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Douleurs et endurance. par enjoyrun (invité) (84.103.82.xxx) le 29/10/07 à 12:27:16
Bonjour,
Je me suis à la course d'endurance il y a un peu plus d'un an , j'adore courir.....
Bien entendu j'ai ressenti des douleurs au jambes au début , mais maintenant c'est plus un probléme ( gràce au étirrements tous ça....)
Mais par contre lorsque je cours lomgtemps du genre plus de 45 min 1 h , je ressens des douleurs aux mamelons (je suis un homme^^)qui me font super mal , surtout au mamelon droit , il y a carrément des petites déchirures dessus qui cicatrisent rapidement mais s'ouvre dés que je coure à intervalle régulier. SVP aidez moi , d'ou celà vient-il ??
Comment eviter celà ????
Douleurs et endurance. par R (invité) (194.153.110.xxx) le 29/10/07 à 12:30:10
Salut ,
Mets du lubrifiant , ou achète un autre T shirt , ou mets du sparadra sur ton teton
ça peut être le frottement
Douleurs et endurance. par enjoyrun (invité) (84.103.82.xxx) le 29/10/07 à 12:44:12
humm ok merci.
Douleurs et endurance. par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 29/10/07 à 12:49:54
bah si si ! rien d'autre à faire !
sparadrap ou nok !
Douleurs et endurance. par enjoyrun (invité) (84.103.82.xxx) le 29/10/07 à 12:50:55
nok ????
Douleurs et endurance. par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 29/10/07 à 12:58:05
ah pardon ! la nok c'est une crème spéciale anti-frottement de chez Akiléine. Sinon y a le sparadrap ou le pansement... mais attention avec la transpiration ca peut se décoller... donc les mettres en croix ( X ) sur le téton, ca évite ainsi qu'ils se barrent comme des grands garçons !
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