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Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Pierrot_75 (membre) (86.203.137.xxx) le 28/11/07 à 20:44:55
Pour tout savoir sur les rendez-vous matinaux dominicaux, les séances de piste à Pershing le mercredi soir et les autres sorties au bois de Vincennes, c'est ici et nulle part ailleurs avec les Vincennus™.
Petit rappel de nos deux rendez-vous hebdomadaires habituels :
• Le dimanche matin au lac de Saint-Mandé, en face du "Châlet des gaufres" (au niveau du feu rouge).
Notre parcours mesure 17,4 km, mais selon les envies, humeur et niveau des uns et des autres on peut le modifier ad libitum, le raccourcir, le prolonger.
Le parcours "historique" est ici :
http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=1032
http://www.courseapied.net/forum/whowho/membre.php?id=1545
• Le mercredi soir dès 19 h, ou plus tôt pour ceux qui veulent, au stade Pershing (juste à côté de l'Insep) pour des séances de piste où chacun évolue à son rythme.
• Le marquage hectométrique de la piste cyclable a été fait, 3140 mètres au total, ce qui permet de courir des séries longues avec précision.
• Possibilité également de faire du travail en côte sur la route des Barrières, qui se trouve au niveau du kiosque qui domine l'étang de Gravelle (vers l'hippodrome, à la fin de la montée côté tribunes).
Cette côte mesure 550 m de long, 5 % de pente, avec un marquage tous les 50 mètres.
Quelques photos dans mon blog :
http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=872
Elle est bien plus "humaine" que celle située un peu avant (en venant de Charenton), entre le cimetière et l'asile.
"Un truc de ouf !" dirait Korma.
Pierrot_75
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Pierrot_75 (membre) (86.203.137.xxx) le 28/11/07 à 20:46:11
Pas difficile d'être le premier cette fois ;o))
Je prends l'initiative d'ouvrir le post Vincennus de Décembre avec 3 jours d'avance car celui de Novembre est parti sur orbite !!
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Krusti (membre) (90.2.204.xxx) le 28/11/07 à 20:47:42
Vous acceptez les invités ?
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Pierrot_75 (membre) (86.203.137.xxx) le 28/11/07 à 21:03:47
Bonsoir M'sieur Krusti!!
Comme tu reprends doucement peut-être aurons nous le plaisir de t'accueillir bientôt lors d'un Vincennus' Tour?
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par stefun (membre) (81.48.104.xxx) le 28/11/07 à 21:06:11
Troisième !
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Krusti (membre) (90.2.204.xxx) le 28/11/07 à 21:07:08
Bonne idée Pierrot, j'arriverai en avance aux gauffres pour profiter de vous car une fois le départ donné mon rythme m'isolera rapidement.
Je te fais signe bien sur à l'occasion. Pour l'instant Vélo.
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par stefun (membre) (81.48.104.xxx) le 28/11/07 à 21:08:22
Salut Pierrot ! On fait le Vincennus tour ce dimanche malgrès la pluie ? Faudra voir quand même s'il n'y a pas une vrai tempête comme redouté. Ca pourrait être dangereux avec les arbres.
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Vincent 75 (membre) (213.44.119.xxx) le 28/11/07 à 22:13:30
Heureusement que le podium a plus de 3 places !
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Pierrot_75 (membre) (86.203.137.xxx) le 28/11/07 à 23:03:28
@Stefun : si la meteo n'est pas trop pourrie je suis partant. On verra au dernier moment ...
Ce soir j'ai fait 1h10 en endurance dans le Bois. Il faisait vraiment froid (2°C mais avec une petite brume pas sympa !)
Je n'ai pas croisé grand monde (2 capeurs , 1 cycliste)
@Aleksi : Félicitations Docteur !!!!
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 29/11/07 à 02:15:45
Cinquième, merci de m'avoir attendu.
Je suppose que les marathoniens de la Rochelle sont encore en récup', qui sera présent dimanche pour le Vincennus Tour ?
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par aleksi (invité) (89.81.13.xxx) le 29/11/07 à 08:49:40
Merci Vincent et Pierrot pour vos messages. Et désolé d'avoir fait exploser le post du mois dernier (j'étais moi-même explosé!)
Pour dimanche je suis incertain également à cause du temps, mais ça peut encore évoluer dans un sens favorable.
A+
Doc
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Ouille (invité) (82.225.89.xxx) le 29/11/07 à 08:55:06
@ Aleksi : avec toutes mes félicitations au nouveau docteur et mes regrets de n'avoir pu être présent la semaine dernière lors de ta soutenance, tu sais combien cela m'aurait intéressé.
Ouille
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par yannnnnnn (invité) (212.157.112.xxx) le 29/11/07 à 09:18:59
coucou a tous!
Ouille, tout va bien ? Je prépare le CR... mes jambes sont ok ce matin... c'était bien dimanche, hein?
Pierrot, pressé de revenir crapahuter, mais 'faut le temps de la récup!
yannnnnnn
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Krusti (invité) (84.14.175.xxx) le 29/11/07 à 09:32:47
Tu l'écris avec tes jambes le CR Yannnnn ?
OK je connais la sortie.
