Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
régénération pré-saison par (invité) (83.202.14.xxx) le 14/11/07 à 19:23:36
Pied au plancher depuis 4 ans sans coupures à peine
Je veux attaquer sérieusement la saison 2008 pour MDP en moins de 3 heures
Je viens de faire le marathon des yvelines en 3h04 me sentant fatigué très rapidement
Ayant déja fais 3h02 il y a 2 ans déja je pense avoir besoin d'une période de récupération mais j'ai peur de perdre mes acquis.
Quelle durée et quoi faire durant cette période ?
régénération pré-saison par Fab (invité) (90.19.57.xxx) le 14/11/07 à 21:28:57
Il est bon dans une saison de couper au moins 2 semaines avec repos complet et en reprenant doucement pendant 15 jours. Cela permet de soigner les petits bobos, et se régénérer la tête. ça permet de repartir du bon pied pour une nouvelle saison.
régénération pré-saison par (invité) (194.51.20.xxx) le 21/11/07 à 16:57:43
merci de ta réponse je ne l'avais pas vu
Certaine personnes me parle d'une période encore plus longue, 4 semaines ?
Lorsque l'on parle de repos complet est ce sans les abdos ?
merci
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge