur est tjs présente et c'est surement pas très sérieux...le semi de Boulogne est donc très compromis for me, enfin on verra bien.
Et toi tu reviens quand sur Paname ?
@l'écoute, Narbé.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par (invité) (58.187.75.xxx) le 06/11/07 à 11:06:52
Semaine prochaine, normalement pour 2 semaines...
Merde, j'espère que pour toi c'est pas trop grave, j'aurais bien voulu faire un Clamart's Tour with guide quand je serai reviendu!
Bon on se tient au courant!
@+
Jaf"'
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Jafangie (membre) (58.187.75.xxx) le 06/11/07 à 11:07:47
C'était moi au-dessus!
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par krusti (membre) (90.2.154.xxx) le 06/11/07 à 13:56:29
Maginifiques clichés Baltha, je replace le lien,
http://picasaweb.google.fr/balthazar.bluteau/20KmDeParis2007
C'est un Nikon qu'on devine main gauche ?
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 06/11/07 à 14:56:08
Effectivement c'est le Nikon de Martine. Comme quoi m'sieur Canon sait aller voir ailleurs ...
Enzo
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 06/11/07 à 15:42:44
La course des 4 chateaux est complète ?
Pas d'affolement, restent les boucles du 17ème où je sévirai, ou bien les 8-16km de Garches.
J'ai fait mes 150m ce midi mais j'aurai le plaisir et l'honneur de faire l'ouverture de Lenglen à 19h.
A ce soir les autruches.
Sedef
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par (invité) (195.68.65.xxx) le 06/11/07 à 15:47:50
@Jibé : pour infos, la liste de la R4C a été mises à jour hier soir et compte 3 autruches (Brinouille, Jibé et Rx). Pour ma part j'y serai également.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par STEGU (invité) (195.68.65.xxx) le 06/11/07 à 15:48:32
Il s'agissait de STEGU au dessus,
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par jerome (membre) (171.18.2.xxx) le 06/11/07 à 17:43:53
Bonne sortie ce midi avec Enzo pour un Bois de Boulogne Tour.
Je serai présent à Puteau Mardi et Mercredi midi pour de la VMA et du seuil.
Jerome
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 06/11/07 à 23:52:45
Y-avait de l'Autruches au frais ce soir à Lenglen. Le Patrice a fait son test Delerue sur 7 paliers et Peter Sedef a décidé de le prendre sous son aile. Pour une fois Fanfan, l'un des gardiens du phare, n'était pas tout seul pour faire la clôture de la piste et fermer les lumières.
J'ai fait quelques mises à jour sur le site : calendrier des course 2007-2008 (pour 2008 il n'y a que le mois en référence, je rempli au fur et à mesure que les infos me parviennent) + cross + le fichier pour Serge qui commençait à se languir :o)
Demain test Delerue pour ma pomme.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 07/11/07 à 00:09:24
Salut les Autruches
Mr.Presidente, nous sommes quelques uns à avoir prévu Berlin 2008 à notre calendrier, tu peux l'ajouter à ton joli tableau.
Par la même occasion, tu changeras les couleurs des cases qui me font ligner des yeux.
Merci camarade Krusti pour tes compliments, mais je dois avouer qu'Enzo est autant responsable que moi de ces clichés. Nous nous sommes échangés nos appareils plusieurs fois (...), difficile de savoir qui a photographié quoi. Par contre facile de reconnaître les clichés Nikon, c'est quand les couleurs orange sont saturées.
A+ Baltha
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 07/11/07 à 06:56:48
@Stegu, ok pour la route des 4 chateaux, faudra se rencarder ; domage que les inscriptions aient été closes si vite !
@Baltha et Enzo, bravo pour les photos !
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par krusti (membre) (90.2.169.xxx) le 07/11/07 à 07:50:14
Nikon sature les zoranges ? Diantre... ;-)))
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 07/11/07 à 08:43:43
Enfin le D70 le fait en tout cas. Il a fallu que je corrige pas mal pour que les clichés émanants des deux appareils puissent se mélanger - et c'est loin de marcher nickel encore.
Va falloir que je me penche un peu plus là-dessus.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par serge92 (membre) (86.205.77.xxx) le 07/11/07 à 09:58:59
Pépito joli travail.....et pendant tes vacances? bravo à l'équipe rédactionnelle
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 07/11/07 à 19:15:20
Salut les Zautruches
Retour du ratite blablatant de Bretagne où j'ai parfait mon empathie pour la causerie et la beuverie durant de longues séances studieuses :=)))
Course à pied le long de l'Odet et de la rivière de Pont l'abbé suivant le plan de Nico. C'était plus facile que le parc de Saint Cloud car plus plat :=))
Bon, j'ai quand même réussi à me choper un point de contracture derrière la cuisse gauche. Donc ma participation au semi de Boulogne est fortement compromise...
....
Mais Non, je déconne !!! :=)))
Ce matin, j'ai fait une séance d'1h30 à différentes FC et à part une gêne légère, pas de soucis. Donc à surveiller et séances à venir à effectuer sans forcer.
Je serai donc sans doute demain soir sur la piste de Lenglen pour une séance Seuil :
Régé 30' 143-145
2x2000 8'00
2x1000 3'56
Régé 10' 144-145
Struthioniformant votre !!!
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par NARBE (membre) (62.147.39.xxx) le 07/11/07 à 21:42:23
Journée RTT for me aujourd'hui, ce qui m'a permis de ratraper cet après-midi la séance loupée d'hier soir et ce sous l'oeil attentif de mes 2 progénitures.
J'ai eu la chance de rencontrer El Presidenté qui en finissait avec son test VMA et de réussir à passer une nelle séance avec la sensation que la douleur au pied continue de s'estomper; je croise les doigts pourvu que ca dure...
Bonne soirée, NarbélitO.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 07/11/07 à 22:09:20
- Je confirme la présence de Narbélito cet aprem sur Lenglen.
J'ai aperçu l'idole des jeunes filles quand je commençais à être dans la partie haute du test (à trois paliers de la fin). J'ai hésité à franchir un nouveau palier au niveau duquel je n'avais jamais étrenné le test, j'ai préféré stopper l'affaire à 180 puls et taper la discut' avec Narbélito qui a bien fait sa séance. J'ai envoyé l'affaire au boss qui doit à l'heure qu'il est, faire tourner son "schurmepboufd" (machine polonaise à faire des plans) afin de synthétiser tout ça.
- @Ricardio, je crois que tu a sun nouveau nuémro de dossard pour le semi de BB ;o)
- Pour info, la routine de las Pépitas à Niouyorque (bientôt en ligne quand filezilla aura fini de me les gonfler) :
Temps officiel : 3h35'09
Place : 5005ème/40000
Place/sexe : 725ème féminine
Age place : 269ème
Passage au 5 km : 23'53
Passage au 10 km : 46'43
Passage au 15 km : 1h10'17
Passage au 20 km : 1h34'49
Passage au semi : 1h40'11
Passage au 25 km : 2h00'50
Passage au 30 km : 2h27'02
Passage au 35 km : 2h53'51
Passage au 40 km : 3h21'52
Pace/Mile : 8'12
- Demain présent à Lenglen vers 19h00/19h15.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 08/11/07 à 00:16:13
Tiens il n'y a plus le temps réel pour NY (site off.) ... laPépite était en 3h29 et des cahouètes.
Rentre demain je crois ... hâte qu'elle raconte !!
@+ Enzo
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Le Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 08/11/07 à 08:30:21
Hello les autruches,
Moi aussi ce soir à Lenglen vers 19h30 notamment pour des 2000m après 40' de régé.
Pour les nouveaux dossards à BB, si c'est le bureau du kloub qui a négocié çà, bravo et merci Pépito, on va finir par croire qu'on est chez des pros...
a+
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 08/11/07 à 09:13:24
Oui on attend les impressions de La Pepite yankee, pour, qui sait, l'imiter en 2008.
C'est aujourd'hui mon seul jour de relache de la semaine mais je passerai tout de même à Lenglen ne serait-ce que pour vérifier l'assiduité de mon nouveau poulain, Patrice ;-))
Sedef
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par rafale_marine (invité) (194.250.149.xxx) le 08/11/07 à 09:34:09
@sedef:
Les travaux de chauffage sont terminés sur MK1 donc tu peux bosser maintenant!
@+
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 08/11/07 à 10:05:05
@Philou : même type de séance que toi prévu par Nicoach et moi ... on voit si on peut tourner ensemble lors de la régé ...
@+ Enzo
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 08/11/07 à 11:09:24
@Rafale_Marine
On a encore oublié MK2 :-)
Sedef
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 08/11/07 à 11:10:31
Merci al Presidente pour l'info
En effet, je suis passé du dossard 3093 au 481 avec fourniture de la licence et du nom du kloub. Nickel chrome.
En effet, ça rigole plus là, on est dans un club de pro :=)) Va falloir assurer !!!
Merci au buro pour leur efficacité, leur action et leur gentillesse. Vous zêtes vraiment en or :=))
Plus qu'à se concentrer sur la course maintenant.
Vous faites aussi cela pour le 16kms de Garches ??? :=))
Je serai ce soir présent vers 19h30 mais plus en observateur et spectateur car j'ai décidé de faire ma séance de seuil à midi (un peu peur du froid et de l'humidité de ce soir pour ma contracture).
A plume
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par serge92 (membre) (82.124.219.xxx) le 08/11/07 à 11:23:01
Richard tu peux te mettre un emplâtre américain çà chauffe ta musculature autruchienne et libère ta contracture....ne démarre pas trop vite ta séance ....:-))))))
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 08/11/07 à 11:28:13
Merci Serge92
Je vais suivre tes conseils de partir doucement car tu me connais, je suis parfois une Autruche un peu écervelée alors que parfois, faut mettre le pied sur la pédale de frein.
Au fait, c'est quoi l'emplatre américain ??? C à base de burgers ??? :=)))
Plus serieusement, je pense que c'est à base de plantes et trouvable en pharmacie. J'ai bon ??
A plume
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par rafale_marine (invité) (194.250.149.xxx) le 08/11/07 à 11:30:45
@sedef:
t'es au MK2 toi??? oula pas de chance...
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par serge92 (membre) (82.124.219.xxx) le 08/11/07 à 11:33:01
TABON
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 08/11/07 à 13:24:55
Aujourd'hui, 21 degrés au Portugal à 12h00 chez moi :=)))
http://fr.weather.yahoo.com/POXX/POXX0028/index_c.html
Et 12 degrés à Versailles à la même heure.
Bon faut pas se plaindre, il pourrait neiger !!
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 08/11/07 à 16:41:29
Emplâtre américain pour moi ça sonnait plus comme une insulte hadockienne, tiens.
Présent ce soir.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par serge92 (membre) (82.124.219.xxx) le 08/11/07 à 16:51:52
mille sabords, tonnerre de Brest.....machibouzouk
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 08/11/07 à 16:55:57
Moule à gaufres !
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par serge92 (membre) (82.124.219.xxx) le 08/11/07 à 16:57:18
allez un p'tit coup de tafia !
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 08/11/07 à 17:31:39
Faites votre choix, bande d'iconoclastes !!!! :
http://membres.lycos.fr/youpi98/haddock/hadd_pg.shtml
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par serge92 (membre) (82.124.219.xxx) le 08/11/07 à 17:40:31
cercopithèque pour nous ce soir ......
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 08/11/07 à 17:47:33
Salut les zotruches
A la rue côté boulot...
Pas passé mardi, couru à la place à 22h30 sur le Champs de Mars
Coincée aussi ce soir jusque ...tard, j'ai fait ma séance de spé semi hier soir. Du grand n''importe quoi tellement j'étais énervée....
2*1500 en 5'40, puis 3*1000 en 3'43, et 5*200 entre 38 et 36...en pinçant un max les récups.
C'est passé super facile sauf que c'est tout bcp trop vite et que ça ne doit pas avoir servi à grand chose... à part avoir mal au mollet ce matin, et à me défouler bien comme il faut !
Ce soir, je zappe mon footing ainsi que demain...
Je pense réussir à recourir ce week end.
Pffffffffff....Sedef, tu vois, c'est loin pour moi les 1h22...
Sinon, ah oui, parlé avec Régis (de Planet ) au tel...c'est bon il m'a un dossard Elite pour Boubou.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 08/11/07 à 17:48:23
oups fausse manip
Bon entrainement à tous
Enormes bizoranges....
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 08/11/07 à 17:56:50
@MarieL
Faut que tu y ailles mollo la semaine prochaine.
Je te conseille une semaine tranquillou (que de la régé, pas de suil ni de VMA), histoire de recharger les batteries. Tu te reposes bien ce week-end avec juste une sortie longue.
Faudrait quand même pas que tu nous fasses une blessure juste avant le semi... Qui va m'entendre déblatérer et commenter la course les premiers kilomètres :=)))
Alors reposes toi bien, manges bien et reviens nous en forme !!
Signé l'Autruche parlante : bip, il est 17h55... bip...
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 08/11/07 à 22:44:36
Pas mal d'autruches ce soir à Lenglen, et bien sympa !
... et grosse douche en vélib' pour moi au retour, rincé. Enzo, il pleuvait moins à l'est ?
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 08/11/07 à 22:48:43
Du monde ce soir sur la piste et autour (même les deux gardiens du phare était là en même temps) : ca tournait un peu dans tous les sens.
Le groupe Zelith (Nicoach, Enzo, Philou et Angelo) a ajusté la cadence pour BB (à part Enzo qui était en pleine élimination d'un Kebab "big size") pour coller aux bask' de Pascal77 pris en charge par les lascars de l'ABC ;o)))
Sous l'oeil attentif de la fée Clamartus, Ricardo s'est bien ménagé ce soir à Lenglen où il a alterné la tenue de rembarde main gauche puis main droite. Je laisse le soin des massages à Serge9+2 qui au dire de JPtwo et du 5ème REP basé à Tchoukchouk ville est un expert !
Y-en a quand même un qui a eu le courage de faire le test paliers ce soir.
La Baronne a été retenue à son boulot (en même elle ne travaille que deux fois par an). Dommage car y-avait un bon groupe de filles qui s'accrochent bien.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par floflo (membre) (91.164.12.xxx) le 08/11/07 à 23:08:49
Hello !!!!!!
Me concernant, méga loose de l'entraînement, formation intensive cause changement de boulot, et révision le soir.. je ne touche pas terre.
Vivement dimanche pour un footing salvateur..
Allez, au lit..
Flo
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par momoVH3 (invité) (90.14.217.xxx) le 08/11/07 à 23:19:46
Salut floflo, content d'avoir de tes nouvelles. Tu n'achètes plus des chaussures?
Bise
momo
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 09/11/07 à 00:13:18
Rincé aussi Jibé, truc de dingue ...
Mais j'l'ai mérité celle-là ... j'étais arrivé chez moi (NeW Record d'ailleurs, -30' au Lenglen/StMandé ;-)) ... quand une nouvelle envie Kebab version Enormous® me pris ... Demi-tour, regalade et donc rincage en guise de dessert ... :-(
Enzo
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 09/11/07 à 00:19:56
Entraînement bien sympa ce soir avec du monde.
Il tourne bien ce klub, tip top!
Bonne nuitée les zotruches
A bientôt.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 09/11/07 à 06:31:21
aie, dangereux alors le Kebab version Enormous® ! faut essayer d'arreter ;)
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Le Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 09/11/07 à 08:52:32
Hello, très bonne séance hier soir, avec des séries de 2000m en relais à 3 (avec Nicoach et Angelo, Enzo au début) pour travailler les bordures et l'abris du vent ! le semi de Boulogne se présente bien !
Impressionné aussi par l'effectif avec une météo du moment pas génial,
Narbé, j'espère que t'as pas trop de mal après ton pépin sur la portion de chemin pas éclairée,
Pas mal de monde aussi en gradin pour les briefings et debriefings...
a+
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 09/11/07 à 09:14:07
Hello,
Ca va Philou merci, mais je crois que je vais définitivement arrêter de courir dans le parc quand il fait nuit car 1 jour je vais vraiment me faire 1 grosse entorse !
Sinon, j'avais pas la pêche du tout hier soir; mon heure de régé a été 1 vrai calvère et la douleur au pied est toujours bien présente pfff c'est pas gagné le semi de BouBou ...
Bonne journée, NarbéLiTo (content d'être rentré dans son phare avant le déluge)
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par serge92 (membre) (90.35.13.xxx) le 09/11/07 à 09:58:13
Pépito c'est moi qui aurait besoin de massage.....grosse semaine avecbeaucoup de seuil et hier soir çà décoiffait du moins au niveau climat et autour de longchamp on sentait bien l'approche de BB .....quelques coureurs sur un tempo "Philou" et mon ami JMB ( Vtwo lui aussi ) qui semble revenir vers un temps sedefianesque...c'est dire le niveau qu'il va y avoir le 18 ! ce soir repos dimanche dernière sortie longue avant recharge avec un peu vélocité, bonne fin de prépa à tous nos volatiles.....aux résultats le 18!
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 09/11/07 à 10:52:16
Serge92, je retiens le sedefianesque ;-))
Au semi de BB, la concurence va être rude, y compris au niveau du club.
Une bien belle affluence hier soir et c'est un breton méritant sous la pluie qui a fermé le stade comme d'habitude.
Sedef
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par serge92 (membre) (90.35.13.xxx) le 09/11/07 à 11:09:26
il me manquait le chapeau rond hier soir ....vive les bretons!
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 09/11/07 à 14:15:04
Nicoach, Philou, Angel' je ne regrette pas le report de la séance d'hier soir à ce midi ...
Pas de meilleures sensations mais mieux concentré sur ma séance je pense ... et puis Mlle ZARHOUNI était là, alors çà motive .. ;-)) 1h15 pour Boulogne qu'elle vise, l'année passée la victoire lui a échappée pour qq secondes.
De mon côté trop vite : 6'50/6'52/3'19'/3'20 avec explosion de Fc sur le dernier mil ....
@+ Enzo
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 09/11/07 à 14:59:02
En effet tout seul tu pars encore plus vite!!!!
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par jean-luc I (membre) (164.2.255.xxx) le 09/11/07 à 16:31:15
bon on parle de boulogne c'est bien beau mais les berges de conflans le 1/12.La baronne devait y aller l'année dernière et s'était désister.Je crois que JPtwo avait aprécié
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par (invité) (83.201.150.xxx) le 09/11/07 à 20:55:29
beaucoup de gens apprécient l'infiabilté de la baronne
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par N10 (membre) (194.51.20.xxx) le 09/11/07 à 21:38:52
Que de haine en ce moment sur le forum !
Sans transition, j’ai fait une belle séance ce soir à Lenglen au milieu d’une dizaine du VCR. Je commence à retrouver de la vitesse ! Hummmmmm c’est bon…
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 09/11/07 à 21:49:18
Calmos les chtis gars, c le week-end, on se détend !!!
Au niveau temps au kilo en course, la baronne est super fiable, une vraie métronome :=))) Aussi sur les fractionnés seuil sur la piste de Lenglen. Et comme être humain, no problémo bien au contraire.
Maintenant, qu'elle ne soit pas venue à une course qui remonte un peu, je vois pas trop le rapport avec la choucroute et le sujet. La parenthèse est refermée...
Donc, revenons en à nos autruches.
j'ai un ami qui est en voyage aux états unis et qui peux me ramener un nouveau cardio à moindre prix. Donc j'hésite un peu entre 2 modèles polar, le RS100 (version D ?) et le RS200 (accéléromètre pas nécessaire donc pas SD). Alors y'a t-il vraiment des fonctions supplémentaires et essentielles qui justifient l'écart de prix (en France 90 euros contre 150 euros je crois) ???
Merci pour vos réponses et be cool les gens de passage chez les Zautruches :=))
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 09/11/07 à 21:56:36
Cher Ricardio, as-tu pensé au fameux Garmin forunner pour arpenter la mythique pampa Dagovéraniennes (là où chasse le célèbre "Sergeï le Grand"). Je connais un groupe de gens bien élevés qui en ont fait leur blason !
N10 failli t'avoir croisé ce soir mais j'ai été retenu par un Château Daubiac.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 09/11/07 à 22:03:13
Cher president, il est vrai que pour se répérer dans la taiga de la princesse Dagovera en compagnie du Tsar, j'ai pensé au garmin forerunner en version 350. Mais quand j'ai vu le price (300 roros), ça m'a calmé !!!
Euh, pour rappel, c'est le prix à l'argus de ma 205 junior quand même :=)))) sauf que là c'est 305...
Effectivement, c'est le top dans ce domaine.
A moins que tu pensais à une autre version que le 305 ??
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 09/11/07 à 22:09:15
Je pensais à la même chose que toi : le 305 (il y avait bien aussi la 305 peugeot, un modèle robuste et fiable qui a fait le bonheur de dizaines de milliers de familles).
Sur certains sites wouaib il est à 160 €uros. Demande à Fanfan, Narbé ou Rx je crois qu'il l'ont eu dans ces tarifs....Depuis ils ne le quittent plus :o)
Ps : bien vu ta perf sur 5km à Vigneux, j'attend le 25 novembre pour mettre à jour le semi :o)
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par lolo (invité) (82.123.229.xxx) le 09/11/07 à 22:09:18
ricardo
tu te prends pour qui a donner des leçons ?
ta envi de baiser avec la baronne ?
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par N10 (membre) (194.51.20.xxx) le 09/11/07 à 22:17:57
Lolo, merci de lire le 1er message de ce post :
• Ce post est ouvert à tous ceux qui sont respectueux de modestes coureurs qui prennent plaisir à s'entraîner.
@ Pepito, il y a des priorités dans la vie ! Tu célébrais ta nouvelle VMA ?
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 09/11/07 à 22:19:24
@Pepito
Merci presidente.
C vrai que vu ce que le garmin fait (GPS, accéléromètre...) , à 150 roros aux états unis c une véritable affaire.
Je vais peut être me laisser tenter.
Mais au point de vue anbatomique, la montre est pas trop grosse car j'ai le poignet assez fin
Manquerait plus qu'il fasse le café et des massages.
Euh non j'ai déja quelqu'un pour ça ;=)
@Lolo
Rien à ajouter. Tes paroles et le ton employé valent toutes les démonstrations...
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 09/11/07 à 22:25:15
@N10
Ca sent bon le troll ou de l'usurp d'adresse IP je pense :=))
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 09/11/07 à 22:34:58
N10 ;o))))
Mercredi, c'était en effet un bon test en progression mais ce n'est qu'un test intermédiaire qui, je l'espère, sera meilleur dans quelques mois...Par contre ma "courbe" du test n'est pas dégueux. J'attend l'analyse du Nico pour conforter mon avis. Ensuite je prendrais mon envol sur les plans.
Par contre le Château Daubiac est un très bon cru et un bon plan (j'avoue avoir une faiblesse pour le 33) !
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par SERGE92 (membre) (82.120.85.xxx) le 09/11/07 à 22:35:26
que du beau monde sur ce post! Ricardo tu as fait combien à vigneux? c'était plat ?
pour ma part j'ai commencé avec la simca 1000 pigeot!
bonne soirée à tous les respectueux, les autres sont pour moi comme les martiens.....inexistants
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 09/11/07 à 22:44:03
@Serge92
Ouais sauf que moi je suis vert parfois de voir ce genre de ...
A vigneux, j'avais fait 18mn31s sur un parcours plat de chez plat (dénivéllé de 5 m sur 5 kms). D'ailleurs je la conseille vivement pour ceux qui veulent établir un temps sur 5 kms.
Elle se déroule fin juin et il y a soit le 5 kms( une boucle) ou le 15 kms (3 boucles). Super ambiance, convivialité et elle se déroule le soir vers 19-20h00 donc pas trop chaud. Par contre, c'est en cours de semaine (le jeudi).
@Pepito
T'as pas perdu la caisse donc c'est du tout bon pour les semaines et les mois à venir :=))
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 09/11/07 à 22:48:19
@Sege92
Pour ma pigeot 205 junior, la mienne est increvable et pourtant cela fait 2 ans que je dois la mettre à la casse et que je mets que de l'essence et de l'huile (à part l'entretien courant comme les vidanges).
Elle veut pas mourir la mamie alors qu'elle approche allègrement les 190000 kms et la fin de son contrôle technique (en janvier) ce qui malheureusement signifiera sa fin.
Super costaud comme caisse :=)))
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 09/11/07 à 22:57:13
A noter que Sedef était signaleur l'an dernier à Vigneux. Tu as sans doute été encouragé par la fée Clamartus sans le savoir d'où un chrono plus qu'honorable...
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par SERGE92 (membre) (82.120.85.xxx) le 09/11/07 à 22:57:25
Ricardo en fait j'avais mis ton temps sur la courbe, mais ne savais que c'était à Vigneux....et vive les autruches pigeots .....increvables un peu de liquide et hop çà repart!
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Krusti (membre) (90.24.230.xxx) le 09/11/07 à 23:01:48
Seul Problème, Peugeot ça braque pas, ça se saurait.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 09/11/07 à 23:02:17
Daubiac, daubiac ... faut que tu passes à St André de Cubzac, Pépito ..
Enzo
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 09/11/07 à 23:24:24
@Krusti
T'as tout à fait raison. Dure à garer la titine !!!
En plus elle a tendance a boire de l'eau (car moteur fatigué) plus que de raison, d'ailleurs plus que moi je bois de vinho tinto et de cerveja :=)
La fée Clamartus a donc veillé à mon éclosion d'autruchon dés la vigneusienne. Je suis donc né sous une bonne étoile :=)))
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Sedef (membre) (90.46.80.xxx) le 10/11/07 à 07:51:38
Hé non, j'etais signaleur à Brunoy chez PI, pas à Vigneux.
J'aurais reconnu ta foulée chaloupée Ricardo !
Rude séance de 2*3000m et 3*500m hier, la soirée a été calme du coup.
Sedef
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 10/11/07 à 10:07:25
Suite à la séance de jeudi quelle ne fut pas ma surprise de constater en arrivant au parking qu'un coureur indélicat, ou pour le moins distrait, avait échangé ma scintillante Subaru Impreza WRC contre une fonctionnelle mais modeste 205 junior. Prière de se faire connaître afin que nous puissions procéder à l'échange, car la taille des sièges ne me convient qu'approximativement. Mon véhicule est facile à reconnaître, il y a un triangle de signalisation dans la boîte à gants.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 10/11/07 à 10:47:11
En parlant de Pigeot, Je vois bien Belon arrivé pour nous vendre sa 405 de 1899 :=))) Un vrai collector
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 10/11/07 à 11:49:59
Je n'en suis pas si sûr, tiens. Une intuition comme ça.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Belon (membre) (83.114.16.xxx) le 10/11/07 à 11:55:35
Salut Ricardo !
T'inquiètes pas, finalement je la garde, elle a eu un passage difficile comme son proprio, mais elle repart bien, pour beaucoup de kms, j'éspère...
Au plaisir de te voir sur une des courses du 91 (j'ai vu que t'as fait Vigneux et Crosne comme moi...)
:)
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 10/11/07 à 12:25:45
Salut Belon
Les Pigeot du début des années 90 sont hyper solides donc gardes là. De toute façon, comme on aura plus de pétrole dans 10 ans ou à des prix astronomiques, pas besoin d'investir dans une voiture neuve pour la mettre à la casse dans quelques années :=)))
Moi j'attend une voiture vraiment écologique et pas ces voiture à effet de serre qui rejettent 150 grammes de C02 au kilomètre (je trouve le chiffre flippant !!!)
Mon choix serait une Honda Civic en version écologique, genre panneaux solaires accouplés à une pile à hydrogène, là j'achète sans blem.
Pour les courses du 91, j'ai fait deux fois la vigneusienne sur 5 kms (super course) mais malheusement j'ai pas encore fait Crosne et ses 17,89kms, il me semble pour la distance. T'as du confondre avec un autre Ricardo mais c pas grave. Je le ferai quand même bien cette petite course un jour :=))
En tout cas, comme beaucoup de Zautruches, je serai présent au semi de Boulogne puis aux 16 kms de Garches et après surement à Chatenay (5kms ou 15 kms en séance seuil version touristique surement avec Serge92).
Si tu es présent sur une de ses courses, au plaisir de se voir... En attendant, je te souhaite un bon week-end et de bonnes perfs pour tes prochaines courses.
@Baltha
J'espère que tu retrouveras ton Impreza. Mais, pour une fois, je ne me suis pas trompé. J'aime trop ma peuchiotte, ma ptite titinne.
D'ailleurs, ça me fait penser... euh ... où je l'ai encore garer ???
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Belon (membre) (83.114.16.xxx) le 10/11/07 à 12:31:54
@ Ricardo: je serai sur le 15km à Châtenay (entre 1h5' et 1h10' si c'est bien 15km...)
Bon semi à Boulogne !
:)
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Le Philou (invité) (90.46.16.xxx) le 10/11/07 à 12:33:55
Salut,
@Sedef : bravissimo ! en volume, t'as fait 7,5 bornes rapides, çà c'est de la séance de vieux grognard, les VH2 pour BB sont prévenus !
@RX, Jibé et Brinouille : je viens de découvrir avec surprise que mon inscription tardive a bien été prise en compte pour la Route des 4 châteaux !!! on pourra faire une équipe de 4 autruches...
Bon week-end à tous.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 10/11/07 à 12:41:02
Oups, Sedef xcuse d'avoir confondu Vigneux avec Brunoy.
Bien jouer Philou pour la route des 4 chateaux. Je pense qu'il y aura Jibé, Rx et notre Brinouille national sur ce terrain.
Faute d'avoir pu m'inscrire en temps et en heure à cette course, je pense plutôt m'aligner sur le 10 du XVIIe si j'ai un peu de patates sous le pied...Rien ne dit qu'il n'y pas un point de convergence après la course en vertu ds règles géomètriques :o)
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par serge92 (membre) (82.124.94.xxx) le 10/11/07 à 12:47:37
Belon c'est environ 15km l'an dernier j'ai du faire vers 1h06'.. l'escalier dans le dernier kilo m'ayant grillé ma dernière cartouche! :-)))) parcours forestier varié et sympath
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Belon (membre) (83.114.16.xxx) le 10/11/07 à 13:05:23
Merci Serge92, je connais très bien le parcours (son ensemble) sauf cet escalier... le chrono a une importance moyenne pour moi, je compte bien profiter du beau Bois de Verrières en automne.
On peut envisager de courir ensemble, à voir sur place !
Bon week...
:)
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 10/11/07 à 13:07:00
Je vois que nous aurons une délégation d'éminentes Autruches pour cette course.
Cela promets des CR sympatoches :=))) avec visite de la vallée de Chevreuse et de ses châteaux...
Dommage pour les 4 châteaux mais cela tombe le même jour que les 16 kms de Garches. Moi qui rêve de faire cette course et à chaque fois cela tombe à l'eau. Faudra qu'il pense un jour à décaller cette course.
Pourquoi pas 15 jours avant le semi de Boulogne ???
Y'a pas trop de courses début novembre.
Heureusement, je me console en sachant que des Zautruches seront sur place et pourrons nous raconter leur course :=)
@Sedef
C vrai que cela faisait tout drôle de te voir jeudi soir en "civil", moi qui est l'habitude de te voir faire de gros séances de seuil sur la piste. C'était ta dernère séance de seuil aujourd'hui alors.
Affutés comme jamais (enfin presque), nous allons donc recharger les batteries cette semaine avec 3 séances de régé.
Hier, séance d'1h15 de régé dans le parc de saint cloud vers midi et c'était assez marrant car j'ai pu assister à un cross apparemment de collèges anglais. Très original de voir ces ados portant le maiilot de leurs collèges ou clubs s'affronter près du stade de la faisanderie et leurs accompagnateurs les encourager avec des "goog guy ... let's go !!!"
@Pepito
Sinon, tu as aussi le 8kms ou 16 kms de Garches que je recommande malgré le parcours accidenté et en ville.
Mais rien que pour l'ambiance, la convivialité et le buffet après course (sandwiches...) + la remise des prix = royal :=))
@Belon et Serge92
On peut faire les 15 kms de Chatenay ensemble alors en partant en 4mn25s au kilo (1h06 au total). Qu'en pensez-vous ??? Cela me fera une grosse séance de soutien pour améliorer ma caisse. De plus, le parcours semble sympa dans le bois de Verrières.
Ah c vrai Serge y'a le fameux escalier dans l'avant dernier km, un casse pattes idéal ;=))
A plume
L'Autruche parlante
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par serge92 (membre) (82.124.94.xxx) le 10/11/07 à 14:21:52
l'horloge parlante moi je serai à donf avec ce chrono:-)))
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par RicardoAlamas (invité) (87.91.121.xxx) le 10/11/07 à 14:49:40
@Serge92
Alors en 1h10 si j'y participe car 3 courses de + de 15kms en 3 semaines je ne sais pas comment je serai. On verra la semaine précédent la course comment je me sens. Mais je pense que si j'y vais, cela sera plus pour faire 1h10 :=)))
Si l'escalier m'achève pas en route...
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Baghera (invité) (82.120.85.xxx) le 10/11/07 à 22:47:30
@Ricardo : pdt que la chatte semi(ron)runera (apres BB et Garches) à Lisboa, je laisse l'escalier aux matous, mais gare :please,be good boys!!
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Parisi (membre) (77.193.118.xxx) le 11/11/07 à 14:19:35
Un petit copier coller sur le post des grands oiseaux !!
Surtout que je sais que Brinouille a déjà portée du GORE .
Bonjour à tout le monde !!!
C'est la 1ère fois que j'achète un collant et j'ai bien du mal à m'en sortir avec cet achat .
Je trouve que Le collant ( talle S ) me serre trop à la taille et cependant il est trop long de presque 10 cm .
La taille au dessus ( M ) est toujours aussi long , bien évidemment mais le serrage à la taille me convient mais il plisse un peu derrière les genoux !!!
Il s'agit de la marque GORE .
Quelqu'un a t'il déjà eu ce problème ??
Merci de me donner votre avis .
Parisi
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 11/11/07 à 19:26:34
Des niouzes d'Helveticus qui parcourt le monde : la semaine dernière à Boston, aujourd'hui au marathon du Tessin à Locarno où il réalise 3h30'42 avec des crampes à partir du 40ème. Pas trop mal pour notre résident suisse car sa préparation à du s'adpater à son rythme de boulot.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par ricoulélé (invité) (82.121.89.xxx) le 11/11/07 à 19:31:46
salut à toi Présidentéééé
désolé mais en raison de la grève massive qui s'annonce mercredi je vais devoir me rendre à l'aéroport dès le mardi soir comme tu me l'as conseillé jeudi dernier.
Déjà que le challenge était beau mais là si j'y arrive j'offre une tournée............
donc pour le maillot, je ferais une retouche photoshop.....
ricoulélé one of zorange team in live of bangkok
bizzzzzzzz les zamis
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par SERGE92 (membre) (90.2.14.xxx) le 11/11/07 à 21:47:21
sur place se sont les grands spécialistes de la copie.....
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par RX (membre) (82.238.212.xxx) le 11/11/07 à 23:39:38
@Philou content de savoir que tu seras des notres, même si l'on te verra surtout au départ et à l'arrivée :)
au passage, faudra qu'on s'organise pour y aller ...
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Le Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 12/11/07 à 14:17:27
@RX : 1 semaine après Boulogne je vais à la R4C mais pas pour le chrono, surtout pour le plaisir, donc on pourra la faire en équipe avec JB et Brinouille qui partira 8 minutes avant nous.
ciao.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 12/11/07 à 16:28:48
Bonjour les oranges,
@ Pépito toujours pas de nouvel de cet licence.
A++++ duduche
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par SERGE92 (membre) (90.2.14.xxx) le 12/11/07 à 16:57:26
Duduche comment va la jambe?
