Séances de fractionné pour amélioration VMA

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Séances de fractionné pour amélioration VMA par got (invité) (89.88.73.xxx) le 11/11/07 à 20:16:42

Bonjour,

J'aimerai avoir vos expériences sur vos progrès réalisés grace au fractionné. On lit un peut de tout sur le net et dans les magazines. Les uns préconisent plutot des 30/30, d'autres des accélérations sur 500 ou 1000 metres. Récemment j'ai lu que la deuxième méthode serait plus efficace pour des coureurs de fond ? Qu'en pensez vous, quels progrès avez vous réalisés et avec quelle méthode ?

merci

Séances de fractionné pour amélioration VMA par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 11/11/07 à 20:26:39

ouh la la, ça sent la nouvelle passe d'arme entre adeptes et adversaires des 30"/30"...

lolo

Séances de fractionné pour amélioration VMA par dupeseb (membre) (86.66.223.xxx) le 11/11/07 à 20:55:06

Moi ce que j'ai lu en tout cas c'est que les 30/30 , il y a moins de risques de blessures.
Après je pense qu'il te faut prendre la méthode que tu préfères car comme dit plus haut , certains te diront que c'est le 30/30 et d'autres te diront le contraire.

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