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3h30 paris 2003 par joel (invité)
JE RECHERCHE UN PLAN D ENTRAINEMENT POUR LE MARATHON DE PARIS 2003 SUR UNE BASE DE 3H30 JE COURS LE SEMI EN 1H45 MERCI DE M AIDER DANS LA CONSTRUCTION DE MON PROGRAMME MERCI A TOUS
3h30 paris 2003 par jogger59 (invité)
J'ai couru mon premier marathon en 3h35mn, en valant 1h32mn au semi.J'ai réalisé la première partie du marathon trop vite, résultat: une fin de course difficile. Je suivais un plan de préparation sur 8 semaines avec pour objectif 3h30. Tu peut le trouver sur mon site http://chez.com/jogger59
Bon courage
3h30 paris 2003 par Philou (invité)
salut,
tu trouveras aussi des plans sur le site du marathon de Paris : www.parismarathon.com
ou sur www.runirina.com entre autre,car il y a plein de sites.
bon courage
Philou
3h30 paris 2003 par phil78 (invité)
j'ai fait mon premier marathon ( paris ) en 2002 en 3h32
j'ai suivi le plan que l'on trouve sur le site du marathon de paris entrainement pour 3h30
pour moi il est très bien le semi 4 semaines avant j'ai fait 1.40 je pense que tu as le temps d'améliorer ta performance pour reussir ton marathon.
suit correctement le plan sur 8 semaines qu'il donne tu aura de forte chance de faire 3h30 attention de ne pas partir trop vite dans l'euphorie du départ respecte bien le plan que tu te seras fixé.
par (invité) (2a01:cb10:8073:ab00:ad70:2d2a:c638:xx) le 03/12/21 à 16:34:17
Alors ce marathon ?
par lesportclatolérance (invité) (93.9.132.xxx) le 03/12/21 à 21:53:47
"Alors ce marathon ?"
C'est bien de relancé un sujet vieux de quasiment 19 ans, mais possible qu'il est pris sa retraite sportive depuis !
par (invité) (92.184.118.xxx) le 04/12/21 à 13:26:51
Pour toi, c'est le Bescherelle qui a pris sa retraite depuis longtemps.
par lesportclatolérance (invité) (93.9.132.xxx) le 04/12/21 à 17:42:30
2 fautes en effet merci ! pas de modification possible !
par (invité) (2a01:cb11:8b2:e400:81cf:d90e:e34f:xx) le 04/12/21 à 18:47:16
C’est important la langue française plus important que gulit.
par lesportclatolérance (invité) (93.9.132.xxx) le 04/12/21 à 22:03:41
non c'est plus important que Gullit deux LL ! Ruud de son prénom un peu de respect !!!
par (invité) (2a01:cb11:8b2:e400:81cf:d90e:e34f:xx) le 05/12/21 à 01:49:56
« Gullit »
Abruti tu ne connais que Gullit ça fait un peu juste gamin !
par lesportclatolérance (invité) (93.9.132.xxx) le 07/12/21 à 02:59:19
"Abruti tu ne connais que Gullit ça fait un peu juste gamin !"
ahah je connais que gulli je suis un gamin, ok ouais ! C'est pour ça que je t'ai cité un joueur des années 1980/1990 ?! A qui crois-tu parlais? :) Tu me parles d'orthographe et tu écris pour me vanner le nom d'un grand joueurs de football au lieu d'écrire le nom de la chaine pour enfant gulli, normal que je me foute de toi après ! Essaye au moins d'avoir un peu de culture avant de te permettre de clasher ou faire des leçons sur l'orthographe ! :) Après ça arrive de faire des erreurs, mais quand on donne des leçons on évite de faire des erreurs encore plus ridicules que des fautes d'orthographe !!!
par Mowgli (invité) (185.24.186.xxx) le 08/12/21 à 10:37:49
Dis moi ... niveau bagage intellectuel , tu voyages léger non ?
par (invité) (92.184.96.xxx) le 08/12/21 à 11:44:40
Il est rude.
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