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 12/11/07 à 21:38:01
Salut les gracieux volatiles,
Un bail que je n'ai pas écrit mais je vous lis..alors arrêtez de dire n'importe quoi hein!!! :o)
Bises à Floflo qui passait par là.
Bravo à Helveticus pour son marathon.
@Ricoulélé, ne pars pas trop tard mardi soir pour l'aéroport car à mon avis ça va merdouiller tôt mardi soir.
@Parisi, retour à l'envoyeur si ça ne te convient pas. pas normal que la longueur de jambes soit identique en S et en M
Belle délégation d'autruches pour les 4 châteaux! les CR deraient être sympathiques.
je pensais passer par le stade cette semaine mais je crois que les trains ne feront pas comme je veux...donc:/ J'espère au moins pouvoir venir vous encourager à Boulogne.
En attendant, sportez vous bien. Ne faites pas trop de folies: la rainette veille sur ses autruches.
Bizoranges
Delphine
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Sedef (membre) (83.202.190.xxx) le 12/11/07 à 23:01:29
@Delphine,
reste au chaud cette semaine, la semaine ferrovière s'annonce pleine d'embuche.
Il faudra donner de la voix dimanche : 25 autruches environ à pousser !
Je serai en piste demain pour des 1000 et des 500 dès 19h.
Sedef
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par thomas (invité) (82.66.95.xxx) le 12/11/07 à 23:05:13
Salut les autruches!
un p'tit bonjour en passant :)
je reviens de vacances... et j'ai rechausse les basquets ce weekend pour ma n-ième reprise. dur dur comme d'hab mais ca va revenir assez vite si je persevere un peu!
qu'est ce qu'il y a comme course pas trop long (10km par exemple) vers mi janvier?
Thomas
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par thomas (invité) (82.66.95.xxx) le 12/11/07 à 23:06:48
hehe je vois que le semi de boulogne approche!
vous avez un rdv d'apres course?
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 12/11/07 à 23:08:07
Salut Thomas,
Rechausser les runnings le jour du semi de Boulogne, ça c'est du défi ;o))))
Sur le site web http://kwak.elfes.net y-a une liste des courses sur la rentrée 2008 (on n'a pas encore mis toutes les dates). Y-a un peu de choix !
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par thomas (invité) (82.66.95.xxx) le 12/11/07 à 23:13:06
heu ... ca se fait aussi en roller un semi marathon?
la course le jour de la reprise j'ai deja donne la derniere fois (5km je crois) :-S
ca ira merci!
Pépito je ne te vois pas dans la liste du semi?
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par thomas (invité) (82.66.95.xxx) le 12/11/07 à 23:15:49
ca sent bon le 10km ... :)
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 12/11/07 à 23:21:10
Pas de semi pour l'instant, j'espère regagner un peu de vitesse cette année sur du 10km (redecesndre sous les 38' etplus si affinités)et me mesurer à toi ;o)
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par thomas (invité) (82.66.95.xxx) le 12/11/07 à 23:31:13
'ttention Pépito ... plus c'est court plus je vais vite ...
enfin comment tout le monde quoi ... :p
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 13/11/07 à 00:35:58
- Ben Thomas, on t'attend, héhéhé... Pense aussi au cross...Sinon y-a pas garnd chose à se mettre sous la dent dans la région en janvier en 10km....
- @Duduche, ok j'ai vu. Je téléphone à la Lifa. Après la Brinouillette, ils vont me voir arriver ;o))))
- Demain à Lenglen : 5x300 + 5x200 + 8x100...
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Le Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 13/11/07 à 08:14:33
Hello,
@Thomas : fin janvier tu as les 10km du 14ème arrondissement et début février tu as les 10km aux foulées de Vincennes et ceux du 8ème arrondissement.
Pas mal de monde en perspective ce soir à Lenglen, le tartan va chauffer ! de mon coté j'ai aussi du fractionné sur 1000m, 500m et 200m après 30' de régé, j'arriverai pas avant 19h15. Avec la tenue d'hiver, la doudoune, les gants et p'têt le bonnet...
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 13/11/07 à 10:04:09
Salut everybody,
Pour info, j'ai félicité ce matin notre ami Helveticus (que j'ai croisé devant l'école ou sont scolarisés nos chérubins respectifs) pour son Marathon 'Suisse' réussi !
Il avait quand même l'air de marcher difficilement.....
@ ce soir,
NarbéLiTO
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par serge92 (membre) (90.2.18.xxx) le 13/11/07 à 10:10:37
signé Narbélateur........:-))))
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 13/11/07 à 11:08:04
J'avoue Serge, c'est pas beau de cafter, LOL !
Mais bon Helveticus m'a dit "à jeudi", donc les courbatures ne doivent pas être bien méchantes....
Sinon j'avais oublié : petit coucou à Delphine au passage
@plus, Narbé.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par jerome (membre) (171.18.2.xxx) le 13/11/07 à 13:40:11
@Narbe, plus de bobo ? J'espere que tu pourras participer au semi de Boubou en pleine forme.
Ce midi, petite séance de 2 x 2000m à allure semi (3'53" au km) pour mémoriser l'allure. J'hesite encore à prendre le cardio pour le semi de Boubou.
Bon courage pour la séance de ce soir à Lenglen à toutes les zautruches.
Jerome
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 13/11/07 à 14:29:11
Ca s'arrange 1 peu merci Jérôme; je passe mes soirées le pied dans la glace et les nuits le pied dans l'argile verte (spéciale dédicace à Delphine). J'espère que ca va tiendre Dimanche !!!
NarbéLiméro.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par serge92 (membre) (90.2.18.xxx) le 13/11/07 à 14:57:13
non c'était Narbéhiélo .....
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 13/11/07 à 16:02:23
@Serge 92 ,ça va beaucoup mieux,je réussi à courir une heure sans probléme.merci...
AA++++
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Jafangie (membre) (82.224.220.xxx) le 13/11/07 à 16:53:22
Salut les autruches,
Purée qu'est-ce qui fait froid ici... Je suis congelé (en 1 mot).
Je ne veux pas être l'oiseau de mauvais augure, mais ricoulélé va souffrir en Thailande....
Bon hier je suis allé trottiner 2h30 aujourd'hui repos forcé (garde d'enfants) mais demain ou après demain y'a quoi au programme?
Pépito fais chauufer la tablette de chocolat...
Bises à toutes les autruches et particulièrement à la baronne!
@+
Jaf"'
PS : un grand merci à Floflo auprès de qui je m'excuse pour ne pas avoir répondu à son email, Merci Floflo, allez je me lâche : une grosse bise à Floflo!
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par ricoulélé (invité) (82.121.89.xxx) le 13/11/07 à 16:55:10
merci jaf
je m'attends au pire.
mais c'est parce que je le vaut bien
chok di
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Jafangie (membre) (82.224.220.xxx) le 13/11/07 à 17:02:13
@ Ricoulélélé,
Tu pars quand? Je regrette mes 25°C Hanoïen, quoique hier mes pulsations n'ont pas été aussi basses depuis longtemps.
J'envisage sérieusement le marathon de Khon Kaen (en Tailande) le 27 janvier 2008....
@ux autres,
quand je parle de demain et après demain je parle à Lenglen of course!
Bises et @ +
Jaf"'
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par ricoulélé (invité) (82.121.89.xxx) le 13/11/07 à 17:12:46
JAF je prends l'avion demain à 13h30.
je suis tout excité à l'idée de revoir ce beau pays.
allez en thaïlande les ptits loups (louves)!!! c'est un pays magique comme le viet nam d'ailleurs.
D'ailleurs une université d'été des F---us à hanoï mériterait qu'on s'y intéresse......
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 14/11/07 à 00:14:32
Bon vol Ricou. Au moins tu seras au chaud en Thaillande (question humidité ça reste à voir...).
Ce soir sur Lenglen, malgré la pluie et le froid, les semi-marathoniens ont affiné leur style. Pas facile de faire du fractionné sur la piste avec les godasses pleines de flotte...Gros regroupement dans le vestiaire que l'on apprécie bien dans ces conditions. L'Autruche serait t-elle frileuse ou grégaire ?
En l'absence de Fanfan ce soir j'ai laissé les clefs à Patrice sous l'oeil embué de Ricardio. Pas facile de commencer une séance à 21h00 un soir de novembre.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 14/11/07 à 09:55:51
Coucou la troupe,
Bon voyage Ricoulélé..et bon atterrissage à Jaf:/ Tu restes jusqu'à quand déjà?? J'espérai te voir jeudi mais avec la grève je crois que ce sera compromis.
Bonne journée les p'tits galopins.
Delphine
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 14/11/07 à 09:57:02
Et oui pas pu assurer la fermeture hier soir, j'avais néanmoins fait mes derniers "devoirs" allure seuil Lundi soir avant le semi de Boubou : ben y'a personne le Lundi soir sur la piste à Lenglen !
Bon vol et bon marathon Ricou si tu nous lis encore
A+
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par serge92 (membre) (90.44.83.xxx) le 14/11/07 à 10:05:34
En fait Ricou est envoyé en mission secrète pour essai comparatif du massage en divers endroits du globe afin que Pépito nous fasse une proposition la plus indécente possible (concours avec Krusti...) pour le stage de l'été qui se doit d'être chaud! merçi Ricou et bonne étude....
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Jafangie (membre) (82.224.220.xxx) le 14/11/07 à 10:10:59
Ok bon vol à Ricou...
Personne pour me dire c'est qd la prochaine séance à Lenglen?
@+
Jaf"'
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 14/11/07 à 11:22:09
Salut Jaf prochaine séance certainement demain soir, je ne suis pas sûr de pouvoir y être mais il y aura surement du beau monde. Peut être quelques autruches égarées ce soir ?
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par jean-luc I (membre) (80.15.188.xxx) le 14/11/07 à 13:34:22
bonjour les autruches
pourriez-vous m'aider à joindre steFun à qui j'ai mailé un message au sujet de boulogne via le whoswho sans réponse.autre adresse mail?
jl
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 14/11/07 à 22:04:03
Salut les zotruches !
aller up le post !
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Sedef (membre) (90.46.121.xxx) le 14/11/07 à 22:20:19
Ouais Jibé up.
Faut pas mollir, le semi de BB approche.
Avec pleins d'oranges, de photographes etc.
Et un resto après, ok ?
1h10 ce soir dans le bois de Vincennes avec de bonnes jambes.
Sedef qui attend dimanche avec impatience.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 14/11/07 à 22:40:10
Je vois que le Sedef est en forme pour ce ouikend !
Ce soir dans Lenglen avec Cruella et Narbé, footing d'une heure puis accélération de 15 minutes à allure légèrement moins élevé que le marathon...
Demain au programme (à part le vélo) 2x1500 + 2x1000 + 5x200 à une vitesse qui va me faire apprécier le repos du vendredi :o)
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 15/11/07 à 08:10:56
Coucou d'un matin frrrrrroid (effet kisscool)
Bon courage El President pour ton duathlon du jour.
Sedef tu fais chauffer la machine :o) Je fais chauffer l'appareil..photo :o)
Bonne journée tutti.
Delphine
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Le Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 15/11/07 à 08:43:48
Hello les autruches,
Bon entraînement aussi pour moi hier soir d'1 heure tout en régé, aujourd'hui repos. Ce soir, si la circulation n'est pas trop perturbée parla grève, je viendrai faire un p'tit tour en visiteur à Lenglen.
Pour ceux qui vont courir, faites gaffe à la température très basse, c'est l'hiver sibérien !
Ciao.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Sedef (membre) (90.46.121.xxx) le 15/11/07 à 08:56:34
Allez, je fais chauffer le vélo ce matin.
Le temps est idéal, on demande le meme dimanche.
Sedef
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 15/11/07 à 10:24:01
Hier j'ai remplacé Narbé et c'est moi qui ai fait la fermeture avec un petit footing d'1h05 (Brrr j'avais froid aux mains!!!!).
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 15/11/07 à 10:33:08
Salut les zoranges,
Bonne séance hier soir dans le Parc (sans tordage de cheville cette fois); début en solo puis j'ai vite été ramassé par La Baronne et le Prez, ca c'est de l'escorte haut de gamme !
A Nico : t'as bien fait de me remotiver, merci !
NarbéLito.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par JONK (invité) (195.93.96.xxx) le 15/11/07 à 11:43:44
Aux amateurs de Bouboul, je vais peut-être endosser le costume de supporter d'autruches dimanche pour le semi de l'asbeb. Où et à quelle heure avez-vous fixé le RV d'avant-course ?
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 15/11/07 à 12:00:06
Salut JONK "le chti".
Perso je serai dans la gymnase aux dossarts à 9h jusqu'à 9h30.
Va cailler dimanche ;-)
Sedef
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Parisi (membre) (86.69.4.xxx) le 15/11/07 à 13:12:51
Bonjour à tout le monde !!!
Je passe simplement pour saluer tous les oiseaux à plumes !!!!
A+++ Parisi
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Jafangie (membre) (82.224.220.xxx) le 15/11/07 à 13:37:19
Salut les autruches,
Ce soir un ptit coup de métro et je viens vous faire une bise...
@+
Jaf"'
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 15/11/07 à 14:36:47
Salut Jaf,
un petit coup de métro aujourd'hui.
Je veux pas être pessimiste...
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par JONK (invité) (195.93.96.xxx) le 15/11/07 à 15:20:26
sauf s'il prend la ligne 14, mais ça le rapproche pas de Lenglen !
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par RX (invité) (212.155.238.xxx) le 15/11/07 à 15:36:12
non Jaf, pour toi ca s'appelle un tram ;)
j'esaie de passer aussi :)
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 15/11/07 à 15:56:28
Laché d'Autruches (4+1) ce midi à La Défense, elles ont gambadé plus d'une heure dans le Bois de Boulogne à allure soutenue ...
Enzo
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 15/11/07 à 17:27:32
Ciao tutti,
passage en RG c'soir sans transport, aux alentour de 19H00.
Mise en chauffe qui sera rude, 1er enfilage de collant, plus le courage du short..
Dimanche :
Il est prévu 0° avec possibilité de pluie et vent..
On va souffrir avant le depart..
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 15/11/07 à 23:42:53
2 degré sur la piste pour finir une séance sabrée. Toujours le p'tit vent de face dans la deuxième partie de la piste...Séance glacons sous les yeux du Philou venu voir s'il y en aurait pas un deux qui risquadevant lui dimanche.
Pas facile d'enchainer le vélo puis la CAP. Je comprend un peu mieux les triathlètes et la difficulté des transitions. En guise travail ds brasn j'ai eu du gonflage de pneu avec une pompe à deux balles et une chambre avec la valve tordue :o/
Retour avec le Jaf qui a du mal à se mettre à l'heure d'hiver.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 15/11/07 à 23:44:22
Oups, je reprend........
2 degré sur la piste de Lenglen pour une séance sabrée. Toujours le p'tit vent de face dans la deuxième partie de la piste...Séance glacons sous les yeux du Philou venu voir s'il y en aurait pas un deux qui risquaient d'être devant lui dimanche.
Pas facile d'enchainer le vélo puis la CAP. Je comprend un peu mieux les triathlètes et la difficulté des transitions. En guise travail ds bras j'ai eu du gonflage de pneu avec une pompe à deux balles et une chambre à air avec une valve tordue :o/
Retour avec le Jaf qui a du mal à se mettre à l'heure d'hiver.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Krusti (membre) (86.212.20.xxx) le 16/11/07 à 00:20:29
C'est quoi ce matos Pépito ? T'as récupéré l'équipement de Walkowiak ?
;-))
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 16/11/07 à 07:28:43
Coucou rapidou,
@Pépito, as tu reçu mon mail pour le site?
Bonne journée, si certain(e)s courent ce soir, ça risque d'être une course givrée.
Delphine
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 16/11/07 à 08:26:43
@Delphine, oui
@Krusti, ouais ouais, j'ai crevé et j'ai du faire un remplacement temporairement définitf avec une chambre en mauvaise état. Attends un peu que je te mette la misère en Velib autour de Bercy ;o)
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Sedef (membre) (83.202.250.xxx) le 16/11/07 à 08:56:37
Salut à tous,
je sors ce midi pour une petite séance à J-2.
Pour dimanche, je vais peut-etre laisser le marcel dans l'armoire.
Petite annonce : cherche pull modèle 1978 marron pour patienter sur la ligne de départ dimanche.
Sedef
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 16/11/07 à 09:45:43
@Sedef
Rassures moi tu enlèves le pull après le départ ;-))
Moi je tenterai le débardeur (j'ai déjà mis sous la neige donc ça devrait pas être pire), par contre va falloir s'équiper pendant l'échauffement.
@Angelo
J'espère que tu ne partiras pas trop vite, j'aurai besoin d'abris en cas de vent ;-))
Sinon ce soir dernière séance avant Boubou.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par jerome (membre) (171.18.2.xxx) le 16/11/07 à 11:07:54
J'ai déjà fait les fonds de placard pour trouver un vieux pull pur Dimanche et j'ai trouvé.
Il ne sera pas aussi coloré que celui de Narbé aux 20km de Paris
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Krusti (invité) (84.14.175.xxx) le 16/11/07 à 11:24:33
Pépito, tu seras encore à la borne en train de pester parce-que tu auras oublié ton code que déjà mes cheveux flotteront dans le vent du fait d'un coéfficient de pénétration dans l'air trés favorable ceci ajouté à une vitesse de pointe étonnante vu les 22 kgs de la bête.
A part ça il va faire froid Dimanche à Boulogne j'attends une récup en conséquence.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 16/11/07 à 12:01:41
ciao tutti,
ça va cailler -2° prévu, sans pluie à priori.
Pull à prevoir..
@Nico,
Je pars en "gestionnaire" cette fois ci, pour un passage en 35
ou 35'30 au 10 km en fonction de la forme du jour.
A ne pas negliger, le froid qui va faire varier la FC..
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Le Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 16/11/07 à 12:43:34
Hello tutti,
Dimanche, pas sûr qu'avec cette température on soit aussi performant que prévu !
Mais bon, on va essayer quand même (perso je vise toujours 3'27"/km dès le départ).
Dernière sortie ce soir, ce sera un bon test de voir comment se passent les fortes accélérations sur 200m !
ciao.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 16/11/07 à 13:46:15
@Angelo
Moi perso la Fc ne varie pas trop avec le froid (quand c'est pas -10!!!!) faut juste que je m'échauffe bien sinon j'ai pas trop de sensations.
Si pas trop de vent ça devrait aller!! En tout cas ton départ modéré me convient parfaitement ;-)
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Vincent 75 (membre) (195.101.130.xxx) le 16/11/07 à 14:18:08
Pour le pull, malgré celui que j'ai abandonné (snif) aux 20km, j'ai encore ce qu'il faut. Pour la course, je vais peut-être metter les manches longues pour cette fois !
Y'a pas un volontaire pour aller faire une récupération générale de dossards avant dimanche matin ?
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Parisi (membre) (86.76.90.xxx) le 16/11/07 à 15:13:34
Bonjour à toutes les Autruches !!!
J'aurai un petit service à vous demander .
Quelqu'un d'entre vous aurait il la possibilité de joindre par tél CAFARD NAUM et lui dire que je voudrai bien qu'il m'appelle dès que possible par téléphone .
Merci par avance .
Bon semi , puis bon demi !! lol pour dimanche !!!
Parisi
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par pascal77 (invité) (86.75.6.xxx) le 16/11/07 à 19:29:20
hello les autruches ,
malheureusement , meme si je m'en remettrai ;o)) , je déclare forfait pour Boulogne dimanche , j'ai pris un coup de froid et a part avoir trop chaud et trop froid dans la meme minute niveau bonnes sensations je suis completement à l'ouest;
comme je n'ai pas envie ni d'en baver ni de courir en 01h30 je prefere faire l'impasse....
je vous souhaite a tous et toutes une bonne course dimanche , vu qu'une grosse proportion des autruches sera présente a Boulogne avec une petite pensée particulière et tous mes souhaits de réussite de chrono aux flèches Philou , Nico et Angelo ca me motivera pour les rattraper la prochaine fois...
a pluche
Pascal
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 16/11/07 à 19:55:30
Ok Pascal, no problem !
Repose toi bien, soigne toi bien.
On sait que tu as un gros moteur et qu'il rugira de nouveau bientot !
A dimanche tous les autres.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 16/11/07 à 19:57:35
Bonsoir du soir,
Sédef..moqueur! T'inquiète Vincent: je me suis aussi faite taquinée sur un vieux pull. N'empêche qu'il tient chaud et je ne suis pas prête de le lâcher. Non mais!
je ne sais pas trop comment rouleront les trains dimanche donc j'espère être là quand même.
@Parisi essaie de le joindre par le Who's who?
Bonne soirée
Delphine
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Sedef (membre) (83.202.250.xxx) le 16/11/07 à 21:07:38
@Pascal
Attend le dernier moment pour te décider.
@Delphine
Pour l'aller je vais avoir du mal, mais pas de problème pour t'assurer le retour après le gasthaus.
Demain farniente au programme.
Juste une petite virée aux dossards le matin.
Sedef
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 16/11/07 à 21:15:46
Moui Sédef, le hic c'est que faut déjà que j'arrive à arriver:/ je verrais par les bus, mais si je dois me lever à 6 heures...oups:/
en courant?? :o)))
Delphine
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Sedef (membre) (83.202.250.xxx) le 16/11/07 à 21:19:03
En vélo !
Ca descend tout le temps.
Mais bonnet et cache-nez de rigueur.
Sedef
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Doumé (invité) (90.24.209.xxx) le 16/11/07 à 21:32:03
Je vois que le Maestro SEDEF est dans les starting block prêt à bondir!! Je vois déjà les baskets qui fument!!
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Sedef (membre) (83.202.250.xxx) le 16/11/07 à 21:36:03
@Doumé
Oui tu as raison, je piaffe !
Ah oui, au fait, j'ai craqué et me suis inscrit au MDP.
Reste 1902 places ce soir.
Sedef
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par krusti (membre) (86.212.20.xxx) le 16/11/07 à 21:37:24
Tu ferais mieux de faire un Triathlon Sedef, c'est beaucoup plus tendance "comme même".
A Dimanche. ;-))
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 16/11/07 à 21:49:44
< " j'ai craqué et me suis inscrit au MDP. " >
ça c'est une bonne nouvelle .
à dimanche MR. SEdef ( en dessous de 1h20 on peut dire MR.)-))
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 16/11/07 à 21:53:24
Malheureux Krusti, ne parle pas d'eau à Sedef, dernièrement je l'ai vu très craintif sur les plages du Touquet et de Berck. Sedef est un homme de la terre, un gars qui tient debout, solide comme un rock mais il est un peu en sucre, fragile et craintif comme un p'tit oiseau.
Sedef, je voulais passer au village du semi mais demain matin je suis au turbin je ne sais pas jusqu'à quelle heure ! Je tenterai d'y passer sans l'aprem !
@Pascal : bonne recup j'espère quand même que tu n'as pas pris froid au Mc Do de Yerres ;o) Ta décision sera la bonne !
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par krusti (membre) (86.212.20.xxx) le 16/11/07 à 22:03:16
Ben ça me fait un sacré point commun avec Sedef, un nouveau aprés la vitesse de pointe.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Sedef (membre) (83.202.250.xxx) le 16/11/07 à 22:23:41
Ben un triathlon au Touquet, ok, mais pas en novembre ;-)
Sedef
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par poulpe (membre) (87.88.96.xxx) le 17/11/07 à 15:40:19
Heyyyyyy, je ne savais pas que les autruches avait passé un accord avec le semi de Boulogne pour le maillot! -)
P
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par SteFun (invité) (86.205.13.xxx) le 17/11/07 à 16:02:27
Demain ça sera un semi de Boubou spécial Kawak. Cette année tout est orange: le tee-shirt, la puce, le sac, ...
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par serge92 (membre) (90.44.80.xxx) le 17/11/07 à 16:06:47
poulpe chuttttttttttttttttttttttttt
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 17/11/07 à 17:55:32
Bonne course à toutes et tous
couvrez vous ça va caillé..
duduche
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Jerome (membre) (88.160.131.xxx) le 17/11/07 à 19:01:18
Je soupçonne Pepito d'avoir influencé l'organisation sur la couleur du maillot. Il en connait du monde le garçon. :-)))
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 17/11/07 à 20:25:32
Coucou les jolies autruches...
EH oui le orange va être une couleur qui va faire parler d'elle :o)
En tous cas, demain montrez vos maillots et mouillez les bien :o))) Ok il va faire un peu froid mais je suis monté sur l'échelle, fais de belles vocalises, vous devriez échapper à la pluie.
Dommage que ça ne marche pas sur les trains ça, car malheureusement demain je suis dans la mouise totale. je vous encouragerai donc très fort par la pensée, et j'attends de vos niouzes.
Courez bien en tous cas, et ceux qui ont des soucis aux mains n'oubliez pas les gants...
Bonne soirée
Delphine
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Parisi (membre) (77.193.118.xxx) le 17/11/07 à 21:31:44
Dopées ou non à la Tropézienne , je viens vous souhaiter , à toutes et à tous , une excellente course et aussi bon courage !!!
Vive les AUTRUCHES !!!
Parisi
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par N10 (membre) (194.51.20.xxx) le 17/11/07 à 21:35:57
Finalement, je serai demain avec la délégation à BB. En perf ou en lièvre, ca dépendra de si j’arrive à récupérer un dossard et de l’humeur.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Jerome (membre) (88.160.131.xxx) le 17/11/07 à 21:48:16
Bonnes nouvelles N10. L'esprit du compétiteur est toujours le plus fort.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Jafangie (membre) (82.224.220.xxx) le 18/11/07 à 02:16:05
Salut les autruches,
Bonne journée à tous et bonne course...
Je crains fort être absent demain et ne pouvoir courir du tout...
Bon courage à tous.
@+
Jaf"'
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Enzo (invité) (88.165.204.xxx) le 18/11/07 à 07:53:52
un Gros M.... à tous et faites-moi fumer ce bitume boulonnais, bon sang ... !!!
@+ Enzo
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par stefun (membre) (90.44.18.xxx) le 18/11/07 à 07:56:12
Salut Enzo. Va falloir que les Autruches claquent leurs meilleurs chronos pour faire chauffer le bitume, ce matin il fait 0°C. La pression monte...
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par (invité) (88.165.204.xxx) le 18/11/07 à 08:07:28
- 5°C ici et je compte bien du côté d'Avensan (33) faire cramer la route, alors ...
Bon courage car même les transports ne sont pas avec vous :-((
@+ Enzo
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par pascal77 (invité) (86.72.60.xxx) le 18/11/07 à 08:37:11
bon courage a tous et bonne course
on attend les CR
a+
pascal (en grève )
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Jafangie (membre) (82.224.220.xxx) le 18/11/07 à 09:20:18
Salut,
C'est dingue même d'être spectateur est compliqué car peu de tram!
Je confirme que le froid est prenant ici, moins de 0°C.
@+
Jaf''' en grève aussi (solidaire avec Pascal)
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 18/11/07 à 09:29:42
Coucou les z'otruches!!!!
Je suis de toute plume avec vous d'autant qu'il fait un froid de canard.
Bizoranges
Delphine en semi grève...ça dépend pour quoi pour qui :o)
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par pascal77 (invité) (86.75.6.xxx) le 18/11/07 à 14:07:12
je viens d'aller zieuter les resultats sur topchrono...
felicitations d'abord a Marielle et Sedef qui explosent leur record , c'est absolument génial
et concernant les fusées oranges Angelo , Philou et Nico un grand grand bravo surtout a Angelo qui a meme largement survolé le débat en passant tout tout près du record du club...
vivement les CR et bravo aussi aux autres dont je n'ai pas vu les chronos donc à vos claviers ;o))
a pluche
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Doumé (invité) (82.123.121.xxx) le 18/11/07 à 15:21:25
Mais où ce diable de SEDEF s'arrêtera t-il??...
1er semi-marathon de Boulogne pour moi ce matin couru par un froid semi-sibérien!! Va falloir penser à des t.shirt du kwak manches longues!! Le chrono est conforme aux espérances: 1h 33mn 07s réalisé pour 1h 33 mn annoncé. Evidemment cela reste très modeste au vu de la moyenne des performances du club orange, mais bon, on fait ce qu'on peut!! J'améliore par la même occasion mon "record" sur semi qui était de 1h34mn29s à Paris 2006 (en même temps je n'ai fait que 3 semis dans ma vie donc c'est plus facile...).
Je suis content d'avoir eu l'impression pour une fois de gérer correctement ma course, en tout cas beaucoup mieux qu'aux 20 km de Paris où j'avais suivi une courbe peu favorable au fur et à mesure des km.
Au niveau de la course, j'ai trouvé sympa de voir d'autres coureurs en face, surtout les plus rapides. Je dirais que ça occupe l'esprit d'essayer de voir ceux qu'on connait.
J'en profite pour remercier Nico pour ses plans d'entraînement et sa promptitude à toujours répondre aux questions et je remercie aussi les supporters qui ont bravé le thermomètre: Baltha, Pépito, RX, Krusti and the Frogus team. C'est toujours très sympa de voir quelques visages connus sur une course.
A bientôt.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par jgab (membre) (86.67.41.xxx) le 18/11/07 à 15:25:45
Eh oui tu as raison Doumé, c'était bien tout ces encouragements, cela nous réchauffait un peu.
Merci à vous
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Doumé (invité) (82.123.121.xxx) le 18/11/07 à 15:28:19
J'ai oublié de vous donné le chrono de la miss Laëtitia:
1h36mn30 s ce qui la classe 46ème féminine et 25 ème SF.
C'est pas mal pour une fille??!!!
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par SERGE92 (membre) (82.120.210.xxx) le 18/11/07 à 17:29:58
Doumé bravo finalement on n'était pas trop loin l'un de l'autre (officiel 1h32'03 réel 1H31'56) belle gestion de course les bon crus s'améliorent avec le temps à condition de les laisser reposer.....on a évoquer cette situation avec Nico! tu peux vraiment lui faire confiance c'est un maître de la gestion :-)))))
Caro en phase ascendante et malgrè un démarrage un peu vif (officiel 1h34'19 réel 1h34'11) fait 2 V2F et 32 féminine toutes catégories, un peu déçue de sa gestion de course mais satisfaite par rapport à l'objectif fixé, de bonne augure pour Lisboa dans 15 jours avec le team du 92
J'ai aimé ce parcours qui m'a laissé le loisir d'encourager toutes les autruches que je croisais en plus des amis Vincent ROUSSEAU et Mohamed ALAHYAN qui portent haut les couleurs de Levallois.... bravo à tous et toutes avec mention pour ANGELO MARIELLE ET SEDEF j'en vexe quelques uns exprès pour qu'ils relèvent le défi de ces oiseaux bizarres qui courent plus vite qu'ils ne volent!
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 18/11/07 à 17:37:57
Bravo à toutes & tous,
Content de ma course malgré mes mains glaçons à l'arrivée..
Detente apreciable en compagnie des Frogus qui ont l'art de la recuperation.
CR à venir
Bon dimanche tutti !
A pluche
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Doumé (invité) (82.123.121.xxx) le 18/11/07 à 17:48:49
@Serge92: Il me semble effectivement t'avoir aperçu vers le demi tour du 11ème km, tu avais un peu d'avance et tu l'as gardé d'ailleurs!! Quant à Caro, je crois l'avoir dépassé vers le 17ème km. J'ai des progrès à faire en gestion de course, ça c'est sûr mais je progresse!!
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par paulo77 (membre) (88.179.89.xxx) le 18/11/07 à 18:11:37
Félicitations aux autruches, à ceux que je connais et à ceux que je connais pas.
Belle course Nicopsa et beau chrono.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par pierre (membre) (194.3.216.xxx) le 18/11/07 à 18:19:32
Bravo à tous!
Je suis content j'ai atteint mon objectif en 1h39"34! Super de croisé des autruches tout le long, bizarrement quand je vous encourageais j'accélerai! Il faisait un peu froid quand même!
a mardi
/pierre
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Baghera (invité) (82.120.210.xxx) le 18/11/07 à 18:37:54
@Doume : affirmatif!doubler sans clignotant, ça n'est pas correct, je te ferai donc une queue de poisson next time, en te redoublant!!Garches?? ;-))
Bravissimo aux turbos habituels et merci pour les trombinographes et la 3e mi temps plus 'chaleureuse'que le gel matutinal
Qui rechauffe à Garches next dim??
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par PI (membre) (83.199.154.xxx) le 18/11/07 à 18:51:23
merci aux Autruches venues encourager sur le parcours (Baltha, etc...) et bravo pour vos perfs!
PS: un bonjour à Krusti que j'ai enfin vu (brièvement) son Nikon en action!
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 18/11/07 à 19:03:22
arrrrrrgggghhhhhhh !!!!!! Sedef me bat d'1s au temps reel, alors meme que je me rejouissais de l'avoir devancé d'1s sur la ligne d'arrivée. Quelle amère deception, tout est à refaire ;)))
Super course ce matin, avec des jambes qui avancaient bien.
Pas mal de belle perfs !
Beaucoup de plaisir de retrouver toute la troupe, toujours aussi sympa.
bizatous
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Jerome (membre) (88.160.131.xxx) le 18/11/07 à 19:08:34
Félication Sedef et Jibé ainsi qu'à toutes les autruches qui ont briées dans ce temps Sibérien.
Je me souviens il n'y a pas très longtemps d'Enzo qui en pleurait d'avoir fini sous les 1h20 au semi de Paris.
En ce qui concerne les résultats je ne comprends pas parce que j'ai le même temps officiel et le temps réel. La puce n'a pas du fonctionner au départ.
Jerome
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Jerome (membre) (88.160.131.xxx) le 18/11/07 à 19:10:05
brillées
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Le Philou (invité) (83.202.191.xxx) le 18/11/07 à 19:27:40
Hello les autruches,
Belle journée en effet malgré le froid de canard. Coté course perso, j'ai pas été aussi bien que je le souhaitais (1h14'45" pour 1h13 prévu). En fait, après un bon départ, j'ai été plutôt à l'aise et régulier jusqu'au km16 (en 55'27", moyenne > 17km/h) et puis tout d'un coup mes quadriceps ont laché ! j'ai même eu un doute sur le fait d'aller au bout, dans un virage du km17 le quadriceps gauche se durcit au point de me déséquilibrer... donc je réduis la foulée et puis çà va mieux, des petits groupes commencent à me passer, dont celui d'Angelo qui m'encourage, j'essaye de me raccrocher mais rien à faire, les jambes ne suivent plus. J'arrive quand même à limiter la casse (km18 et 19 à 16km/h puis les km20 et 21 à 15km/h), j'attends surtout la fin, dans la dernière ligne droite je reçois encore beaucoup d'encouragements pour pouvoir faire un semblant de sprint et enfin le passage de la ligne d'arrivée, ouf ! c'est fait ; çà restera pas un souvenir exceptionnel mais bon, j'améliore quand même mon temps sur la distance avec une qualif aux championnats de France comme Angelo, Nicoach, Marielle, Sedef, Caro, d'autres peut-être... en tous cas, bravos à tous pour les perfs et aussi pour la grosse participation du club malgré la froidure !
Et puis surtout, un grand merci pour les encouragements, à tous ceux sur le bord de la route (Pépito, Krusti, Balta, et quelques autres...) et aux coureurs qu'en on se croise. Je m'en rendais moins compte qu'en j'étais bien, mais vers la fin çà m'a vraiment porté pour finir.
L'après-midi, le resto bien sympa en compagnie de la Frogus team... toujours en pleine forme...
Félicitations Angelo pour ton super temps (<1h14') !... y'a aussi Oliv qui cartonne en 1h10'15" !
A la prochaine et à mardi à Lenglen.
Ciao
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 18/11/07 à 19:42:34
Bravo Philou! tu nous feras une grosse perf pour le semi de Paris ?
et oui, encore merci aux encourageurs!!
