Fractionné : peine à atteindre le FC cible

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Fractionné : peine à atteindre le FC cible par Ale (invité) (193.5.240.xxx) le 27/11/07 à 13:02:54

Je pratique depuis peu le fractionné 30/30 et j'ai de la peine à atteindre la FC fixée, c'est à dire 180-184 puls. Comment faire, j'ai l'impression d'être à fond!

Fractionné : peine à atteindre le FC cible par Poopa (invité) (83.198.53.xxx) le 27/11/07 à 13:10:50

Si tu cours depuis quelques temps tu pourras atteindre 90% de FCM environ avec du 30/30, inutile de dépasser 95% en général, dangereux en plus si répété trop souvent.

Fractionné : peine à atteindre le FC cible par Ale (invité) (193.5.240.xxx) le 27/11/07 à 13:19:28

Merci mais mon coach m'a conseillé d'augmenter le temps de course et de passer peu à peu à 40/20 pour faire progresser ma vo2max...

Fractionné : peine à atteindre le FC cible par Poopa (invité) (83.198.53.xxx) le 27/11/07 à 13:22:31

Jette le !

Fractionné : peine à atteindre le FC cible par (invité) (193.5.240.xxx) le 27/11/07 à 16:06:40

Comment ça? Tu as mieux à proposer?

Fractionné : peine à atteindre le FC cible par Montaigne (membre) (193.249.168.xxx) le 27/11/07 à 16:54:15

Si tu poses la question sur ce forum, c'est que tu ne fais pas confiance à ton coach.
Donc "jette le...", c'est un conseil qui en vaut un autre.

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