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cat test 3000 m par Thierry (invité) (88.160.52.xxx) le 27/10/07 à 11:10:24
Bonjour,
Peut-on estimer sa vma à partir d'un cat test sur 3000 m fait hier ?
J'ai éssayé d'être le plus régulier possible, tous les 200 m ont été faits en 48, 49, ou 50 secondes, pour un total de 12'20"
cat test 3000 m par Poopa (invité) (83.198.48.xxx) le 27/10/07 à 13:19:08
Non pas vraiment, mais on peut admettre que la vitesse obtenue représente 95% de la VMA, sauf pour les champions.
cat test 3000 m par Didier81 (invité) (195.93.96.xxx) le 27/10/07 à 19:16:40
http://lapagedumarathon.free.fr/training.htm
oui
cat test 3000 m par R (invité) (82.240.254.xxx) le 27/10/07 à 20:08:40
Je trouve que les estimations sur semi marathon et marathon du tableau du test sur 3000 sont pas en cohérence ...
la perf sur semi estimée semble inférieure à celle sur marathon
une question : pour avoir une petite idée de sa VMA via le test 3000 , est ce que je peux prendre mes 3 premiers temps des 1000 réalisés lors d'une compète sur 5kms ?
ou bien puis je prendre les 3 meilleurs temps sur 1000 réalisés sur ce 5kms ?
merci
cat test 3000 m par Phoenix (invité) (81.56.27.xxx) le 27/10/07 à 20:19:53
Hello,
Je dirai que si le profil du parcours était assez plat les 3 meilleurs temps seraient plus cohérent.
En revanche s'il y avait une grande descente à une moment je ne pense pas que ce soit représentatif.
Le mieux serait tout de même de réaliser un test sur 3000m piste.
@+
cat test 3000 m par R (invité) (82.240.254.xxx) le 27/10/07 à 20:57:39
Salut Phoenix ,
Ok , merci
cat test 3000 m par Poopa (invité) (90.7.32.xxx) le 28/10/07 à 13:31:01
http://lapagedumarathon.free.fr/training.htm
Les grilles affichées c'est du "Bernard Brun", idéal pour rêver sur ces performances possibles, et impeccable pour se surentraîner ou pire se blesser, surtout avec les fractions de 400 et 500.
A bannir.
cat test 3000 m par bello59 (membre) (82.120.89.xxx) le 28/10/07 à 13:56:04
@POOPA : dis donc tu lui en veux à bernard brun !!!! ???
cat test 3000 m par Poopa (invité) (90.7.32.xxx) le 28/10/07 à 14:15:04
Mesure d'ordre public ...
cat test 3000 m par bello59 (membre) (82.120.89.xxx) le 28/10/07 à 14:25:35
pourtant y a plein de gars qui ont fait de belle perf avec sa methode ...
cat test 3000 m par Poopa (invité) (90.7.32.xxx) le 28/10/07 à 14:27:24
Tant mieux, et pourvou que çà doure ! comme disait la mère à Napoléon.
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