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 18/11/07 à 19:42:59
Pour sur, ce n'est que partie remise Philou !
ça continuera de perfer, belle equipe Zorange aujourd hui
Bonne soirée.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par NARBE (membre) (62.147.37.xxx) le 18/11/07 à 19:49:49
Bonsoir les autruches,
Tout d'abord félicitations à toutes et à tous pour les supers perfs du jour !
Pour ma part, et bien j'ai cogité toute l'après-midi m'en faisant un mal de tête et ne trouvant pas la réponse à cette question : mais pourquoi alors que tout allait très très bien mon coeur s'est-il emballé entre le km 8 et le km 9 prenant + de 10 puls d'un seul coup ???
Je n'avais jamais été aussi confiant avant une course, je n'avais quasiment plus mal au pied, je me sentais bien préparé, sur la bonne dynamique de mes derniers bons résultats et puis voila, je tombe de haut. J'aurais vraiment préféré arrêter à cause de ma douleur au pied que pour cette raison si bizarre et pas très rassurante.
A Nico : je t'envois 1 mail demain matin.
Allez bonne soirée et @bientôt,
Narbé - abandon forcé au Km 10 après 41'36 de course.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 18/11/07 à 20:22:15
ah mince ! Narbé tu avais l'air trés bien ! je t'avais en point de mire .
à bientôt .
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Jerome (membre) (88.160.131.xxx) le 18/11/07 à 20:26:50
Narbé, j'ai ce genre de problème avec le cardio de mon 305 parfois lorsque je demarre. Un jour c'est toute ma séance pour laquelle j'ai eu des données fantaisistes.
Tu ne pouvais pas courir aux sensations ?
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par SERGE92 (membre) (82.120.210.xxx) le 18/11/07 à 21:01:56
Narbé pas d'affolement il m'est arrivé d'avoir les puls qui partent d'un seul coup et brutalement à la dérive sans trop d'explications..... test cardio type VO2 effectué sans signe clinique révélant quoi que ce soit, dans ces cas j'ai un peu moins levé la patte et puis tout est reparti comme avant : à contrôler lors d'un test sur tapis qui pourrait te rassurer sur la marche à suivre
ne soit pas déçu, il y a encore beaucoup de belles courses, bonne soirée
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Sedef (membre) (83.202.250.xxx) le 18/11/07 à 21:48:46
Alors les autruches, bien rechauffées ?
Malgré des conditions hivernales, je crois qu'on s'en est bien sortis.
C'etait sympa de croiser des oranges tout au long de la course de même que de discuter avant et surtout àprès la course.
La chaleur du resto a conclu une belle fete du sport.
Je suis sur mon petit nuage après une course bien menée et sans aucun passage à vide.
Un seul bémol : etre battu au sprint par Jibé ;-))
Bon Narbé, c'est pas grave, tu auras l'occasion d ete refaire bientôt.
A mardi à lenglen. Hé oui faut pas mollir !
Sedef
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Wimm (membre) (88.163.3.xxx) le 18/11/07 à 22:15:02
Etrange Narbé, si les sensations étaient bonnes pourquoi tu t'es arréte ? En ralentissant un peu tes puls auraient peut pu redescendre...
Bon de mon coté dès le 4ème km j'etais en retard (sur l'objectif 1h30) avec en plus des puls très hautes :(
Je ralenti donc en esperant que ça ira mieux... C'est en effet ce qui se passe et, petit à petit, ça va mieux et je remonte sur le meneur d'allure. Je le passe juste 500m avant l'arrivée pour finir en 1h29'30.
Ca va, c'est pas la fete car j'ai déja couru un semi plus rapidement, mais je suis content de rester sous les 1h30.
Probleme : depuis la fin de la course j'ai une douleur au niveau de la maléole interne du pied droit. J'espere que ce n'est rien, on verra ça demain.
Peut etre un petit message sur mon blog (si j'ai le temps...).
Merci Nico pour ton plan et surtout pour le fait d'avoir toujours été disponible par mail quand j'avais des soucis.
Maintenant je vais essayer de passer la barre des 40' sur 10km, je vais en chercher un en janvier pour me laisser le temps de le préparer.
++
Wimm
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par N10 (membre) (194.51.20.xxx) le 18/11/07 à 22:18:01
De beaux records malgré le vent et le froid ! Bravo a tous car il fallait être un peu barje pour se lever un dimanche matin pour courir avec un froid pareil !
De mon coté, je me réchauffe à peine… et j’ai la tete qui résonne de « allez Marielle » !
Bonne récup
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 18/11/07 à 23:06:56
Bonsoir,
je vois que le vent froid a plutôt fait de l'air chaud dans les plumes des autruches.
Bravo à tous et toutes!
Narbé j'espère que ça va vite se remettre en place (j'ai pas tout lu en détail mais eu des nouvelles de toi par El prsident et Sedef)
Sedef et Jibé, vous n'avez pas fini de vous chamailler non??? ;-)
J'espère vous lire plus demain.
Delphine
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par RX (membre) (82.238.212.xxx) le 18/11/07 à 23:10:32
Tiens je vois passer N10 ...
ALLEZ MARIELLE ;)
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 18/11/07 à 23:15:34
Bien que n'ayant pas couru j'ai effectué l'une de mes plus longues récupération...
Les gars en orange dont je n'ai pas l'adresse e-mail, écrivez moi à fpoirier@hotmail.com pour que je vous envoie vos photos.
De toute façon je grave un CD que j'envoie à Pepito demain, il y a un paquet de photos.
Fred
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par SERGE92 (membre) (82.120.210.xxx) le 18/11/07 à 23:27:55
longue récupération mais tu es resté digne! peux-tu me graver un cd? bonne semaine
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 18/11/07 à 23:29:10
Tiens un p'tit coucou à Delphine qui est restée au chaud.
Tu as bien fait, quel froid..
Brr.. mes mains en garde les stigmates.
Porte bien et porte-toi bien :-))
A+ aux entrainement tous les autres
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par SERGE92 (membre) (82.120.210.xxx) le 18/11/07 à 23:32:42
Angelo froid aux mains du coup il accélère pour pouvoir se réchauffer devant une tartine de houblon!
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 18/11/07 à 23:46:31
Ah oui Serge, faut bien ça avec en prime une Frogus ambiance..
Mais serieusement, à partir du km15, mes mains commençaient à se congeler..
Ceci dit j'suis content de ma course !
Les zoranges vont continuer à se presser
:-))
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Parisi (membre) (86.76.90.xxx) le 19/11/07 à 00:11:31
Pas besoin de boule de cristal ..... je vois ... je vois de bien beaux chronos !!!
Je vois aussi de bien belles photos à venir , prises par de courageux photographes !!!
Félicitations à tout le monde !!!
Parisi
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 19/11/07 à 00:29:59
Vu, entendu ci et là vos belles perf' du jour ...
Ne voulant pas faire d'impair c'est un bravo collectif que je vous adresse ...
Allez une mention spéciale tout de même pour Sedef, son chrono m'a vraiment trop impressionné ....
Et puis c'est un Hôm au grand coeur qui n'hésite pas à sortir un pote Orange de la panade du côté de CDG. Merci encore m'sieur et je n'oublie pas le Haut-Médoc ;-)
De mon côté je n'ai pas porté les couleurs du Kloub bien hautes du côté du 33 ...
Très déçu de ce 10km d'Avensan avec un chrono de 35'10 (je visais, au pire, 35')
Et je suis d'autant plus déçu que j'avais une superbe forme. Passé au 5km en 17'02 à l'aise je suis alors certain d'améliorer mon record ... puis je ne sais pas ce qui se passe. Au taquet pourtant et ce cardio qui ne monte pas ... bizarre ... !!! Comprends pas, le froid peut-être ... à voir
@+ Enzo
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Parisi (membre) (86.76.90.xxx) le 19/11/07 à 01:13:22
ENZO : Je sais bien , moi , ce qui t'a manqué .....
Chut parlons plus bas car on pourrait bien nous entendre ... chut !!!
C'est la bise !!! de Parisi qui t'a fait défaut !!! hi hi hi !!!
T'inquiètes pas mon bon ENZO , ça s'arrangeras très vite mais faudra quand mème te raser un peu mieux , hein ??? lol lol
Allez , c'est loin d'étre négatif tout ça !!!
A+++ Parisi
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 21/11/07 à 21:24:20
Salut tout le monde,
Serge c'est Pépito qui fait les mises à jour. Moi j'héberge et je me fais payer en tablettes de chocolat...ou comment faire éclater une fausse rumeur :o))
Delphine
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par (invité) (83.202.1.xxx) le 21/11/07 à 22:08:28
C'est quoi ce bin's
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 21/11/07 à 22:42:58
Ben alors, y-a eu un scratch ????!
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par krusti (membre) (86.212.20.xxx) le 21/11/07 à 22:45:18
Peut-être avez-vous été trop poli ? Ici faut avoiner pour durer... On dirait...
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 21/11/07 à 22:55:55
J'ai toujours eu un souci d’économie de moyens que je tiens d'un viel oncle Mies van der Rohe qui avait pour principe « Less is more ».
L'absence de lourdeurs et cette soudaine sobriété procurent,parfois, une consistance aux messages de chacun !
Ok, je vais au lit :o)
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Krusti (membre) (86.212.20.xxx) le 21/11/07 à 23:04:24
"Less is more" je pensais que c'etait du Bob Dylan, je dois confondre avec les Huricane de chez Saucony.
Bon je reprends un bol de green magma et au lit aussi.....
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par pascal77 (invité) (86.75.6.xxx) le 21/11/07 à 23:13:54
hello les autruches ,
qui est ce qui a cassé le post ???
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par SERGE92 (membre) (82.120.164.xxx) le 21/11/07 à 23:16:21
le post fait des jaloux!!!!!!!!!!!!!!!!!! Patron remettez tout en place!
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 21/11/07 à 23:17:12
Tous ces records à Boulogne, le post a fini par pêter un cable ! j'imagine le carnage si Pascal77 était venu à BB, pffffffffffff, les plombs auraient sauté :o)
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Ricardio (invité) (87.91.121.xxx) le 21/11/07 à 23:19:00
Yep, je pense qu'il est temps pour le poste de se reposer (+550 messages) Et nous aussi... :=)))
Alors, oh grande presidente, ouverture d'un autre post en vue des cross et de la corrida d'Issy ???
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par pascal77 (invité) (86.75.6.xxx) le 21/11/07 à 23:20:56
merci merci pépito , c'est vrai que le club a fait un carton avec des temps géniaux je n'ai pas vu tous les résultats encore mais que de records...bravo bravo
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par thomas (membre) (82.66.95.xxx) le 22/11/07 à 00:10:26
Bravo à tous pour vos temps au semi de boulogne!!!
j'ai repere quelques très belles perfs :-p
De mon coté j'en suis à 2 footing depuis ma reprise! yes!!!
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Helveticus (membre) (81.57.65.xxx) le 22/11/07 à 01:36:41
Chers amis,
Après une dizaine de jours voici quelques nouvelles et l'histoire de ma participation au "Marathon du Tessin" (Maratona Ticino) qui a eu lieu à Locarno le 11 novembre. Cette course c'est déjà un grand succès d'avoir pu m'y préparer et d'avoir pu y aller dans une période plutôt remplie de boulot, le mois avant et ces semaines-ci qui suivent. Mais je tenais vraiement à fêter à ma façon par cette participation dans mon village natal et où mon grand père maternel habite son anniversaire de 101 qui avait lieu à cette date !
Donc grâce au décalage horaire intercontinental et de l'arrivée la veille du train de nuit à 6h, j'étais tôt levé le dimanche de la course... Une journée splendide, pas un nuage, bien fraiche à l'aurore mais ça allait bien vite se réchauffer!
400 inscrits pour le marathon de la rébulique et canton du Tessin (300000 habitants, à peine plus que le 15e arrondissement...), et hôte cette année du championat Suisse de marathon. Heureusement la course était conjointe avec un semi-marathon avec 1500 participants au départ et s'élançant 10 minutes après le départ des coureurs de fond.
Parcours en boucle de 21Km, avec, je n'avais pas fait attention par rapport à mes infos, cette année une belle côte du 11 au 13Km, et donc aussi du 33 au 34e kilomètre ;-)).
Le départ assez agréable, arrivé 3 minutes avant dans l'aire... pas besoin d'être là avant! Très rapidement le public se fait... rare. Une première partie dans une pleine semi-agricole, longs trajets droits, peu intéressants, mais avec un fond de montagnes de tous les côtés. Courant en terre natale, j'avais néanmoins mes supporters perso! Juste avant le 5e, la famille d'un oncle au complet m'a honoré de la seule bandorolle d'encouragement de tout le parcours. Mais elle était géante pour encourager "le parisien" !
Le kilométrage n'est pas bien indiqué. Après les premiers kilomètres il disparait, et on ne trouve des indications que tous les 5. Pas pratique.
A ce moment les plus rapides des coureurs du semi on commencé à me ratrapper. C'est une sensation assez bizarre de se faire ainsi doubler par de plus en plus de gens. Pas immédiat de se forcer à rester dans le rythme. C'est bien qu'il y ait un peu de monde, mais que du monde qui te passe devant!
Rien de particulier à signaler sinon sur la première boucle.
Seconde partie du parcours en ville et au bord du lac. Découverte de la côte. Aie, aie il faudra se la retaper! Partie pénible aussi, on courait sur une demie chaussée de route, l'autre étant encore ouverte au traffic.
Il y avait plus de monde encore à doubler et vu l'étroitesse de la route c'était pas très sympa.
Petit tour en ville tranquille. Pas grand monde encore dehors, malgré le grand beau temps. Surpris de ne pas voir le reste de mes supporters à l'endroit convenu. Mais où est donc maman?!
Dommage on ne passait pas par la Piazza Grande, lieu de projection en plein air du festival de Locarno de cinema, très belle place. Plein de petits virage, ronds points, et on arrive au lac. La partie la plus belle du parcours qui allait se poursuivre en rive du lac presque jusqu'à l'arrivée du semi.
Enfin, je suis content de passer le semi. Enfin on rentre dans le vif du sujet! Vers le 26e kilomètre je retrouve ma première équipe de supporters. Je suis bien dans les jambes et prends même le temps d'une pose photo devant la banderolle!
Je me tiens très strictement au plan FC de Nico.
Très beau soleil, et il fait chaud dans la plein, heureusement un petit vent... de face... vient donner un peu d'aire. La course devient assez solitaire. Une personne que j'entends parfois derrière mois. Devant, plusiquers centaines de mètres vides.
Je commence à fatiguer vers le 30e, des coureurs surgissent de nulle part et lentement mais inexorablement s'éloignent devant. Je n'essaie pas de suivre. Il faut dire que la côte arrive. Dure, dure, je surveille ma FC, mais c'est lent, très lent. Et après la montée, brusque descente. Qu'est ce qu'elle parait raide ! Arrivé au centre ville j'ai perdu de ma confiance. Ah, maman est là, et ma soeur. Allez, il faut faire bonne figure! Mais après le ravitaillement des 35e Km où à défaut de sucre j'ai pris une effroyable pastille de fructose, j'ai encore calé et ai encore été dépassé.
Retour le long du lac. Ce n'est plus joli du tout! On est sur le midi, il fait beau, beaucoup de promoneurs le long du lac. Et c'est parmis les promoneurs que se poursuit la course, desormais individuelle. Imaginez, vous êtes seul coureur, en fin de marathon traversant le jardin du Luxembourg parmis le badaux! Space!
Du 35e au 40e c'était pénible et bien sûr j'en avais ras le bol de courir et ne voulait plus entendre parler de marathon. Mais bon, on continue toujours, et malgré la claire baisse de régime sans souffrance épouvantable. Puis au 40e... cuisses et mollet qui commencent à se raidir... sos crampes, crampes qui arrivent, jambe gauche, droite, cuisses, mollets ! Je ne sais pa scomment je me débrouille, j'agite, secoue les jambes bref j'arrive à ne pas m'arrêter, les crampes s'estompent, je sens revenir, ça reste sous contrôle. Même mieux, quand je vois qu'il y a encore peut-être une chance d'être sous le seuil espéré j'arrive à accélérer le dernier kilomètre. Mais bon, il y a avait 200m en trop sur 42Km et je termine en 3h30'42"
Pas de ravitaillement à l'arrivée (d'ailleurs rien du tout à l'arrivée, pas de coupe vent, couverture, médaille, diplôme, temps uniquement scratch...) je marche un peu, trouve enfin à boire une horrible boisson à base de sérum lactique (rivella, un truc suisse que l'on ne trouve fort bien pas par ici) et heureusement que ma soeur et un copine venaient d'arriver car je me retrouve à terre àme tordre de mal par des crampes partout aux jambes. Jamais eu qqch de pareil ! Les massages étaient 300m plus loin, autant dire au bout du monde. il m'a fallu une bonne demi-heure allongé avant de me remettre sur les pattes.
Pour conclur sur ce marathon du tessin, c'est une course d'intérêt purement local, avec une petite organisation qui a laissé à désirer sur de nombreux détails. J'y avait un intérêt personnel de faire celle-ci, mais vivement une course un peu plus animée et mieux rodée. Malgré le temps inférieur aux espérances (secrètes) je suis très content de cette course. Ne serait-ce que d'avoir pu suivre toute la préparation, et d'être arrivé à y aller. Et puis je bats tout de même de plus d'une minute mon record!
Je crois avoir compris ce qui s'est passé avec les crampes. Nico avait insisté de bien boir et j'y a vais fait attention. Les jours avant, le matin et durant la course j'ai fait attention de boire à chaque ravitaillement. Mais, je n'ai pas fait attention à ce que les boissons étaient servies dans des gobelets, pas plus de 125cl, rarement bien remplis, que l'on renverse en partie... je n'ai pas fait attention et j'ai pris à chaque fois, qu'un gobelet. J'ai certainement moins bu qu'aux autres courses de fond et demiauxquelles j'ai participé avec des ravitaillement à la bouteille. Faut faire attention à tout!
Ce jeudi je vais essayer de faire un tour à Lenglen. Et pour ceux qui seront là, il y aura un lingot Suisse!
Il faut que je lise les post en arrière et me mette au courant. Il semble qu'il y ait eu une grande course dimanche dernier ! Bravo à tous.
Postscriptum
Ce post est le dernier d'Helveticus. Il en est ainsi pour éviter tout amalgame avec l'évolution politique interne du pays dont il est question ci-dessous.
Désormais je serais SB !
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 22/11/07 à 06:38:59
Bravo SB (!), 3h30 c'est déjà un bon temps! tu espèrais combien ? Aie aie aie les crampes à l'arrivée :/ c'est vrai que 300m pour aller aux massages c'est le bout du monde !!
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 22/11/07 à 06:40:50
avant que le post explose, je confirmais que je viendrai Sartrouville le 9/12 (désolé Delphine!). a+
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 22/11/07 à 09:22:26
Adieu Helveticus et bonjour SB, alors !
Et bravo pour ton courage lors de ce marathon un peu confidentiel.
Faut bien faire plaisir à sa famille de temps en temps :-)
A ce soir à Lenglen.
Sedef
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par serge92 (membre) (82.124.216.xxx) le 22/11/07 à 09:36:57
Hier soir avec Caro nous avons été salué par un sauvageon surdimensionné par rapport au vélo qu'il avait du voler au jardin des enfants de son quartier du pont de Sèvres....
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Krusti (invité) (84.14.175.xxx) le 22/11/07 à 09:39:54
Vous avez croisé RX ?
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par serge92 (membre) (82.124.216.xxx) le 22/11/07 à 09:51:15
RX écrasé sur une copie de tricycle......:-)))))) il tournait autour de Longchamp suivant le plan de Nico .....dans le sens horaire!
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 22/11/07 à 09:52:03
Salut les jeunes,
Du monde sur la piste ce soir ???
A Baronne : ton vélo était toujours à Lenglen hier vers 19h15, tu n'as pas retrouvé la clé de ton antivol ????
Bonne journée, Mister 200 pulsations.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par serge92 (membre) (82.124.216.xxx) le 22/11/07 à 10:06:02
un coup de RX ?
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 22/11/07 à 10:50:55
Salut les autruches
Narbé, oui j'ai bien retrouvé mon vélo toujours attaché à la grille hier soir vers 20h30 !
J'en ai profité pour accompagner Nathalie dans sa séance de 800/400, c'était très sympa.
Ce soir , 1h d'allures variées de 4'45 à 3'45.
Présente sur le stade vers 19h.
Vivement ce soir ! Trop envie de courir...
Bravo à 'SB' pour ce super marathon suisse ! ... on mange des chocolats alors ce soir à l'entrainement ?!
Sinon, je viens de discuter longuement avec mon coach, et, sur ses conseils, je vais faire un 10 soit le 2, soit le 9 décembre...
Qui va sur un parcours 10 roulant à l'une de ces dates ?
N10, tu parlais de Choisy ? Jibé, tu fais un cross finalement ? Sedef, tu fais quoi ?
La corrida d'Issy, ce ne sera donc pas en perfs, mais juste pour le fun....
A ce soir sur piste
Bizoranges
La Baronne
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 22/11/07 à 11:10:15
@MarieL
Le 2 décembre je fais un cross. 6,2km aux Mureaux.
Le 9 rien.
Le 16 la corrida d'Issy (sur le 6km)
Je crois que le mieux pour un parcours roulant c'est bien celui de Choisy : samedi 1er à 15h
La corrida de Thiais par contre n'est pas plate.
Un peu plus tard, le 30 decembre, tu as la fameuse corrida de Houilles.
Sedef
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 22/11/07 à 11:12:41
Merci sedef !
Arghhhhh j'aime pas les courses l'après midi....
On en reparle ce soir !
Bizzzzz
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Le Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 22/11/07 à 11:18:28
Hello,
Bravo "SB" pour être allé au bout d'un marathon galère... avec un chrono proche de l'objectif !
De passage ce soir à Lenglen.
a+
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 22/11/07 à 11:28:48
@Mariel
Pour info la val de marnaise du 1/12/07 ne fait pas 10km (il est annoncé 9.4 sur le site de la ligue autant dire que le mesurage est folklo).
Pour Corrida de thiais du 2 il me semble que la côte n'est pas horrible non plus.
J'ai vu le 10 du téléthon (Pascal77 et RX l'ont faite l'année dernière) qui se déroule le 2.
Sinon pas beaucoup de 10km en cette période de cross.
Tu peux venir avec nous à Satrouville le 9 ;-))
Je ferai un passage rapide ce soir un peu pluys tôt que d'habitude.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 22/11/07 à 11:34:06
OK merci Nico je vais prendre le temps de regarder... je voudrais un 'vrai' 10 mesuré officiel effectivement...
pour savoir vraiment où j'en suis sur la distance...
Le vrai objectif chrono sera seulement Vincennes début février, voire Aubergenville ensuite...
Là, c'est une prise de température après les résultats encourageants de dimanche dernier....mais c'est mieux si ça fait pile 10 bornes quand même !
A ce soir !
Pour le 9...pourquoi pas venir en photographe/supporter...avec plaisir si je peux...
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par serge92 (membre) (82.124.216.xxx) le 22/11/07 à 11:46:14
MarieL effectivement ce serait bien de profiter de ta forme actuelle pour tester un 10 ....les France sont dans le berceau familial le 14 juin 2008 à Langueux(22)....biz
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 22/11/07 à 12:18:57
@Mariel
En vrai 10 mesuré et officiel il y a rien en IDF à part la corrida d'Issy les moulineaux et celle de Houilles en décembre.
Donc toujours pas de cross pour toi ;-))
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par PI (membre) (83.199.152.xxx) le 22/11/07 à 12:35:35
pour info, le 10 du téléthon est annulé
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par N10 (membre) (194.51.20.xxx) le 22/11/07 à 12:42:24
Cool si les 10km de Choisy ne font que 9,4km, je vais faire peter le record. Après seulement 1 séance de récup avec les Frogus, je connais déjà les ficelles...
Présent aussi ce soir vers 19h pour 1h15 de footing de 4’45 a 3’50
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Krusti (invité) (84.14.175.xxx) le 22/11/07 à 13:58:23
Que Dieu me tripote si les 9,4 Kms de Choisy ne font pas 10 Bornes.
Je me serais dés lors chibré le genou pour rien ?
A tes souhaits N10.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 22/11/07 à 14:05:37
Pfff, pas bon pour moi car j'explose le cardio avant le Km 9,4 !!!
NarbéLiméro
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 22/11/07 à 17:23:13
Ciao tutti,
Pas de Lenglen pour moi ce soir..
Prévision de course:
1/12
Berges de Conflans
2/12
Chatenay Malabry le lendemain si indispo la veille.
(Préférence pour Conflans, car un depart en A.M. à 14hrs et un
profil interessant)
9/12
Sartrouville avec des Autruches donc
16/12
Issy (peut être si les jambes sont toujours "fraîches")
Vincennes debut fevrier 2008
Trail de Vulcain à Volvic
Le 2 mars 2008 (55kms)
Pour info 23euros repas veille compris, pas mal..
(et bonnes structures...)
A+
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 22/11/07 à 20:56:35
Bonsoir tout le monde,
Juste un grand bravo à SB pour ce marathon au pays. Beau chrono surtout si les semaines sprécédentes furent rudes au boulot.
Maintenant que tu connais bien le parcours, tu le referas l'année prochaine ;-)
Bonne soirée
Delphine
P.S. Angelo, ça c'est de la programmation :o)
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 23/11/07 à 01:32:12
Ciao Delphine,
J'essaie de planifier, ça change..
@SB, donc
Bravo pour ton marathon tessinois,
J'espere que tu n'es pas pour autant degouté de la distance vu
le manque d'organisation..
Ci vediamo sulla pista !
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 23/11/07 à 10:07:48
@ MarieL : Pour info, tu as un 10km le 2/12 : les foulées Maurice Martone à Drancy. Je crois que c'est là que Baltha y a établi son record sur 10. Je t'aurais bien servi de lièvre mais je n'ai toujours pas repris l'entraînement !!
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 23/11/07 à 14:29:56
Un petit mot pour te féliciter Samuel, SB donc, pour ton marathon un peu confidentiel. Pas évident de se motiver dans ces conditions pour un truc aussi exigeant qu'un marathon. Finalement tu t'en sors avec un temps plus que correct; bravo la prépa a pas du être simple tous les jours ...
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 23/11/07 à 14:35:07
Salut Fanfan , t'es trop top en récup , comme sur un semi à donf c'est à dire : " calme " .
@++++
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par serge92 (membre) (82.124.216.xxx) le 23/11/07 à 14:38:19
Bravo SB j'avais occulté ton post.....sympath de courir sur ses racines sans se prendre les pieds dedans!
Bon retour parmi nous.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 23/11/07 à 16:26:09
@MarieL et Jonk : en effet les foulées Maurice Martone sont à conseiller. Parours avec quelques relances mais parfaitement plat et revêtement sans soucis. Niveau assez relevé, dans mon souvenir y'a plusieurs gars sous les 30' l'an dernier. Mesurage OK et marquage tous les kilomètres. Inscription gratuite par courier, pas cher sur place.
J'ai battu deux records là-bas, 2004 et 2006, la course était alors plus tôt dans la saison, début novembre je crois. Si quelqu'un veut y aller je me joins au cortège, tiens.
@SB ex-Helveticus : il y a quelques jours j'ai pensé à toi, je me disais "tiens un pseudo comme "Helveticus" doit être plus difficile à porter maintenant. Rigolo qu'on ait partagé la même sensation. Question que l'on se posait hier, à quoi correspond ton nouveau pseudo ? Super Bière ? Sex Bomb ?
A+ Baltha
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par SB (membre) (81.194.20.xxx) le 23/11/07 à 16:26:37
Merci les copains. J'aurais certainement un souvenir amusé sur ce marathon...sentimental.
L'affluence n'était pas énorme hier soir et il reste du toblerone pour une prochaine fois !(pas la semaine prochaine, encore en déplacement).
A bientot
SB
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par SB (membre) (81.194.20.xxx) le 23/11/07 à 16:32:37
SB est pratique. Il a plein de significations... mais il ne faut chercher loin!
@Delphine Pas sûr l'année prochaine... Le coin est néanmoins sympa (je posterai qqes phots ce week-end) et il y aurait matière à un meilleur parcours.
Dans une zone analogue, quuelq'un connait le marathon du lac de Garde (parcours en U d'un côté du lac à l'autre)?
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par stefun (membre) (83.114.39.xxx) le 23/11/07 à 19:47:59
Y'aura qui parmi les Autruches aux boucles du XVII ème dimanche ?
Pepito, tu le fais en perf ?
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par krusti (membre) (90.2.233.xxx) le 23/11/07 à 19:49:39
Pépito 'est' perf.
OK j'ai rien à faire là je dégage.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par N10 (membre) (194.51.20.xxx) le 23/11/07 à 21:41:13
Pour parler un peu cap sur ce forum, mauvaises séances pour moi.
J’avais 40’ de régé et 3*1500 (174-176) a FC 10km. Je savais que j’aurai du mal à faire monter la FC en si peu de temps (400m).
Je fais donc mon 1er 1500m en 4’57 (Surement mon record !), mais bloque a 173, ce n’est pas très grave…
J’attaque le 2eme et j’accélère grave pour faire monter la FC… mais ca ne monte pas et au bout de 400m à fond, je m’aperçois que ma FC reste à 156 ! P***** de cardio… Je finis donc a la ramasse en 5’18
J’hésite à faire le 3eme car je suis super mort. Mais comme ca fait longtemps que je n’ai pas souffert comme ca à l’entrainement, j’y retourne… un vrai sadique !
Sauf que j’y vais au chrono avec l’objectif 3’30 au kilo. J’ai vraiment galéré à la fin, mais j’ai terminé en 5’17…
C’est con car j’avais vraiment besoin de bosser à cette fréquence et à l’allure 10km…
Sinon j’ai mal aux avant bras depuis qqs jours. Qq’un a déjà eu ca ? Les bras pas assez relâchés ?
Bonne soirée à vous
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 23/11/07 à 23:19:08
N10 : le cardio ne monte pas mais les temps sont bons, c'est ça ? Bah c'est nullement un problème, ça, c'est l'entraînement qui vient plutôt.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 24/11/07 à 00:27:50
- On verra pour ce ouikend. Demain c'est plutôt déménagement avec du lourd toute la journée...
- La perf de F@bien la semaine dernière (je crois qu'il en arle plus haut) au cross de Marne et Gondoire 77 (course Séniors et vétérans : 7 km600m) / 6ème au scratch et 4ème en SEH.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Jafangie (membre) (58.187.180.xxx) le 24/11/07 à 06:15:39
Salut les autruches,
@N10,
Tu pensais vraiment qu'en portant MarieL dans un fauteil tout un semi tu n'aurais aucune séquelle???
@+
Jaf'"
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Sedef (membre) (90.46.135.xxx) le 24/11/07 à 09:20:15
@Stefun
Nous serons quelques autruches dans le 17ème.
Pascaline, Nathalie, Armelle, Doumé, Pépito.
Jonk en spectateur.
Je vais courir en 42' pour accompagner Carole. Armelle, Doumé et toi aussi peuvent être dans cette allure.
RDV à partir de 9h aux dossards.
Sedef
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par N10 (membre) (194.51.20.xxx) le 24/11/07 à 09:49:12
@Baltha, le chrono reste potable mais la manière n’y est pas ! J’ai fait une séance à la Brinouille (Pardon Brinouille !), j’ai tout donné pour faire monter le cardio mais le cardio était bloqué… Donc en je n’étais vraiment pas régulier et j’ai terminé a la ramasse. Le seul point positif c’est que j’ai travaillé le mental.
Jaf, j’ai eu qqs séquelles du semi de BB Mardi pendant la séance de cote, mais je pense que c’est évacué. Sauf les marques de coups de fouet…
Bon courage à ceux qui vont perfer demain, je serai probablement au XVII si ma soirée n’est pas trop dure.
Maintenant c’est footing de récup à Lenglen ou je devrai croiser un certain Poopy en pleine interro
A pluche
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par serge92 (membre) (90.2.18.xxx) le 24/11/07 à 09:55:37
N10 dimanche dernier j'avais le cardio à 94 pendant tout le semi et Caro qui me disait "tu vois tu n'as pas de coeur" .....pour tes bras bien que MarieL ne soit pas lourde le fait de la "tirer" pendant un semi doit quand même laisser des traces!
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par stefun (membre) (86.198.120.xxx) le 24/11/07 à 11:09:08
@Sedef: ok ça marche ! Merci. Je partirai avec vous sur les bases de 42'. Trop rapide pour moi vu mes 44' mais c'est pas grave, j'aviserai ensuite si je suis pas...
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 24/11/07 à 11:22:25
Entérinons l'expression "séance à la Brinouille", alors.
Bon courage aux déménageurs aujourd'hui, et aux coureurs de demain.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 24/11/07 à 13:00:23
Ciao tutti,
Bonnes courses à toutes/tous!
Pour la R4C à ceux/celles qui l'ont jamais courue:
De memoire:
2 premiers kms route goudronnée plate
Ensuite plusieurs dévers sur sentiers +- etroits; qqs montées descente.
Puis vers le km5/6, la difficulté du parcours, montée parfois bien prononcée (8-10%) sur preske 2 bornes.
Ensuite "en haut" du trajet passages successifs dans les parcs des chateaux ou il y a parfois des zones de mou (sable)
au dela du km10 sentier plat
puis grosse portion plat et descente goudronnée.
A 2 km de la fin petits sentiers avec relances
pour finir sur un parcours de santé (plat) goudronnée.
Faites vous plaisir !
Selon moi, chaussures de trail pas necessaire,
intermediaire qui accroche
(l'annee passee mes Gel1100 n'ont pas occasionné trop de derapages contrôlés..)
A+
bonne course dans le XVII pour les autres!
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 24/11/07 à 13:53:38
Petit bonjour frais!
Serge et Caro profitez bien de notre belle forêt pour galoper :o)
@Martine: bon marathon demain!
bon ouikend
Delphine
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par serge92 (membre) (90.2.18.xxx) le 24/11/07 à 14:28:24
Caro ko ce matin et demain nous devions aller à Garches....
bonne promenade pour ta tribu également la forêt était encore très belle ce matin avec un peu de givre... biz
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Ricardio (invité) (87.91.121.xxx) le 24/11/07 à 14:28:54
Y'aura de l'orange aussi sur les 8 et 16 kms de Garches :
Serge92 et Baghé sur le 8 kms et moi sur le 16 kms.
Une semaine après le semi de Boubou, on va essayer de se faire plaisir à cette course conviviale.
Bizoranges et bonne course à tou(te)s.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 24/11/07 à 14:48:07
Oui pardon !
J'oubliais nos performeurs de l'ouest parisien pour Garches demain!
Y fera plus "chaud" qu'à Boubou :-)
A+
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 24/11/07 à 15:54:50
y'a aussi un peu d'orange aussi demain sur la route des 4 châteaux. mais sans perf pour moi et mes potes, tout tranquillou pour profiter du paysage.
N10 une course "à la brinouille" ? ; )))))))
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Doumé (invité) (86.212.44.xxx) le 24/11/07 à 15:57:07
Hello,
Je viens d'acheter mon dossard pour les boucles du 17 (et oui N10, même les dossards s'achètent!). Je me suis dit qu'il ne fallait pas louper l'honneur et l'avantage d'avoir Il MAESTRO SEDEF comme lièvre. Ceci dit, je ne suis pas sûr que les jambes répondent présent, une semaine après Boulogne et après une semaine très très dure au boulot. Mais bon, on va essayer. L'objectif (haut) de 42 minutes me convient en tout cas tout à fait. Je devrais me pointer vers les 9h30. Un endroit pour vous retrouver??
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 24/11/07 à 17:21:07
Pour les boucles du XVII, l'an dernier, le RV était devant la poste rue Mariotte, à 50m devant la mairie.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Pascaline (invité) (89.159.181.xxx) le 24/11/07 à 19:23:12
Salut Doumé!
Sedef nous a donné RDV à 9h15 aux dossards (à la mairie) mais lui sera là dés 9h.
Nathalie et moi arriverons ensemble pour 9h15.
A demain!
Pascaline
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par pascal77 (invité) (86.72.60.xxx) le 24/11/07 à 21:11:38
hello les zautruches ,
bonne course a ceux qui cavalent demain , encore de belles perfs en perspective
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Doumé (invité) (86.212.45.xxx) le 24/11/07 à 21:30:55
Merci Pascaline.
Ok pour 9h15 alors!
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Doumé (invité) (86.212.45.xxx) le 25/11/07 à 13:28:01
De retour des boucles du 17ème (boucles avec un s, SVP car il y en avait deux des boucles!!)
Course assez dure j'ai trouvé avec de longs faux plats montants... Evidemment il y a l'inverse en descente mais ceux là on les sent moins.
J'ai profité du SEDEF EXPRESS qui pour l'occasion ne faisait pas TGV mais qui faisait le lièvre pour Carole. Malgré quelques étirements du peloton à certains moments, l'arrivée groupée fut réussie en 43 minutes. (42' 59 en temps réel à mon chrono et 43'02 en temps officiel de chez topchrono.biz). J'aurais voulu faire plutôt 42' mais ces faux plat m'ont carbonisé prématurément!
Carole termine tout de même 3ème féminine, et la sympathique Armelle termine 4ème féminine moins d'une minute après.
Je remercie tout particulièrement SEDEF pour sa disponibilité sur cette course, et les spectateurs que j'ai pu voir: JPII, Jonk, N10.
Bravo au président qui a fait la course en tête (normal pour un président!) et bravo à toutes les filles du club qui ont plutôt super bien assuré.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 25/11/07 à 14:01:40
Décidément quelle flèche cette Carole !
pour moi et mes accolytes route des 4 châteaux, environ 1h43 pour 18,5 km, ce qui est presque plus rapide que j'avais prévu moi qui ne peux actuellement pas dépasser les 5mn au km sans bobos. évidemment j'ai mal au pied, mais c'était beau et bon,ça faisait trop longtemps que je rongeais mon frein... Toujours aussi chouette cette course bien qu'un peu victime de son succès, y'a du monde !
Vu Rx et le Philou tranquilles à 13 km/h profitant eux aussi du paysage, et lillustre L'Castor Junior grand raideur de la Réunion, en lumineux électron libre.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par rafale_marine (invité) (80.236.109.xxx) le 25/11/07 à 14:57:28
Hello à tous
Donc j'annonce, que Pascal77 tiendra la tete du classement du bilan de paris 2007 du marathon; mon collegue de club ayant abandonné au 35ekm (passage au semi en 1h14).
Bravo Pascal! (et Enzo qui est second quand meme!)
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par SERGE92 (membre) (82.120.164.xxx) le 25/11/07 à 16:01:03
De retour de GARCHES avec un remarquable résultat de Vincent ROUSSEAU qui gagne et pulvérise le chrono en 49'07 sur ce 16 km avec 6 montées au total, suivi à la 36 ème place par notre sociétaire RICARDO en 1h01'22 terminant par un très joli sprint sur paille.....qui lui offre la 36ème place au général sur 582 arrivants et 35 SH!
pour sa part sur le 8km Caro, malgrè un samedi fiévreux, termine en 36'06 , 14ème/223 féminine et fait podium sur la plus haute marche devant son amie d'entrainement Mary, bravo à elles deux!
perso je termine en 33'22 83/672 et 15 VH
Bravo pour vos résultats du XVII El President revient fort!
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par N10 (membre) (194.51.20.xxx) le 25/11/07 à 16:07:30
Bravo Pascal alors !
Matinée bien plus chaude que la semaine dernière où j’ai fait mon after de l’after en encourageant les autruches dans le XVIIème.
Mention spéciale a nos féminines qui ont très bien représenté le club.
Pepito, en arrivant plus frais et sur une course plus favorable, le chrono sera au rdv. Le travail fini toujours par payer.
Maintenant c’est la sieste car il faut éliminer l’alcool de la très longue soirée
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Le Philou (invité) (90.46.124.xxx) le 25/11/07 à 17:12:52
Hello, du retour de la "Route des 4 châteaux" en Chevreuse courue avec RX et avec miss Brinouille comme représentante féminine du club.
C'est un bien beau parcours de 18,5 km valonné qui relie 5 propriétés plutôt boisées. Les deux premiers tiers sont assez pitoresques avec pas mal de petits chemins assez tortueux où l'on découvre (rapidement) les châteaux et des vieilles pierres... avec des animations d'orchestres, une banda au départ de la commune de Chevreuse puis divers groupes dans les jardins, musique rock, jazz...
J'ai donc couru avec RX en sortie de "régénération-balade" (13,3 km/h de moyenne), la météo était clémente, on a même eu droit à un beau passage de soleil à mi-parcours. A part les premiers kilomètres un peu encombrés (pas de sas), nous avons fini par nous retrouver plutôt devant sans être génés pour suivre notre trajectoire. Nous finissons en 1h23' et des poussières dans les 230ème je crois (!?) et RX devant moi qui me place une mine à 100m de l'arrivée, dire qu'on était amis depuis plus d'une heure ! (:-))dingue çà...
L'organisation est excellente, avec beaucoup de bénévoles, des locaux plutôt spacieux et des ravitaillements aussi copieux que si c'était un marathon (pain d'épice, petites brioches, chocolat noir, raisins secs, oranges, boissons chaudes), on même eu droit à une ceinture porte bidon, c'est un coin où on sait vivre...
Un bien belle course qui est déjà programmée par l'organisation l'année prochaine. Dommage qu'elle soit victime de son succès, faut pas traîner pour les inscriptions !
Ciao.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 25/11/07 à 18:33:59
ah ces autruches ... non stop à cavaler qu'il pleuve, qu'il neige ,qu'il vente et toujours au top de la hiérarchie ;o)) bravo a tous et surtout aux filles
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Baghera (invité) (82.120.164.xxx) le 25/11/07 à 18:39:52
nanana nanere, à Garches, en plus de tout ce copieux ravito, on a des sandwichs, plein de trucs à boire, de belles coupes et lots sympa, oui oui oui!
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 25/11/07 à 18:52:33
Course sympa mais ardue dans le XVIIème. Deux boucles avec à chaque fois une bonne côte (Rue Lemercier) qui aura eu raison de mes guiboles. Organisation impeccable, plus de 700 participants sous un ciel couvert mais une température très douce.
Ze résults : Le Pape en 37'53, Pépito en 40'31, le trio Caro, Sedef, et Doumé en 43'02, Armel en 43'56, Stefun en 45'23, Nath en 47'15, Pascaline en 48'50, Elle'ise en 56'12. Bonne recup ensuite à Corentin ;o)
François est au Tokyo en ce moement et veut un cardio :
Il recherche des infos sur le T1 de suunto (14800 Yen) ou T3 (21 800 Yen). Il a aussi à dispo le RS100 16800 Yen (environ 105 euros) et Garmin 305 a 57 000 Yen (environ 355 euros) qui sont donc à des prix comparables en France (mais notice en Japonais + pb de garantie). Je ne connais pas les Suunto en cardio (seulement leurs "qualités" d'altimètre). Au niveau des prix cela m'a l'air pas très intéressant. Alors si quelqu'un a des arguments en faveur de l'achat d'un cardio à Tokyo...
Félicitations à Martine pour son nouveau record sur Marathon ;o) En attendant celui de Steph a florence !
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Ricardio (invité) (87.91.121.xxx) le 25/11/07 à 18:56:35
Ouais même que j'en ai pris 4 des sandwiches : 2 au jambon, 1 au fromage et 1 au pâté de foie :=))
Et je ne parle pas des morceaux de banane, du raison, des morceaux d'orange, du café, du pain d'épice, des boissons....
Ca c'est de la régénération post course.
En plus, Baghé repart avec un coupe remplie de fraises tagada. Ah non, ca c'est un de mes rêves. Mince :=))
Plus sérieusement, j'adore cette course malgré les côtes et j'invite toutes les Zautruches à la faire l'année prochaine parce que vous pouvez y faire de belles choses
et participer à un moment de pure convivialité (course toute sauf monotone avec relances, déguisement, fanfare, buffet énorme, récompense dans toutes les catégories avec des lots sympas...)
Viendez l'année prochaine, je vous dis !!!
Ceci était un message de l'organisme de promotion de la course des 8 et 16 kms de Garches :=))
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Baghera (invité) (82.120.164.xxx) le 25/11/07 à 19:03:52
tagada tagada tsouin tsouin Ricardo, t'as garchement bien couru; moi et mon intox, chrono pas top cette annee mais place conservee pour le challenge!je pense à toi à Lisboa
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Ricardio (invité) (87.91.121.xxx) le 25/11/07 à 19:16:53
Merci et toi aussi vu les conditions.
Ramène moi une bacalhau au Porto, ca me rappelera le pays :=))
Ah, Saudade...
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 25/11/07 à 20:49:59
Bravo aux performeurs du week end, du XVII à Garches en passant par La Rochelle.
Pas pu me réveiller à temps ce matin pour supporter les autruches du XVIIème :-(( Je me suis vengé avec un clamart tour en solo.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 25/11/07 à 20:55:53
Fanfan tu n'as pas supporté le déménagement ;o))))
Ce matin parmi les spectateurs, Rach, Jibé, Jonk Family et N10...
Mardi soir retour à Lenglen ! Va falloir en mettre un coup !
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 25/11/07 à 21:02:58
Bonsoir,
Pour éviter les impairs: Bravo à tous et toutes!
Un plus à Martine pour son record sur marathon (belle revanche) et miss Baghera avec sa coupe pleine de fraises tagada (bel entêtement).
Certains chronos vont descendre..affaires à suivre donc.
Bonne récup
Delphine
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Jerome (membre) (88.160.131.xxx) le 25/11/07 à 21:24:02
Les autruches ont encore portée avec brio les couleurs du KWAK.
Felicitations à tous.
La reprise après Boulogne n'a pas été très facile. Je passerai Jeudi à Lenglen pour refaire un test Delerue.
Le vélo est au garage. Demain je reprends le RER.
Bonne sema
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Sedef (membre) (90.46.135.xxx) le 25/11/07 à 22:55:20
Encore une belle journée de course à pied.
Nous étions sur plusieurs fronts, et plus que les bons résultats obtenus, on retiendra les bons moments passés ensemble.
Sedef
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Jerome (membre) (88.160.131.xxx) le 25/11/07 à 23:06:40
Sedef, c'est à quelle heure le départ du cross de Sartrouville ?
Je passerai bien vous voir en voisin
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par NicolasASM (invité) (86.218.111.xxx) le 25/11/07 à 23:09:14
@Jerome :
http://www.cross-sartrouville.fr.fm/
13 h 35 Vétérans hommes 8 390 m
14 h 30 Espoirs, Seniors et Vétérans F 6 269 m
15 h 00 Espoirs et Seniors Hommes 8 390 m
NicolasASM
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Sedef (membre) (90.46.135.xxx) le 25/11/07 à 23:23:06
Jérome,
Sartrouville c'est le 9 décembre.
Ca ne te dit pas de faire des cross ? J'ai essayé l'an dernier et je ne le regrette pas, même si l'effort est intense.
Perso, je ne fais pas Sartrouville mais Les Mureaux dimanche prochain.
Sedef
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Sedef (membre) (90.46.135.xxx) le 25/11/07 à 23:40:14
Une autruche brille au marathon de Florence : 2h 47 pour Stephane.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Le Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 26/11/07 à 08:41:58
Bonjour à tous,
D'abord félicitations à tous pour vos perfs du WE, tant à Garches (Caro, Pierre et Ricardio) qu'au XVIIème (Pépito pas mal, mais peut mieux faire... et le trio Carole, Doumé et Sedef en "coach") sans oublier les grands voyageurs...
Pour les statistiques du prézidente concernant les routiers des 4 châteaux (cf. site "route4chateaux") :
- Brinouille : 1h52'36" - 365/557 Femmes - cat SEF 112/166 ;
- RX : 1h23'25" - 234/1534 Hommes - cat SEM 97/474 ;
- "Moué" : 1h23'27" - 238/1534 Hommes - cat SEM 98/474.
Pour info, cette course se gagne en 1h02' et elle ne fait pas tout à fait 18,5 bornes car on a couru le dernier "500m" en 1'31" et j'ai pas le souvenir qu'on soit monter à 20 à l'heure !
a+
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Doumé (invité) (86.212.45.xxx) le 26/11/07 à 08:48:31
Le Philou fait maintenant ses promenades digestives du dimanche dans des courses à pied. C'est une bonne formule.
Sportivement.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par serge92 (membre) (82.124.222.xxx) le 26/11/07 à 09:43:02
Delphine BONNE FETE, biz
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 26/11/07 à 12:56:13
Bonjour et surtout merci à toutes et tous pour vos gentils mots.
Aujourd'hui, j'ai du aller à l'autre bout de Paris, donc prendre le metro et ses...escaliers. Un calvaire ce petit tour. Je n'ai jamais eu mal aux jambes ainsi. Pas un seul endroit épargné, des hanches aux dessous de pieds, c'est douloureux, je marche comme une mamie. Mais je suis heureuse d'avoir réussi ce marathon et atteint à peu près l'objectif espéré.
Je sais quej'ai fait un premier semi de rêve(peut être trop rapide)et que sur les 5 derniers km, j'ai alterné marche et course en perdant donc 6mn(c'est qd même énorme)!
Pour le prochain, j'espère réussir à atteindre 3h48;
C'est vraiment une belle aventure, humaine, amicale. Ravie d'avir partagéces moments avec Yannnn Ouille Kemalic Raztaboule Rodie et Frédéric. Frédéric que je remercie pour tes conseils, ta patience et ta présence pendant ces 2mois de prépa.
Maintenant c'est repos pendant aumoins 8 jours.
Bises
Martine
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 26/11/07 à 13:12:48
@Martine
Fellicitations!!!! Record battu certes dans la difficulté mais record tout de même!!!
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par STEGU (invité) (195.68.65.xxx) le 26/11/07 à 13:15:12
Superbe Martine Bravo, et bonne récup'.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par serge92 (membre) (82.124.222.xxx) le 26/11/07 à 13:20:12
MARTINE le principal c'est d'avancer! tu progresses petit à petit vers l'objectif de descendre sous les 3h45, à chaque course des enseignements et que de souvenirs même si les lendemains immédiats sont un peu douloureux....
Biz et bon repos avec de retrottiner pour le plaisir du partage! Biz
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 26/11/07 à 15:36:01
Ce soir petit passage au stade avant de continuer mon emménagement, j'ai une chance de croiser des autruches???
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par N10 (membre) (194.51.20.xxx) le 26/11/07 à 16:29:05
Présent ce soir mais pas tard pour 35mn de régé et 10*500m. Entre 17h30 et 19h.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 26/11/07 à 16:36:33
Moi non plus pas tard. J'arriverai autour de 18h10
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 26/11/07 à 21:33:58
Bonsoir,
Encore bravo Martine.
@Serge, merci!
@Nico, bon courage pour les cartons :o)
bonne séance pour ceux de ce soir.
Peut être à demain chez Suzanne...je vais profiter que les trains soient de nouveau sur rail pour vous faire un coucou.
bonne soirée tutti.
Delphine
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par MarieL (invité) (81.66.179.xxx) le 26/11/07 à 21:40:43
Ah ben zut alors.... j'avais pas regardé le forum aujourd'hui, et je ne pensais pas croiser d'autruches ce soir à Lenglen... J'y suis allée entre 19 et 20h15 et j'ai donc raté tout le monde visiblement.
Au programme, 20' à 4'40, 20' à 4'30, 10' à 4'10, et 15' à 3'50, puis 10 récup...
Juste croisé quelques Vrcistes sur la piste...
Demain, 10*200 en 38 + qq 150 et 100 vers 19h...
Bravo à Martine pour son marathon....Bonne récup....
Bizoranges !
MarieL
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Sedef (membre) (90.46.135.xxx) le 26/11/07 à 22:09:33
Hé bé on peut dire que tu envoies bien, MarieL !
A demain.
Je fais l'ouverture.
Des 500 et des 2OO au menu.
Sedef
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Le Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 27/11/07 à 08:35:42
Hello les autruches,
moi aussi de passage à Lenglen ce soir pour 1h de régé progressive (35', 15' puis 10' de 13 à 15 km/h) de préférence dans le parc.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par gérardM (membre) (80.236.63.xxx) le 27/11/07 à 10:17:17
c'est vrai
grosse séance d'endurance active pour MarieL, notre ex VRCiste
avec une dernière séquence à près de 16 km/heure, son rythme 10 km, ce qui est supérieur à l'endurance actif, c'est donc du seuil +
avec cette charge , les 37' sont possible
nous lui souhaitons donc de franchir cette barre.
L'essentiel est de continuer à se faire plaisir, de conserver sa motivation et de donner le meilleur de soi même, en se préservant de la blessure.
Les VRCistes s'affûtent pour la corrida d'issy, avec beaucoup d'application et une motivation intense.
bonne semaine à tous
gm
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Krusti (invité) (84.14.175.xxx) le 27/11/07 à 10:40:24
Bonjour les Zautruches,
Belle période pour toi Mariel future Frogus_Woman je n'en doute pas.
Et oui la roue tourne mais tu restes la même. Et c'est tant mieux.
Bravo pour ton semi et à bientôt.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 27/11/07 à 22:14:40
Abstract du compte-rendu du marathon de Florence par Stéphane :
1) départ vendredi soir de Paris direction Pise
Lors du contrôle des papiers d'identité j'ai la très désagréable surprise d'être refoulé car ma carte d'identité n'était plus valide. Gros stress (toute cette préparation pour ne pas courir le marathon de Florence).
Heureusement après discussion avec les leaders d'easy jet je réussis à réserver un vol pour le samedi (je me rappelle que j'ai chez moi un passeport certes périmé mais de moins de 5 ans).Je reprends donc un avion samedi matin.
La galère continue car cet avion à + de 45 minutes de retard si bien que je loupe toutes les correspondances pour aller à Florence (70 km entre Pise et Florence) et le prochain Bus est dans + de 2heures. Bref j'explore la solution train qui me fait arriver à 15h30 à Florence (je suis parti de chez moi à 7h45).
Avec joie je retrouve mes collègues, et cours chercher mon dossard (au fait à cet instant je ne sais toujours pas à quoi ressemble Florence).
2) La course : le marathon - 2h47m.
Tout est ok (temps idéal) et les jambes sont là.
Je pars sur les bases prévues (3m55 / 4m au km) et je suis à l'aise. Et puis là tout à coup vers le km 15 problème gastrique (arrêt de 30s).Puis je repars et là (stress probablement) le cardio s'excite. Je me mets donc sur le mode pause pour que tout rentre dans l'ordre et passe au semi en 1h27 (soit loin des temps de passage prévus).
Et puis miracle tout rentre dans l'ordre et n'ayant plus rien à perdre je décide de prendre le max de risque et lâcher les chevaux (tant pis si j'explose). Je me surprends à voir certains km avaler en 3m30s (mais en fait je ne regarde plus trop le chrono et profites de l'ambiance de ce fabuleux marathon).
Je cours le 2ème semi en 1h20 (et que c'est grisant de doubler d'autres coureurs et d'entendre les encouragements des supporteurs venus avec nous).
Bref je termine la course ravi et plein d'espoir (pour le futur). Il faut juste que je gère mieux mon stress.
3) Le retour
Bah oui ce n’est pas fini
Nous apprenons que tous les vols du Lundi soir au départ de Florence sont annulés pour cause de brouillard. Nous partons quand même à Pise (avec espoir)
Et là un monde à l'aéroport (tous les vols au départ de Pise sont annulés).
Personne pour vous renseigner sur les suites à donner (comment et quand on rentre). Bref après s'être restauré et explorer toute les solutions nous décidons de partir en train (départ de Pise 00h38 via Turin en train de nuit + TGV). Nous arrivons finalement à Paris gare de Lyon à 13h45 aujourd’hui mardi.
Bonne soirée à Lenglen, beaucoup de régé dans le parc à part Cruella qui a enchainé les 200m sous l'oeil de l'expérimenté Sedef.
-->> Il faut que nous pensions à cultiver notre jardin.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 28/11/07 à 02:14:14
Très belle perf' de Stéphane, et prometteuse pour la suite. C'est vraiment costaud d'arriver à relancer ainsi sur un marathon, jamais vu un tel negative split à ce niveau.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Krusti (invité) (84.14.175.xxx) le 28/11/07 à 08:31:14
'Vache comme dirait.
Je suis bluffé, d'autant plus que je croyais que c'etait le WE prochain.
Bravo.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 28/11/07 à 08:43:46
Coucou tout le monde,
Bravo à Stéphane pour ce marathon!
Désolée pour hier, les microbes ont élu domicile à la maison...J'espère vous voir demain soir.
@Pépito, je vois avec le jardinier pour les plateformes :o)
Bonne journée.
Delphine
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Krusti (invité) (84.14.175.xxx) le 28/11/07 à 08:55:35
Je dispose d'une binette, je peux prêter la main pour le potager. ;-))
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Doumé (invité) (82.123.252.xxx) le 28/11/07 à 09:00:13
Moi j'ai un petit rateau en plastique...
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 28/11/07 à 09:23:05
Bonne idée la binette Krusti: on va pouvoir enlever les mauvaises herbes! :o)
Doumé juste après on t'empruntera le rateau pour tout bien égaliser et planter de bonnes graines...
A++
Delphine
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 28/11/07 à 09:24:42
@Stephane
impressionnant, on sent le coureur chevronné qui sait retourner une situation compromise.
@Delphine
On t'attend jeudi. Tu verras, y a plein de nouveaux qui n'en veulent !
Sedef
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 28/11/07 à 09:31:54
Purée...Etonnant Stéphane ! Quelle belle perf en soi ...et de plus avec tous ces désagréments ! Bravo !
Belle séance hier soir, pas mal d'autruches sur la piste et dans le parc...Le Philou, Nico, N10 (sans dossard mais on l'a reconnu quand même...), Yannick, Cédric, Patrice (*2), Peritel, Houdini en reprise, Pierre,.... et j'en oublie plein d'autres ! Sedef était là en surveillant...
Séries de 200 pour moi avec des difficultés à trouver la bonne allure...normalement en 38 R35, ça a plutôt oscillé de 39 à 37 en passant par 35...des 150 et 100 dans la foulée...
Repos ce soir (j'en profite c'est le seul de la semaine !), et grosse séance de spé 500 demain....
PS : pour le jardinage, j'ai un seau et une pelle en plastique si ça peut aider....
Bizorangées les volatiles...
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par N10 (membre) (194.51.20.xxx) le 28/11/07 à 09:46:23
Quand je mettrai un dossard, plus personne ne me reconnaitra…
Au passage, un grand bravo a Stéphane pour ce revirement de situation ! Un deuxième semi en 1h20, ca doit être le 2eme semi le plus rapide du club sur marathon …
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 28/11/07 à 09:58:56
Salut les zoranges,
J'étais à Lenglen hier soir mais de très bonne heure; juste croisé N10 dans les allées du Parc en fin de séance.
PS: 1 grand bravo aux marathoniens du WE !!!
Have a nice day, Narbé.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par gérardM (membre) (80.236.63.xxx) le 28/11/07 à 10:00:05
bah si, justement, sauf si c'est le dossard d'un autre bien évidemment
avec un dossard, il y a enregistrement informatique et puce électronique qui va avec, enfin sur les grandes courses.
C'est sûr on court plus vite avec un dossard, puisque l'on court pour soi, pour faire sa propre course
alors bonne prochaine course et bonne perf.
gm
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 28/11/07 à 10:11:09
Moi qui avais galéré avec mon vol Varsovie je fait pâle figure devant Stéphane!!!
En tout cas chapeau pour ce chrono et surtout pour ce finish, nul doute qu'avec de meilleurs conditions il fera péter le chrono.
@N10
Oui a part Enzo personne n'a fait une deuxième partie aussi rapide sur marathon.
Sinon hier footing de chauffe sympa avec la troupe puis un peu de 15/15(tellement facile que je me suis trompé et j'en ai fais 6 de plus).
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par serge92 (membre) (90.35.75.xxx) le 28/11/07 à 10:22:22
Bravo Stéphane, encore une fois cette épreuve qu'est le marathon nous montre qu'ell est capable de nous offrir des surprises variées ......bravo à toi pour avoir gardé le mental même quand un gros coup de moins bien s'est présenté! j'ai connu une expérience similaire mais avec un négatif split moins important et c'est bon pour le mental cette situation prouve dans un sens comme dans l'autre qu'il est bon de croire en soi, bon prochain marathon !
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par gérardM (membre) (80.236.63.xxx) le 28/11/07 à 10:25:45
chaque marathon est une aventure différente, terminer la seconde moitié en 1 h 20' démontre que stéphane est capable de courir le 1/2 marathon en 1 h 15',
bravo en tout cas , pour sa capacité de réagir positivement et faire un chrono splendide
gm
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 28/11/07 à 10:29:03
salut Stéphane ,
félicitations pour ce chrono dans des conditions carrément pas évidentes , ca promet pour la suite.
va falloir que je cavale comme un dingue pour rester en tete des stats du club sur cette mythique distance....;o))
bravo bravo j'espere que tu prevois de faire paris l'an prochain
bonjour a toutes les zautruches
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par stefun (membre) (84.14.254.xxx) le 28/11/07 à 10:34:38
Je viens juste de lire le compte-rendu posté par Pepito. Chapeau Stéphane ! C'est ENORME un tel negative split sur marathon. Impressionnant le potentiel qui te reste encore à développer vu ces temps. Ca promet de beaux chronos à venir.
@Nico, c'est vrai qu'hier soir t'avais l'air super facile sur les 15/15 mais pas besoin de nous faire croire que t'en as fait 6 de plus par inattention. C'était par pur plaisir ;-)
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 28/11/07 à 11:53:54
Ouai...il est trop trop facile notre coach à nous !
On t'aime Nico !!!!!
MarieL
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par STEGU (invité) (195.68.65.xxx) le 28/11/07 à 11:58:46
Bravo à Stéphane pour son énorme performance !
Quel beau prénom Stéphane ...:-)))
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par stefun (membre) (84.14.254.xxx) le 28/11/07 à 12:00:01
Je pensais pareil Stegu, Stéphane quel beau prénom ! On ne peut faire que de belles perfs ;-)
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Krusti (membre) (90.2.204.xxx) le 28/11/07 à 12:26:51
ça y est les Bisounours II.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par STEGU (invité) (195.68.65.xxx) le 28/11/07 à 12:30:53
Ah l'autosatisfaction...Ca et les 30/30 y a rien de meilleur ! :-))
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par gérardM (membre) (80.236.63.xxx) le 28/11/07 à 12:54:56
oui,
c'est une excellente idée de cultiver dans son jardin
rateau, binette, pelle , pioche, enlever les mauvaises herbes, la récolte sera meilleure
ce jardin profitera à tout le monde en plus
que chacun cultive dans son coin
ce sera doublement profitable à tous
GM
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par gérardM (invité) (80.236.63.xxx) le 28/11/07 à 15:36:56
Mais stefun
c'est bien moi qui ai écrit ce message, juste pour donner ma version du problème de jardinage,
il est bon de chercher à obtenir les meilleurs fruits dans son potager
c'est ce que je fais depuis des années au VRC92
et c'est aussi ce que vous faites dans votre jardin à vous
pour avoir de belles oranges
c'est légitime
et chacun a le droit de chercher à obtenir les plus beaux fruits, même si à priori ce n'est pas forcément le but recherché par tout le monde
et c'est quoi un beau fruit ?
s'il est "dopé" c'est un fruit artificiel
s'il est 100 % naturel, c'est un bon fruit, quelle que sit sa grosseur,
il y a de petits fruits trsè savoureux
et des gros fruits sans saveur
tout est relatif
gm
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 28/11/07 à 15:50:31
Oyez les autruches !
Quelques nouvelles du front !
Hip hip hourra pour Notre Philou, et l'équipe masculine d'Ekiden des autruches !
Les deux sont nominés pour la cérémonie des 15 d'OR du 15e Arrondissement de Paris, qui aura lieu le 7 décembre prochain....
On en parle demain à l'entraînement....
Bizatous !
La Baronne
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 28/11/07 à 15:56:51
Ah ben, on pourra enchaîner avec le podium vétéran de Paris Versailles le 11 décembre à la mairie pour la cérémonie du P-V avec Cruella qui ira chercher un t-shirt et son enveloppe.
On va bientôt ne plus quitter le costard !
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par N10 (membre) (194.51.20.xxx) le 28/11/07 à 16:00:41
Génial!
Il est vraiment trop fort ce club. Sans parler de notre super entraineur...
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 28/11/07 à 16:05:25
Et rien pour Pascal et Enzo, premier et deuxième marathoniens sur Paris pour l'année 2007 ?
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par stefun (membre) (84.14.254.xxx) le 28/11/07 à 16:05:43
Oui quel succès ! Bravo à tous. Et comme Sedef disait hier soir, on a en plus plein de nouvelles recrues super motivées.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Krusti (membre) (90.2.204.xxx) le 28/11/07 à 16:07:05
Et les Frogus ? Zon rien ?
ON EN VEUT !!!
ON EN VEUT !!!ON EN VEUT !!!
ON EN VEUT !!!ON EN VEUT !!!ON EN VEUT !!!
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par yoyo78 (membre) (159.50.203.xxx) le 28/11/07 à 16:08:59
Une participation massive samedi aux berges de Conflans pour célébrer l'événement serait du plus bel effet.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par PI (membre) (81.249.241.xxx) le 28/11/07 à 16:10:29
t'inquiète Krusti, on va s'organiser nos CAPd'OR spécial frogus et yerrus entre nous, etpiscétout!
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 28/11/07 à 16:18:31
@Yoyo78
En fait cela m'aurai bien tenter mais bon j'ai piscine avec les frogus ;-))
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par gérardM (membre) (80.236.63.xxx) le 28/11/07 à 16:35:04
c'est bien que la mairie du XVème récompense un club d'athlétisme, pour ses résultats
ce qui ne serait pas bien, c'est qu'ils ne fassent rien
bravo
gm
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 28/11/07 à 16:54:35
@Baltha
Il s'agit de récompenses concernant l'année écoulée...
La liste des nominés pourra être longue l'année prochaine effectivement !
Bizzzz
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Le Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 28/11/07 à 17:04:36
Juste avant de quitter le boulot, un p'tit tour sur le forum et hop ! une nomination aux césars (:)) des coureurs à pied du quartier, dingue çà !
Merci Baronne, biz.
@Baltha, eh ouais, saison 2006/2007, çà s'arrête à fin août 2007 ! ce sera encore mieux la prochaine fois...
A demain soir.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Krusti (membre) (90.2.204.xxx) le 28/11/07 à 17:12:56
ANNONCE ANNONCE
Les Frogus travaillent à la liste des nominés pour 2007.
Liste des prix à attribuer Frogus d'Or, Frogus d'Argent, Frogus de Bronze, Frogus Etranger, Cyber-Frogus etc etc.
Vous serez tenu au courant sur www.frogus.net
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 28/11/07 à 17:13:44
@Krusti je sens que Fanfan est dans les nominés pour sa perf à lille ;-)
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par (invité) (80.236.63.xxx) le 28/11/07 à 17:15:41
philou
quoi de plus normal, il n'y a qu'un club de course à pied dans votre quartier du 15ème.
ils peuvent récompenser tout le monde l'année prochaine, s'ils en ont les moyens
bonne soirée
gm
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Krusti (membre) (90.2.204.xxx) le 28/11/07 à 17:19:36
Je ne devrais pas en dire trop sur nos discussions préparatoires mais il semble difficile d'imaginer un autre lauréat pour le Frogus 2007 catégorie "Interprétation masculine"...
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 28/11/07 à 17:20:09
Petite précision c'est tout sport confondu les récompenses.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 28/11/07 à 17:21:13
OK Krusti faut faire une liste de pressentis, participation libre. Ensuite comme en Corse, on remplit des urnes, on les jette à la mer, et on se bat pour décider qui est le chef.
Le plus urgent consiste à fixer une date pour la cérémonie de remise des prix.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par (invité) (80.236.63.xxx) le 28/11/07 à 17:21:39
cela va de soi
comme dans chaque municipalité.
GM
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Krusti (membre) (90.2.204.xxx) le 28/11/07 à 17:24:38
En vérité Baltha tout le processus que tu décris est déjà derrière nous.
Nous en sommes à négocier les tarifs avec les limonadiers de la capitale...
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par La Baronne (invité) (193.251.188.xxx) le 28/11/07 à 17:32:05
Krusti,T'es trop fort !
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 28/11/07 à 17:38:15
Suis-je pressenti pour le plus bel abandon de l'année ?
Narbé, Mister 200 pulstations !
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Ricardio (invité) (87.91.121.xxx) le 28/11/07 à 17:40:52
@Krusti
N'oublies pas le frogus du plus grand illusionniste et celui du plus grand descendeur(de bières) ;=)
Cela se passera à quelle mairie, faut des pass VIP ???
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par stefun (membre) (84.14.254.xxx) le 28/11/07 à 17:43:09
Ca fait une belle récompense pour la victoire du kloub à l'Ekiden du XVème. Une sacrément belle 1ère place ! D'ailleurs on ne sait même plus quel club avait fini 2ème. C'était qui ? Pfff, on s'en fout. On ne retient que les premiers et ils le méritent bien. Vive les z'oranges nominés.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par gérardM (invité) (80.236.63.xxx) le 28/11/07 à 17:58:00
c'était bel et bien le prestigieux VRC92, qui depuis a terminé à la 17ème place du NATIONAL en 2 h 20'
et les filles 10 ème
au combiné
7ème club de FRANCE
une paille
GM
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par stefun (membre) (84.14.254.xxx) le 28/11/07 à 18:11:40
2h20 par équipe c'est vrai que c'est bien mais c'est rien comparé au grand gérardM qui a lui tout seul avait fait 2h21 sur marathon. Ca c'était de la perf ! Mais bon, c'était à l'époque des grands: les levisse, gap, zara, ...
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Krusti (membre) (90.2.204.xxx) le 28/11/07 à 19:16:18
Ahh l'Heikiden du XV° et l'avénement des Frogus dans ce monde si borné et si conventionel de la course à pied en milieu urbain.
On peut plaisanter non ?
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par stefun (membre) (84.14.254.xxx) le 28/11/07 à 19:43:12
Krusti, pour nous (toi, moi, les autruches, ...) qui avons une vie en dehors de notre loisir/passion qu'est la course à pied, on peut en rigoler et avoir l'intelligence de prendre certaines choses au second degrès. Pourquoi se priver ;-) Mais j'ai l'impression que c'est beaucoup plus difficile pour certaines personnes qui n'ont rien d'autre dans la vie à part la course à pied. C'est triste d'un certain coté. N'ayant rien d'autre à évoquer, pour eux la course à pied prend une importance démesurée. Ca les rend prétentieux et agressifs dès qu'on les contre-dit. C'est bien dommage...
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Krusti (membre) (90.2.204.xxx) le 28/11/07 à 19:57:36
C'est même pathétique mais grâce aux Frogus (Gloire aux Frogus et à leur sympathisants) une fenêtre sur le monde réel s'offre aux médusés de la CAP !!!
Debout les damnés de l'Athlé
Debout les forçats du chrono
Pan !
merde j'ai pris un coup de starter....
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 28/11/07 à 20:30:47
Coucou,
Krusti, au cas où tu oublies mon prix: Frogus sans alcool :o)))
Pépito, le défrichage avance!
