Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Récupération annuelle par Guerrier41 (invité) (90.19.14.xxx) le 14/11/07 à 11:12:33
Bonjour,
On dit que pendant une saison de course à pied il est nécessaire de couper complétement pendant 3 à 4 semaines d'affilée pour bien récupérer et pour repartir dans les meilleurs conditions pour une nouvelle saison. Sachant que l'on arrive dans la saison creuse des courses. Autant en profiter ? Mais pas évident de s'arrêter pendant un mois puis reprendre.
Merci de me donner vos avis et vos expériences sur ce sujet.
Récupération annuelle par miles247 (membre) (81.57.94.xxx) le 14/11/07 à 11:41:59
avec la pluie et le froid de decembre, on a toutes les motivations pour rester chez soi, non? comme on sait que c'est bon pour nous et apres les fetes, quelle bonne idee de ressortir en capuche thermolactyl (cadeau de noel?) courir car on c'est que ca comme resolution, c'est du bon sur toute la ligne. Et on pourra meme encore plus profiter des pauses cafes (plus des fumoirs officiels a partir de janvier). Bon repos.
Récupération annuelle par VMA Relativiste (invité) (81.80.165.xxx) le 14/11/07 à 11:48:04
1 mois sans rien faire, c'est beaucoup trop. Pour une coupure COMPLETE, 1 semaine me semble suffisant.
Si on veut s'arrêter 1 mois entier, il faut continuer sur d'autres sports aérobies: velo, natation.
Sinon la perte de niveau sera trop importante.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge