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combien de faut-il de temps pour retrouver un niveau initial ? par nab (invité) (89.156.149.xxx) le 27/11/07 à 14:21:05
suite à une petite blessure du tendon, j'ai fait une pause de 2 mois, sachant que je courrais le 15 km en 1h10 environ tous les matins.... ce matin j'ai fait un 6km en 30 minutes cela m'a parut difficile....
Nab
combien de faut-il de temps pour retrouver un niveau initial ? par (invité) (89.156.149.xxx) le 27/11/07 à 15:40:46
?
combien de faut-il de temps pour retrouver un niveau initial ? par Arno (invité) (84.37.10.xxx) le 27/11/07 à 15:43:55
il parrait qu'il faut 3 fois le temps d'arret pour revenir à son niveau après une blessure...
combien de faut-il de temps pour retrouver un niveau initial ? par Krusti (invité) (84.14.175.xxx) le 27/11/07 à 15:44:55
Merde ça fait un an et demi pour moi. C'est bien trop long.
Quelle deception.
combien de faut-il de temps pour retrouver un niveau initial ? par (invité) (89.156.149.xxx) le 27/11/07 à 15:46:56
merci
combien de faut-il de temps pour retrouver un niveau initial ? par GGBI (membre) (80.11.16.xxx) le 27/11/07 à 15:48:38
Krusti, je crois que c'est une fois le temps d'arret.
A condition bien sur de s'entrainer correctement.
Nab, je ne pense pas que courir tous les matin 15Km en 1h10 soit un bon entrainement.
Il faut varier, les parcours, les allures, les distances et durées d'entrainement.
Et surtout, courir les trois quarts de son temps en endurance, soit environ 8 a 12 Km/heures pour la plupart des coureurs (12 étant même reservé a des coureurs de bon niveau).
combien de faut-il de temps pour retrouver un niveau initial ? par (invité) (195.68.111.xxx) le 27/11/07 à 15:49:11
Mince, moi ça fait 20 ans que j'ai arrété ...
combien de faut-il de temps pour retrouver un niveau initial ? par (invité) (89.156.149.xxx) le 27/11/07 à 16:17:23
je prends note GGBI, merci
combien de faut-il de temps pour retrouver un niveau initial ? par (invité) (89.156.149.xxx) le 27/11/07 à 18:25:19
?
combien de faut-il de temps pour retrouver un niveau initial ? par (invité) (82.234.176.xxx) le 27/11/07 à 19:52:41
En fait c'est variable selon les individus (ancienneté sportive, age...) et selon la durée de l'arret
Tres grossierement ca va au mieux du meme temps que l'arret à 2 fois voire plus , donc pour toi de 2 à 4 mois d'entrainement structuré
astero
combien de faut-il de temps pour retrouver un niveau initial ? par Bernard (invité) (86.199.123.xxx) le 27/11/07 à 20:32:44
..Un peu comme pour refroidir le canon...ça dépend !
V3, je cherche à retrouver mon niveau de me dernière année V2.
Et bien c'est pas facile, une gageure ?
Depuis 2 mois je m'accroche et petit à petit je progresse.
Maintenant il me faut jongler avec la durée d'entraînement et les risques de blessure.
combien de faut-il de temps pour retrouver un niveau initial ? par Montaigne (membre) (193.249.167.xxx) le 28/11/07 à 08:58:46
Exact, Bernard.
Ayant voulu mettre les bouchées doubles pour retrouver mon niveau initial haut, je suis au bout de 3 mois ramené en-dessous de mon niveau initial bas.
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