Bonne soirée tutti et ne vous faites pas couper l'herbe sous le pied!
Delphine
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par gérardM (invité) (80.236.63.xxx) le 28/11/07 à 20:36:48
stefun
qu'est ce qui te permet de dire que lorsque l'on est performant, on a pas d'autres intérêts dans la vie ?
J'ai réussi ma vie professionnelle, ma vie familiale ce qui est encore plus important, je fais ce qui me plait, je suis coach et conseiller technique,
ma vie est riche de multitudes satisfactions
la course à pied n'est pas ma vie
et ceux qui s'investissent au VRC92, ont tous un métier et sont tous des personnes estimables et conviviales,
nous existons depuis 15 ans,
le record du VRC92 à l'ékiden est de 2 h 16', et mon record sur marathon n'est que de 2 h 22'40"
tu manques donc de précision et d'information
ce n'est pas un reproche , mais il ne faut pas vous croire suels au monde, les plus beaux , les plus forts, comme vous le clamés partout et à longueur de temps
la aussi , un peu d'humilité et de sens de la réalité, serait la bienvenue
ce qui n'empèche pas , que vous aves une bonne équipe, avec d'excellents résultats
mais bon......
GM
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Krusti (membre) (90.2.204.xxx) le 28/11/07 à 20:50:24
@Delphine, effectivement pour ce prix tu tiens la corde faute de nominés il faut le dire aussi...
Mais tu auras un prix sans aucun doute. ;-))
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par stefun (membre) (81.48.104.xxx) le 28/11/07 à 20:59:03
En tous cas, nous on vient pas sur le post des autres pour étaler nos records. On le clame donc pas haut et fort, c'est toi qui fais ça mon cher Gérard ! Tu viens de le faire à l'instant et par deux fois. Nous on reste dans notre jardin, par hummilité ;-)
Quant à ton record, c'était volontairement que je t'avais fait gagner une minute parce que je trouvais que tu le méritais bien. Le jour ou tu as fait 2h22'40", je suis sur qu'un grand coureur comme toi aurait pu faire 2h21 si tu n'avais pas été distrait par tes fans en délire. Tu avais du perdre au moins une minute à saluer le public qui était venu par cars entiers pour t'encourager.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 28/11/07 à 20:59:36
Ah chouette Krusti! je vais aller me boire un cup à ta santé..coup d'eau mais dès que je peux un bon verre de vin rouge quand même!
Delphine
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par SERGE92 (membre) (82.120.171.xxx) le 28/11/07 à 21:01:37
Delphine les bonnes cuvées savent attendre, BIG BIZ
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Krusti (membre) (90.2.204.xxx) le 28/11/07 à 21:05:07
Ahh "vin rouge" et tu t'adresses à l'homme du val de loire que je suis...
Je sais que tu es plutot bordeaux en pinard mais je te ferai gouter des nectars ligériens inoubliables.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 28/11/07 à 21:09:48
Je crois que finalement je vais me remettre au rouge plus tôt que prévu parce que depuis ce matin j'allonge les idioties de clavier :o)
Pas de souci Krusti car même si j'ai une grande affection pour le Bordeaux, je ne rechigne jamais sur les autres vins...sauf le Beaujolais:/
Delphine
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par gérardM (invité) (80.236.63.xxx) le 28/11/07 à 21:26:19
stefun
je replace seulement les choses à leur place
et puis je suis libre d'écrire où je le veux
je reste courtois, mais toi tu réponds avec une pointe d'ironie douteuse
je n'ai jamais perdu de temps à cause de mes fans
par contre il est vrai que lorsque j'étais à 29'45" sur 10000 m sur piste, je pouvais courir un marathon en 2 h 16', car en 1980 , mon record du 10000 m datait déjà de 7 ans et j'avais 35 ans.
Bref, à chaque fois que l'on m'en donne l'occasion , je donne le sprécisions, on dirait que c'est ce que vous attendez
alors je vous sers.
Je viens ici en ami
et il faut que tu me répondes d'une manière déplaisante, tu sais ce qu'est le respect ?
laors lorsque l'on ne respecte pas les gens, il ne faut pas s'attendre à reçevoir des roses, les épines oui , mais pas les fleurs
GM
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 28/11/07 à 21:44:07
Puisque vous en êtes à parler d'un sujet plus que sérieux, j'aimerais ajouter ma "touche" :
j'ai en effet découvert récemment l'appelation "Pacherenc du Vic Bilh" et j'ai beaucoup aimé ce petit blanc "Saint Albert" doux, fruité (touche exotique), à découvrir bien frais en apéritif :)
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 28/11/07 à 22:16:22
- @Ginette, nous te remercions de ton invitation. Nous serons une petite vingtaine à arriver vers 19h00 ! En l'absence de Velib dans le 9-2, nous resterons volontier la nuit si tu nous offres l'hospitalité (il n'y pas de ronfleurs parmi nous).
Nous pourrons ainsi échanger nos points de vue et procéderons à quelques échanges.
Bien à toi ;o)
- @Delphine, je te répondrai quand j'aurai fini de passer le motoculteur !
- @Narbé, j'ai pourtant donné ton nom au maire du XVème dans la catégorie abandon...Wait and see
-Ce soir, j'ai fait un relais/roulette chez l'arracheur de dent avec Cruella qui est passée après moi (après s'être gavée de Sushi) ;o)
Demain, va falloir éliminer tout ça, présent sur la piste pour un 20x150.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Doumé (invité) (82.123.195.xxx) le 28/11/07 à 22:38:47
Bravo pour le nominations!
Tout ça grâce à un Ekiden...
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 28/11/07 à 22:40:08
:)))))
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 28/11/07 à 22:42:35
... (c'est beaucoup, 20) ... :)
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 28/11/07 à 22:58:10
Pas tant que ça, on tient tous sur la photo :o)
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Ricardio (invité) (87.91.121.xxx) le 28/11/07 à 23:05:17
20, pas tellement pas aux 200 pintes à fournir afin d'étancher les soifs. J'espère que tu as une bonne machine à bière avec de la guiness et de la place pour stocker la bière ;=)))
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 29/11/07 à 01:55:12
Ciao les amis,
Passage ce soir pour de la rg et accel' si la fatigue ne se fait pas trop pesante.
J'ai cru comprendre que le kloub allait être honoré?
Certaines de ses ouailles vont donc encore devoir boire un ch'tit coup.. :-))
A 90% je fais les 15 bornes des Berges de Conflans ce samedi.
A toute,
Angelo
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par yoyo78 (membre) (159.50.203.xxx) le 29/11/07 à 08:13:14
Ah ! Ah ! Ah ! Je touche au but ! Une autruche bascule et la volière suit parait il !
Très heureux de te compter parmi les conflanais d'un jour Angelo ! Non non ne dit rien à propos de ces 10% ô combien négligeables: j'en fait mon affaire, tu n'y pensera bientôt plus.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Le Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 29/11/07 à 08:42:16
Hello tutti,
Séance intense pour moi ce soir, après 35' de régé active (de 13 à 15 à l'heure), VMA à raison de 20 séries de 25'/20' puis récup.
a+
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Le Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 29/11/07 à 08:53:48
les séries c'est 25"/20" !...
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Krusti (invité) (84.14.175.xxx) le 29/11/07 à 09:34:42
@Ginette, pour ce qui nous concerne nous arriverons à 5 (5 Bus) mais en 2° partie de soirée (compte 22h30) ainsi tu peux t'organiser sans difficulté car le Frogus est Tact.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 29/11/07 à 09:38:15
:( ce sont des bus de combien ?
ps : je n'habite pas une salle des fêtes :)
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Krusti (invité) (84.14.175.xxx) le 29/11/07 à 09:45:06
Ce sont des Bus de 350 selon la CGT et 120 selon les forces de l'ordre.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par rafale_marine (invité) (194.250.149.xxx) le 29/11/07 à 10:11:10
Mdr Krusti!
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 29/11/07 à 10:24:55
Pas tout compris? C'est quoi les 15 d'or?
Martine
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 29/11/07 à 10:28:32
@Angelo
Tu fais aussi la corrida d'Issy???
Moi aussi je serai de passage ce soir pour un piti footing tranquille
Au fait c'est quand le rencard chez Ginette, en ce moment je suis booké (compêtes, déménagement, remise des prix....)
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Krusti (invité) (84.14.175.xxx) le 29/11/07 à 10:31:24
@Martine, tous les ans les communes (le service des sports) récompensent les meilleurs athlètes ou bien ceux qui ont réalisé un truc dans l'année, licenciés chez dans leur Kloub.
A Tours par exemple... non ça va être trop long.
Bref dans le XV° c'est pareil, il semblerait que la mairie d'arrdt récompense pour 2007 différents athlètes ...
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par MarieL (invité) (81.66.179.xxx) le 29/11/07 à 10:37:23
Présente ce soir à Lenglen pour régé 40' à 4'30 puis des séries de 500 dans les 1'50 autour de 19h.
Sedef, t'avais pas des 500 dans les mêmes allures ?
Bizatous
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 29/11/07 à 10:45:25
ha c'est cool, entre Mariel, Caro, Sedef, Philou, Enzo,Eric77 et les autres......c'est pas fini!!!
Martine
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 29/11/07 à 12:15:37
@Mariel
Il court dimanche le Vitou donc certainement pas des 500 ce soir.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 29/11/07 à 15:36:32
Désolé MarieL,
le vitou tourne 1h dans le parc et c'est tout : cross international des Mureaux dimanche oblige.
Sens des aiguilles d'une montre.
A+
Sedef
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par jerome (membre) (171.18.2.xxx) le 29/11/07 à 16:29:55
Pas de Lenglen ce soir pour moi.
j'ai fait mon test Delerue ce midi à Puteau.
Résultat je gagne 9s sur le dernier palier et je descends de 8 puls.
J'ai pas réussi à faire monter le coeur au dela de 168 alors qu'en Septembre j'étais monté à 176.
Nico je t'envoie les données ce soir.
Bonne séance ce soir.
jerome
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par serge92 (membre) (90.44.23.xxx) le 29/11/07 à 16:52:10
c'était Jérome le diésel de compétition!
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par jerome (membre) (171.18.2.xxx) le 29/11/07 à 17:02:15
je veux bien être l'audi de compétition qui gagne toutes les courses d'endurance.;-)))
Malheureusement ce n'est pas le cas.:-(((
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par serge92 (membre) (90.44.23.xxx) le 29/11/07 à 17:13:37
ne jamais désespérer du lendemain!
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 29/11/07 à 17:27:04
Ca y est Sedef parle de lui à la troisième personne, la tropézienne lui est montée à la tête. Il est mûr pour le transfert.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Krusti (membre) (90.2.170.xxx) le 29/11/07 à 17:28:51
C'est vrai ça, et ça inquiéte le Krusti du coup...
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 29/11/07 à 17:30:58
- Il tourne "comme même" dans le sens des aiguilles d'une montre. Aux dernières nouvelles il aurait dépassé la trotteuse souffrant d'une point de côté.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 30/11/07 à 00:16:33
Alors, ça a bien tourné les Autruches ce soir ?
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 30/11/07 à 09:34:24
On a bien tourné dans une ambiance humide syle crachin breton.
Le vitou n'a pas été invité en Chine. Il est très faché !
Sedef
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 30/11/07 à 10:00:35
@Pepito
Je vais être coincée tard au boulot ce soir, j'essaye de faire ma séance ce midi...pas de Lenglen à 19h donc.
Pour les affaires en cours, on peut se croiser demain soir samedi ?
Qui pour un Clamart tour dimanche ?
Bizoranges
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par gérardM (invité) (80.236.63.xxx) le 30/11/07 à 10:05:36
curieux que l'on parle de vin puis de jardin sur ce post
je pense en avoir l'explication
j'avais branché mon décodeur.
C'est comme le coup des tablettes de chocolat de l'an dernier
ici LONDRES....TUTUTUTUTUTUT
Les français parlent aux français.....
Bon week end
gm
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 30/11/07 à 10:07:21
Salut les jeunes,
A Baronne : OK pour 1 Cmamart tour dimanche matin, j'ai 1 longue sortie au programme mais des puls à respecter et vue comment tu tournais hier soir (pow pow quelle allure) je vais avoir du mal à te suivre ...
A Nico : je t'envois 1 compte rendu de ma séance d'hier ce soir
A Pepito : Régé à Lenglen ce soir mais je ne sais pas encore à quelle heure
Bonne journée, NarbéLito
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 30/11/07 à 10:11:59
On parle de vin car nous avons pas mal d'amateur de ce nectar au sein de nos effectifs (a consommer avec modération) et comme tu le rajoutes il se marie très bien avec une bonne tablette de chocolat.
Hier soir pas mal de monde en horaire décalé, j'ai pu chopper la roue d'Angelo et Philou qui emmenait le Sedef et un nouveau dans la partie rapide de leur footing, bonnes sensations pour ma part pourvu que ca dure.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par gérardM (invité) (80.236.63.xxx) le 30/11/07 à 10:16:48
oui d'accord , le vin, mais en même temps de parler de jardin
c'est l'association des 2 qui me trouble, pas les vapeurs d'alcool
un bon vin , j'aime bien aussi
mais ce n'est pas un nectar d'abricot, ni d'orange
bon week end à tous et toutes
gm
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 30/11/07 à 10:20:05
@Narbé
Super pour dimanche matin Narbé.
Pepito on t'emmène ? Fanfan ?
Hier soir j'avais des 500, et j'ai tourné un peu trop vite (3'35 au kilo)...
Dimanche, j'ai environ 1h30, avec 45' jusqu'à 4'35, puis 30' à 4'20/4'25, et 12' à 4...on se débrouillera !
On se bigo demain pour le rdv ?
Bizzzzzzzz
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 30/11/07 à 10:28:18
Mon vin préféré c'est le Pommard !
Narbé, Bourguignon !
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par serge92 (membre) (90.35.78.xxx) le 30/11/07 à 10:33:31
NARBE j'ai un souvenir un peu douloureux du Pommard.....j'ai reçu un gros coup sur la tête en sortant de la cave du Chateau....j'étais en dégustation avec un équipage du Concorde ( car ce merveilleux nectar était proposé à bord ).....décollage vertical avec un retour sur le plancher des vaches douloureux ! :-)))))
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 30/11/07 à 10:37:31
Déguster du Pommard à bord du concorde, wahou la classe Serge !!!
@plus, Narbé.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par serge92 (membre) (90.35.78.xxx) le 30/11/07 à 10:40:04
à l'époque j'avais de mauvaises fréquentation :-)))))
maintenant avec ma panoplie d'autruche je frime ....au pied du podium avec dans l'objectif de drôles d'oiseau!
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Le Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 30/11/07 à 12:33:50
Salut les autruches,
Pour moi, bonne séance de VMA hier soir (je t'ai envoyé les stats Nicoach), 20 séquences entre 20 et 21 km/h qui sont bien passées.
@Mariel et Narbé : je suis également intéressé pour un Clamart-tour dimanche matin. Après 30' de régé avec vous, faudrait juste que j'arrive à placer 3 paliers soutenus (30' à 14-15 km/h + 10' à 15-16 km/h + 10' à 14-15 km/h) puis une petite récup. Si on s'organise bien, on doit pouvoir se retrouver à la fin, ce serait mieux... : )
à+
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 30/11/07 à 12:36:27
@Delphine, attends que l'on recompte les légumes et les fruits parce qu'il y a des cagettes vides et d'autres qui n'ont pas bougées. Je descenderai à la cave ce soir pour tourner les bouteilles.
Sortir Clamart : ok pour ce ouikend à condition que j'en finisse avec ma crève car hier je suis resté sur le banc pour voir défiler de droles d'oiseaux (retour de Cafard Naum avec de nouveaux pieds...). Exit donc la séance de 200.
@Serge, le plafond de la cabine du concorde est trop bas pour toi !
@Sedef, tu ne vas en Chine mais tu restes notre pote agé ;o)
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Krusti (membre) (90.2.170.xxx) le 30/11/07 à 12:50:58
Salut tropéziens, et tropéziennes.
Les ragondins sont retournés, je répète les ragondinc sont retrounés.
Accessoirement amateurs de vrais sports, gens de bonne compagnie, demain matin c'est cyclo-Frogus II
www.frogus.net
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par gérardM (invité) (80.236.63.xxx) le 30/11/07 à 13:59:17
krusti
tu as mal repété
tu as écrit : retrounés
poil au nez , des trous de nez
gm
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par gérardM (invité) (80.236.63.xxx) le 30/11/07 à 14:01:56
décidement ça cultive dûr dans le pote agé
les fruits sont mûrs , il faut les ceuillir, sinon.....
gm
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Jafangie (membre) (118.71.34.xxx) le 30/11/07 à 14:13:52
Salut les oranges,
@ Pépito,
Comme annoncé, je viens de recevoir les graines... Pour les planter j'utilise le rateau qu'à pris w....????
J'ai pas tout compris.
Les 2 derniers containers de vin en fûts de 225 litres sont en cours de dédouanement... Un coup de main d'un des Vincennus serait le bienvenu... Maintenant devinez lequel!
@ tous bizzzzzes,
Jaf"' qui rentre samedi prochain pour une semaine!
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 30/11/07 à 17:33:48
OK pour le Clamart Tour Dimanche si mon genou est remis d'ici là. Ma désormais célèbre "tendinite du ligament" s'est un peu réveillée (en tout cas même zone) Mardi et m'a même contraint à écourter mon footing hier soir au bout de 10mn à peine. Exactement la même époque que l'an dernier, d'ailleurs, curieux cette histoire ...
Horaire Dimanche matin, hein, pas trop tôt ...
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Jerome (membre) (88.160.131.xxx) le 30/11/07 à 21:15:19
Vous partez à quelle heure et il dure combien de temps le clarmart tour ? je me laisserai bien tenté.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 30/11/07 à 22:26:47
@Jérôme : Pour avoir une idée du Clamart Tour :
http://lenglenus.courseapied.net/billet.php?idbillet=3973
Il existe donc plusieurs parcours çà établir en fonction de ta séance. pour l'heure je laisse le soin aux participants de décider (ils ne sont pas du matin).
@Jaf : visiblement l'embouteillage marche bien au Vietnam, bon capsulage.
@cruella : bien reçu les bottes de radis.
@fanfan : pfffffff, cette fichue tendinite, ou alors tu ne supportes pas le crachin ;o)
j'ai croisé Vincent de retour cette semaine de Lisboa en pleine forme (il arrivait d'un footing à Clamart). Ouf ! A propos, Serge9-2 quand est-ce le départ de Caro pour Lisboa ?
Une pensée pour notre triathlète italien Enzo en partance demain pour le sommet du Kilimandjaro (pic Uhuru : 5 895m massif de la Vallée du grand rift). Les niouzes d'Enzo sur le www.frogus.net rubrique salon.
Bonne rando vélo !
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Wimm (membre) (88.163.3.xxx) le 30/11/07 à 22:40:02
@Jafangie : Tu sais des rateaux j'en ai des tonnes. A l'occasion je veux bien t'en préter un. Mais faudra me le rendre car j'y tiens. ;)
@ tous : aujourd'hui c'etait un test palier pour moi. J'y ai découvert ma nouvelle fcmax : 189. Je n'étais jamais allé au dessus de 184 !
Du coup j'ai loupé un palier, j'espere que ce n'est pas trop génant pour le coach.
Pour être plus précis je dirais que j'ai coupé le palier à 180 puls (je suis passé de 176 à 183). Que voulez vous, quand on prend l'habitude de couper sur les courses c'est dur de ne pas le faire à l'entrainement...
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Jerome (membre) (88.160.131.xxx) le 30/11/07 à 23:04:34
Merci Pepito. Le depart varie en fonction du parcourt ?
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par doucouré (invité) (86.220.118.xxx) le 30/11/07 à 23:06:39
combien de pointes fo til mettre pour courir sur une piste ??????????????????????????????
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par gérardM (invité) (80.236.63.xxx) le 30/11/07 à 23:12:58
wimm
ce n'est pas ta nouvelle FCM, c'est que tu ne connaissais pas avec exactitude ta FCM , elle en'augment pas, elle aurait plutôt tendance à descendre avec l'âge.
Et puis ce n'est pas toi qui coupe,
ce n'est pas la peine de culpabiliser ainsi
lorsque l'on est réglo.
gm
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 30/11/07 à 23:28:24
@Jérôme, en général y-a rendez-vous à l'anémomètre quelque soit le parcours. Il y un basique + des variantes (ou racourcir) pour rallonger en fonction de ta séance.
@Wimm, une bien belle découverte "comme même" !
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par stefun (membre) (83.114.36.xxx) le 30/11/07 à 23:34:01
@Wimm, j'avais eu le même résultat que toi. Avant mon premier test par paliers j'étais jamais monté plus haut que 181 et là, 184 sur les 100 derniers mètres du dernier palier. Et tout comme toi encore, lors de mon 1er test j'avais coupé un palier. Décidément, on est tous les mêmes ! On s'refait pas ;-)
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Jerome (membre) (88.160.131.xxx) le 30/11/07 à 23:39:11
J'ai eu l'effet inverse de toi Wimm sur mon test fait hier. La fréquence atteinte sur le dernier palier était plus basse de 8bpm qu'au mois de Septembre.
J'ai du prendre un coup de vieux ;-)))
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Wimm (membre) (88.163.3.xxx) le 30/11/07 à 23:47:34
Oui Pépito c'est une belle découverte, 5 puls de plus finalement j'ai dela marge...
Stefun, c'est juste que la prochaine fois je saurai que je peux essayer de faire un palier à 180 et un dernier à 185. M'enfin bon quand je vois comme c'etait dur à 175, je ne dis que j'ai bien fait d'un zapper un. :)
Courage Jérome, m'enfin bon 8 puls en moins c'est du sacré coup de vieux !
Au passage, entre la chauffe, le test et la récup j'ai comme meme fait plus de 18 bornes aujourd'hui.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 01/12/07 à 02:13:42
@Jérôme : les 8 pulses de moins ont bien d'autres explications, je laisse le coach te décrire ça. Il me semble que Philou avant les 20 bornes de Paris ou Sedef avant le semi de Boulogne avaient eu ce genre de constatations également, non ?
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Jafangie (membre) (118.71.34.xxx) le 01/12/07 à 03:42:25
Salut à tous...
Bizarre ces pertubations... Un conseil avant de planter vos mines, vérifiez que la piste n'est pas été piratée par d'autres utilisateurs... Je ne sais pas moi avec des ondes piézo-électriques... L'héliport non plus n'est pas très loin, il fut un temps on avait un spécialiste...
@ Wimm, je t'échange 2 rateaux vietnamiens de ma collec contre ton rateau suédois...
Bon courage à toutes les autruches!!!!!
@ Pépito, je confirme une fois de plus bien reçu. ;c)
@+
Jaf"'
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par gérardM (invité) (80.236.63.xxx) le 01/12/07 à 08:55:22
la piste n'est pas et ne sera pas piratée
encore une drôle d'invention
et pour quoi faire ?
Des mines ? t'as bonne mine
je sais qu'il y a des pinces sans rire, qu'il y a du 3ème degré au moins
mais le sport , le vrai, ce n'est pas de se foutre de la tête des coureurs sérieux, comme certain le font sur des blogs privés, et j'en ai la preuve
c'est vraiment consternant de constater jusqu'à quel point peut aller la bétise humaine
mais nous sommes (le VRC92) bien au dessus de ce véritable scandale qui se passe en dessous de table, mais également sur le présent forum
ce harcèlement incessant qui m'oblige à répondre au cuup par coup et me faire perdre énormément de temps et d'énergie
mais je me reconstitue , j'ai de la ressource, et je ne vais pas lâcher l'affaire
tant que certains ne se calmeront pas et rentrerons dans les rangs au lieu de jouer les francs tireurs qui se croient malins , spirituels et irrésistibles
la vérité est sur le terrain
c'est tout ce qui nous intéresse
et sur ce plan
il n'y a pas ploto
salut les artistes
bon week end
gm
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par serge92 (membre) (86.205.72.xxx) le 01/12/07 à 10:41:59
Pépito Caro est partie hier en fin de matinée avec les gaganants du Challenge du 92 dont la pérénité n'est pas assurée....le sport ne semble plus être en odeur de sainteté au sommet du département....on préfère les réunions entre amis devant un buffet .....curieux il nous semblait que le jogging avait bonne presse au sommet de l'état ! :-)))))
Pour ce qui est de Lisboa ambiance très sympath et encadrement pro ce qui devrait permettre à tous d'en garder un bon souvenir; un coureur sur le marathon les autres sur le semi....
bon week-end à tous
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par cedric (invité) (77.197.183.xxx) le 01/12/07 à 12:54:17
Bonjour, le rdv pour clamart demain et à quel heure et où?svp.
J'ai 1h20 à faire et je suis pas très motivé pour le faire a lenglen!!!!
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par nicopsa (invité) (82.233.144.xxx) le 01/12/07 à 13:08:01
@Jerome
C'est tout bon cette baisse de FC c'est que tu gagnes en économie de course.
Avec le kilomètrage et quand tu es bien affuté tu as de plus en plus de mal à t'approcher de ta FCMax.
@Wimm
La FCmax perso j'utilise pas, par contre on a une belle fiche détaillée des allures à bosser pour toi (tu remaqueras que l'on va corser quelques footings ;-))
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par gérardM (invité) (80.236.63.xxx) le 01/12/07 à 13:12:28
On atteint toujours sa FCM, à condition de pouvior courir à sa vitesse optimale,
VMA = FCM 100 %
Le problème est d'être suffisament en forme et de pouvoir atteindre son maximum
pas évident à l'entraînement même en test
sauf pour ceux qui savent ou peuvent se surpasser comme en compétition
gm
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par MarieL (invité) (81.66.179.xxx) le 01/12/07 à 15:25:49
Salut les autruches
Pour Clamart demain matin, on dit 10h à l'aqualavoir ça vous va ?
Combien y a t il de voitures ?
En coureurs , ça nous fait :
Cédric
Jérôme
Pepito
Le Philou
Nicoach
Narbé
Fanfan
Marielle
Soit 2 voitures .....
Qui sont les chauffeurs ?
A l'écoute !
Bizoranges
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Jerome (membre) (88.160.131.xxx) le 01/12/07 à 16:34:50
Mariel,
je viens en Espace. J'ai 4 places.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Jerome (membre) (88.160.131.xxx) le 01/12/07 à 16:36:16
A quelle heure le rendez vous demain ?
9h-9h30 ?
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Jerome (membre) (88.160.131.xxx) le 01/12/07 à 16:38:58
Désolé Mariel. J'avais pas vu l'heure dans ton message.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 01/12/07 à 16:42:55
Bon Clamartus Tour demain les zotruches !
bizatous
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 01/12/07 à 16:49:50
OK pour 10h, j'ai aussi de la place dans ma woiture(départ 9h45 près de Lenglen)
A demain les zoranges
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 01/12/07 à 16:52:44
Pas les yeux en face des trous j'avais fixé sur 10h anémomètre. Bref, OK pour 10h aqualavoir ...
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Jerome (membre) (88.160.131.xxx) le 01/12/07 à 17:25:37
C'est où exactement le rendez vous. Je vais sortir du periph devant l'aquavaloir.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Le Philou (invité) (90.46.194.xxx) le 01/12/07 à 17:40:08
Magnifique une équipe de 8 oranges !
Et un chauffeur de plus avec moi devant l'aqua à 10h, en clio. C'est pas une version "espace" ou "tech run" mais c'est une habituée des déplacements d'autruches...
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 01/12/07 à 18:08:10
@Jerome, le rendez-vous est quasiment au niveau de l'entrée du stade Lenglen. Tu peux garer ton espace au autour du rond-point.
Forfait pour moi, je resterai au plumard demain matin, je me sens encore "tout chose".
Bonne sortie à tous.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 01/12/07 à 18:15:43
Ciao tutti,
De retour de Conflans et ses Berges..
Scratch 6ème et 4ème senior (encore 2 bolides V1 trustant les 2 premières places)
Belle course mais difficile relance+qqs côtes assez pentues (10% ou + parfois), vent de face sur une partie des Berges
> 53'13 les 15 kms (moyenne horaire : 16,9 km/h, soit 3'33 au kilo)
Je me joins à vous pour demain, j'y serais avant vous et vous lacherez sans doute plus tôt (obligations dominicales oblige)
Blog à venir (si jsuis pas trop faineant..)
Je me sens plus fatigué qu apres BB avec un etat de forme similaire au prealable.
A domani !
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 01/12/07 à 18:16:38
Euh donc pour moi demain un rythme régé lent me va tres bien !
bonne soirée
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Le Philou (invité) (90.46.194.xxx) le 01/12/07 à 18:18:24
Avant de quitter l'internet-café d'où je poste :
@Pépito : déçu pour toi, pionce bien ! ç'est pas le top pour retrouver la patate en CAP mais quand c'est obligé...
@Sedef : coucou à notre champion des vitous ! en cross demain aux Mureaux si je ne me trompe pas, la météo ne sera pas forcément géniale, mais pour un vieux chibane c'est sans importance, allez très bon cross à toi !!!
Ciao, à demain matin.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Wimm (membre) (88.163.3.xxx) le 01/12/07 à 18:19:18
@ nicopsa : oui j'ai vu que tu as enfin décidé de me faire courir. Tant mieux j'aime ça ! ;)
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Le Philou (invité) (90.46.194.xxx) le 01/12/07 à 18:22:30
Très belle perf Angélo, BRAVO ! presque 17km/h de moyenne sur un parcours difficile ! impressionnant ! et une belle place d'honneur.
Ciao à demain, cette fois je rentre.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 01/12/07 à 18:28:55
Merci Philou à demain !
@Sedef
Bonne nuit à toi et fais brûler tes vaillants poumons demain!
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par serge92 (membre) (86.205.72.xxx) le 01/12/07 à 18:50:45
Angelo les V1 sont affutés .....on arrête pas le progrès, donc tu as encore du temps devant toi pour progresser....
Bravo pour ta course, bonne récup
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par N10 (membre) (194.51.20.xxx) le 01/12/07 à 19:04:28
Salut les autruches,
Mauvaise course pour moi au 10km de la Val de Marnaise. Je dois faire 8eme, 2 minutes derrière le 1er qui a un record de 34’50 au 10km…
Les 500 premiers metres étaient plats, je suis 1er et je ralentis pour attendre les autres car le parcours n’est pas bien indiqué. Puis arrive la premiere montée, et la fin de ma course… Sur une montée de 5 mètres (comme à Lenglen), je perds 15 m car je patine comme un malade. Puis à chaque descente je perds 10m… En plus ca fait que monter et descendre sur les 4 premiers kilos… Après ca devient plus plat, mais toujours sur terrain gras, et je me rends compte en discutant avec mec du forum (Phoenix) que je suis a allure marathon (mon cardio ne marchait pas !), j’accélère donc... j’avais vraiment de la marge. La fin se fait sur du bitume et je retrouve des sensations. Puis un virage à gauche et déjà l’arrivée ! Il n’y avait que 8km !!!
A chaque course j’ai l’impression d’être dans un mauvais jour… il doit y avoir qq chose qui cloche ! J’ai l’impression de régresser.
La bonne nouvelle c’est que je ne suis absolument pas fatigué ! Si je suis réveillé, je viendrai faire le Clamart tour demain.
Petite anecdote, en partant m’échauffer je me suis rendu compte que j’avais oublié de mettre mon dossard ! On prend vite de mauvaises habitudes…
A+
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par serge92 (membre) (86.205.72.xxx) le 01/12/07 à 19:14:39
d'ou l'intérêt de reconnaitre les premiers et derniers kilos! .....sans dossard mais avec le camelbag? :-)))))
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par NARBE (membre) (62.147.38.xxx) le 01/12/07 à 23:25:22
Sortie compromise pour moi demain, la douleur au pied s'est plus que réveillée...prendrai ma décision demain nmatin au réveil !
Bonne nuit, NarbéLito.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 02/12/07 à 02:09:36
Salut les Autruches
Bon Clamart tour demain, je vais faire les Vincennus Tour pour ma part.
Vu Sedef ce soir, il était bien sage en vue de son cross de demain.
Bravo Angelo, grosse perf' ; N10, bientôt des jours meilleurs.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par philatennis (invité) (82.246.102.xxx) le 02/12/07 à 02:42:58
slt,il est super ton produit fait tourner
j"ai 1 membre de ma famille qui pratique le cross coutry a 1 tres bon niveau
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Sedef (membre) (83.202.185.xxx) le 02/12/07 à 08:49:01
N10,
tu as la forme, pas de souci.Tu as seulement failli dans la gestion de la course.
Angelo, tu as fait un exploit sur les berges de Conflans qui confirme celui de BB.
Bonne sortie à vous les autruches. Je serai devant un plat de pates pendant votre echauffement.
Sedef
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par MarieL (invité) (81.66.179.xxx) le 02/12/07 à 08:53:50
Bonne course Sedef !
J'émerge quant à moi et il fait super moche dehors....pfffffffffff
A tout de suite les autruches
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Pierre (membre) (90.21.253.xxx) le 02/12/07 à 14:08:53
Salut les autruches!
Je suis rentré chez moi ce weekend et ici il pleut et y a plein de vent. Hier j'ai fait une corrida de 5.2km dans un petit village pas loin de chez moi et ce matin scéance de régé de 45 minutes fallait faire attention avec le vent et les branches d'arbres qui volaient! Je serai a lenglen mardi soir
Bonne fin de weekend a tous
/pierre
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 02/12/07 à 15:32:00
Résultats :
Au cross international des Mureaux, note vaillant Sedef termine les 4730m en 24'39 se classant ainsi 46ème sur 83 amateurs de bains de boue (28/27 en vétérans).
Site à consulter :
http://www.cross-lesmureaux.com/cross.php
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Jerome (membre) (88.160.131.xxx) le 02/12/07 à 16:31:36
Pepito, en ce qui concerne les bains de boue nous avons été servis ce matin pour le clarmart tour.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Le Philou (invité) (90.46.212.xxx) le 02/12/07 à 17:27:52
Hello,
Bonne sortie à Clamart ce matin en compagnie de MarieL, N10, Angelo, Fanfan, Cédric, Jérôme. Malgré la météo que vous savez nous avons fait environ 1h20' avec 1h groupés à belle allure (environ 13 km/h) puis les 20 dernières minutes à la convenance de chacun.
Angélo qui à brillamment couru hier s'est eclipsé un peu plus tôt (55') mais était impressionnant de facilité, notamment dans le "mur" du chemin vers Chaville (après la descente de la portion du Paris-Versailles), le genre de mur qui permet d'atteindre sa FCM en 30" sans accélérer !...
Au bout d'1 heure dans la "route de la fontaine aux lynx" avec sa fameuse montée progessive, j'ai accéléré à allure soutenue (entre FC marathon et FC semi) avec N10 à coté qui coince un peu à 100m de la fin, mais je l'entends revenir à 50m, je me retourne pour voir s'il va falloir sprinter (!) mais non, je garde 5m d'avance, ouf petite victoire personnelle ; faut bien se mettre un peu de piment avec une météo pareil !
Avant de quitter Clamart, nous avons croisé Narbé qui finissait également sa séance, apparemment en bon état.
Vous étonnez pas si je suis discret cette semaine, je suis en stage informatique à Villebon-sur-Yvette (vallée de chevreuse) jusqu'à jeudi.
Ciao, à mardi à Lenglen pour une séance dure.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Sedef (membre) (83.202.185.xxx) le 02/12/07 à 17:43:52
@Pepito
petite rectif : mon cross faisait 6 270m ce qui donne 15,3 km/h de moyenne. Sacré président !
En fait c'etait trop court, j'aurais du faire le cross long de 9km tellement je me sentais bien.
Un bon bain de boue, du vent à décorner les boeufs le tout saupoudré d'une pluie glaçante. Bref, j'étais aux anges.
