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Qui à la Ronde d'Ermont le 18/11/07 ? par picsou (membre) (217.128.111.xxx) le 14/11/07 à 11:48:18
Objectif : -39'58" pour moi, il s'agira de ma première participation sur ce 10 km paraît-il roulant, qui d'autre du forum ?
Qui à la Ronde d'Ermont le 18/11/07 ? par jetto (membre) (64.208.49.xxx) le 14/11/07 à 16:37:46
Bien moi, objectif 52mn.
Qui à la Ronde d'Ermont le 18/11/07 ? par picsou (membre) (217.128.111.xxx) le 14/11/07 à 17:03:02
@Jetto,
Vu ta perf de Domont, tu peux viser sans problème -50' voir - 48'
Qui à la Ronde d'Ermont le 18/11/07 ? par Mat95 (membre) (82.243.71.xxx) le 14/11/07 à 17:24:38
Moi je fais le 5.
Oui picsou, le parcours est tres roulant et homologué cette année, il devrait y avoir du monde^^
Qui à la Ronde d'Ermont le 18/11/07 ? par (invité) (80.11.193.xxx) le 14/11/07 à 17:27:45
SA CE TROUVE OU ERMONT SVP ?
Qui à la Ronde d'Ermont le 18/11/07 ? par Mat95 (membre) (82.243.71.xxx) le 14/11/07 à 18:01:40
Dans le 95 (val d'oise).
Si tu veux plus de précision, cherche sur mappy sa ira plus vite ;-)
Qui à la Ronde d'Ermont le 18/11/07 ? par Jetto (membre) (62.23.212.xxx) le 15/11/07 à 10:46:24
@Picsou,
Je prévois de partir sur une base 5mn au kilo. Si je sens que je suis bien au 5ème je continue comme ça jusqu'au 8ème et j'essaye d'accélérer après, sinon j'essaye de ralentir à 5mn10.
Pour le cross de Domont j'avais pas d'accéléromètre en comme les kilomètres n'étaient pas marqués j'ai couru au cardio. Mais j'ai des doute sur le mesurage du parcours car 4mn43 du kilo c'est aussi bien que ce que j'ai fait y'a 2 ans au 10km de St Renan avec 1 an d'entraînement et au moins 3kg de moins. En plus à St Renan j'ai eu une FC moyenne/Fc Max de 166/181 alors la je n'étais qu'à 159/170.
De toutes façon le but d'une compétition, comme je ne vais pas ramener de coupe, c'est de connaître mon niveau pour préparer la suite.
Qui à la Ronde d'Ermont le 18/11/07 ? par picsou (membre) (217.128.111.xxx) le 15/11/07 à 11:13:55
@Jetto
Mon pote Hervé qui est 2 places devant toi à Domont a réalisé 38'44 soit environ 40" de mieux que toi et sur son dernier 10 (où il n'était pas en forme) au mois d'octobre, il a couru en 47'25". Si tu pars en 5' au km, tu vas te balader, les données de ton cardio indiquent que tu as tout simplement progressé :)
Qui à la Ronde d'Ermont le 18/11/07 ? par picsou (membre) (217.128.111.xxx) le 15/11/07 à 11:49:55
Je viens de consulter le météo, c'est pas glop pour dimanche : froid, vent et peut-être même de la pluie :(
Un vrai temps de cross.
Qui à la Ronde d'Ermont le 18/11/07 ? par (invité) (80.11.193.xxx) le 15/11/07 à 16:19:14
il est koment le parcourt sur ce 10km (relief,route ou chemin.....)
Qui à la Ronde d'Ermont le 18/11/07 ? par picsou (membre) (217.128.111.xxx) le 15/11/07 à 16:45:40
Il s'agit d'un parcours plat en ville sur macadam, plusieurs coureurs m'ont dit que le parcours n'était pas très joyeux, passage au milieu des cités d'Ermont mais il a l'air roulant, je le ferai en fermant les yeux :)
Qui à la Ronde d'Ermont le 18/11/07 ? par calou (membre) (83.112.123.xxx) le 15/11/07 à 18:51:40
Il est vrai que le parcours n'est pas très fun... 2 (ou 3) tours je crois avec tout de même final sur piste d'athlé. Par contre, c'est très plat : Idéal pour un chrono !
;-))
Calou
Qui à la Ronde d'Ermont le 18/11/07 ? par Ku (invité) (83.192.79.xxx) le 15/11/07 à 18:58:28
Salut Calou,
Je t'offre un verre de beaujolais chez Victor, tu viens ???
Qui à la Ronde d'Ermont le 18/11/07 ? par ans (membre) (84.102.14.xxx) le 17/11/07 à 19:11:57
salut demain c'est ma premier ronde d'ermont en cadet je voudé savoir comment sa cera!!
Qui à la Ronde d'Ermont le 18/11/07 ? par Mat95 (membre) (82.243.71.xxx) le 18/11/07 à 17:32:04
Alors vos résultats...
Picsou ce moins de 40' ???
Pour moi le 5km comme prévu et une 2eme place au scratch car pas un gros niveau mais sur le 10 il y avait du beau monde.
Qui à la Ronde d'Ermont le 18/11/07 ? par picsou (invité) (84.100.33.xxx) le 18/11/07 à 18:13:11
Bravo Mat95 pour ta place, pour moi c'est encore loupé, je n'ai pas les résultats officiels mais je dois être entre 40'30" et 40'32". Je n'ai jamais été dans le rythme, peut-être à cause du froid (j'ai dû courir avec gants, bonnet et maillots manches longues), en tout cas j'avais déjà 10 secondes de retard au 3ème km, je n'ai réussi que 2 km en - de 4', le premier et le dernier. Sinon le parcours est assez plat mais il y avait un petit vent de face par moment et je me suis retrouvé souvent seul avec ma grande carcasse.
J'ai croisé Jetto qui a réalisé les 48' qu'il n'espérait pas :)
Maintenant, place aux cross !
Qui à la Ronde d'Ermont le 18/11/07 ? par picsou (invité) (84.100.33.xxx) le 18/11/07 à 18:36:03
Les résultats sont en ligne ici :
http://www.topchrono.biz/
Finalement 40'33" soit 10 secondes de plus qu' à Vélizy, il y a 3 semaines mais pas du tout le même scénario. A Vélizy, j'avais craqué au 8ème km alors que là, j'avais l'impression d'avoir un limiteur de vitesse qui m'empêchait d'accélérer :(
Prochain 10 km : Les Foulées de Vincennes en Février, j'ai le temps de retrouver de la vitesse :)
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