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par yannnn (invité) (213.41.72.xxx) le 29/11/07 à 09:43:04
hi hi hi krusti! j'ai mal aussi aux doigts!
dis donc, previens des prochaines sorties vélo, je viendrai!
yannnn
ps : la bière en recup, c'est bien, effectivement
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Krusti (invité) (84.14.175.xxx) le 29/11/07 à 09:44:18
http://www.flickr.com/photos/brinouille/1868825522/in/set-72157602781134031/
Two days ago.
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 29/11/07 à 10:20:20
Bonjour mes petits Vincennus
Décembre avant la date.....Pffff, toujours mal aux jambes, ça va mieux mais difficile de m'imaginer courir pour l'instant. Dimanche, ce sera peut être petite sortie marche plutôt que cap, selon sensations.
Bises et bonne journée
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 29/11/07 à 19:07:15
Baltha, quelle récupération ? J'ai une soirée d'anniversaire samedi donc je décalerai mon horaire à... plus tard dans la journée de dimanche.
En principe samedi matin je suis occupé, donc pas de Buttes-Chaumont a priori.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Vincent 75 (membre) (195.101.130.xxx) le 30/11/07 à 11:34:37
Un petit up pour les Vincennus passés en p2.
J'essaie d'être là dimanche matin. Je n'ai pas réussi à courir une seule fois cette semaine. Quelle déchéance !
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par yannnnn (invité) (212.157.112.xxx) le 30/11/07 à 11:38:33
jambes ok ce matin, mais ca sera sans doute vélo dans vincennes trankilou (moins 1h) ce week end...
bizzzz à tous
yannnnnn
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Martine (invité) (82.124.35.xxx) le 30/11/07 à 11:42:24
Pour les gambettes, ça va nettement mieux aujourd'hui. Mais j'ai rendez vous dimanche après midi pour un massage thaï, yesssss.
J'irai sans doute courir lundi après midi, si je trouve un peu de temps.
Bises à tous
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par serge92 (membre) (90.35.78.xxx) le 30/11/07 à 12:17:21
Martine les gambettes vont mieux et c'est tant mieux, maintenant ménage ton coeur....:-))))) BIZZZZZZZZ
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par ledisciple (membre) (82.66.149.xxx) le 30/11/07 à 18:15:44
Coucou !!!
Je suis allé voir mon médecin du sport (Dr Marty, je lui fais un peu de pub car il court aussi et en plus on s'entend bien :p). On a parlé de pas mal de choses et j'ai évoqué le fait d'aller voir un ostéo en cas de décalage du bassin. Il a regardé ses fichiers et on a remarqué que j'avais déjà fait une radio du bassin en 2004, comme j'avais un peu grandi entre temps il m'a dit d'aller faire une radio de nouveau au "cas où".
J'y suis allé cet aprem. Bilan : bassin désaxé de 10mm, j'ai une jambe plus courte que l'autre. Ce qui semble le plus étonnant c'est que depuis 2004 j'ai à peine pris 4cm, et j'ai une jambe qui a grandit de 1cm de moins que l'autre pendant ce temps.
Je trouve ça assez énorme...
Bref ça explique pas mal de chose, notamment pourquoi je me suis explosé le genou droit alors qu'avant je n'avais rien et pourquoi je continuais d'avoir mal malgré une remusculation.
Le point positif de l'histoire c'est que maintenant je sais à peu près ce que j'ai et je connais la correction à apporter à mes semelles chez le podologue, donc j'ai plus de chance de repartir d'un bon pied (ohoho quel jeu de mot).
Hate de vous revoir tous !
Quentin
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par krusti (membre) (90.2.170.xxx) le 30/11/07 à 18:19:24
C'est tout à fait incroyable. Statistiquement.
A l'instant dans l'escalier je viens d'echanger avec un de mes voisins ancien Joueur de 1° Division et il me disait le + grand bien du Dr Marty. Rue de Picpus ? C'est le même ?
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par ledisciple (membre) (82.66.149.xxx) le 30/11/07 à 18:27:44
Oui c'est lui, il connait bien son domaine !
Mais chut faut pas le dire trop fort, déjà que je galère à prendre des rdv avec lui si en plus je suis en concurrence avec tout le forum ça va être dur ! :-)
Sinon avis à tous les "desaxés du bassin", 10mm c'est énorme pour une pratique importante de la CAP (selon le radiologue), or je me doute bien que c'est difficile de caser une talonette de 10mm dans une chaussure...
Vous savez comment c'est en pratique ? car comme je l'ai dit plus haut je sais maintenant comment doit être mon pied mais je vois très mal comment ça peut être rendu possible...
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par FabriceM (invité) (86.70.24.xxx) le 30/11/07 à 19:37:21
Bonjour à tous,
Besoin d'un grand Vincennus tour dimanche !
Le RDV est-il bien à 9H30 ?
Merci,
Fabrice
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.200.78.xxx) le 30/11/07 à 21:08:23
Bonsoir,
@Quentin: tu as a priori mis le doigt sur l'origine des problème. Je ne suis pas spécialiste en semelle mais il est possible que si tu en mets une, il n'est pas nécessaire qu'elle rattrape l'intégralité du décalage ...
En outre, une remise dans l'axe du bassin peut contribuer à récupérer quelques millimètres. Il faut voir tout cela avec les hommes/femmes de l'art : ce que tu as commencé à faire.