A noter un plateau tant feminin que masculin particulièrement relevé.
Le cross c'est trop bon !
Sedef
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Jafangie (membre) (118.71.152.xxx) le 02/12/07 à 18:02:36
Salut,
Sedef, tu as vraiment fait 28/27 en vétéran.?.?.?.
@+
Jaf"'
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Sedef (membre) (83.202.185.xxx) le 02/12/07 à 18:07:12
Le presidenTe a de la fievre !.
C'est 28ème sur 57.
Sedef
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par N10 (membre) (194.51.20.xxx) le 02/12/07 à 18:15:11
Vraiment sympa cette balade dans la boue ! Même si les plans du coach n’ont pas trop été respectés…
@Philou, j’ai bien vu a ton regard « tu peux tjrs essayer j’en ai sous le pied » qu’il fallait mieux rester sagement derrière !
A mardi pour une séance aussi assez difficile
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 02/12/07 à 19:27:55
Mille excuses de t'avoir déclassé (pour la fièvre, t'as parfaitement raison même si je ne suis plus à 40° comme vendredi) !
Pour la distance, je me suis référé au site web et comme je sais que les vétérans préférent courir avec les filles... :o))
Quelques niouzes aussi de Chatenay Malabry où Sergeï et Wimm terminent en 1h05, Cocolan en 1h18 et le Buns en 1h21.
@Serge : des nouvelles de Lisboa ?
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 02/12/07 à 19:30:39
Bonsoir,
Un vrai temps de cross aujourd'hui.
Sédef bravo pour ce cross bien arrosé :o)
Delphine
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par SERGE92 (membre) (82.120.171.xxx) le 02/12/07 à 19:35:37
Pépito pour la fièvre faut baisser la T° donc faut reprendre des glaçons! dixit Doc Krusti
pour Lisboa il me semble que c'est 1h36 sur un parcours pas sympath le long du Tage dans la zone portuaire....avec du vent de face sur le retour et soleil au zénith....l'oiseau se repose à Roissy demain en fin d'a-m
Pépito bonne récup
ce matin j'ai bénéficié des encouragements Houdiniens, suivis de ceux de Wimm qui klaxonnait derrière moi dans les escaliers, pendant ce temps Mister Krusti assis dans une épave calcinée guettait avec son magnifique objectif
nos pattes boueuses d'autruche!
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 02/12/07 à 19:58:42
Sympathoche sortie pluvieuse/venteuse/boueuse en Clamartois..
Bravo aux Autruches de Liboa/Chatenay/Mureaux et ceux qui soignent leur fièvre (n'est ce pas Presidente ?)
A bientôt tutti,
Clin d'oeil à Delphine à son futur bambino :-))
PS:
Sedef t'avais des pointes j'espere !
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Sedef (membre) (83.202.185.xxx) le 02/12/07 à 20:08:44
Un de nos nouvelles recrues Anne L. a fait 1h18'00 à Chatenay Malabry.
Sedef
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Wimm (membre) (88.163.3.xxx) le 02/12/07 à 20:23:50
@ pépito : Sedef 28ème sur 27 le pauvre ça doit pas arriver souvent ! ;)
Bon pour moi je suis super dégouté de Chatenay Malabry, non pas pour mon temps, non pas pour la météo, ni non plus pour l'organisation (qui a encore une fois été super : bravo aux bénévoles qui étaient sur le parcours. Ils nous encourageaient et restaient motivés alors qu'il pleuvait...) mais tout simplement parce que j'ai mal au talon d'achille (cela m'avait deja fait le coup apres mon test palier de vendredi) et parce que mes asics Kayano achetées en octobre sont déja foutues :((((
Le chausson est usé au niveau du talon droit et cela me fait des ampoules. Je suis écoeuré, c'est des pompes qui valent 160€, si elles ne durent que 3 mois autant prendre de la m****...
@ Nicopsa : Pour le talon j'ai l'impression que quand il fait froid il faut que je m'échauffe beaucoup plus que d'hab. Une fois chaud je ne ressens plus rien. Le probleme c'est que, aussi bien à Boulogne qu'à Chatenay, je suis arrivé sur place 5' avant la course...
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par MarieL (invité) (81.66.179.xxx) le 02/12/07 à 20:36:15
Bravo aux autruches compétitrices du week end !
Mention spéciale à Sedef qui semble bien apprécier les bains de boue ! Sacré Vitou !
Philou a parfaitement relaté la sortie de ce matin à Clamartus... le bain de boue était là aussi compris dans le prix ! Séance très sympa avec 7 autruches présentes, fallait bien ça pour garder le moral avec ce temps de mxxxx...
Terminé la séance à bonne allure avec Jérôme, avec le luxe suprème de revenir sur Le Philou....
Bon ok, il avait un peu ralenti, et nous avons un peu coupé, et aussi, j'étais un peu à l'abri derrière Jérôme (sans dossard d'ailleurs , bouhhhhhhhh)....
A mardi les zotruches pour unr grosse séance de spé sur piste !
A demain soir 19h30 à la Baronnerie pour les jardiniers (n'oubliez pas les pelles et les rateaux).
Bizorangessssssssssssssssssssssss
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par F@bien (invité) (195.93.102.xxx) le 02/12/07 à 20:42:22
Salut à tous !
Perso j'étais au cross de Villers Cotteret organisé par Komen et où j'ai pu rencontré Dan60
9000m rendu difficile par les trombes d'eau et le vent.
Par temps sec je pense qu'en running ca l'aurait fait mais là les cross étaient obligatoires ...
Je termine 3ème en 34', j'ai fait toute la course tout seul, ils étaient trop rapide devant ...
Je suis reparti avec un camel bag asics, une coupe et un bon d'achat ... alors que la course est gratuite !
C'était super et je recommande cette course pour l'année prochaine !
Maintenant place à Sartrouville dimanche prochain !
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par SERGE92 (membre) (82.120.171.xxx) le 02/12/07 à 23:09:47
Wimm faut s'échauffer avant celà évite de laisser les petits camarades t'attendre alors que tu t'échauffe sous la douche ....après!
L'usure au talon dans les Asics est assez fréquent dû pour partie aux matériaux employés sur certains modèles et par la forme de ton pied => change de pied :-)))))
Tu pourrais essayer les 2120 qui sont un peu moins onéreuses, bonne soirée
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 03/12/07 à 09:08:35
Hello everybody,
Clamart tour en solo hier matin finalement; déçu de ne pas avoir pas été assez matinal et d'avoir loupé le wagon d'autruches parti à 10 h de l'aqualavoir ! Le positif, c'est que j'ai du coup bien respecté la séance du coach et les puls. J'ai quand même rencontré la bande d'autruchons au carrefour de l'anémomètre en fin de séance.
Bonne journée, bonne semaine, Narbé.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 03/12/07 à 09:49:32
Hello les p'tits galopins,
Merci Angelo :o)
@Wimm, pas tout compris moi:/ Tu as mal au tendon d'AChille ou à ton talon?? Néanmoins un changement de pompes s'impose. Pas moyen de moyenner une réduc dans ces moments là?? Buisness is buisness...
Bonne journée
Delphine
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 03/12/07 à 12:17:07
@Angelo
Chapo!!! Confalns c'est pas du gateau comme course!!!
@N10
Course de prépa c'est course de prépa (faut pas s'attendre a arracher le chrono mais un complément d'infos pourrait êtere intérressant).
@Wimm
5' de chauffe c'est plus que light
@F@bien
Tu commences à être bien affuté cross!!!!
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 03/12/07 à 12:23:42
Merci Nico !
Au fait tu fais bien le cross de Sartrouville ce dimanche ?
ya F@bien Enzo aussi je crois.
A +
Bon debut de semaine à toutes/tous
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par F@bien (invité) (86.75.17.xxx) le 03/12/07 à 16:42:45
Pour Sartrouville nous sommes 3 sûr, ensuite je ne sais pas, Angelo tu ne devais pas venir ?
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 03/12/07 à 17:48:17
Si si F@bien, je viens !
On va bien se decrasser les bronches, je crois, car y a du niveau et le cross, ça tamponne dans le thorax !
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par F@bien (invité) (86.75.17.xxx) le 03/12/07 à 19:00:25
Oui les premiers sont de très bonc coureurs avec un niv d'environ 30' sur 10 même si c'est du cross et pas de la route et qu'il est très dur de comparer ...
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Wimm (membre) (88.163.3.xxx) le 03/12/07 à 20:57:11
@ Serge : Oui les 2120 sont bien. Ca a été la premiere paire de pompes que je me suis acheté spécialement pour la cap. Pour l'usure au talon je suis en train de me dire que, plutot que de changer de pied je vais peut etre changer de marque de chaussure...
@ Delphine : l'usure de ma chaussure m'a provoqué une belle ampoule au talon. Par contre j'ai une douleur qui semble un peu plus "grave" au tendon d'achille. J'en parle tout de suite au coach.
@ Nicopsa : 5' de chauffe c'est super relou ! J'étais vert dimanche quand j'ai vu que je partirais froid. Du coup je me suis mis en fin de peloton pour etre sur de commencer doucement. Résultat : 5'40 et 4'45 sur les deux premiers km. Ensuite j'ai pu accelerer pour finir en 3'51 et 3'50 sur les deux derniers (qui etaient en descente...)
Pour mon tendon je vais voir mais aujourd'hui j'avais mal en marchant. Si la douleur persiste je ne courrai pas demain (ni de la semaine...)
@ tous : c'est étrange quand même : je me blesse quand je suis en période de repos :(
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 03/12/07 à 22:07:11
@Wimm tout pareil pour moi, blessure en période de coupure :-(
Le problème de genou se confirme, direction Azria demain.
Les runnings au placard pour quelques temps, je vais pouvoir profiter de mon bô vélo ...
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 04/12/07 à 01:47:51
Des p'tites graines ont été plantées ce soir sous l'oeil avisé de la fée Clamartus, Cruella veillait au grain, Nico prenait les puls et Philou cherchait une place. Le tout sous la bénédiction de Frogus XV.
Pour Sartrouville, il y avait Cédric qui était aussi partant, à reconfirmer...
Demain absent de la piste mais j'aurai des yeux pour vous voir !
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 04/12/07 à 06:53:12
Je serai à Sartrouville, départ 13h35 pourles vétérans.
à ce soir à Lenglen
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 04/12/07 à 09:41:15
Purée...trop jardiné hier soir....Difficile réveil ce matin...!
Présente ce soir sur piste à 19h pour des séries de 10*200, + des 150 et des 100......
Bonne journée orangée
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par gérardM (invité) (80.236.63.xxx) le 04/12/07 à 09:47:21
BONJOUR marieL,
il faut lacher la bèche et la binette, mais surtout le rateau, ça fait mal au dos, c'est éreintant le jardinage
ça use à la longue.
et les mauvaises herbes sont tenaces, pas facile de les arracher.
Il vaut mieux courir
c'est mieux.
gm
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 04/12/07 à 09:47:46
@Pépito
Oui Cédric et Armelle pour Sartrouville
@F@bien
On peut faire un départ groupir
@Mariel
Oui bien bosser, je suis parti à tant pour ne pas être dans le coltard ce matin.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par F@bien (invité) (86.75.17.xxx) le 04/12/07 à 10:31:36
Oui on va faire du covoiturage pas la peine d'y aller à 50 voitures.
On peut prendre la mienne si vous voulez
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 04/12/07 à 14:57:56
@F@bien
Je contact les divers participants et on s'aorganise (on peut être à 5 dans la Fabmobile?)
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par mib (invité) (89.159.199.xxx) le 04/12/07 à 15:38:22
@Wimm:
Pour info
J'ai acheté une paire de 2120 fin juin 2007, fin novembre hors service (80km/hebdo) et ce avec un arrêt pour blessure de 6/7 semaines!
Je les ai fait échanger par des Kayano mais bon là ca m'inquiéte ...car comme tu dis elles valent 160...et on peut bien courir avec des modéles moins "élitistes"
Dur le choix des chaussures...
SeeYou
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 04/12/07 à 17:24:48
Je ne serai pas présent ce soir je vous laisse aux bons soins de Sedef et de la Baronne.
J'ai fait ma séance ce midi et j'avais de bonnes sensations!!!!
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par stefun (membre) (84.14.254.xxx) le 04/12/07 à 17:37:25
A tout de suite les Autruches. Je vais essayer de m'éclipser discrètement du bureau d'ici 10 mn pour venir à Lenglen. Ce soir séance VMA avec 12 ou 16 * 200m à 100/105%.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 04/12/07 à 18:41:00
J'arrive tout en régé de chez moi.
A toute.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Flash (invité) (212.133.29.xxx) le 04/12/07 à 18:58:58
comme Angelo mais un peu plus tard et surtout bcp moins vite. a+
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par MarieL (invité) (81.66.179.xxx) le 04/12/07 à 23:53:28
Une piste pleine d'autruches ce soir....
Alors qu'El Présidente était absent pour Conseil de Jardinage, une vingtaine d'autruchettes et autruchons en forme ont tourné sous les yeux attendris de Sedef qui 'biquotait'....
La séance s'est terminée, grâce à notre Petit Suisse préféré, par un Toblérautruche général...Miam....
Bonne nuit les volatiles, Fanfan, j'espère que t'as bien rangé tous les rateaux....
Bizorangessssssssss
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 04/12/07 à 23:58:50
Oui c'etait bien sympa cette seance,
J'ai pris mon reste de ravito toblerautruchienne du côté de Porte d'Orléans...
A+ Tutti
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 05/12/07 à 00:13:20
Belle soirée au Parc, un élevage de mauvaises graines piaillants à qui mieux-mieux. Heureusement le Bibendum Mariel est arrivé (rien à voir avec une quelquonque surcharge pondérale, rassuez-vous), et nous a renvoyé à nos chères plantations. J'ai réussi à suivre le groupe compétition dans son échauffement, même si j'étais moins disert sur la fin. Le substrat était pour le moins humide, nous avons gaiement labouré.
En discutant un peu nous avons réussi à en convaincre certains des bienfaits de l'agriculture extensive ; Chavagnes a chatouillé certaines fibres. Enfin il fallait voir nos binette réjouies quand notre ex-helvète nous a abreuvé de bien curieuses tablettes équilatérales.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Parisi (membre) (77.193.118.xxx) le 05/12/07 à 00:19:51
Bonne nuit bande d'Autruches !!!
Bien sur que c'est poli et c'est mème un compliment !!!
A+++ Parisi
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 05/12/07 à 07:17:04
Je vois que vous avez bien tourné hier à Lenglen pendant que je négociait le cours de la carotte dans le cadre de la politique agricole commune. L'année prochaine nous serons bio.
Certains ont pris des options pour la foire aux bestiaux de Chavagnes, prévoyez de bosn équipements (fourragère automotrice, appareil de manutention téléscopique, croskillettes...).
Je vois que j'ai loupé l'essentiel, je demande donc à l'hélvète de passer au bureau dans les plus brefs délais pour ramener quelques Toblérautruche à tablettes équilatérales afin que j'y trace quelques bissectrices pour y trouver l'empire du milieu.
Bonne nuit.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 05/12/07 à 09:42:05
Tu sors juste du FBB Pepito ???? Qu'est ce t'as fait de Doumé ?????
Bizotruches
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 05/12/07 à 10:17:41
Un coucou à tous après quelques jours au plus près des étoiles ...
Sartrouville au programme dimanche, j'espère que c'est toujours d'actu d'ailleurs ?? et prépa' Vincennes qui commence dès lundi ...
BiZ
Enzo
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par serge92 (membre) (86.217.104.xxx) le 05/12/07 à 10:19:01
ENZO un petit CR de ta piste aux étoiles....
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 05/12/07 à 11:10:10
Quelques photos ici : www.frogus.net/p2/viewtopic.php?t=350
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par serge92 (membre) (86.217.104.xxx) le 05/12/07 à 11:29:34
Baltha merçi, j'étais dans l'ignorance de ce salon....si bien fréquenté! :-)))
ENZO bravo c'est beau l'altitude!
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par cedric (invité) (193.54.153.xxx) le 05/12/07 à 11:44:42
@pepito
est ce que tu pourras m'ammener un maillot jeudi soir à l'entrainement stp! (un debardeur M)
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 05/12/07 à 11:48:09
@Cédric : je ne reviendrais qu'en l'échange de Toblérautruche à tablettes équilatérales ;o))))
@Enzo : gnifik photo du Uhuru ! Y-a encore de la neige !
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 05/12/07 à 12:02:10
@Enzo,
superbes photos , j'imagine que ca fait un paquet de souvenirs géniaux
a bientot
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 05/12/07 à 16:49:22
@cedric
Je t'ammène ça demain. Par contre il semblerait que ta boite est pleine (faut que l'on discute horaire pour dimanche).
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par cedric (invité) (77.197.183.xxx) le 05/12/07 à 18:11:35
@nico
effectivement elle était pleine, mais c'est bon j'ai fais de la place !!
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Doumé (invité) (82.123.202.xxx) le 05/12/07 à 23:18:58
Yes, j'étais avec Pépito au FBB last night et ce soir on remet ça!! ça c'est de la préparation!
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 05/12/07 à 23:29:31
Oui, bin arrète de boire, tu sais bien qu'on te refuse souvent l'entrée quand t'es bourré.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 05/12/07 à 23:44:14
Doumé n'a pas besoin de boire, il est le feu. On le surnome sur la piste (couloir 1) du FBB : El Toro Del Fuego (en référece à sa voiture). Ce soir encore El Lino (comme on le surnomme encore dans les coins les plus reculés des Carpathes) va embrasé le parquet en faisant son show.
Demain, encore pas là mais j'ai un mot d'excuse !
ps : si vous croisez un suisse avec du Toblemachin, prière de lui en laisser environ 500gr, c'est pour une livraison.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Doumé (invité) (82.123.202.xxx) le 06/12/07 à 00:38:53
Il y a longtemps que j'ai troqué la Fuego contre une R12 Gordini, avec les bandes autocollantes sur les côtés, le pare soleil "FBB CLUB", les anti-brouillards (utiles pour les retours tardifs) et surtout les sièges inclinables...
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Jafangie (membre) (118.71.39.xxx) le 06/12/07 à 02:49:01
Salut,
Sur la R12 Gordini, il ne faut jamais dire des bandes autocollantes mais j'ai une peinture perso!
@+
Jaf"'
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 06/12/07 à 08:18:38
Hello,
Encore chapeau ENzo! Et tes photos sont vraiment superbes. J'ai un faible pour l'une d'entre elles. Je sens que je vais te la demander pour mes "archives".
@pépito, je n'avais pas réagi concernant une remarque sur la cave. je crois que ce ne sont que les bouteilles de Champagne que l'on tourne...Donc si tu as bière, vin et champagne, tu vas avoir du monde à ta porte d'ici peu :o)
Bonne journée tutii, et bonne fête à Nicocoach
Delphine
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 06/12/07 à 09:28:04
Bonne Fête coach !
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par serge92 (membre) (86.217.42.xxx) le 06/12/07 à 09:47:13
NICOLAS c'est ta FETE AUJOURD'HUI !!!!!!
QUE LA PISTE CHAUFFE ...MUSIQUE
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par MarieL (invité) (81.66.179.xxx) le 06/12/07 à 10:17:24
Bonne fête Nicoach !
Pas de séance pour moi aujourd'hui finalement...
Bobo à la cheville, je vais voir Philippe à la place !!!
Bizoranges
La Baronne
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par serge92 (membre) (86.217.42.xxx) le 06/12/07 à 10:24:44
MarieL c'est rien....petit problème de digestion des compliments à l'issue de ton semi! :-))) Philippe va trouver la potion agricole....
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Krusti (invité) (84.14.175.xxx) le 06/12/07 à 10:27:22
Wszystkiego najlepszego... nasz Niko-chany.
;-)
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 06/12/07 à 10:35:33
Qu'est ce que tu as à la cheville Baronne ???
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 06/12/07 à 14:06:17
joyeux no...euh...bon anni...pfffffff....
bonne fete Nicoachlas ;o))
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 06/12/07 à 14:35:54
Merci à tous!!!!
Comme c'est ma fête je fais l'ouverture ce soir à Lenglen ;-))
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par MarieL (invité) (81.66.179.xxx) le 06/12/07 à 14:55:11
@Narbé
Cognée il y a un mois d'un côté du pied...ça fait mal quand je cours (j'ai fait le semi avec !)...donc je compense ....bilan les péronniers trinquent...interne et externe...
BOn entrainement ce soir !
MarieL
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 06/12/07 à 14:56:11
remets toi vite Marielle
à bientot
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par truc2ouf (membre) (208.101.35.xxx) le 06/12/07 à 15:00:00
Euh c'est quoi la Tropéziennes ? (avec un s à la fin c'est bien ça ?)
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par PI (membre) (86.212.246.xxx) le 06/12/07 à 15:01:43
cherche pas trucdeouf, c'est une secte!
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par serge92 (membre) (86.217.42.xxx) le 06/12/07 à 15:07:53
c'est un étoufchrétien, passez votre chemin, ami!
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Jcc (invité) (212.11.18.xxx) le 06/12/07 à 15:16:51
Petite intrusion chez les z'oranges , salut à tous .
@ truc2ouf , je crois que c'est un gateau préparé et cuit dans le four de la rainette et depuis que SEdef en a mangé , il claque des temps de fous !
J'espére ne pas me tromper dans mon explication .
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par PI (membre) (86.212.246.xxx) le 06/12/07 à 15:19:11
JCC tropézienne d'OR de la mémoire Autruchienne! Trop fort!
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 06/12/07 à 15:20:31
Salut JCC,
c'est presque ça.
Tiens ça fait longtemps que je n'ai pas craqué.
Mais il faut la meriter : ce soir séance de cross dans Lenglen puis 20 * 100m au menu.
Sedef
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Pépitropézienne (invité) (213.41.206.xxx) le 06/12/07 à 15:27:37
@Truc2ouf :
Tout sur la Tropézienne :
http://www.tarte-tropezienne.com/
Attention c'est un complément alimentaire réservé aux licenciés "compétition". N'ayant pu obtenir une dérogation pour en déguster, Jcc s'est vengé sur au Sullivan d'où il n'a pas ressortir que très tard ;o)
Pas là ce soir, je comptais chausser les runnings demain soir mais j'ai cru voir que nous avions une réception dans le XVème !
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 06/12/07 à 15:27:58
Tant que la tropéziennes n'est pas su la liste des produits dopants, profite...
Il faut bien que je garde quelque espoir de revoir ton sillage un jour !
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par PI (membre) (86.212.246.xxx) le 06/12/07 à 15:29:09
JCC tropèzienne d'OR de la licence loisir!
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Jcc (invité) (212.11.18.xxx) le 06/12/07 à 15:30:25
SEdef a dit :
< " Mais il faut la meriter " >
Bien dit et pensé SEdef , voilà la régle d'or de " l'équilibrage " d'un poids de forme .
Actuellement Alain Mimoun court ses 10 km / jour pour mériter son repas du midi : A méditer !
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 06/12/07 à 15:44:29
etant tout près de Lenglen en fin de journée je passerai faire un coucou aux autruches présentes
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par PI (membre) (86.212.246.xxx) le 06/12/07 à 15:45:22
Bonne nouvelle les autruches, vous aurez un porteur d'orange de luxe ce soir!
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 06/12/07 à 15:47:24
pffffffff tu parles.... je ne passerai qu'en touriste , si je retouve la route depuis le temps :o((
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par PI (membre) (86.212.246.xxx) le 06/12/07 à 15:48:20
Pascal, je palais des fruits, pas du maillot...
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 06/12/07 à 15:49:13
:o(
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 06/12/07 à 15:56:07
T'en fait pas Pascal, y-a des V2 qui vont te remettre le pied à l'étrier.
J'ai lu que Nico n'avait pas pris un gramme après son marathon : Ha bon !!!Nico a fait un marathon ????!!!!!
Par précaution j'ai fait fermer les macdo sur le XVe et ceux de la banlieue sur donc pas de tentations ;o)
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par PI (membre) (86.212.246.xxx) le 06/12/07 à 15:58:08
pépito, pense à alerter également les boulangeries et les confiseries. Donc Pascal, sparing partner V2 ce soir; JCC manque plus que toi
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 06/12/07 à 16:01:01
@Pépito,reçu le document aujourd'hui.
merci à bientot.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 06/12/07 à 16:02:52
ok ok je tenterai de glaner auprès de Sedef les ptits secrets qui font la difference ...
c'est pas gentil gentil de preciser que l'ami Nicoach n'a pas pris un gramme apres son marathon...
ceci dit je suis ravi de savoir que je ne suis pas un cas isolé l'autruche de l'anapurna (par discrétion je tairais son nom E.zo)affiche le meme poids (lourd) que moi sur la balance ;o))))
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Krusti (invité) (84.14.175.xxx) le 06/12/07 à 16:05:17
@Pascal77 tu veux parler du Gros Tanzanien de Villeneuve d'Ascq ?
Comptes pas sur moi pour balancer son italo-Pseudo.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 06/12/07 à 16:10:07
PTDR Krusti
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 06/12/07 à 16:11:37
@Krusti
Oui !
Surtout que ce n'est qu'un italo-pseudo!
:-))
Peut etre là ce soir (i hope so much) avec poids de forme
@Pascal77
Eh! tu nous fait une sacrée reserve de sucre lent
A bientôt !
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 06/12/07 à 16:22:08
bordel encore une allusion au poids....pffffff
Angelo , je prendrai peut etre 1 ou 2 photos afin de m'inspirer de le derniere tendance running touch...
mon importante reserve de sucres lents et rapides et glucidiques m'eloigne un peu des standards de la mode ;o((
bon ceci dit , il me semble , vous le confirmerez sans doute que j'ai très très largement dépassé mon quota de blabla ce jour , donc je file et a plus a Lenglen pour certains et a plus plus pour les autres
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Le Philou (invité) (83.202.255.xxx) le 06/12/07 à 17:02:38
Présent également ce soir à Lenglen (19h), 1/2 heure régé dans le parc (avec Sedef et ...) puis une séquence plus soutenue.
@Pascal77 : c'est quand le retour au régime d'entraînement normal ?
a+
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par PI (membre) (86.212.246.xxx) le 06/12/07 à 17:05:36
Philou: j'ai convié Pascal à une reprise le 1er janvier à 8 h, entouré de son équipe logistique, mais il n'a pas donné sa réponse. Il est en ce moment en prépa hibernation et compte prochainement porter une candidature chez Michelin en tant que mannequin
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 06/12/07 à 17:36:27
@Pépito
En fait non c'est pour ça que j'ai pas pris un gramme ;-))
@Pascal
Tu pourras prendre les chrono de Philou (tu le reconaitras il s'habille toujours très très chaudement).
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par NicolasASM (invité) (81.249.239.xxx) le 06/12/07 à 19:51:59
Bonne fête NicoPSA :-)
NicolasASM
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par NARBE (membre) (62.147.37.xxx) le 06/12/07 à 23:29:16
Séance difficile ce soir sur la piste du Lenglen : 2000m + 8*500m, mais bien passée même avec la fatigue accumulée; vivement la corrida d'Issy Les Moulinettes ...
Bonne nuit les autruchons !
Le gardien du phare.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 07/12/07 à 00:13:44
Très bonne récup' pour nous, rien à dire.
Ah si, les chaussures sont un peu boueuses à mon goût.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 07/12/07 à 00:24:58
je confirme pour la récup qui s'est effectuée dans les régles de l'art. Mais il a bien fallu en remettre une couche afin d'éviter les courbatures post entraînement.
Ouikend chargé qui commence dès demain soir. Smoking ou No Smoking ?
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 07/12/07 à 08:19:17
Encore une petite intrusion chez les z'oranges ,
Pépito :
< " Smoking ou No Smoking ? " >
Non non et non , c'est " Smoking or not smoking " : 1993 d' A.Resnais , avec S.Azema et P. Arditi , prix L.Delluc 93 .
jcc_coatch_ciné -))))))))))))))))))))))
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 07/12/07 à 09:19:14
content d'avoir revu quelques autruches en pleine forme hier soir , ca m'a redonné la peche de vous voir cavaler.
des la semaine prochaine (sauf peut etre mardi) je vais reprendre a Lenglen mais avec un peu de decalage (arrivée vers 20h30)
a pluche
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 07/12/07 à 17:10:30
Ouéch' gros ... no smoking, rentre plus dedans ....
Vélo, cross et 10/10 "semaine -huit" avant les foulées ... alors çà ne rigole plus ...
bizz à tous les gros ...
Enzo
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par ricoulélé (invité) (82.121.219.xxx) le 07/12/07 à 19:48:48
ptain jc!! t'es calé en filmographie.
ça c'est cool.
d'ailleurs ce film ( en deux parties) est excellent.
j'interviens également sur ce post pour dire aux zoranges que si tout va bien je vais pouvoir recourir la semaine prochaine. Enfin, si tout va bien.........
donc @ très bientôt!
Présidentééééééé!!!! mon maillot c'est du L!!! lollll
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Krusti (membre) (90.24.167.xxx) le 07/12/07 à 19:54:58
Je peux pas laisser passer ça !
Le prix L.Delluc 93 ce n'est ni "Smoking ou No Smoking ? " ni " Smoking or not smoking "
c'est " Smoking / No Smoking "
Qu'on se le dise.
El Présidente la taille de mes Guinness c'est la Pinte.
OK je --->
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 07/12/07 à 19:57:31
J'y peut rien Ricou , j'ai grandi dans les folles années 70/80 le meilleur cru du ciné : us/franç/ital , alors ça marque à vie .
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 07/12/07 à 20:00:42
Krusti : panpan féfésse , c'est pas bon ton affirmation y'a pas de / , je te parie méme une double caisse de LEFFE .
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Krusti (membre) (90.24.167.xxx) le 07/12/07 à 20:17:30
Sur l'affiche du film il n y a effectivement rien entre smoking et no smoking ni "/" ni "Or not"
Ailleurs, sur les sites de ciné ou journalistiques ça oscille entre avec un "/" ou sans.
Dans tous les cas tu etais encore assez loin de la syntaxe avec ton "or not " qu'on ne voit jamais.
T'inquiétes t'auras ta revanche. ;-)))
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 07/12/07 à 20:34:13
Krusti , je suis allé vérifier sur le net et y'a pas " or not " donc pépito et moi sommes des " gros nulards " -))) euh pas une caisse mais une pinte de " leffe " .
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par ricoulélé (invité) (82.121.219.xxx) le 07/12/07 à 20:39:22
des restants de chiang mai hein jc????
smoking smoking
lol
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 07/12/07 à 20:41:43
chuuutttttttttttt ricou -)))
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par ricoulélé (invité) (82.121.219.xxx) le 07/12/07 à 20:44:08
Je serais muet comme une hyenne!!!
@ tous les filmofiles ! de quel film est tiré cette réplique???
facile
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 07/12/07 à 20:52:29
Je sais pas !
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par ricoulélé (invité) (82.121.219.xxx) le 07/12/07 à 20:56:11
papy fait de la résistance.
lorsque lavanant flirte avec le général chponzz.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par N10 (membre) (194.51.20.xxx) le 07/12/07 à 23:23:35
Pendant que les élites festoyaient, je courais sous la pluie ce soir pour rattraper mon retard. J’adore ce temps !
@Nico, mail envoyé sur ta boite Hotmail
Bon courage aux stars du X pour dimanche
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par SERGE92 (membre) (82.120.39.xxx) le 07/12/07 à 23:37:08
N10 courageux! moi j'en ai eu ras le bol de ce déluge 30' et retour à l'autruchier.....
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 08/12/07 à 07:32:05
Coucou,
J'espère que les élites ont bien festoyé.
Jcc alors?? tu ne connais pas tes classiques??? Euh je t'avoue que je ne savais pas et là à jeun le matin j'aurais dit...le "Roi Lion". Oups désolée :o)
Bonne journée tutti
Delphine
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 08/12/07 à 15:10:15
Footing d'une heure ce matin puis PPG (pompes + gainage et des p'tits sauts à la Sedef) sous la flotte.
J'ai croisé Pascaline qui jouait au saint Bernard en attendant les pompiers venant secourir une jogeuse ayant trébuché sur une racine. La dame a embrassé le sol violemment et était plutôt à l'ouest. Pascaline a enchainé ensuite des 1500, 500... sur la piste.
Hier avons reçu par les plus hautes instances du coin, une boite qui valait bien plusieurs tablettes. C'était très "Lindt". Chacun le ventre plein avec une petite breloque. Tiens yapluka faire un blog dans la semaine mais on a pas intérêt à buller...
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Le Philou (invité) (90.46.122.xxx) le 08/12/07 à 18:10:28
hello,
@N10 : hier soir, avant d'aller festoyer (très sagement) y'avait d'abord entraînement, y'a des priorités à respecter ! :)
Ce matin, petite sortie d'1h humide, de toute façon cette après-midi çà aurait été pire.
Bonne prépa finale aux crossmen (et women ?) de demain. je devrais être avec MarieL et Pépito à Sartrouville pour encourager les troupes oranges (la couleur devrait pas flasher bien longtemps)...
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Pascaline (invité) (89.159.181.xxx) le 08/12/07 à 19:59:19
Eh oui, faut faire super attention aux racines et à la boue en ce moment à Lenglen, ça peut faire très mal!
Séance pas si facile que ça ce matin, surtout à cause de la pluie et du vent. Mais bon, j'ai bien fait de sortir ce matin car comme l'a constaté le Philou, c'était bien pire cet après-midi.
Pépito n'a pas démérité non plus : beaucoup de gainage et de pompes sur la piste trempée!
Il y a quand même un truc qui m'a manqué: le toblerone à la fin de ma séance. J'avais commencé à m'y habituer...
@MarieL: j'ai couru sans mon I-Pod ce matin! Je me suis bien concentrée sur ma foulée!
@+ les Autruches!
Pascaline
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Sedef (membre) (90.46.56.xxx) le 08/12/07 à 20:08:05
Allons bon, y avait un cross à Lenglen ?
En ouverture du cross des as de Sartrouville ?.
Petits veinards vous aurez un vrai temps anglais demain ;-)
So british Sedef
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 08/12/07 à 20:11:28
Moi aussi je milite pour un sponsor supplementaire, le Toblerone...
En convoyage de Suisse italienne, isn't it SB??
On va gadouyer demain sur Sartoris Villa
P'tain yaura même des encouragements ?
Zetes courageux
A demain pour certaines Autruches !
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Jerome (membre) (88.160.131.xxx) le 08/12/07 à 21:53:44
Bon courage pour demain. Sorter les crampons.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par SERGE92 (membre) (82.120.39.xxx) le 08/12/07 à 22:09:17
il pleut il pleut il pleut il pleut il pleut il pleut il ...pointes 12mm obligatoires!
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par PI (membre) (81.249.242.xxx) le 09/12/07 à 09:13:23
12 mm c'est pour un terrain dur; si c'est vraiment gras il faut du 15 voire du 18!
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Pierre (membre) (194.3.216.xxx) le 09/12/07 à 10:11:24
Bon courage a toutes les autruches qui font le cross ce dimanche! Hier matin je suis sorti pour faire le tour du bois de boulogne je croyais que le bois plus grand! C'est incroyable de voir le nombre de coureur et de cyclistes qui tournent autour de longchamps malgré le temps qu'il faisait.
Bon dimanche
pierre
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Sedef (membre) (90.46.56.xxx) le 09/12/07 à 10:14:35
Du 15 facile, j'en ai fais l'expérience dimanche dernier.
J'ai fais l'ouverture ce matin -il faisait encore nuit, bin c'est super-
A vous de jouer, les crossmen.
Bonne course et n'oubliez pas de partir vite pour accrocher le bon wagon !
Sedef
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 09/12/07 à 10:42:31
aie aie aie, pour Sartrouville je n'ai que du 9 :/
mais vec un peu de chance, on n'aura pas la tempete, je vous raconterai !
