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Au rendez-vous des Vincennus™, novembre 2007 par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 02/11/07 à 10:26:32
Ok c'est bien ce qui me semblait. Ce sera Paris pour les 2h48 ;-)
Au rendez-vous des Vincennus™, novembre 2007 par Pierrot_75 (membre) (81.249.239.xxx) le 02/11/07 à 12:16:25
Bonjour,
@Stefun : mêmes remarques que Fred.
Tu es passé brutalement de sorties de 1h environ à une sortie de 2h ...
Tu as raison de laisser reposer. Dimanche tu peux écourter la sortie pour ne pas dépasser 1h30/1h45
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, novembre 2007 par stefun (membre) (90.35.74.xxx) le 02/11/07 à 12:23:19
Oui c'est ce que je compte faire dimanche: 1h30. Mais ma blessure n'a rien à voir avec la sortie longue de dimanche dernier. J'ai une douleur à la cuisse gauche (quadri et ischio) depuis plus d'un mois : la semaine précédent le Paris Versailles. Depuis, ça ne m'a pas laché. Même en m'arrêtant plusieurs jours rien n'y fait. Je pense que c'est une contracture avec à la source peut-être une petite déchirure. Je ne veux pas rater le semi de Boulogne et je dois m'entrainer d'ici là. Après je ferai une pause d'une ou deux semaines.
Au rendez-vous des Vincennus™, novembre 2007 par serge92 (membre) (90.2.20.xxx) le 02/11/07 à 12:37:51
Stefun la contracture sur les ischios faut pas prendre à la légère toujours assez long pour récupérer faut étirer en excentrique => kiné, bonne continuation
Au rendez-vous des Vincennus™, novembre 2007 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 02/11/07 à 13:48:07
Salut STEFUN ,
tu essayes de masser un peu avec de la weleda arnica ?
tu t'hydrates bien avec de l'eau gazeuse genre badoit ou ste yorre ?
tu sais les étirements j'y crois pas trop , le repos total non plus , quelques footings très très cool et très court ça peut être bénéfique
bon courage à toi , j'espère que ça passera vite , pour que tu puisses faire le semi de boulogne dans les meilleurs conditions
@+++
Romain
Au rendez-vous des Vincennus™, novembre 2007 par Paule Henry (invité) (193.34.16.xxx) le 02/11/07 à 14:04:48
Par contre, Miss Hingis n'est pas la bienvenue chez les Francilius, on préfère les tartines à la cocaïne... Pour info, Martina afin que notre éthique, tu la susses !!!
Au rendez-vous des Vincennus™, novembre 2007 par stefun (membre) (90.35.74.xxx) le 02/11/07 à 15:53:41
@serge92: je prends pas cette blessure à la légère mais j'ai l'impression que ça n'empire pas au fil des semaines. Il y aurait même de petits progrès au fil du temps.
@R: c'est exactement ce que je fais - mis à part la sortie longue de dimanche dernier - je fais des petites sorties en endurance de 45 mn. Ce matin, 50mn à 128 puls de moyenne. C'est fou ce que la FC baisse en ce moment.
Je compte bien faire le semi de Boulogne en perf. Mon objectif est de faire 1h37'30s, soit 13km/h de moyenne. Ca me plairait bien.
Au rendez-vous des Vincennus™, novembre 2007 par serge92 (membre) (90.2.20.xxx) le 02/11/07 à 16:07:12
Stefun le problème avec les ischios c'est souvent l'impression que la blessure est guérie alors qu
yé, mes quadri me laissent en pas, je peux descendre les escaliers! Que les Vincennus me manquent!
biiiizzzzzz
yannnnnn
Au rendez-vous des Vincennus™, novembre 2007 par gavroche (membre) (62.23.209.xxx) le 28/11/07 à 10:21:41
moi aussi j'y vais de mes félicitations à martine et à yann ,
bizz et bonne récup.
Au rendez-vous des Vincennus™, novembre 2007 par Vincent 75 (membre) (195.101.130.xxx) le 28/11/07 à 14:21:07
Félicitation Docteur Aleksi.
Je vois que toi aussi tu te lances dans l'ultra : trois jours de fête, ça commence à devenir sérieux.
Bonne récup !
Accessoirement, bonne récup aux marathoniens aussi mais c'est plus facile :-D
Au rendez-vous des Vincennus™, novembre 2007 par Pierrot_75 (membre) (194.51.20.xxx) le 28/11/07 à 14:22:08
On dirait que le post à explosé en vol !!!!
Au rendez-vous des Vincennus™, novembre 2007 par Vincent 75 (membre) (195.101.130.xxx) le 28/11/07 à 14:31:55
Ah ben voilà, c'est Aleksi qui nous l'a tout cassé !
Au rendez-vous des Vincennus™, novembre 2007 par Martine (invité) (82.124.35.xxx) le 28/11/07 à 14:43:25
Allez il faut lancer celui de Décembre plus tôt!!
Coucou mon petit Yannnn, toujours sur ton nuage??
Pour ma part, ça commence juste à aller mieux, mais pffff que j'ai eu mal aux jambes.
Bises*
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, novembre 2007 par yannnn (invité) (88.171.135.xxx) le 28/11/07 à 16:11:47
bzzaaaarrrroooiiddeeeee la presentaton!!!
oué Martine, les jambes vont mieux, mais j'ai eu très très mal aussi ... d'un coté, après mon premier 10K en 2004, j'avais aussi mal, c'est dre d'où je viens!
Toujours heureux, le CR de Fred est une bonne piqûre de rappel. Le miens en fn de semaine!
Bizzzzz
Yannnnn
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