J'ai bien noté les coordonnées de ton médecin ;o)))))
Je pense que nous allons bientôt de revoir parmi nous ....
@Fabrice :je ne suis pas certain que la meteo soit très clémente Dimanche matin (ventfort et pluie). On se décidera au dernier moment.
Ce soir j'ai fait 5x1000m entre 4'10" et 4'15" . C'est passé sans problème bien que je n'aie pas fractionner depuis un petit moment...
Demain matin j'irai trottiner cool du côté de la piste cyclable ; j'aurai peut-être l'honneur et l'avantage de croiser le peloton de la Frogus Teams ?
Bonne soirée !
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 30/11/07 à 21:17:05
Ha voilà une bonne nouvelle Quentin. Tu connais enfin l'origine de tes maux.... de bonnes semelles et nous allons te
retrouver pour gambader avec nous.
Bises et à très bientôt
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par stefun (membre) (83.114.36.xxx) le 30/11/07 à 21:24:06
Pierrot, je suppose que tu parles de la piste cyclable à Vincennes ? Parce que les Frogus se retrouvent à Boulogne demain matin. Je les aurais bien accompagné mais j'ai toujours pas de vélo et en Vélib' ils me distanceraient vite ;-)
En ce qui me concerne, demain matin je vais courir à Boulogne.
Je voulais te demander, est-ce que tu compte faire un 100km cette année ? Parce que ça me tenterait bien après le marathon de Paris.
Pour dimanche matin, on verra au dernier moment...
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.200.78.xxx) le 30/11/07 à 21:31:02
Merci Stefun, j'avais zappé que les Frogus allaient aussi à Boulogne . Tant pis !
La participation à un 100km est en train de mûrir rapidement dans ma tête. En fait j'ai une revanche àprendre car j'ai loupé celui de Chavagnes en Mai dernier à cause d'un petit cailloux qui avait décidé de migrer au mauvais moment !
Le problème est que cette épreuve a lieu le Samedi 3 Mai , soit à peine un mois après le Marathon de Paris auquelje me suis inscrit.
Ceci étant c'estle genre de manip que j'ai déjà fait sans bobo mais j'avais quelques années de moins . Je me donne jusque fin Décembre pour décider.
Peut-être à Dimanche si Eole ne se déchaîne pas trop !!
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par stefun (membre) (83.114.36.xxx) le 30/11/07 à 21:35:32
Ok, on aura l'occasion d'ici là de reparler des 100km. Chavagne en mai, Millau en septembre,...
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Krusti (membre) (90.2.170.xxx) le 30/11/07 à 21:46:07
Salut Pierrot, Salut Stefun salut les Vincennus,
Samedi dernier ce sont les Ouestiens qui nous on rejoint cette fois c'est nous qui descendonc vers l'est.
Par eilleurs Dimanche il y aura du Frogus à Chatenay.
Ahhh Chavagnes... Promesse d'un soir.
J'ai pas dit mon dernier mot. Dans tous les cas j'y serai avec des Brooks des New Balance ou du Nikon (Stegu le Frogus en forme est lui aussi chaud bouillant)
Bien à vous les gars les filles.
krusti one of the Frogus.
PS :
Pour des nouvelles d' ENZO en train de terminer son ascencion du Kilimanjaro RV www.frogus.net rubrique salon.
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par stefun (membre) (83.114.36.xxx) le 30/11/07 à 22:23:41
Salut Krusti. Alors on pourrait monter une équipe Frogus pour Chavagne !
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 01/12/07 à 02:19:38
Salut les Vincennus
Quentin : en effet, les explications de Pierrot sont les bonnes. J'avais lu que des semelles ne rattrapent jamais totalement un décalage - sinon il va s'aggraver, avais-je cru comprendre.
Stefun, Pierrot, les autres : je suis partant pour Chavagnes 2008, catégorie supporter-photographe-accompagnateur. Et en 2009, nous verrons.
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par yakamoné (membre) (81.250.176.xxx) le 01/12/07 à 08:29:55
Chavagnes,j'y serai en supporter ou acompagnateur vélo pour ceux qui le désirent.Hbaitant à environ 35 bornes ,c'est l'ocas. pour vous rencontrer.
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.112.166.xxx) le 01/12/07 à 10:53:13
Hé Hé Hé !! J'ai dans l'idée que quelque chose est en train de prendre corps pour le 3 Mai prochain ;o)
Au plaisir de te rencontrer yakamoné !
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par stefun (membre) (86.198.58.xxx) le 01/12/07 à 11:04:58
Ah Pierrot, t'as vu, il suffisait de lancer l'idée pour créer l'engouement autour de l'idée des 100 bornes.
Super sortie ce matin. 1h20 en endurance fondamentale. Un vrai plaisir de courir sur un tapis de feuilles multicolores éclairées par le beau soleil de ce matin :-)
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Ouille (invité) (83.194.142.xxx) le 01/12/07 à 11:40:58
Je me tâte également pour les 100 km de Chavagnes. Moi aussi, j'ai une revanche à prendre...
Ouille
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par stefun (membre) (86.198.58.xxx) le 01/12/07 à 12:09:56
Super Ouille ! Allez vient, n'hésites pas, ça sera une grande fête de la course à pied.