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 09/12/07 à 10:48:40
t'inkiete Jibé j'ai la même chose..
ça sera p'tete court mais au pire, on fera du derapage contrôlé...
A toute
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par SERGE92 (membre) (82.120.39.xxx) le 09/12/07 à 11:41:02
du 12 ou du 16 tout dépend du gibier!
je viens de récupérer le classement de La Panthère au semi de Lisonne ( ils ont eu quelques prob informatiques....)
1h36'16, 8ème féminine, classée dans la catégorie 35-44ans 4ème, en réalité 1ère dans sa vraie catégorie! c'est beau la course dans un pays exotique:-)))))
il refait soleil pourvu que cela doure pour nos crossmen,@plouche
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 09/12/07 à 11:56:00
Salut Serge
Bravo pour ta dame à Lisboa !
De notre côté, on va essayer de rester sur la terre ferme, bourrasques à 80/90 km/h prevues cet AM...
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par SERGE92 (membre) (82.120.39.xxx) le 09/12/07 à 15:00:09
Angelo elle te remercie de son bain:-))))) de retour de notre sortie à Jardy où nous avons fait notre programme aux puls plus ou moins à l'abri des bourrasques et sans pluie , ce qui n'est d'ailleurs plus le cas!
Bon courage pour les valeureux de l'A-M sur tous les terrains .....
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 09/12/07 à 23:22:08
Bon cross à Sartrouville où des zoranges se sont bien pressées.. Encouragées en + :-)))
Pour ma part de bonnes jambes et un temps de 30'24 pour 8km390m
Bel envie d'y regoûter déjà au minimum à la Croix de Berny..
Bonne nuitée
PS : Thanks a lot Jibé ! :-))
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 10/12/07 à 00:13:01
Jibé, Angelo, F@bien, Enzo, Nicoach et Cédric au départ du cross de Sartrouville pour un 8 390 m sur un terrain peu boueux (vu ce qui était tombé la veille...) sous un ciel menaçant avec parfois quelques gouttes. Jibé 34ème chez les vétérans puis dans l'ordre d'arrivée Angelo suivi de près par F@bien, ensuite venaient Nicoach et Enzo en footing (pas envie de se salir) a une cinquntaine de mètre. Cédric fermait la marche du troupeau d'Agrumes.
Ensuite Récup active et variée (du chocolat lait en passant par le punch) chez notre Jibé !
Les infos du cross de Sartrouville :
http://cross.sartrouville.free.fr/2006/
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 10/12/07 à 07:32:34
Hello,
Bravo les gars! Enzo j'ai le même souci que toi: je n'aime pas me salir ;-)
Bonne journée
Delphine
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 10/12/07 à 09:49:52
Pas une grande forme hier mais quel plaisir ce cross.
En tout cas cross bien sympa où je finis pile poil 50ème sans oublier notre 4ème place par équipe.
Comme Angelo hâte d'être à la croix de Berny (avec de meilleurs jambes qaund même!!!)
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 10/12/07 à 10:19:48
Héhé 4ème par équipe, pas mal du tout ... 30, 32, 50 et 55 ème ... sans oublier Cédric 79ème (9ème espoirs) ...
Jibé 32ème chez les vétérans à plus de 15 à l'heure ...
Un très beau parcours, roulant avec tous les ingrédients du cross bien présents.
Côté perso, pas de pression et pas d'objectif précis sauf celui de prendre du plaisir ... objectif réussi et sans être à la ramasse en plus ... tout bon ....
Un big merci à notre ami Jibé, quel accueil ... on reviendra, tiens .... ;-))
Début, ce jour, de la prépa' des Foulées de Vincennes ... 1er objectif : passer de l'habit du 'gros Tanzanien' à celui, plus envié, 'd'affuté de St Mandé' .... ;-))
BizAtous
Enzo
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Krusti (invité) (84.14.175.xxx) le 10/12/07 à 10:23:26
Gros Tanzanien de Villeneuve d'Ascq.
Je ne doute pas que ce titre, dont je t'ai affublé par stratégie (il ne t'a pas échappé que le coaching était chez moi une seconde nature) n'a plus qu'une esperance de vie que quelques jours. ;-)
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 10/12/07 à 10:45:11
Ah oui j'avais oublié la grosse récup chez Jibé que du bonheur!!!!!!
@Enzo
Donc plus de kebab????
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par rafale_marine (invité) (194.250.149.xxx) le 10/12/07 à 11:04:40
Bonjour à tous,
Info départementaux Croix de Berny:
- Le départ est modifié, nous partirons désormais du stade.
- La bifurcation du point H est supprimée.
- Le tobogan aller-retour est supprimé.
- Le traçage des buttes sera modifié.
- Nous ne passons plus dérrière la cloture verte (jugé trop étroit et dangereux), nous ferons l'aller et retour devant cette dernière.
J'envoie au président Pépito le plan dès que je l'ai en prochaine réunion de bureau.
Si vous avez des suggestions, nous sommes preneurs.
@+
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 10/12/07 à 11:39:42
Salut Rafale,
merci de ces précisions.
Tu connais dèjà les horaires des courses ?
Toujours pas eu le temps de pousser jusqu'à ton job mais j'y pense !
Sedef
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 10/12/07 à 11:54:48
Jamais autant couru pour ma part... pour aller voir courir les copains !
Jibé nous a mené un train d'enfer (à Pepito Philou et moi)tout au long de ce cross pour encourager et prendre les photos des autruches aux endroits stratégiques !
Blog à venir....
C'était vraiment très sympa, avec un Angelo en super forme et Fabien pas loin derrière, Enzo très souriant évitant les flaques (faut pas déconner quand même !), Nicoach un peu dans le dur, et Cedric fermant la marche...
Une récup plus que sympa chez Jibé (miam miam le T punch !)...
C'est quand le prochain ????
Pour demain soir, c'est Le Philou qui aura 'les clefs de la piste'...El Presidente continuant ses actions sur le cours des agrumes, Sedef en représentation à Versailles avec Delphine et moi...et Nicoach indispo...
Bizoranges les Zotruches
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par rafale_marine (invité) (194.250.149.xxx) le 10/12/07 à 12:58:07
@Sedef: je vous communique tout cela dès que j'ai en possesion.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par cedric (invité) (77.197.183.xxx) le 10/12/07 à 13:39:57
salut à tous!
Je voulez remercier fabien pour m'avoir emmener au cross et tous les autres pour leurs sympathies pendant cette journée de cross!!(enzo,nico,angelo).merci également à ceux qui nous ont encouragés, et a jibé pour sa régé!!
Pour ma part je suis assez satisfait de ma course, je progresse, c'est l'essentiel!!
a demain soir!
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 10/12/07 à 15:27:16
Merci R_M, trop cool ... j'espère qu'il y aura toujours les woops ... ;-))
@Nicoach: plus de Kebab, de Macdo, de Quick ... et coté picole on réduit aussi fortement .. :-(((
@DKK : le coaching à base de "piquer là où çà fait mal" a déjà fait ces preuves ... tu sais l'employer à bon escient ...
Je compte sur toi pour ne pas être de la trempe des "faites ce que je dis, pas ce que que je fais ...", hein ... ;-))) ...
bizz
Enzo
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Le Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 10/12/07 à 15:36:08
Hello les autruches,
He ouais, comme dit MarieL on a joué aux "spectateurs volants" sur le cross de Sartrouville avec Jibé en coach et Pépito en grande forme qui nous a planté un démarrage d'enfer pour aller voir l'arrivée... le parcours était chouette avec beaucoup d'herbe et peu de boue, en fait çà ressemblait plus à un terrain golf ! ... c'était un cross de "standing" avec parcours garanti entièrement propre... : )
Bravo aux coureurs, Angelo, F@bien, Nicoach, Enzo et Cédric qui se sont pas mal défonçés et qui contrairement à ce que j'imaginais, ont fait briller la couleur orange jusqu'à la fin.
Et puis une chouette après-course chez Jibé, qui nous a sorti le service "all inclusive", merci l'ami !
Bravo aussi à MarieL qui a inauguré la demi-journée de récupération avec pas moins de 3 siestes dans la voiture, impressionnante !
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par STEGU (invité) (195.68.65.xxx) le 10/12/07 à 15:36:51
@Enzo : à l'approche des fêtes réduire la picole ...J'aurai tendance à en douter :-))
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 10/12/07 à 15:41:12
@Steg' : c'est là où le défi mental est difficile, car on joue uniquement sur ce plan ici.., que je suis le plus fort ... ;-))
Tiens une Frogus Party au Perrier pour voir ....
Enzo
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Krusti (invité) (84.14.175.xxx) le 10/12/07 à 15:43:39
@Enzo, aucun Pb j'ai déjà perdu 400 grammes depuis ce matin. ;-)))
@Stégu, il parait qu'on t'aurait vu ce midi au Ô Sullivans avec une pinte de Guinness en train de chanter Ô flowers of Scotland, sous les yeux éffarés du staff Irlandais ?
Info ou intox ?
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par STEGU (invité) (195.68.65.xxx) le 10/12/07 à 15:49:55
Je prépare un duathlon; le même qu'Enzo...
Mais il sera plus facile pour moi de stopper certains excès ...puisque je n'ai pas commencé.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Krusti (invité) (84.14.175.xxx) le 10/12/07 à 15:57:10
Bon ben on m'aura menti. De toutes façons j'y croyais pas.
Une Frogys-Party sans alcool ?
Aucun Probleme, mais au resto comme même. ;-)
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 10/12/07 à 16:18:08
"Une Frogys-Party sans alcool ?"
Nan, nan, tais-toi, faudrait tenir tes engagements après...
Bravo à tous les compétiteurs de ce week-end ! J'aurais bien aimé me joindre à vous, la prochaine fois j'espère.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Krusti (invité) (84.14.175.xxx) le 10/12/07 à 16:22:06
On s'en fout on est pas des Frogys.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 10/12/07 à 16:31:40
le frogus renierait-il ses origines?
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Krusti (invité) (84.14.175.xxx) le 10/12/07 à 16:35:55
Le Frogus non, le Frogys certainement.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 10/12/07 à 17:09:49
Bonsoir du soir,
@Enzo, quand passes tu à Lenglen stadium? parce que je serais assez curieuse de voir comment est le gros tanzanien :o)
@Pierre, je penses à toi pour les pics.
@Sédef, je viens de recevoir ton mail. C'est ok pour ...tout. On se tient au courant par tel interposé au plus pire!
Bises aux autruches et frogus (qui sont parfois aussi autruches)
Delphine
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 10/12/07 à 17:13:52
Au fait, Sédef, je vais faire des gaufres là...mais du coup ce sera pour une autre fois ou bien je t'en mets de côté pour demain?? :o)
Delphine
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 10/12/07 à 17:19:00
Delphine,
si j'osais je te demanderais de m'en mettre une de coté.
J'ose.
Sedef
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 10/12/07 à 18:19:13
Volontiers, Delphine, une pour moi aussi. Une douzaine.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 10/12/07 à 20:15:14
Bien vu Baltha: une ou une douzaine?? :o) A moins que tu ne viennes à versailles demain, sinon ce sera pour une autre fournée.
Allez dis moi (plusieurs dates) quand tu penses venir à Lenglen et promis, si je peux je viens le même jour et je te ferais goûter aux gaufres made in rainette...Attention ceci sera vrai après séance :o)
Delphine
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 10/12/07 à 20:53:51
OK, Delphine : jeudi.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 11/12/07 à 00:01:28
Ce soir footing tardif à Lenglen à 21h30 jusqu'à 22h40. Pas beaucoup de monde dans le parc si ce n'est 3 coureurs. Il semblerait que le coureurs courtois soit un oiseau de nuit puisque nous nous sommes tous salués à chaque croisement. C'est plutôt rare...
Parcours un peu boueux + fermé (par des rubalises) à certains endroits en vertu du principe de précaution (à Lenglen, les gardiens sont très précautionneux et n'hesitent pas à boucler le parc quand il y a du vent).
30mn en régé + prise de puls au kilo 4'40 pour 160 (contre 4'38 samedi sous la flotte et 4'22 il y 15 jours avant le rhum), pffffffffffffff...+ 20 mn à 140 + 5 mn à 170 histoire de se défouler + retour au bercail...
Peut-être un passage express demain à Lenglen vers 21h00 en civil pour relever les compteurs !
@Rafale Marine, j'avais entendu parler que l'us metro prévoyait de mettre un tronc d'arbre sur le parcours (c'était à la réunion du comité départemental de Paris); Est-ce toujours d'actu ? Si oui, il faudra que l'on décide de qui portera la tronçoneuse.
Ps 1 : Faut que je fasse le planning pour tenir le magasin, pffff, suis pas couché...
Ps 2 : une bourriche de gaufres pour moi aussi (je prends celles de Blatha, il est tombé dedans quand il était petit).
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Krusti (invité) (84.14.175.xxx) le 11/12/07 à 09:04:06
Que des hommes en sueur et en short se saluent de manière courtoise en nocturne dans un environnement boisé est effecivement une bonne nouvelle.
Si tout se fait sans l'ombre d'un quelconque commerce.
Puisse cette pratique modifier nos rapports humains en ville.
Vive les Home-trainers et les tapis de course.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 11/12/07 à 09:31:26
Coucou,
Euh Baltha?? J'avais dit plusieurs dates :o) Ou soit tu me dis que tu ne peux que le jeudi? Parce que là ce jeudi et le suivant j'ai rdv doc..enfin tu sais ce que c'est :o) Par contre je pourrais le jeudi suivant même si ce sont, et surtout parce que ce sont les wouacances.
Je vois que le président a déjà pris commande aussi...Tu arrives à pioncer après une séance aussi tardive?
Sur ce bien le bonjour chez vous, faudrait un peu bosser.
Delphine
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 11/12/07 à 10:18:03
@Pépito ben on s'est manqué de peu, j'ai du partir quand tu arrivais.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 11/12/07 à 10:52:59
Coucou tout le monde ...
Dans l'idée de faire une séance de PPG jeudi je comptais la faire (au soleil ??) le midi ... seulement je me dis que certains pourraient être tenté également ...
Alors pourquoi pas organiser cela jeudi si çà vous dit ... ???
Si Nico n'est pas dispo je pourrais mener la séance mais sans faire de trucs trop techniques (ie exo de coordination ... carnaval assuré !!)
Non je verrais plus un truc à base d'abdos, de pompes, de gainages, de chaises, de petites accél' etc ....
Enzo
nb: bizz à la rainette qui doit se faire plus grosse que le boeuf, tiens ... ;-))
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 11/12/07 à 11:04:05
OK pour la PPG.
Delphine, fixe ton jour.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par STEGU (invité) (195.68.65.xxx) le 11/12/07 à 11:40:12
@Enzo : je ne pourrai venir jeudi puisque ma moitié travaille, en revanche je serai particulièrement preneur de ce genre de séance quand elles se renouvelleront.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 11/12/07 à 12:04:44
@Enzo
Jeudi je serai là. On peut accorder nos violons sur ce que tu voudrai bosser et ajouter une petite touche technique ;-)
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Pierre (membre) (194.2.232.xxx) le 11/12/07 à 12:09:18
Présent ce soir a partir de 19h00.
Jeudi je n'ai pas cours de la journée je viendrai peut etre m'entrainer en journée plutot que le soir.
A ce qoir
/pierre
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Le Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 11/12/07 à 12:13:49
@Enzo : super idée pour jeudi : OK pour la reprise de PPG !
Ce soir, je fais l'ouverture à Lenglen à 19h, pour ceux qui arrivent à des horaires décalés (>19h30) la clé du vestiaire reste dans le sac orange acroché à la barrière près dudit vestiaire. Perso, j'ai 35' de régé + 20' de piste + 10' régé + récup.
a+
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par PI (membre) (83.199.221.xxx) le 11/12/07 à 12:17:41
Le Philou, c'est pas un peu risqué de donner à tous la planque de la clé du vestaire? Des fois que des ennemis guettent l'occasion de croquer qques autruches? Bon je dis ça mais c'est pas mes oignons, je me casse!
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Ricardio (invité) (87.91.121.xxx) le 11/12/07 à 12:19:45
Salut les Zautruches
Peut être présent ce soir pour une séance de 500 m.
J'en saurai plus vers 18h00 si je peux viendre :=))
Au fait, la séance de PPG jeudi midi se déroule bien sur la piste de Lenglen ???
Car cela m'interresse fortement.
A plume
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 11/12/07 à 12:46:25
@Ricardio
Heu c'est le soir en fait. Enzo avait prévu sa séance jeudi midi et il l'a décal jeudi soir pour la faire avec nous.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 11/12/07 à 14:43:19
Retour aux affaires pour moi dès ce soir après 3 semaines de coupure CAP et une alerte LLI (ligament latéral interne pour les intimes), en espérant que les clignotants soient au vert pour cette reprise. Footing à Lenglen au programme.
Pour la PPG Jeudi, tu comptes démarrer à quelle heure Enzo ?
Dimanche la Corrida d'Issy ce sera tranquillou histoire de participer, d'ailleurs qui participe chez les zoranges ? MarieL est de la partie je crois, qui d'autre ?
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par serge92 (membre) (90.2.80.xxx) le 11/12/07 à 14:48:18
Caro y sera pour sa dernière course avant la coupure régé fin d'année.
Pour nous inscriptions faites pour vincennes et le semi de paris.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Le Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 11/12/07 à 15:11:50
@fanfan :
La PPG jeudi devrait commencer vers 19h30.
Pour la corrida d'Issy, j'y serai également pour la course n°6 avec MarieL (10km départ 11h40), je fais aussi la n°7 (10km déguisée départ 12h40), Sedef doit faire la course n°4 (6km qui a lieu avant la n°5 du 10km vétéran de 10h40), donc grande matinée en perspective ; pour les présents, envisagez-vous un rdv casse-croute après course ?
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par PI (membre) (83.199.221.xxx) le 11/12/07 à 15:17:58
mettez une orange par course et pour le casse-croute, prévoir un demi kitkat pour JCC, pas plus après il pousse mal
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 11/12/07 à 15:32:10
Prévoir plutôt le créneau 19h45 / 20h30 pour la PiPiGé ...
Vaut mieux faire un p'tit footing avant ...
@Ricardio: désolé je n'ai pas été très clair ... c'est effectivement le soir ...
@Steg' : un calendrier PPG devrait voir le jour.
Enzo
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 11/12/07 à 15:32:46
Course de 6 km à 10h je confirme.
Un casse-croute est plus qu'envisageable après la Corrida.
Pour changer, on pourrait aller à une des 2 brasseries devant la mairie.
Séance de côtes ce midi pour moi au parc de Vanves, c'était bien agréable. Qui a dit que la course c'est toujours la même chose ?
Sedef
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par serge92 (membre) (90.2.80.xxx) le 11/12/07 à 15:36:47
si vous envisagez une séance récup mousse après la course je veux bien être des vôtres, il vous reste à déterminer sur quelle piste.....
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par rafale_marine (invité) (194.250.149.xxx) le 11/12/07 à 15:40:49
@pépito: Oui, le trouc d'arbre était envisagé, mais pas entendu parler à la dernière réunion de bureau. Hate d'y être c'est dans un mois...
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par serge92 (membre) (90.2.80.xxx) le 11/12/07 à 15:43:55
Ricardio au fait tu travailles maintenant? :-)))))
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Ricardio (invité) (87.91.121.xxx) le 11/12/07 à 17:14:58
@Enzo
Bah, maintenant, j'ai tout pipigé :=) Donc à jeudi soir.
@Serge92
Non, je ne travaille pas mais je suis en train de débloqué la situation avec ma boîte (mise en demeure + rupture du contrat de travail à leurs torts). En clair, je me casse et je les fous aux prud'hommes.
Donc, début 2008, j'espère enfin rebossé. Ouf !!! :=)
Je participe également à la corrida d'Issy, course numéro 6, donc avec Le Philou, MarieL et Caro apparemment.
Plus d'amateurs, d'ammatrices ???
Bien sur, après la course, période de régénération avec série de demis et de pintes :=)
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Oliver (invité) (83.114.86.xxx) le 11/12/07 à 21:30:21
"Le gros Tanzanien" !! Excellent !!! ça va rester ce surnom !
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 11/12/07 à 22:09:45
Bonsoir du soir...
Ca y est, on s'est refait le Paris Versailles dans un fauteuil avec Mariel et Sédef...ET quel fauteuil! On a rencontré du beau monde mais je pense que Marielle va faire un blog pour l'occasion...
@Baltha, et les autres intéressés et qui peuvent, je propose le jeudi 27 pour la gaufres-party. On confirmera d'ici là mais sauf souci de dernière heure ça devrait le faire.
Bonne soirée
Delphine (bourrée au jus d'orange!)
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Pascaline (invité) (89.159.181.xxx) le 11/12/07 à 22:56:57
Nathalie et moi faisons la course n°6 aussi. A jeudi!
Pascaline
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 12/12/07 à 09:22:56
@Delphine
je te fais un peu de pub : gaufres excellentes.
Venez nombreux à l'entrainement le 27.
@Pascaline
A Issy, je serai evidemment dans la côte pour vous pousser (mentalement !)
Sedef
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 12/12/07 à 10:00:20
Coucou,
Aaaah! J'avais peur de ne pas te lire Sédef :o) Ton petit dej a donc bien été assuré!
Allez je suis sûre que si tu vois quelqu'un à la peine dans la côte tu vas le(la) pousser physiquement aussi :o)
Bonne journée.
Delphine
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 12/12/07 à 10:04:03
27/12 je suppose ??? ... ce sera le gouter de Noël du Kwak donc ... ;-))
Penser aux thermos de thé, de chocolat etc ...
Côté CAP séance sur l'ile de Puteaux ce midi en vue ..
Devrait y avoir Jérôme pour des 400m, Ludo et ma pomme sur mil .....
@+ Enzo
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Jcc (invité) (212.11.18.xxx) le 12/12/07 à 10:18:21
Enzo , tu prends le RER et tu viens à Noisiel ce midi , c'est direct de ton taf , le Jcc va te faire faire du fractionné à la tanzanienne -))))))
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 12/12/07 à 11:11:05
Reprise hier par un footing et de nouveau le genou qui coince, pffff ... Retour chez le podo, corrida d'Issy plus que compromise sans parler de la suite. Bref c'est la fête. La suite au prochain numéro.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par serge92 (membre) (90.44.19.xxx) le 12/12/07 à 11:22:44
FANFAN, M....
c'est un orthopédiste qu'il te faudrait peut-être voir....
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 12/12/07 à 12:26:30
hello les autruches,
je vais éviter la séance de torture euh.... la séance de pipigi du coach et du gros tanzanien ;o)))) en arrivant a lenglen a 20h30 demain , en prenant surement bcp de plaisir a m'entrainer de nouveau avec vous (enfin... pour ceux qui seront encore la a cette heure tardive)
a pluche
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Le Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 12/12/07 à 13:10:24
@Fanfan : va falloir de la patience...
@Pascal : enfin le retour ! : )
On sera peut-être nombreux finalement demain.
Hier soir, bonne séance malgré la froidure et l'humidité. On a commencé par un footing en p'tit groupe avec N10 (qui sera aussi au 10km de la corrida d'Issy), Baltha, Cédric, Pierre,... (j'en oublie certains). Ensuite, de la piste détrempée (!) avec quelques autres motivés, Narbé, Patrice, Nathalie, Fanfan... et avec un passage tardif du prézidente.
Je repasserai demain plus tard (19h45/20h), j'essayerai quand même d'être là pour la PPG.
a+
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 12/12/07 à 13:21:26
Ciao tutti,
Passage demain si tout va bien, et si j'ai bien compris, c'est
PPG obligatoire ? on va bien rigoler..
@ Isséens/Isséennes
Je serai fervent spectateur transi dans le froid (-2° prévu, soleil)
A+
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 12/12/07 à 13:57:21
Ouais bein le gros Tanzanien il avance tout de même ;-))) Bien gazé sur 6*1000 ... avec une météo qui mérite, enfin, qu'on parle d'elle en bien ..
A demain pour la PipiG, Nico nous a préparé un p'tit truc bien sympa ... ahahaha ...
@+ Enzo
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 12/12/07 à 14:29:44
Salut les zotruches
J'étais furax hier pour une fois que je pouvais m'entraîner de jour avec ....du soleil...
A peine arrivée sur piste vers 16h30, je me prends une averse de grêle sur la tête...j'ai fini les séries de 500 transie !
6*500 avec des bonnes jmabes, motivée pour en finir vite vu la météo.
ça a donné 1'45 , 1'46, 1'46, 1'42 (il grêlait fort!), 1'43, 1'43 avec 50 de recup.
Je sais c'est trop vite mais bon...j'ai fini par 2*100 en 18"1 et 18"0.
Ce soir footing de 1h05 dans le parc avec El Pres normalement.
Présente demain à la pipigi, même si j'essaierai de pas me mettre minable en vue de la corrida dimanche.
Message spécial à la Frogus team : je comprends pas, j'ai reçu ce midi 12 propositions d'achat d'un tapis de course et de subventions de mes prochaines compets pour les dossards ? C'est fou non ?????
MDR bande de Frogus !!!!!!!!!!!
Sinon, qq photos ce soir en prévision sur le blog, de nos dernières agapes des 15 d'Or et de la Mairie de Versailles, ainsi que du cross de dimanche.
Bonne aprem les Zotruches
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par serge92 (membre) (90.44.19.xxx) le 12/12/07 à 14:35:42
tu le sais et tu l'as fait......:-)))))
une petite fessée?
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Pierre (membre) (194.3.216.xxx) le 12/12/07 à 15:36:16
Salut,
Je ne serai pas là demain car ce soir je rentre à orléans pour aller demain chez le docteur : hier en faisant mes séries de 500m j'ai ressenti un craquement au niveau de la hanche en sautant par dessus une flaque d'eau qui envahissait le premier couloir de la piste, je n'ai rien ressenti jusqu'a ce matin au réveil, ca fait vraiment mal quand je marche donc pas de corrida pour moi dimanche!
A bientot et bonne scéance de PPB
/pierre
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 12/12/07 à 22:44:00
@Mariel,
on attends les photos Versaillaises et les autres :-))
A demain pour la PPG
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par MarieL (invité) (81.66.179.xxx) le 13/12/07 à 00:36:54
Mais c'est chose faite cher Angelo !
A tout à l'heure sur piste !
Bizoranges !
MarieL
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 13/12/07 à 13:03:47
@Pierre, il y aussi des médecins sur Paris :o)
Ce soir, présent à partir de 19h00 pour un footing. Ensuite séance de ppg avec le Nico (après qu'il eut donné un cours particulier à notre Sedef qui est un peu raide).
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 13/12/07 à 14:43:35
Hello,
j'ai 1h10 à faire essentiellement dans le parc.
Donc pour la ppg faut voir. Ce sera un ersatz.
A 19h tapantes.
Sedef
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 13/12/07 à 14:49:00
Je passerai sans doute vous voir lever la jambe ce soir, nouvel essai footing après réglage des semelles.
Je sèche la PPG, je peux pas chui blessé :-)
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par serge92 (membre) (86.205.76.xxx) le 13/12/07 à 14:50:38
SEDEF raide???????? non un peu moins souple que Pépito mais cela vient d'un moindre % de tissu complémentaire
:-)))
Sedef ne te laisse pas démoraliser par ceux qui sont derrière!
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 13/12/07 à 14:59:18
Je ne peux pas venir ce soir non plus. Désolé.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Ricardio (invité) (87.91.121.xxx) le 13/12/07 à 18:55:15
Bah moi non plus, j'ai la crève depuis hier soir :=(((
J'ai la gorge irritée, le nez qui picote et la fièvre dans le sang.
Je vais donc rester au chaud jusqu'à dimanche en espérant que cela ira mieux. En attendant, médocs + sirop + solution saline nasale.
En espérant récupérer pour la corrida.
Bonne séance ce soir et à plume
Bizorangées
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 13/12/07 à 19:28:31
Non plus pour moi..
Cause j'ai pas fini mes devoirs pour demain.. arf
Bonne PPG, bougez vite pour chauffer !!
A dimanche matin pour certains/certaines.
(en spectateur)
A +
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 13/12/07 à 22:09:42
alors, cette pipidgi ??! ouille ? aïe ??
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Sedef (membre) (90.46.56.xxx) le 13/12/07 à 22:57:04
La ppg c'est trop fort.
Une bonne douzaine d'autruches avaient répondu présents.
53 minutes de grimaces, de rires, de oooooh, de aaaah
Je n'en ai fait que la moitié tout occupé auparavant à tourner dans le parc.
Coach, nous sommes fin prêts pour remettre ça.
Sedef
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Jerome (membre) (88.160.131.xxx) le 13/12/07 à 23:21:18
Rien que d'y penser j'en ai mal aux cuisses.
Derniere sortie demain avant repos de 3 semaines.
@+
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Pascaline (invité) (89.159.181.xxx) le 13/12/07 à 23:25:55
Ah oui, c'était trop bien cette PPG! Merci Nicoach! On a fait des choses incroyables : des griffés de sol, du vol plané acrobatique, des sauts de gazelle et des choses plus terre à terre: des pompes et du gainage... Le tout dans la bonne humeur!
Tout de même, de bonnes courbatures en prévision demain!!! Comme l'ont dit les gars, je ne vais peut-être même pas réussir à décrocher mon Vélib' demain matin.
Mais, on en redemande, à quand la prochaine séance?
En attendant, une bonne nuit de récup' et à dimanche!
Pascaline
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par nicopsa (membre) (77.198.119.xxx) le 13/12/07 à 23:27:53
Arf j'ai déjà des courbatures dans les épaules quadn je vous dis que ca fait longtemps que j'en ai pas fait!!!!!
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Pascaline (invité) (89.159.181.xxx) le 13/12/07 à 23:31:45
J'avoue, moi aussi, j'ai déjà trop mal aux bras. Je viens même de prendre un médicament pour limiter les dégâts demain. Mais bon, si on en fait régulièrement, on aura plus mal, hein Nico?
@+
Pascaline
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 13/12/07 à 23:36:51
Je pensais à vous toute à l'heure devant l'ordinateur et mon chocolat chaud !...
Bonne prepa Isséenne..
Bonne nuit
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 14/12/07 à 00:17:23
En effet bon groupe d'autruches "addict" à la ppg avec plus ou moins de bonheur. Je vais pas balancer mais j'ai vu des trucs pas très "esthétiques"...
@Angelo, tu ne payes rien pour attendre, tu auras une séance de rattrapage la prochaine fois ;o)
@Jérôme, tu profites d'une phase de Ppg pour prendre une pause,pour toi aussi séance de rattrapage :o) Même Sedef se résigne à venir pour parfaire son corps d'athlète !
@Pascaline : le plus dur c'est le lendemain. Bon velib !
@Nico, content que tu ais un peu souffert :o)))
@Pascal, toi aussi tu ne vas pas y louper :o)
J'ai tronqué la séance car j'avais déjà un footing dans les pattes et j'ai un mot du docteur qui me dispense de certains exercices....
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 14/12/07 à 08:00:19
hello,
ALors les PPGistes?? je vois que certains sont prêts à tout pour esquiver la chose, hein Pépito :o)
Mais oui Pascaline, à force tu n'auras plus mal.
Moi je me tape une magnifique angine!
Bonne journée
Delphine
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par nicopsa (membre) (77.198.119.xxx) le 14/12/07 à 08:20:43
Ben finalement hier ca me tirai dans les épaules et ajd rien mais bon j'ai sauté pas mal d'exercices pour bien observer les autruches bondissantes.
@Pascaline oui la prochaine fois moins de courbatures.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 14/12/07 à 08:43:18
Un petit coucou aux autruches et au coach.
IRM pas avant le 20 décembre, le pied profite bien en attendant de mes séances allégées. oserais-je espérer une rentrée 2008 ? : ) bises à tous et toutes.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 14/12/07 à 09:28:33
Hé hé hé, aucune courbature pour moi !!!
Bonne journée le Autruches ...
NarbéLiTo
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 14/12/07 à 09:39:40
@Brinouille : l'IRM, c'est aux Maussins que tu vas ? Si oui, je te confirme qu'il ne faut pas être pressé ! J'y vais le 28 décembre. Encore heureux qu'il ne m'ait pas placé le 25 ! Bon courage ; tu vas voir, en 2008, on va courir comme des fusées !
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 14/12/07 à 10:10:36
A Brinouille : tu fais 1 IRM pour quoi ???
Narbé curieux.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Le Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 14/12/07 à 10:26:31
Salut les oranges,
Bonne séance de PPG (50'!) çà permet de faire travailler pas mal de muscles, notamment les abdos ; d'après le coach, y'a des secondes à gagner dans les bosses, on va pouvoir tester çà dimanche.
Petit rappel pour les coureurs de la corrida d'Issy, les dossards sont à retirer avant dimanche (samedi au plus tard, faisez gaffe!) et ce sont des dossards électroniques (pas de puce à fixer sur la chaussure), faut les attacher correctement au niveau du buste !
Pour chaque participant, il y aura aussi un tirage au sort pour gagner une inscription au semi et au marathon de Paris
a+
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 14/12/07 à 10:32:33
Salut les oranges
Bon vous faites de la PPG à ce que je vois mais pas de façon régulière au vu de vos témoignages, pas bien ça pour un club élite! En tous les cas , oubliez pas le Pascal et rappelez-lui les bases car il s'en éloigne en ce moment!
Bonne fin d'année, bons cross, bonnes corridas et que les oranges donnent du jus en 2008!
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Ricardio (invité) (87.91.121.xxx) le 14/12/07 à 11:02:16
Salut les Zautruches,
J'espère que vous vous êtes bien remis(es) de la séance de ppg d'hier soir. j'ai pu l'esquivé grâce au renfort inattendue d'une angine tout comme Delphine. Mais bizarrement, j'ai également des courbatures tout comme vous :=)))
Cela ce confirme d'ailleurs ce matin : bonne crève, nez coulant comme les chutes du Niagara, fièvre, état fébrile.
On verra comment je me sens demain et si je participes à la corrida d'Issy.
Sinon, je viendrai vous encourager avec grand plaisir.
A plub... atchoum !!!!
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 14/12/07 à 13:49:16
tout pareil que vous...pas de courbatures aujourd'hui comme quoi la ppg on en fait tout un plat....;o))))
Pépito cher président sans vouloir balancer qui que ce soit merci de noter que je ne suis pas le seul a avoir "esquivé" la séance ... la très sympathique Armelle et Fanfan le frogus ne doivent pas etre tres courbaturés non plus.....;o))
Pascalou pilou la balance ...
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Brinouille (membre) (83.202.14.xxx) le 14/12/07 à 14:28:52
Narbé : IRM du pied pour ma tendinite du jambier postérieur qui trainasse alors que je cours à peine.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 14/12/07 à 15:15:42
Aïe Brinouille, j'espère que y'a rien d'embêtant si ce n'est cette maudite tendinite. Ma douleur au pied traine toujours aussi, sauf que dans mon cas je continue de courir très régulièrement ...
Allez @plus, Narbé.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 14/12/07 à 16:28:05
@Pascal
Il me semble qu'Armelle faisait chauffer la piste alors que toi ca me parassait pépère non ;-))
Et Fanfan avait une bonne excuse (soirée Frogus improvisée :-D)
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 14/12/07 à 16:41:48
Mais euhhh même pas vrai euhhh ... Je faisais un footing test autour du parc en priant pour que mon genou me laisse tranquille - et j'ai des témoins ! - ce qu'il a fait au demeurant. Mais bon les foulées bondissantes c'était un peu prématuré ...
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Krusti (membre) (90.2.170.xxx) le 14/12/07 à 16:42:42
Qu'apprends-je ? Une dissidence chez les Frogus ?
