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Gestion de course par broquille (membre) (81.57.166.xxx) le 21/11/07 à 15:26:18
Voila, je sors du semi de Boulogne et les resultats donnés sur top chrono sont étranges, ou plutôt ma gestion de course.
Au 11 km je suis donné à 55'40 (soit 12,5 km/h de moyenne). Or je termine les 21,1 km en 1h39'11.Cela donne une seconde partie de course en 43'31 (soit 13,9 km/h si je ne m'abuse docteur). Sachant que j'étais plutôt bien sur les 15 premeirs km, et que sans ralentir pour autant, j'ais eu du mal à partir du 18ème (avec des amorces de crampes sympa accessoirement). Donc mon interrogation est la suivante : est ce que je suis un diesel et qu'il me faut de toute façon un distance pour me lancer, ou bien est ce que j'ai geré cette ocurse comme un sagoin et quej 'aurais dû partir plus vite tout de suite (risque de me crâmer ? ). Je ne sais pas si il peut y avoir une réponse comme cela, keske vous en pensez ?
Gestion de course par broquille (membre) (81.57.166.xxx) le 21/11/07 à 15:55:45
Pas d'idée de commentaires ou autres snif !
Gestion de course par PI (membre) (83.199.154.xxx) le 21/11/07 à 15:58:23
un negative split est souvent préférable à un positive split, d'une part parce que c'est jouissif de remonter le peloton et d'autre part parce qu'au niveau rendement en général c'est bien meilleur. J'aurais donc tendance à dire que tu as bien géré ton parcours
Gestion de course par jayjay (invité) (82.123.4.xxx) le 21/11/07 à 16:01:08
le temps donné au 11ème par top chron est du temps officiel;
pour avoir ton temps de passage au 11ème il faut que tu lui retranche le delta existant entre ton temps réel et officiel à l'arrivée.
Gestion de course par l'AB (invité) (163.173.39.xxx) le 21/11/07 à 16:02:03
Moui, enfin, 12' de négative split (j'adore, ça fait penser à la... non, rien.), même sur semi, c'est quand même beaucoup.
Tu aurais effectivement pu t'arracher un peu plus sur la première partie.
En même temps j'y étais pas, hein.
Gestion de course par Peter et Sloane (invité) (192.223.140.xxx) le 21/11/07 à 16:06:22
tu dois bien connaître tes temps non ?
pourquoi tu regardes sur topchrono alors qu'apparemment tu penses que les temps indiqués sont farfelus ?
Gestion de course par broquille (membre) (81.57.166.xxx) le 21/11/07 à 16:16:44
Je ne pense pas le moins du monde que les temps données sont farfelus !! effectivement un negative split de cette importance c'est bizare, mais comment savoir si je démarre à une bonne allure ? Je respecte à peu près 85 % VMA au début, puis après peu qu'importe je cours en fonction de mes sensations.
Gestion de course par Peter et Sloane (invité) (192.223.140.xxx) le 21/11/07 à 16:18:04
t'as coupé le parcours ?
Gestion de course par broquille (membre) (81.57.166.xxx) le 21/11/07 à 16:18:18
@ jayjay c'est vrai que cela change un peu la donne, mais pas tant que cela
Gestion de course par Jenny & forest (invité) (90.37.82.xxx) le 21/11/07 à 16:39:47
@BROQUILLE
"Je respecte à peu près 85 % VMA au début, puis après peu qu'importe je cours en fonction de mes sensations."
Peut-être que ta VMA est fausse !!!
as-tu progressé ces derniers temps et peut-être que tu devrais refaire un test ... ou alors elle a été mal calculée la dernière fois ...
Il est vrai que 2 min en négative split serait plus "normal" que 12 min !!! Je dirais donc que tu pars un peu trop doucement ou alors tu es très résistant et tu es capable de rester à 95% de FCM longtemps ...
à toi de trouver la cause ou à ton médecin
Gestion de course par JP75018 (membre) (213.56.159.xxx) le 21/11/07 à 16:52:52
Si j'ai bonne mémoire le portique était un peu après le 11ème (100m peut-etre), pas de quoi donne un tel écart cependant...
JP
Gestion de course par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 21/11/07 à 16:55:44
Pourquoi 12' de negative split ?
Un semi c'est 21,1 km, en courant les 11 premiers kilomètres en 55'40" tu es à 11,85 km/h de moyenne, tu es passé à mi course (10,05 km) en ±51' en principe, donc ta seconde moitié en 48', c'est une gestion prudente de ton effort.
ƒred
Gestion de course par PI (membre) (83.199.154.xxx) le 21/11/07 à 16:57:07
on est d'accord Fred!
Gestion de course par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 21/11/07 à 16:57:53
Non ça ne va pas je me suis planté dans la calcul de la distance de mi course, bref refais le calcul avec 10,550 km.
Fred
Gestion de course par Jenny & forest (invité) (90.37.82.xxx) le 21/11/07 à 17:00:35
En tout cas 9 ou 12 min, cela reste excessif ...
il faut qu'il se penche sur le problème
Gestion de course par broquille (membre) (81.57.166.xxx) le 21/11/07 à 17:08:30
en fait j'ai une grosse tendance à partir tout doucement, et je n'ai jamais testé de partir directement plus vite, pas sur un semi en tout cas (peur de galèrer pendant toute la seconde partie de course)
Gestion de course par broquille (membre) (81.57.166.xxx) le 21/11/07 à 17:16:48
En fait suis un rare diesel ( si c'est le cas ) ou bien le phénomène est il banal, et peut ony faire qq chose.
@fred : cela me fait les 10 derniers km en 45'34 si je me référe au temps réel, c'est vrai que cela change quand même un peules choses
Gestion de course par fred le breton (invité) (195.101.54.xxx) le 21/11/07 à 17:32:23
je ne connait pas l'affluence sur cette course mais peut-être que le temps intermédiaire et calculé par rapport au premier parti. Si tu as passé la ligne de départ seulement 2 ou 3 minutes après, il faut les déduire du temps intermédiaire. Inversement, si le temps final est juste, il faut les aditionner au temps de la 2ème moitié. Le différentiel sera alors plus raisonnable.
Gestion de course par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 21/11/07 à 18:23:50
Y faire quelque chose: oui, bien s'échauffer avant de partir. Et essayer de respecter un tableau de marche en fonction de ton objectif de temps. Tu déclenches ton chrono sur la ligne de départ, et tu regardes aux différentes indications kilométriques si tu es dans tes temps prévus.
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