@yakamoné: si ça se concrétise on se verra là-bas alors. Et si on a une petite baisse de moral durant la course, on saura de qui/quoi parler pour se bidonner un bon coup ;-)
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par yakamoné (membre) (81.250.176.xxx) le 01/12/07 à 12:11:27
@stephun avec plaisir,il y a de quoi faire les 100 bornes avec.
Au rendez-vous des Vincennus ce dimanche 2/12 par JJ (invité) (82.226.94.xxx) le 01/12/07 à 13:00:08
Bonjour,
Je souhaiterai me joindre à vous demain.
Est-ce possible
J'ai essayé plusieurs dimanches de suite de vous retrouver.
Je crois que je n'étais pas au bon endroit de rendez-vous.
Pouvez-vous m'expliquer précisément ou se situe le fameux chalet des gauffre.
J'ai fait plusieurs cabanes en bois autour du lac sans succès.
Merci et j'espère à demain
JJ
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par FabriceM (invité) (77.195.253.xxx) le 01/12/07 à 13:03:34
Bonjour à tous,
Pour le Vincennus Tour de demain matin : douceur 11°, humidité et vent 40km/h.
Qui est partant à 9H30 ?
Merci,
Fabrice
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.112.166.xxx) le 01/12/07 à 13:14:57
@Fabrice : si la meteo est raisonnableje serai là
@JJ : le Châlet des Gaufres est situé à la jonction de l'avenue des Minimes et de la Route de la Tourelle à hauteur du Lac de Saint Mandé et d'un feu tricolore protégeant un passage pour piètons ...
A demain peut-être donc!
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par stefun (membre) (86.198.58.xxx) le 01/12/07 à 13:16:25
Pour moi aussi ça dépendra de la météo. Je note 9h30 mais je verrai au dernier moment.
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par serge92 (membre) (86.205.72.xxx) le 01/12/07 à 14:47:18
demain matin prenez vos semelles de plomb.....pour éviter tout décollage il risque d'y avoir un peu d'air!
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 01/12/07 à 15:20:01
Bon, ça remue autour de Chavagnes donc. Yakamoné, merci de ton invitation, nous arriverons donc à une petite trentaine (ne t'inquiète pas pour le couchage, j'ai tout le matériel dans la R16). Il me semble que Stégu a prévu de courir également.
Je rappelle qu'un marathon se déroule en même temps, Brinouille l'envisage.
@JJ : tu peux voir l'emplacement du chalet aux gaufres ici :
www.courseapied.net/forum/whowho/membre.php?id=1545
Dans les dernières photos du 26/02/06, derrière Sedef qui pousse un arbre on distingue nettement le-dit chalet.
J'essaie de passer demain si je suis remis de la sortie Cyclo-Frogus d'aujourd'hui.
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 01/12/07 à 15:33:10
Bonjour les vincennus(ues)
Puique nous sommes dans les confidences,j'irai à Chavagnes la surprise sera......
1)en accompagnateur ,touriste...
2)sur le marathon....
3) je me déciderai fin janvier ..les 100 bornes.??!!!...
ma sciatique va mieux....pas vraiment de motivation pour courir sérieusement en ce moment,je sais que quand ça va me reprendre je ne saurai plus m'arréter...
Demain matin je ne sais pas encore(Pppfff la motivation...)
A plus duduche
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par yakamoné (membre) (81.250.176.xxx) le 01/12/07 à 17:08:31
@batlha mdr.Je vais en parler à madame
cela dit je peus en prendre qqn et/ou vous assurer la logistique en terme de résa...
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 02/12/07 à 01:00:51
Je ne sais pas si vous serez nombreux d'autant que certains sont encore là...
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 02/12/07 à 02:01:41
Bon, j'ai récupéré. S'il fait pas trop mauvais temps demain matin je serai aux Gaufres à 9h30.
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 02/12/07 à 08:06:04
Duduche, tu as une recette de ton fameux fondant au chocolat ? :)
Bon Vincennus Tour aux courageux !
a+
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Stefun (invité) (193.253.141.xxx) le 02/12/07 à 08:34:36
Qqun vient s'il pleut pas ?
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Sedef (membre) (83.202.185.xxx) le 02/12/07 à 08:53:03
@Duduche
je suis preneur de la recette moi aussi ;-)
@Martine
J'ai pris bonne note de tes conseils capillaires !
@Fred
t'as pas oublié le chien au moins?
Bonne sortie ce matin les Vincennus, la tempète annoncée semble s'etre perdue en route.
SEdef
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 02/12/07 à 10:41:44
Vous pouvez y aller il pleut à peine. Merci pour votre présence hier soir, il n'y a plus rien à boire.
Sedef, bon cross ça va être un peu gras !
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 02/12/07 à 11:49:41
Un peu gras, oui, ça risque de l'être. Le Bois de Vincennes était encore praticable ce matin, quoique les chaussures de trail n'étaient pas superflues. Encore quelques jours de pluie et ça sera un bourbier.
Vincennus Tour version light ce matin, en compagnie de Stefun et FabriceM, puis Vincent_75 et Léo dans la poussette nous ont rejoints en route. Petit crachin, rien de désagréable. 12,5 km pour 1h09 je crois.
