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préparation mdp 2008 : être au top le jour J par spiraleur59 (invité) (193.249.180.xxx) le 10/11/07 à 18:04:37
Bonjour à tous.
Je vais courir mon second marathon le 6 avril 2008 avec un objectif 3h30-4h00. Je pratique la cap depuis 3 ans.
Ma question est la suivante:
J'ai l'intention de suivre un plan d'entrainement sur 12 semaines mais quel devra être mon degré de préparation jusque là sachant que l'hiver arrive et que la motivation est difficile à trouver. Quel doit être ma fréquence d'entrainement minimale compte tenu de mes objectifs ? puis-je hiberner un peu ?
Merci pour vos précieux conseils
préparation mdp 2008 : être au top le jour J par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 10/11/07 à 18:09:49
Au minimum 3 sorties hebdo avant, et il faut être à l'aise sur des sorties de 1h45 à 2 heures dès le début de la préparation. Si tu hibernes un peu fais le bientôt. Marathon le 15 je crois bien.
Fred
préparation mdp 2008 : être au top le jour J par serge92 (membre) (90.35.79.xxx) le 10/11/07 à 18:41:22
ma motivation est dans ta participation au marathon avec un temps cible qui oblige à une implication résolue et soutenue.....sinon faut pas viser de temps et se contenter d'une participation vagabonde :-)))))
préparation mdp 2008 : être au top le jour J par boulyne (membre) (82.227.187.xxx) le 10/11/07 à 22:37:58
Pour moi, pas question d’hiberner, et pour la quatrième fois, j’ai choisi un plan long sur 17 semaines, je commence le 9 décembre et se sera sans interruption jusqu’au 6 avril. Sauf pépin bien sûr.
Alors spiraleur59, hop ! au boulot avant que la neige arrive :o))
préparation mdp 2008 : être au top le jour J par spiraleur59 (invité) (193.249.180.xxx) le 11/11/07 à 09:04:43
Je sents qu'il va falloir enfiler cuissards longs et bonnets très vite; merci pour vos réponses.
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