Convocation du Directoire immédiate.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 14/12/07 à 17:00:29
arf coach c'est pas sympa sympa de se moquer d'un ptit gars en quete de son petit niveau passé...arf :o((
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 14/12/07 à 18:43:32
Narbé je cours tout de même un peu, juste que ces derniers 15 jours je n'ai fait que 4 séances à cause du boulot. sinon normalement je fais le 3 fois par semaine syndical, mais dans le style mémère, sans cardio, et entre 40 mn et 1 h.
j'ai commencé à fractionner un peu pour voir mercredi 8X30/30, c'est marrant c'est la fréquence qui m'a paru changée, j'avais toujours de la puissance dans les jambes mais je n'étais vraiment pas véloce.
PS : je remet le cardio la semaine prochaine pour faire plaisir à Nicoach ; )
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 15/12/07 à 09:23:58
Bonne prepa les Isséens pour demain
Pour moi tout de suite long Clamart tour dans le froid... brrr
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Pierre (membre) (90.44.199.xxx) le 15/12/07 à 11:02:35
Coucou,
Je ne suis pas si gravement blessé, 1 mois et demi d'arrèt ca va vite passé!
Demain je serai sur le bord de la route avec mon appareil donc n'oubliez pas les maillots oranges ca sera plus simple!
A demain
pierre
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Pascaline (invité) (89.159.181.xxx) le 15/12/07 à 13:41:23
@Pierre: tant mieux, si ce n'est pas si grave. C'est sympa de venir nous voir demain et qui plus est de nous photographier. C'est toujours agréable d'avoir des souvenirs.
A demain alors!
@Nico: hier, je n'avais pas tellement de courbatures mais aujourd'hui, j'ai mal!
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Sedef (membre) (90.46.207.xxx) le 15/12/07 à 15:53:37
Pierre, ton arret tombe pendant le trève des confiseurs, c'est une consolation.
Maillot orange de rigueur siou plait, y a pas de froid qui tienne :.)
Sedef
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 15/12/07 à 15:58:24
Séance ce matin sur Lenglen, alors que les préparatifs de la course ont sérieusement commencé : installation du podium, des pubs...Le parcours sera mesuré cet après-midi par deux valeureux coureurs !
Le frois était sec, le soleil réchauffe de mainère surprenante dès lors que le vent cesse. Demain l'ennemi ne sera pas la caillante mais plutôt le zeph qui tourbillone entre les immeubles isséens. D'ici demain le vent peut tomber...
1h30 dans Lenglen avec 55mn à difféntes puls + 3x6mn à 85% fc + 15mn pépère...Et une douche bien chaude...
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par serge92 (membre) (86.217.105.xxx) le 16/12/07 à 09:44:54
BONNE CORRIDA A TOUTES ET TOUS
j'essaierai de vous rejoindre après moi je bosse ce matin!
@pluche
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par cedric (invité) (77.197.183.xxx) le 16/12/07 à 09:48:27
Bon courage à tous ceux qui font lz corida d'issy!!!!!
J'esserai de venir bous encouragez dans la côte!! Histoire de voir qq grimaces!!!
A+
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par serge92 (membre) (86.217.105.xxx) le 16/12/07 à 11:42:00
çà doit chauffer à cette heure....
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Frédéric (membre) (90.2.158.xxx) le 16/12/07 à 11:54:46
Sedef a bien couru (comme d'hab), si je ne me suis pas trompé en "classant" les coureurs devant lui il est premier V2 sur les 6 km.
Fred
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par serge92 (membre) (86.217.105.xxx) le 16/12/07 à 12:09:42
Alors encore une fois le VITOU aura frappé!
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par cedric (invité) (77.197.183.xxx) le 16/12/07 à 14:09:13
@nico
Ta reçu mon mail av ma fc?(je crois que ma boite mail déconne!)
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par SERGE92 (membre) (82.120.217.xxx) le 16/12/07 à 16:22:36
MarieL toujours au contrôle? :-)))) bravo pour ta course nous on arrive de la restauration totale , je confirme SEDEF toujours au poids de forme olympique! hélas pour lui aujourd'hui malgrè sa 1ère place vitou sur le 6 pas eu de coupe donc il a bu comme le commun des capeurs dans un verre.....bravo également SEDEF pour cette continuité sur la plus haute marche des podiums; Caro a eu le droit à une coupe pour sa 2ème place vitou sur le 10 km et Pascaline ayant battu son record a mis la honte à quelques compagnons de piste.....:-))))
Bravo également à Vincent Rousseau et Réjane pour leur perf sur le 10 ainsi qu'à tous ceux que j'ai pu croisé ce midi satisfaits pour la plupart de leur chrono malgè le froid qui brulait un peu les alvéoles pulmonaires
Motorino a du lacher en cours de route ses compagnons la contracture au mollet l'ayant rappelé à la prudence, ce n'est que partie remise l'année prochaine sera riche aussi pour toi
BRAVO A TOUTES ET TOUS
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par N10 (membre) (194.51.20.xxx) le 16/12/07 à 18:11:25
Content de voir qu’il y a des records qui ont explosés !
Bravo aux podiumés, et merci aux supporters pour les encouragements.
Perso mon chrono de 36’39 résume bien ma course et ma régression… Je n’ai plus que 50s avant de battre mon record du plus mauvais temps !
Maintenant place aux vacances sous le soleil, et à un nouveau plan.
A+
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 16/12/07 à 18:41:53
Hello,
En attendant les CR détaillés, un grand bravo pour vos corrida et courses!
Sédef, finalement je retire ce que j'ai dit: les mondanités te vont :o) Continue sur ces habitudes et je pense à la galette :o))))...oui et aux gaufres!
Bonne soirée
Delphine
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Sedef (membre) (90.46.207.xxx) le 16/12/07 à 19:29:10
Delphine,
ben ouais finalement les petits fours ne m'ont pas trop plombé les jambes et de toutes façons ça le valait bien.
On prend date pour faire les mères/pères Noel en décembre 2008 ?
SEdef
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Pierre (membre) (194.3.216.xxx) le 16/12/07 à 20:02:43
Les photos seront en ligne dans la soirée, il faut juste le temps que filezilla les balance sur l'hébergeur.
Pierre
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Pascaline (invité) (89.159.181.xxx) le 16/12/07 à 20:13:25
Grrr... toujours pas les temps réèls pour la Corrida d'Issy.
Mon temps officiel est de 48'56 alors que mon temps réèl tourne autour des 47'45. J'ai encore fait des progrès Nicoach! Serait-ce l'effet immédiat de la PPG?
Merci à tous ceux qui nous ont encouragés (surtout dans la côte!) et un grand merci à Pierre pour avoir pris la peine de prendre des photos dans ce froid sibérien! Bravo à tous ceux/celles qui ont super bien couru aujourd'hui!
Pascaline
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par NARBE (membre) (62.147.37.xxx) le 16/12/07 à 20:18:58
Et oui Pascaline, mon 40'00 que j'éspère secrétement voire se transormer en 39'59 tps réél s'est transformé en 40'20 tps officiel !
Bonne soirée les autruches et bravo à tous ceux qui ont bravé le froid glacial ce matin (coureurs et photographes)
NarbéLiTo
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Pascaline (invité) (89.159.181.xxx) le 16/12/07 à 20:27:57
Apparemment, les résultats réèls arrivent demain. Il faut juste être patient.
@Narbé: Croisons les doigts pour un 39'59!
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par MarieL (invité) (81.66.179.xxx) le 16/12/07 à 20:34:04
Hello tout le monde...
Une course à oublier....et le chrono qui va avec...
Un bazar innomable au départ...
Le SAS élites n'en est pas un...tout le monde s'y engoufre au dernier moment, donnant une bousculade magistrale...ayu coup de feu, je me suis faite littéralement propulser contre un coureur ma droite, avec un grand coup de pied dans le tibia au passage...une fille juste devant moi chute alors....elle est étendue par terre...sous mes pieds, je .... lui marche dessus....c'est l'horreur... je vacille, pas le temps de me retourner, un autre me pousse acr il dû se prendre les pieds dans la fille au sol...
je me récupère je ne sais pas encore comment !!! quelques pas de travers...et enfin la voie s'ouvre...
J'ai le cardio pas loin de la FCM tellement j'ai eu la trouille...pauvre fille à terre...qui a dû avoir bcp de mal à se relever tellement la meute était furieuse....
Je crois pouvoir dire que c'est la 3e et dernière fois que je fais cette course...
Je mets bien 2 km avant de retrouver mon souffle 'normal'...les 2 premiers kilos passent en 3'47 et 3'51 avec une FC complètement explosée...
Au 3e, enfin, 3'43 et tout semble redevenu normal...
Mais non, en fait non...les kms s'enchainent , je n'ai aucun plaisir à courir, le 3'50 si facile à Boulogne m'emxxxxxx, j'ai même envie de m'arrêter, ça me saoule!
Le temps passe vite, je n'ai pourtant pas de souffrance particulière, mais aucune envie d'y aller, mais alors... vraiment aucune !!!!
Juste sur les 500 derniers, une fille me rattrape, je me dis 'non quand même , faut pas pousser ' ! Je sprinte comme une dingo, en lui collant 3 secondes sur les 50 derniers mêtres, où l'on était arrivées aux coudes à coudes...
Et en passant la ligne...bis repetita... contrôle anti dopage...une fois de plus !!!
-20 sur ce coup là ! Un local glacial où l'on attend son passage chez le toubib, et des gens pas très sympas à l'accueil...
Bref, sale journée, sale chrono....Il est temps de couper...
Plus de course pdt au moins 15 jours... A moi le vélo, la natation, le tennis....et les bonnes bouffes !!!!!!
A bientôt les autruches !
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Pierre (membre) (194.3.216.xxx) le 16/12/07 à 20:40:28
Ca y est les photos sont en ligne,
http://www.photopierrecourse.123.fr/photo/
Les photos intéressantes (course 6 ) débutent a la page 5
Bravo a tous
Pierre
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Julos (membre) (89.84.28.xxx) le 16/12/07 à 20:46:29
@ MarieL : j'ai du partir non loin de toi au départ puisque j'ai vu la chute de très près et réussi à faire un écart salvateur... je crois que tu finis exactement derrière moi (là encore un joyeux bazard à l'arrivée où on était 5 en moins de 1s je crois).
Joli temps pour toi quand même car la côte fait bien perdre 15s à chaque passage, non ?
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par MarieL (invité) (81.66.179.xxx) le 16/12/07 à 21:10:57
@Pierre,
Belle perf que toutes ces photos Pierre ! Merci beaucoup ! Elles sont très belles ! Soigne toi bien pdt ces vacances !
@Julos,
Oui à l'arrivée même bazar qu'au départ, d'où les écarts j'imagine entre nos polar et le temps indiqué sur le site pour l'instant...
Mon chrono, ouai...vu ce que je passe aux entrainements en ce moment, c'est plutôt très médiocre comme résultat...Cela dit j'avais hésité à faire cette course, je me suis inscrite au dernier moment, car j'ai empilé bcp depuis août et mon coach me l'avait déconseillée...et j'aurais bien dû l'écouter !!!!
Pour la côte, non je ne pense pas qu'on perde tant que ça...je compte autour de 8 secondes d'écart seulement pour le kilo où se trouve la côte, cela dit...j'aime bien les bosses...tout dépend de la capaciité de chacun à les passer... Bonne récup à toi !
MarieL
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Parisi (membre) (77.193.118.xxx) le 16/12/07 à 21:16:55
Bravo à toutes et à tous pour vos beaux chronos ;
Parisi ( un peu triste de ne pas vous avoir vu )
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par N10 (membre) (194.51.20.xxx) le 16/12/07 à 21:17:43
Merci Pierre pour ce beau reportage. Je vois que tu n’as pas fait que des zooms sur les autruches… Faudra que tu nous présentes tes copines !
@ Mariel, on a peut pres la même course sauf que j’ai réussi à sauter au dessus de la coureuse et je n’ai pas eu de contrôle anti dopage. Faut dire qu’ils connaissent bien les tricheuses !
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 16/12/07 à 21:36:21
bravo aux courageux et courageuse qui ont su braver le froid.
terrifiant cette histoire de chute, ça ne donne pas envie d'avoir un bon niveau...je cros que je préfère l'ambiance milieu de peloton !
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par NARBE (membre) (62.147.37.xxx) le 16/12/07 à 21:37:14
Merci Pierre, elles sont magnifiques ces photos !
Je ne t'ai même pas vu sur le bord de la route ... faut dire que j'avais rarement été aussi concentré sur une course avec une grosse volonté de gommer l'échec de Boulogne !
@plus, Narbé.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 16/12/07 à 21:40:40
Cool d'habiter à côté du palais des sports avec un froid pareil, je n'ai trainé ni avant ni après d'ailleurs ... Course sympa courue en footing pour tester le genou qui semble bien remis, c'est la bonne nouvelle de la journée. Parti en queue de peloton j'ai vu pas mal de tête connues parmis les coureurs et sur le parcours. En tant que régional de l'étape c'est une course que je ne peux pas manquer et l'ambiance est quand même toujours top ...
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Parisi (membre) (77.193.118.xxx) le 16/12/07 à 21:47:43
J'ajoute à mon mot qui précède et bien que cela ne vous intéressera guère mais pour juste infos puisque j'ai couru avec la bannière des Autruches , que j'ai effectué mon 6km de la Corrida en 38 mn 37 contre 37 mn 28 en 2006 mais j'ai bien géré et je suis très content .
Parisi
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 16/12/07 à 22:28:28
@Parisi "J'ajoute à mon mot qui précède et bien que cela ne vous intéressera guère" ...
Et pourquoi çà ... ???? ... :-/
Une branche Autrucho-Frogusienne avait fait la nique à la Corrida d'Issy pour aller sur un dua à Montigny ...
Rx, Stegu et moi-même pour effectuer 7.5km de course à pied, 23mk de VTT et re 4km de course à pied .... Houdini et Ricoulélé qui, parce qu'ils nous adorent, sont venus jouer du Nikon au lieu de rester bien au chaud ....
On en parle ici : http://www.frogus.net/p2/viewtopic.php?t=209&start=150
Quelques photos ici : http://www.flickr.com/photos/18558264@N07/sets/72157603474801023/
Et pour El_pres' les résulats ici : http://www.cb2000.fr/triathlonduathlon/Reportage/reportage_2007/dua_montigny2007/montigny-class-indiv.pdf
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par MC (invité) (85.168.124.xxx) le 16/12/07 à 22:52:36
BRavo à Pierre pour tes magnifiques photos!
MArielle, je comprend tout à fait ton coup de gueule : meme constat sauf que j'ai eu la chute en plus! Genou, hanche et mains en vrac. Je n'avais jamais vu un tel jeu de dominos de mémoire de routarde!
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par MArieL (invité) (81.66.179.xxx) le 17/12/07 à 08:13:04
@MC
Mais c'est toi qui étais par terre ???? tu vois, je ne m'en suis même pas rendue compte tellement ça bousculait...
Oui c'était vraiment n'importe quoi....
Dis donc, tu as fait une très jolie course malgré cela ! Chapeau !...et bonne recup ...de la course....et des bleus !
A bientôt
Marielle
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Le Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 17/12/07 à 09:06:19
Mon CR d'hier à Issy :
Je suis arrivé vers 9h30 pour voir les derniers préparatifs de Sedef avant son 6km, je le croise dans le hall au moment ou il part s'échauffer. 9h45, les jeunes partent pour le 1,2 km accompagnés de leurs parents, j'appercois Rachel coté droit qui reste concentrée sur sa petite championne, c'est pas la même bousculade que chez les "grands", çà reste très familiale... 10h, en compagnie de C. Delerue j'asssite au départ du 6km avec notre vitou bien placé à une vingtaine de mètres de la tête. Un jeune se détache et passe au km3 avec une bonne trentaine de secondes sur le premier groupe, Sedef arrive un peu plus loin avec toujours une belle allure. J'ai juste le temps de rejoindre l'arrivée pour le voir franchir la ligne dans les 22' et finir 1er V2M, bravo champion !
Petite pause dans le palais des sports puis à 11h, je pars m'échauffer avec Fred (N10), nous décidons de faire un tour de reconnaissance de la grande boucle (3,5 km) afin de mieux appréhender la bosse. Pendant ce temps, se déroule la course vétéran homme, nous voyons arriver Momo de l'ASC Francophone qui arrive en tête dans sa 3ème boucle, il a une bonne trentaine de secondes d'avance et ne sera plus rejoint à 3km de l'arrivée, avec une belle victoire à la clé (33'19").
11h30, fin de l'échauffement en compagnie de N10 et MarieL sur la première portion du circuit puis nous rejoingnons la ligne pour se faufiler dans le sas élite. Comme elle l'a déjà dit, c'est un départ plutôt houleux avec bousculade et chûte, pas génial pour se motiver mais bon, au bout de quelques hectomètres c'est plus calme, j'ai fais un départ raisonnable (3'29"/km1). J'accélère un peu en remontant le peloton (3'20"/km3) puis, alors que j'aurais voulu stabiliser ma vitesse, mes chronos sont inégaux, j'essaye aussi de m'intégrer dans un groupe mais je n'y parviendrai vraiment que vers les 6/7ème km avec des coureurs du VRC. Nous sommes un petit groupe de 3/4 à allure bien régulière et nous finissons sous les 34'30". Le chrono n'est pas terrible (j'espérai 1' de moins !) mais bon, la côte est sûrement plus pénalisante qu'il n'y paraît, d'autant qu'il faut bien 15/20 secondes juste après pour récupérer, donc la partie rapide de la descente n'est finalement pas suffisante pour refaire le retard. Tant pis pour le chrono, çà constitera quand même une référence sur ce parcours par temps glacial.
Le temps de souffler un peu et de se changer en père noël et il est presque 12h40, c'est la course déguisée que je fais en compagnie de Roland, qui avait participer avec les autruches à l'ékiden du 15ème (une des équipes "loustics" et "lulus"). Sur le 1er km je suis un peu poussif mais ensuite c'est lui qui ne se sent pas au mieux de sa forme. Globalement, on tournera entre 13 et 14 km/h. Nous avons apprécié quelques déguisements originaux, notamment une équipe d'une dizaine de pirates, et surtout une certaine "Bécassine" qui ne nous a pas lâchés, on risquait pas de l'oublier vu tous les encouragements qu'elle a reçue sur tout le parcours ! et aussi tous les enfants super motivés pour applaudir les pères noël, pas sûr qu'ils étaient pas intéressés eux aussi... déjà si jeunes... :)
Et l'après midi on s'est retrouvé à la brasserie à Corentin Celton dans un petit groupe d'une dizaine d'autruches notamment des nouvelles recrues (bravo Pascaline pour ton nouveau record !) aussi avec Pierre et Caro (bravo aussi championne, 2ème V2F !)
Bravos à tous et un grand merci aussi pour tous les encouragements sur le parcours (Angelo, Pépito, Pierre et tous les autres)
A jeudi à Lenglen.
Philou
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 17/12/07 à 10:29:40
Un bonne matinée et quelques perfs intéressantes ce dimanche.
Bravo à Pascaline qui pulvérise son record et à Narbé qui confirme ses 40' sur une course pas facile.
Nico qui n'a pas pu sortir de ses cartons pour encourager ses camarades (juste un peu vers 20h pour aller courir).
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par (invité) (84.96.112.xxx) le 17/12/07 à 11:00:12
Combien de d'adhérent chez les Kwaks maintenant ?
bravo pour vos differentes perfs.
A+
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Pascaline (invité) (86.65.190.xxx) le 17/12/07 à 11:06:44
Mille mercis Pierre pour les photos! On y est tous, ça fait vraiment un super souvenir!
Pascaline
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Parisi (membre) (77.193.118.xxx) le 17/12/07 à 11:50:23
"""" @Parisi "J'ajoute à mon mot qui précède et bien que cela ne vous intéressera guère" ...
Et pourquoi çà ... ???? ... """"
Réponse à ENZO :
Je préfère te laisser trouver la réponse tout seul .lol
Parisi
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 17/12/07 à 21:33:41
Salut les autruches!
Sympa d'être dans le sas élite et se faire bousculer:/ Ils(elles) étaient pressés de se mettre au chaud? :o)
En tous cas bravo pour vos perfs, vos pulvérisations de perf (Pascaline le froid te va :o) en CAp et/ou duathlon.
Va peut être falloir demander une carte de fidélité à Corentin....
Bonne soirée
Delphine
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par thomas (membre) (82.66.95.xxx) le 17/12/07 à 22:32:06
Salut les autruches!
Je vois que vous êtes toujours aussi actifs!! Ca fait plaisir à voir :)
De mon coté, j'arrive à courir en gros 1 fois par semaine.
Je suis quasi pret pour une remise en forme plus costaude dès que j'en aurai le temps et le courage :p
Je reste sur mon objectif de vous rejoindre sur quelques 10kms printaniers!
a+
Thomas
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Ricardio (invité) (87.91.121.xxx) le 18/12/07 à 00:32:43
Salut les Zautruches Zivrées
Bravo à tous et toutes pour vos perfs du week :=))
Il fallait être motivé pour courir par un froid pareil.
J'ai faillit d'ailleurs y participer.
J'avais récupérer mon dossard samedi et me remettait doucement de ma crève.
Mais dimanche matin, réveil à 10h50 et courbaturé de partout avec mal au crâne ;=) Donc je suis resté au dodo :=)))
Je pense que, comme MarieL (belle perf pour quelqu'un de pas motiver et de fatiguer) et d'autres, il est temps que je fasse une coupure. Donc de la régé et de la ppg jusque début janvier. Puis test paliers et reprise des choses sérieuses.
Sur ce, pour ceux et celles que je reverrai pas sur la piste, je vous souhaite de très bonne fêtes de fin d'année.
Profitez-en bien et faites un peu de gras :=))
A plume
A plume
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 18/12/07 à 08:23:41
@Thomas
Content de voir que tu vas bien et que tu reviendras bientôt nous défier !
@Ricardio
Il y a PPG demain soir. Rigolade garantie ;-))
Je peux faire l'ouverture à 19h ce soir mais sans pouvoir rester plus de 20'.
Bonne journée les djeunes !
Sedef
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par MarieL (invité) (141.194.5.xxx) le 18/12/07 à 10:00:06
Salut les Lulus,
Je ne serai pas à Lenglen ce soir, cause boulot.
Par contre, ok pour la PPG demain soir, et footing de 40' jeudi, où je devrais pouvoir faire l'ouverture à 19h.
Bonne journée ensoleillée les autruches !
MarieL
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par serge92 (membre) (82.124.223.xxx) le 18/12/07 à 10:10:06
MarieL tu travailles ? :-)))) encore bravo pour ta course d'obstacles.....tu arrives à être performante sur steeple maintenant!
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par houdini (membre) (86.217.57.xxx) le 18/12/07 à 10:15:39
Salut à tous,
Présent ce soir, au programme régé et demain pour la Pipigi.
A+++
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par STEGU (invité) (81.255.228.xxx) le 18/12/07 à 11:06:06
Il y a des séances de PPG le mercredi ?
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Doumé (invité) (192.54.145.xxx) le 18/12/07 à 11:25:16
@Serge 92: ça se saurait si Mariel travaillait!!!
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 18/12/07 à 14:37:24
@Stegu
Il y a tout un programme de PPG, tu n'as pas reçu le planning???
Pas de Lenglen pour moi ce soir, j'ai donc calé ma séance ce midi. 14x200 sur une piste quasi déserte.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par ricoulélé (invité) (212.234.218.xxx) le 18/12/07 à 15:09:41
présent ce soir également.
au programme je sais pas, fô voir avec le coach....
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par STEGU (invité) (81.255.228.xxx) le 18/12/07 à 16:59:47
@Nicopsa: si ca y est reçu.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par thomas (membre) (82.66.95.xxx) le 18/12/07 à 21:22:08
@Sedef : defier defier... c'est perdu d'avance ca!
disons que je viendrai me promener :p
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 18/12/07 à 22:28:42
Hello,
J'espère que la séance de PipiGi s'est bien passée malgré le froid!!!!
Ricardo, ce serait sympa de prendre tout le rhume à ta charge: j'en ai marre de me la coltiner cette angine ;-)
Allez j'espère que tu vas vite être sur pieds car toi tu peux courir :o)
Bonne soirée
Delphine
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Sedef (membre) (90.46.207.xxx) le 19/12/07 à 00:47:15
Delphine,
la PPG c'est demain, enfin aujourd'hui.
Rude journée d'ailleurs avec une belle séance de côtes le midi en hors-d'oeuvre.
Bah, du moment qu'on évite les achats de Noel :-))
Sedef
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 19/12/07 à 00:57:45
Belle soirée à Lenglen, un bon petit froid sec et piquant.
Les courageux n'étaient pas légion, quand j'ai fini j'étais seul sur la piste. Pascal et Fanfan les courageux m'ont attendu, mais on n'a pas traîné ensuite.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Patrice (invité) (84.7.102.xxx) le 19/12/07 à 08:14:04
Bonjour, les courageux de la PPG, je ne peux pas venir ce soir mais je compte bien venir en janvier, voire le 26 déc.
Le Patrice de 1,74m, Celui de 1,92 vient je crois
A jeudi
Ricardio, bonnes fêtes et en janvier, en pleine forme j'espère
Patrice
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 19/12/07 à 09:14:55
@Patrice174,
ok tu ne perd rien pour attendre ! A jeudi, l'artiste.
@Patrice192,
ok pour t'expliquer le test jeudi. Essaye d'arriver assez tôt pour que je te montre la manoeuvre ;-)
Pierre ppg Sedef
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par MarieL (invité) (141.194.7.xxx) le 19/12/07 à 10:26:49
@PPG Sedef !
Je viens avec un appareil photo (et la carte mémoire dedans !!!)......
A ce soir !
Bizoranges
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 19/12/07 à 10:53:20
Hello,
MDR! Il me faut une carte mémoire à moi aussi! Merci Père Noël!
Sédef, je crois que j'ai les neurones atteints! Toute la journée d'hier je me suis cru aujourd'hui...Jusqu'à signé un chèque à la date d'aujourd'hui! Qui a dit: ah bah bravo la trésorière!??? LOL!
Tout va bien! Comme dirait l'autre: de repos j'ai besoin :o)
Alors pépégez bien!
Delphine
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 19/12/07 à 11:44:18
Hello,
Je ne viendrai pas à la PPG ce soir, Anniv. de ma fille oblige !
Bonne séance à vous tous, j'essaierai de vous apercevoir avec mes jumelles du haut du phare.
@plus, NarbéLiTo.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par pascal77 (membre) (77.197.82.xxx) le 19/12/07 à 13:18:46
hello tous,
comme l'a dit Baltha pas beaucoup de courageux a Lenglen hier soir , par contre courageux mais pas temeraire ;o))... je ne pourrais malheureusement pas et ca me brise le coeur etre présent ce soir pour le session PPG...snif
bon courage a pluche
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Ricardio (invité) (87.91.121.xxx) le 19/12/07 à 14:07:42
Salut les Zautruches
Je me suis enfin débarrassé de cette angine rhumesque (sorry Delphine).
Je viendrai donc ce soir participer à la soirée ppg (j'emmène ma manette ???).
A plume
PS : Merci Patrice et à bientôt sur la piste. Fais pas trop de folies gustatives et n'en profite pas pour te remettre à la cigarette. On te surveille :=))) Bonnes fêtes à toi
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par N10 (membre) (194.51.20.xxx) le 19/12/07 à 15:38:19
Salut les autruches,
Pas de ppg pour moi ce soir, ni de cap car je suis en semaine de repos. 3eme jours sans sport, cela ne m'était pas arrivé depuis l’année dernière !
Ce soir direction le soleil de Malaisie/Thaïlande/Indonésie, les 30 degrés vont faire du bien.
Bonnes Fêtes et plein de bon chrono pour 2008
N10
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par ricoulélé (invité) (212.234.218.xxx) le 19/12/07 à 15:50:54
beau voyage à toi N10.
Là , comme ça, je suis tout jaloux...........
tcho!!
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Ricardio (invité) (87.91.121.xxx) le 19/12/07 à 16:16:15
D'accord avec toi ricoulélé.
Le moment parfait pour partir au soleil vu les températures en ce moment :=)
N10, profites bien de cette période de régé et à bientôt.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 19/12/07 à 16:19:53
Une très grosse bise et de bonnes vacances à mon lièvre sans dossard préféré !
Amuse toi bien !
Pour moi aussi 3e jour sans sport.... ça devient difficile....donc Pipigi ce soir !!!
A bientôt
MarieL
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par jerome (membre) (171.18.2.xxx) le 19/12/07 à 16:23:53
Bonne vacances N10.
3 semaines sans CAP pour moi et depart Lundi pour 15j en République Dominicaine.
Apres quelques jours la CAP me manque déjà surtout quand je vois la fusée jaune Enzo passer sous ma fenêtre à La Defense.
Bonne pipigi. Cela ne doit pas être facile de reveiller les muscles avec ce froid.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 19/12/07 à 16:48:04
Je ne pourrai malheureusement pas me joindre à vous ce soir. Bonne PPG à tous, j'espère pouvoir passer demain.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 19/12/07 à 17:26:27
@N10 : çà c'est bon çà ... profites-en bien, tiens ...
@Jérôme : en jaune ?? t'es sûr que ce n'est pas not' canari-Jibé préféré plutôt .... ;-)))
Pas de PPG ce soir, en ai fait un peu ce midi et hier soir ... j'ai ma dose. Et puis mercredi soir c'est piscine donc ....
Courage à tous ...
@+ Enzo
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 19/12/07 à 17:52:36
Petit coucou à toutes/tous
Encore une fois, no PPG for me tonight !
Je pars qqs jours passer Noël à Toulouse
A priori present pour la seance du 27 decembre (avec une remontée des temperatures, j'espere...)
Bon Noël !!!
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Sedef (membre) (90.46.207.xxx) le 19/12/07 à 22:44:22
Nico à la baguette ce soir pour diriger une douzaine d'autruches congelées.
On n'a pas toujours été au diapason mais la bonne volonté et la bonne humeur ont ponctué cette soirée lenglenienne.
Sedef
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par nicopsa (invité) (86.72.250.xxx) le 19/12/07 à 23:04:39
Une troupe bien studieuse sur une séance (plus facile dixit Houdini) mélangenat technique et (léger) renforcement.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Ricardio (invité) (87.91.121.xxx) le 20/12/07 à 00:28:23
Loupé pour ce soir.
Je me suis arrêté en pleine route pour Lenglen et ait fait rebrousse chemin.
En effet, j'ai été pris dans un embouteillage monstre qui m'aurait fait arriver à 20h15 sur la piste. Donc ce n'est que parti remise.
En tout cas, il fallait avoir du courage de faire de la ppg dans un congélateur. Déja que j'étais moi transi de froid dans ma voiture :=))
C'est quand qu'ils remettent le chauffage sur la France ;=)
A plume
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 20/12/07 à 07:44:54
Coucou,pas pu passer hier, ai dû courir près de chez moi pour raison logistique, mais la séance de yoga que je me suis tapé avant-hier avec des dizaine de pompes statiques, poirier, chandelle, pont & co à bien dû égaler tous les exos de gainages de la PPG.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 20/12/07 à 10:08:29
Raté pour hier soir, me suis extirpée du boulot à 20h...La fin de l'année est difficile...
Ce soir, serai là coûte que coûte à 19h !
Bonne journée autruchesque !
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 20/12/07 à 10:27:46
PPG signifie Programme Particulièrement Gelé !
Bravo aux courageux d'hier soir.
A noter que je serai sans doute présent pour la prochaine séance (faut bien que je m'y remette et que je m'habitue à mon futur climat !)
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 20/12/07 à 10:44:05
@Jonk : tu vas voir le climat de là-bas est bien plus agréable que celui d'ici .... ;-))
Présent ce soir et actif sur la piste afin de ne pas congeler sur place ....
@+ Enzo
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par serge92 (membre) (82.124.223.xxx) le 20/12/07 à 10:45:51
"Jonk le retour au pays des ours"
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 20/12/07 à 11:47:18
Hello hello,
Juste un petit coucou pour féliciter les courageux PPGistes et les futurs courageux (comme ça je me mets dedans! LOL)
Bon ap! Bonne après m'! Bonne soirée...bref ce que vous voulez.
Delphine toujours voix de canard (merci Ricardo: 'achement solidaire hein!!!! :o)))
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 20/12/07 à 12:37:06
Pareil je suis arrivé trop tard pour la PPG hier soir :-(
Par contre présent ce soir, footing au programme.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Pascaline (invité) (89.159.181.xxx) le 20/12/07 à 13:08:52
Que de prétextes pour ne pas faire la PPG!!!
PPG difficile hier soir à cause du grand froid, j'ai cru y laisser quelques doigts. Même la douche chaude a été un calvaire après, eh oui passer de -5°C à 40°C, ça fait mal.
Des progrès notables cependant chez toutes les Autruches pour effectuer les griffés de sol et les pieds décalés mais demander à ses jambes de faire un exercice différent demeure extrèmement difficile! Mais c'est très drôle à voir, ce n'est pas Nicoach qui dira le contraire!
Quelques courbatures aux bras et au dos aujourd'hui mais ça reste supportable.
A ce soir!
Pascaline
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 20/12/07 à 13:32:20
J'essaie d'être là ce soir. Beaucoup (trop) de boulot en ce moment + j'ai du enlever mes SO pouren remmetre des normales car je ne l'a supportais plus pendant la journée.
Footing ce soir en vue d'une digestion d'une dinde farcie et de quelques "amuses-gueules".
Bravo à ceux qui ont bravé le froid d'hier à la spéciale "Préparation Pour Greloter". Présent à la prochaine.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 20/12/07 à 20:35:34
Bonsoir du soir,
Pas présente ce soir pour une bonne cause mais semaine prochaine, 19h pétante je serais là...
Courage Pépito, vacances d'ici peu.
Jonk, ne me dis aps que tu n'es pas sorti de chez toi depuis le froid?? LOL!
Bonne soirée
Delphine
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 21/12/07 à 07:02:44
Coucou les autruches ! IRM passé mais pas de résultat avant lundi, ce soir footing puis piscine vers chez moi.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 21/12/07 à 09:46:22
@Brinouille : Y te commente pas l'irm quand tu sors, avant d'envoyer les résults à Taouss ?
@Delphine : "Sortir" ça veut dire quoi ?!
@tous : petite blague pour le réveillon :
Comment appelle-t-on le père et la mère de l'homme invisible ?
.........
.............les transparents !
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 21/12/07 à 15:33:03
Par avance, je vous souhaite à toutes et à tous 1 joyeux Noël et tous mes voeux de Santé et Bonheur pour l'année 2008 !!!
Bizes orangées, Narbé.
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 21/12/07 à 17:47:03
Est-ce que tu crois que le Père Noel va nous apporter un nouveau post tout beau ?!
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 21/12/07 à 18:06:59
nan Jonk faut que j'aille les chercher et c'est moi qui vais les scanner...pas à Taouss, au doc du kloub (en ce moment je lui fait des infidélités à Taouss : ))
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 21/12/07 à 22:59:14
Hello,
On va bien avoir un beau post dans la hotte du prési..pardon père Noël!
Brinouille dans un certain sens je te souhaite que l'IRM révèle quelque chose. Parce qu'avoir une douleur sans savoir le pourquoi c'est très chiant. Ca reste mon opinion qui n'est pas forcément bonne.
Bonne soirée
Delphine
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 21/12/07 à 23:12:23
Ce post est proche de l'implosion en raison d'un surstockage d'idée forte.
Rendez-vous sur le prochain post :
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été
Dopées à la Tropéziennes™, les Autruches de Lenglen décollent du bitume par Parisi (membre) (86.69.4.xxx) le 22/12/07 à 23:17:54
JOYEUSES FETES A TOUTES ET A TOUS !!!
parisi
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