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Pierrot_75 (membre) (86.218.109.xxx) le 02/12/07 à 12:00:38
Bonjour,
vous avez été plus courageux que moi ! Repas de famille hier soir => réveil un peu dur ce matin avec meteo mausade => couette!
Sans compter un pied un peu sensible : conséquence vraisemblable d'une inégalité du revêtement du trottoir de la piste cyclable où j'ai fait ma séance de fractionné Vendredi soir ....
Bises à Martine !!!!!
Je passerai Mercredi matin .... J'envisage Pershing Mercredi soir .
Bon Dimanche !
PS : je pense que la tempête a juste pris un peu de retard. Ca devrait décoiffer un peu plus en milieu d'après midi !
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par stefun (membre) (83.114.169.xxx) le 02/12/07 à 12:09:39
Bah alors Pierrot, on t'attendait ;-) La petite pluie de ce matin n'a finalement pas été désagréable. 1h10 pour 12.5 km: moyenne de 10.6 km/h. Bon dimanche à tous !
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par martine (membre) (81.64.118.xxx) le 02/12/07 à 14:05:37
Merci pour votre présence hier soir. Ce fut vraiment un bien bel anniversaire.
Bises et bon dimanche
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 03/12/07 à 14:01:55
Il ne reste plus qu'à étalonner l'accéléromètre.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 03/12/07 à 14:20:18
J'ai quelques photos à vous envoyer, peut-être ce soir.
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par mika 02 (invité) (83.192.215.xxx) le 03/12/07 à 21:32:23
salut à tous,
le weekend du 8/12 et du 9/12 je suis dans la famille sur nogent sur marne,je viens de l'aisne, j'aimerais savoir à quelle heure il y a un groupe et surtout à quel endroit.
merci de vos réponses
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Martine (invité) (81.64.118.xxx) le 04/12/07 à 06:59:46
Bonjour Mika
Rendez vous le dimanche matin au lac de st mandé face au châlet des gauffres. Entre 9h et 9 h30. Regarde la veille pour voir l'heure exacte du rendez vous.
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 04/12/07 à 07:26:40
j'essaierai de venir moi aussi tiens : )
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par mika02 (invité) (83.192.215.xxx) le 04/12/07 à 09:44:38
merci martine pour cette précision et à dimanche si je trouve le groupe
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.200.74.xxx) le 04/12/07 à 21:00:32
Bonsoir,
je pense être également présent Dimanche matin ....
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par yannnn (invité) (88.171.135.xxx) le 04/12/07 à 21:09:03
hello!
je cours en Anjou ce week end (je vais prendre mon poncho blanc, tiens!), penserai à vous!
ce soir, j'ai fais piscine, pffff mdrrrrrr
bzzzzzzzz à tous
yannnnnn
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 05/12/07 à 07:46:12
Yannnnn, tes bras à la piscine !
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par jog (invité) (81.48.225.xxx) le 05/12/07 à 08:19:24
Fred; j'ai bien reçu le CD merçi, ça reste un bon souvenir en effetj'espere qu'il y aura d'autre moment comme ça ;un jour il faudrai venir jusqu'içi ,en Finistere;
en espérant bien vous retrouver rapidement soit pour une course soit pour un entrainement au chalet des gaufres...
bises à Martine et salut aux Vincennus...
Amitiés jog.
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par yannnn (invité) (212.157.112.xxx) le 05/12/07 à 09:00:19
PB entre les jambes, bras aux hanches : c pour ca que je coule!
@Jog : bizzzzz
yannnnn
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.112.168.xxx) le 05/12/07 à 21:00:27
Bonsoir !
@Yannn : bon week end angevin !
Il semble que nous serons un certain nombre Dimanche matin aux gaufres ...
Ce soir j'ai renoué avec la tradition du stade Pershing le Mercredi soir : piste pour moi tout seul !!! 10x300m en 1'10" (récup 45") sans problème. Quelque gouttes de pluie et un peu de vent mais sans plus ...
Cela faisait un bon moment (plusieurs mois) que je n'avais pas fractionné "sérieusement" ...
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 05/12/07 à 21:01:30
Dimanche ce sera étalonnage de l'accéléromètre à Pershing.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.112.168.xxx) le 05/12/07 à 21:38:17
OK pour l'étalonnage . Il sera intéressant de comparer les donnée accéléromètre et GPS.
RdV aux gaufres à 9h30 comme d'hab?
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.112.168.xxx) le 05/12/07 à 21:53:37
ou bien RdV au Métro Château de Vincennes ? C'est plus près de Pershing ...
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 05/12/07 à 22:59:02
Pierrot, tu as pris ta décision pour Chavagnes ?
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Jerome (membre) (88.160.131.xxx) le 05/12/07 à 23:30:03
Belle séance Pierrot.
J'ai fait le même type de séance et les 100m contre le vent à chaque tour je les ai bien senti.
Baltha, la forme revient ?
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.112.168.xxx) le 05/12/07 à 23:34:15
@Jérôme: tu as tourné à Pershing également ?
@Baltha : oui! Pas plus tard que ce matin : je cours à Chavagnes le 3 Mai prochain !!! Va y avoir du monde en Vendé !!
