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ESTIMATION par (invité) (90.44.214.xxx) le 22/11/07 à 18:23:59
quel temps a la rochelle avec 1h13 au semi de preparation?
ESTIMATION par picsou (membre) (217.128.111.xxx) le 22/11/07 à 18:36:03
de la pluie et du vent :)
ESTIMATION par (invité) (90.44.214.xxx) le 22/11/07 à 18:37:37
C'etait quel chrono
ESTIMATION par picsou (membre) (217.128.111.xxx) le 22/11/07 à 18:38:09
Blague à part, tu peux viser entre 2h35 et 2h40 si tu as un bon indice d'endurance.
ESTIMATION par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 22/11/07 à 18:40:35
Temps semi x 2 + 10 %. Enfin selon ta préparation et ton endurance, rarement mieux, parfois plus.
Donc environ 2h42, ça doit faire 3'50" au km.
Fred
ESTIMATION par (invité) (90.44.214.xxx) le 22/11/07 à 18:41:46
mon entraineur ma fait un plan pour 2h35
ESTIMATION par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 22/11/07 à 18:44:09
16 km/h c'est 3'45" au km donc 2h38', facile à compter pour les temps de passage.
Fred
ESTIMATION par (invité) (90.44.214.xxx) le 22/11/07 à 18:45:35
jai deja realise 2h38 a lyon donc on va essayer 2h35
ESTIMATION par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 22/11/07 à 18:50:05
Ha tu connais déjà la distance donc ça devrait aller. Bonne course, le parcours est propice à une bonne performance.
Fred
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