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Progresser à 37 ans par Guerrier41 (invité) (90.19.14.xxx) le 14/11/07 à 10:59:11
Bonjour,
Je souhaitais savoir jusqu'à quel âge est il possible de progresser en course à pied. Je vais avoir 36 ans et j'ai repris la course depuis 1 an et je tourne actuellement en 39 mns au 10 kms. Mon objectif est de passer sous les 37 mns. L'âge peut il êtreun handicap ou au contraire j'ai encore de belles années devant moi.
Merci pour vos réponses.
Progresser à 37 ans par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 14/11/07 à 11:02:40
Salut Guerrier !
Ca dépend de tes possibilités physiologiques (potentiel génétique) et de ton passé sportif.
Si t'es pas usé, et que tu t'entraînes selon les règles de l'art et avec plaisir, tu progresseras jusqu'à atteindre tes limites persos...
J'ai un copain (dcd depuis) qui a commençé à 40 ans, et qui a atteint 33' aux 10km, 2h32' au marathon, 7h20' aux 100km !!!
:)
Progresser à 37 ans par VMA Relativiste (invité) (81.80.165.xxx) le 14/11/07 à 11:49:36
T'en as trop dit ou pas assez.
Ton copain est-il décédé à cause de la CAP ?
Progresser à 37 ans par rolly (invité) (195.154.156.xxx) le 14/11/07 à 12:04:43
interessant l'histoire du copain qui a commencé à 40ans.
Quand il a commencé, il était sur une base de combien au 10km ?
J'imagine que sans faire de la CAP il devait avoir un gros passé de sportif (vélo, natation,...) ?
Progresser à 37 ans par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 14/11/07 à 13:42:08
@ VMA: hors-sujet -----> si réel intérêt pour toi, tu me mailes via le who.
@ Rolly: il a fait du foot jusqu'à 30 ans, puis arrêt total du sport, tabac, picole...
Il est parti de 45' puis rapidement 38', etc...
Une vraie force de la nature, capable de courir 20h par semaine et de monter au milieu d'une sortie de 2h30 à 16kmh - j'avais jamais vu ça avant, et jamais depuis...
Comme quoi y'a des gens très doués qui pourraient l'ignorer toute leur vie !
:)
Progresser à 37 ans par paulo77 (membre) (62.23.19.xxx) le 14/11/07 à 14:33:13
@belon
Tu as oublié de rajouter une détail important : ça dépend avec quelles chaussures tu cours, des Nike ou des Asics !! J’aimerai bien avoir le même parcours que ton copain. 33’ sur 10 km c’est mon objectif. Maintenant les 2h32’ ça me semble irréalisable pour moi.
@guerrier41
Je suis entièrement d’accord avec la 1ère intervention de Belon. Le passé sportif compte beaucoup.
J’ai repris la cap vers avril mai 2006. En juin 2006, je faisais un peu plus de 39’ sur 10 km, alors qu’en octobre 2007, 34’46’’ sur la même distance. Et je compte bien ne pas en rester là. Mon objectif étant d’approcher les 33’. Mais tout dépend de ton passé, en junior, espoir je valais 3’57’’ sur 1500.
Donc à mon avis, tu peux passer sous les 37’, mais il faut un entraînement adapté et être motivé surtout.
Progresser à 37 ans par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 14/11/07 à 14:39:06
Aussi, en complément de ce que dit très bien Paulo, il ne faut pas trainer de vieilles blessures, ou être usé par une activité sportive passée, très (trop) dense...
Progresser à 37 ans par rolly (invité) (86.74.103.xxx) le 14/11/07 à 14:42:57
Effectivement... pas courant :-)
Même si un minimum de réalisme me permet de comprendre que je n'ai pas le même capital santé... Merci de l'info, ca motive !
Progresser à 37 ans par yop (invité) (195.101.40.xxx) le 14/11/07 à 19:24:58
Tout dépend d'où l'on part bien sûr et de son passé sportif.Donc pas de régle générale.
En ce qui concerne ma petite personne, je progresse encore à 48 ans.
Passé sportif lointain (honnête niveau régional en cadet sur demi fond, mais pas plus) puis plus grand chose pendant 20 ans, mais toujours resté sportif (et mince...). 1 sortie hebdo de 1h à 1h30 tranquille, avec de longs mois sans rien faire.
Reprise sérieuse (mais douce et progressive sur 1 an) à 40 ans.
En 2002, après 2 ans d'entraînement, je valais:42' sur 10 km, 1h30 sur semi, 3h12 sur mth.
Puis progrès réguliers.
En 2007, je bat mes 3 records (37'30, 1h24', 3h02').
Donc, à 37 ans, tu as encore de beaux jours devant toi (mais écoute ton corps et ne force jamais dès que tu sens un bobo).
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