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Jerome (membre) (88.160.131.xxx) le 05/12/07 à 23:37:44
Non Pierrot, je tourne sur le stade de l'ile de Puteau le midi
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 05/12/07 à 23:43:16
Super, Pierrot, tu m'en vois réjoui.
Je t'incorpore à la liste des participants sur le fil créé par Stefun.
@Jérôme : la forme n'est pas encore tout à fait là, mais j'ai pu enchaîner trois séances de course la semaine dernière, et c'était la première fois depuis mai.
J'ai 8 kilos à perdre et 2km/h à gagner, peut-être d'ici février si tout roule.
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Jerome (membre) (88.160.131.xxx) le 05/12/07 à 23:45:45
Bon courage Baltha. Avec les fêtes qui arrivent cela va être dur de garder la ligne.
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par stefun (membre) (86.203.188.xxx) le 05/12/07 à 23:46:36
Pierrot, j'espérais bien que tu prenne la décision de participer. C'est cool ! On pourra faire une partie de notre prépa ensemble lors des sorties Vincennus.
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 06/12/07 à 06:30:28
A priori départ du lac de St-Mandé.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 06/12/07 à 10:00:35
Bonjour mes petits Vincennus
Baltha, 8 kg à perdre?? je n'ai même pas remarqué.
Brinouille, tes soucis de pieds sont passés?
Pierrot, Stefun, Ouille.......... Qui encore à Chavagne?
Frédéric....Un délice les crêpes.
Yannnnn, je vais mettre aussi mon blouson de La Rochelle dimanche, trop contente d'avoir réussi à le gagner.
Bisous et bonne journée
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Pierrot_75 (membre) (194.51.20.xxx) le 06/12/07 à 10:50:02
Bonjour,
c'est toute la fine équipe qui va débouler à Chavagnes ;o))) Super !
@Fred et Martine : donc RdV Dimanche, 9h30 aux gaufres
@Stefun : va falloir bien gérer la prépa et trouver un compromis Marathon/100km.
Je vais reprendre mes notes d'il y a quelques années pour voir comment j'avais géré celà à l'époque ... Si tu es présent Dimanche on pourra commencer à en discuter.
Bonne journée à tous !
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par stefun (membre) (84.14.254.xxx) le 06/12/07 à 10:59:47
Martine, Brinouille, Fred, Pierrot, ..., et tous les Vincennus, on se voit dimanche. Je pense être aux gaufres pour 9h30 avec mon camelback pour le tour complet.
Je me sens bien en ce moment, super motivé ! Juste une petite douleur derrière la cuisse gauche suite aux 12*200m en 42' de mardi soir mais ça va déjà mieux suite à la séance de régé d'1h d'hier soir. Le repos d'aujourd'hui et demain finira de réparer ces petits bobos.
Pierrot, oui on pourra commencer à en parler. Coté prépa, ma priorité restera quand même le marathon avec un objectif à moins de 3h40. J'y tiens et c'est déjà ambitieux car en 2007 j'ai fait 4h45. Ensuite pour les 100km, j'irai pour le fun avec un objectif en 11h30. C'est une aventure qui me plait et dont j'ai envie depuis très longtemps.
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Pierrot_75 (membre) (194.51.20.xxx) le 06/12/07 à 11:36:09
....j'oubliais : pour ceux qui se déplaceront sur Vincenne ce week-end, attention aux difficultés de circulation liées au Téléthon. Un studio TV mobile a été installé sur la pelouse située entre le château et la caserne inter-armes ...
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Squirellita (invité) (159.50.203.xxx) le 06/12/07 à 13:21:30
Un passage éclair ...pour saluer les Vincennus !
Je vois que l'équipe se reconstitue pour les sorties du dimanche ...de retour parmi vous j'espère très bientôt !
Bisous à Martine ...Pas pu être des votres samedi soir!
Bonne course à tous et attention à la tempête du WE!
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Martine (membre) (82.120.206.xxx) le 06/12/07 à 14:33:18
Coucou Squirel.
Une grosse bise pour notre petit ecureuil. Dimanche, première sortie pour moi depuis le marathon. Je n'étais pas très courageuse, besoin de me reposer.
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Cifale (invité) (89.159.163.xxx) le 06/12/07 à 20:20:05
Bonsoir à tous,
Je cours souvent autour du lac de la Porte Jaune sur la route circulaire et je me demandais si quelqu'un connaissait précisément la longueur de cette dernière.
Merci par avance.
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.112.42.xxx) le 06/12/07 à 20:40:51
Bonsoir,
Google Earth donne 1,95 km.....
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par xuxu (invité) (82.230.244.xxx) le 06/12/07 à 21:58:17
Bonsoir tout le monde, bravo aux marathoniens (avec un peu de retard... sorry).
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Vincent 75 (membre) (195.101.130.xxx) le 07/12/07 à 11:08:14
45 mn de footing ce matin dans le bois. Heureusement que je n'avais pas prévu d'accélérer, j'en aurais été incapable. Je sens que je commence à payer l'absence de sorties.
Baltha, si ça continue comme ça, les 40mn fin janvier seront inatteignables !
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 08/12/07 à 08:26:43
Allez un petit tour ce matin avant qu'il ne repleuve.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par stefun (membre) (82.121.65.xxx) le 08/12/07 à 10:31:35
Sortie très agréable ce matin. Parti à 8h30, il faisait un beau ciel dégagé et rose orangé. Ca s'est vite couvert mais j'ai échapé à la pluie qui devrait pas tarder à arriver.
16 km à une vitesse constante de 10km/h. Presque déça d'arrêter vu comme je me sentais bien mais je préférais en garder pour le Vincennus tour de demain matin.
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par FabriceM (membre) (77.195.253.xxx) le 08/12/07 à 11:16:11
Bonjour à tous,
Pour le Vincennus tour de demain 7°, un peu humide avec 30km/h de vent.
Le RDV est-il bien calé à 9H30 ?
Merci, à demain,
Fabrice
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Martine (membre) (82.120.206.xxx) le 08/12/07 à 12:23:16
9h30! trop contente de reprendre la cap
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.200.15.xxx) le 08/12/07 à 14:52:26
Bonjour,
à demain donc.
Martine: tu préfères raisonner en km/h ou en mn/km ou les deux ? Juste pour paramétrer mon Garmin et comparer avec l'étalonnage de ton cardio ....
Bonne après midi !
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 08/12/07 à 15:23:30
pour moi aussi 9h30, ça va être dur de vous suivre petite à petit je perd le niveau ; )
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Martine (membre) (82.120.206.xxx) le 08/12/07 à 16:33:44
Ben....les deux mon capitaine!!!!
Bise vite fait entre deux clientes
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 08/12/07 à 19:07:58
Avec nos faibles vitesses de course ce serait plus représentatif de compter en mètres par seconde ou en hectomètres par minute.
Sur le papier ça a l'air simple de calibrer l'accéléromètre, à voir demain. C'est bien étanche au fait ?
Brinouille je suis certain que tu déménages toujours autant ! Mais ménage toi quand même...
Dire que nous aurions pu courir l'Indian race demain.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Vincent 75 (membre) (213.44.119.xxx) le 08/12/07 à 23:48:03
Malgré la pluie et le vent, j'avais de bien meilleures sensations cet après-midi que vendredi.
J'en ai profité pour faire 1/4 d'heure de 30/30.
Il n'est pas trop raisonnable d'enchainer une 3eme sortie après tant d'inactivité, mais je crois que je vais me joindre à vous demain matin.
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 09/12/07 à 08:59:44
à tout de suite
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 09/12/07 à 09:05:31
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 09/12/07 à 12:00:23
Y-t-il une incidence si l'accéléromètre est placé tête en bas ? Pierrot, j'ai enfin trouvé le menu pour le calibrage, à refaire précisément alors, en tout cas là c'était bien.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Pierrot_75 (membre) (86.218.110.xxx) le 09/12/07 à 12:27:39
Belle brochette de Vincennus ce matin :Martine, Brinouille, Duduche, FabriceM, Stefun, Aleksi, Fred et moi.
Mais pas de Vincent75 ....
Le groupe se scinde rapidement :Martine , Fred et moi partant vers Pershing pour un étalonage de Polar ; les autres partant pour un Vincennus Tour raccourci.
Nous retrouvons Stefun, Aleksi et FabriceM à notre retour à Saint Mandé.
Martine voici le détail de la séance :
4,6 km (28'30") pour rejoindre Pershing
6x400m : en 2'/4'15" (800m)/1'58"/1'57"/2'04"
3,9 km (23'35")pour rentrer sur Saint Mandé
soit 10,9 km en 1h5mn (tous les arrêts sont décomptés).
Belle séance pour une reprise.
Pour ma part 18,1 km en 1h44mn
Fred, pas de problème pour une séance de peaufinage de l'étalonnage .....
Bon Dimanche à tous !
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par stefun (membre) (82.121.70.xxx) le 09/12/07 à 12:55:18
En effet, un bel échantillon de Vincennus pour un étallonage de Polar.
Pour ma part, 14km en 1h17, dont 2km à 12km/h et 2km à 13km/h. Avec les 16km d'hier, je sens que les sorties > 1h commencent à être de mieux en mieux encaissées. Ca me donne de l'espoir. Reste à surtout pas se blesser.
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par yannnnn (invité) (86.220.183.xxx) le 09/12/07 à 12:59:37
Coucou mes vincennus!
Whawha : la forme est là, dites moi! Bravo!
Me concernant ce week end angevin :
- j'ai fait piscine vendredi 1h : j'apprends toujours le crawl, pfff dur
- ce matin, CAP, 1h de sortie sur les bords de Loire, en Anjou à 10kmh environ! AVEC MON PONCO BLANC! :-)
Bises
Yannnn
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par martine (membre) (81.64.118.xxx) le 09/12/07 à 13:46:47
@Pierrot:Merci pour les précisions concernant cette séance de reprise et merci pour nous avoir permis de comparer les paramétrages de mon magnifique joujou. C'est vraiment un superbe cadeau d'anniversaire et j'en profite pour remercier ceux qui ont participé!!!
@Yannnnn,j'ai fait comme toi et j'ai mis mon blouson de La Rochelle...Jétais comme une gamine qui étrenne son dernier cadeau.
@Nous avons croisé Gavroche sur le chemin du retour, j'ai même
failli me faire une entorse en la voyant, héhé, quel effet!!!
@Brinouille, contente de t'avoir vu même si ce fut bref.
