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Enfin sorti d'une tendinite d'achille par David (invité) (83.134.10.xxx) le 14/11/07 à 20:21:16
Après 1an de galère, je me suis enfin débarrassé d'une foutue tendinite d'achille, ce matin je suis allé passer un échographie et je n'ai plus aucune trace de cristaux d'acide urique dans le tendon, mais mon tendon est toujours 1mm (fibres) plus gros que son homologue alors le spécialiste me dit d'attendre encore un peu avant de recommencer la cap.Il se peut qu'il redevienne normal car apparement mon tendon a souffert.
Donc je vais encore attendre 1 mois avant de recommencer, mais est-ce mieux de courrir dans les bois avec des trails ou bien sur route?
A plus David
Enfin sorti d'une tendinite d'achille par Poopa (invité) (83.198.53.xxx) le 15/11/07 à 19:29:05
Cours avec des chaussures classiques bien stables sur un chemin de terre plutôt plat.
Arrête à la moindre douleur et repars en marchant.
Enfin sorti d'une tendinite d'achille par David (invité) (83.134.10.xxx) le 15/11/07 à 21:10:44
Merci pour le conseil
David
Enfin sorti d'une tendinite d'achille par PI (membre) (86.203.222.xxx) le 16/11/07 à 10:05:47
Bon courage David pour la reprise (tout doux tout doux alterne avec velo et natation), prend des chaussures pas trop amortissantes et étire-toi avant et après. Pour l'épaisseur du tendon, c'est peut-être pâs anormal qu'il soit plus gros que l'autre: c'est mon cas après 6 tendinites achiléennes
Enfin sorti d'une tendinite d'achille par jenny & forest (invité) (90.15.113.xxx) le 16/11/07 à 10:35:42
Reprends en douceur avec des chaussures "route et chemins" mais avec un amorti raisonnable mais pasexcéssif sur un parcours "plat" et "mou" comme il a été dit précédemment mais je rajouterais comme un vrai débutant si tu veux mettre toutes les chances de ton côté ...
C'est à dire, alterne course et marche à pied la première semaine et pas plus de 3 séances de 30 à 40 min. Puis des footings de 30 à 40 min d'une traite (si pas de douleurs) pendant 15 jours, ensuite la 4 ème semaine des footings de 40 min - 50 min - 1 H . Si tout se passe bien au bout d'un mois, tu peux commencer à varier tes allures mais sans augmenter le nombre de séances. Au bout du 2 ème ou 3 ème mois, tu pourras rajouter une séance de plus par semaine.
N'oublie pas que tu n'as plus courru pendant 1 an et que tes "muscles" et "tendons" ne sont plus habitués à subir des contraintes ... Alors, vas-y prudemment
bonne chance
Enfin sorti d'une tendinite d'achille par David (invité) (83.134.10.xxx) le 16/11/07 à 16:14:48
Ok merci je vais y aller très doucement, en plus je dois m'habituer à courir avec des semelles orthopédiques. En ce qui concerne le musculaire, j'ai toujours pratiquer le vélo avec lequel je n'avais aucune douleur.
Merci à tous David
Enfin sorti d'une tendinite d'achille par PI (membre) (86.203.222.xxx) le 16/11/07 à 16:21:55
j'espère que tu supporteras tes semelles car les mienens m'ont provoquées une tendinite rotulienne! Donc poubelle!
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