@Duduche, je cours demain, tu veux venir????
Bises à tous
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Vincent 75 (membre) (81.66.210.xxx) le 09/12/07 à 15:06:19
Pas venu ce matin : les enfants m'ont laissé faire la grasse mat'. J'ai dormi jusqu'à 9h ! Ca ne m'était pas arrivé depuis au moins ... pfuih, plus que ça !
Bises à tous
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par gavroche (membre) (90.46.59.xxx) le 09/12/07 à 15:45:55
ah oui fière qu'elle était la martine avec son beau blouson et son rs200 ce matin!!!!!! même que du coup elle en a oublie de voir le chemin, en tout cas très contente de vous avoir rencontré, toi, fred et pierrot, belle matinée de course.
bonne fin de week end
bizzz
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Pierrot_75 (membre) (86.218.110.xxx) le 09/12/07 à 16:18:25
Content de t'avoir croisée Gavroche !
@Fred : j'ai trouvé un mode opératoire su RS200 ( en français)au format 21x29,7 (celui fourni avec le Polar semble d'un format un peu petit !) à l'adresse suivante :
www.xxcycle.com/guides/polar/RS200_200SD_Manual.pdf
Si cela peut t'être utile .......
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 09/12/07 à 17:06:10
Pierrot, j'ai déjà récupéré le PDF que j'ai imprimé au format A4, la taille originale est illisible, tu as vu d'ailleurs ce matin, merci !
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 10/12/07 à 07:44:21
@Merci Martine,pas de C.A.P pour moi ce lundi à demain.
bises
duduche
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Pierrot_75 (membre) (194.51.20.xxx) le 10/12/07 à 08:45:26
Bonjour Duduche !
je passerai vraisemblablement Mercredi matin
Bonne journée
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Pierrot_75 (membre) (86.212.231.xxx) le 11/12/07 à 20:11:58
Les Vincennus en page 3 !!!
Demain soir je pense aller à Pershing pour des 1000m. Il devrait faire sec et frais
Et demain matin, Duduche, je confirme : je passe vers 9h ...
Bonne soirée à tous!
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 12/12/07 à 08:30:20
Pas de course ce soir mais plutôt cet après-midi en solitaire.
Et sans doute café là tout de suite.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Jleeuwer (invité) (62.210.232.xxx) le 12/12/07 à 09:40:32
Pour dimanche prochain, vous comptez aller au bois de Vincennes?
Je compte faire de la longue distance (17km me va bien) et ca fait plus plaisir de le faire ensemble.
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par yannnnn (invité) (213.41.72.xxx) le 12/12/07 à 10:08:19
coucou!
Dimanche matin, je compte être des votres, dans un froid glacial (poncho de la rochelle obligé, Martine, tu pourras étrainer ton kdo d'anniv)!
Vacances de Noel : je me suis inscrit à 6 leçons de natation, et oui, je ne sé po nager le crawl, la brasse me fait mal au dos... 2008 c le brinouillathlon !
bizzzz
yannnnn
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Pierrot_75 (membre) (194.51.20.xxx) le 12/12/07 à 11:37:05
Bonjour,
oui Fred, le café chaud était bienvenu ce matin !
Yannn, pour Dimanche, certains ont évoqué Dimanche dernier l'éventualité d'une séance de côtes sur la routes des Barrières .......
Bonne journée à tous
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par stefun (membre) (84.14.254.xxx) le 12/12/07 à 11:43:22
Ne participant pas à la corrida d'Issy les moulineaux ce dimanche, il se pourrait bien que je sois aussi des votres ce dimanche. Alors oui, pourquoi pas quelques côtes... Mais en douceur parce que les descentes, c'est moyennement bon pour le dos.
Pierrot, A combien fais-tu tes 1000 d'habitude ? Hier soir séries de 5*800m en 3'20 (3'23, 3'14, 3'15, 3'19, 3'20), donc sur les bases de 4'10 au kilo. Comme ces séances sont dures ! J'étais en détresse respiratoire sur les 400 derniers mètres des 2 dernières séries. Les 800 et les 1000 sont vraiment celles que je redoute le plus.
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Pierrot_75 (membre) (194.51.20.xxx) le 12/12/07 à 11:47:15
Bonjour Stefun,
je tourne pour le moment autour de 4'15" au 1000m avec environ 2' de récup( série de 5 ou 6x1000)
Je me base sur les 43' réalisées à la course du Château en Juin ......
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Jleeuwer (invité) (62.210.232.xxx) le 12/12/07 à 12:08:07
Je veux bien faire des côtes, mais je veux surtout faire des KM, c'est un truc que je fais seulement le weekend (il y a de la lumière), il faut en profiter...
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Pierrot_75 (membre) (194.51.20.xxx) le 12/12/07 à 12:55:56
@Jleeuwer : il y aura peut-être scission du groupe une fois arrivés en haut de la piste cyclable : les uns pour un grand tour, les autres pour des côtes , .... en fonction des désirs et humeurs de chacun
ceci étnat, je ne pense pas qu'il y ait beaucoup de différence entre le Vincennus Tour complet et la boucle qui passe par la Route des Barrières ( à vérifier néanmoins)
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par stefun (membre) (84.14.254.xxx) le 12/12/07 à 14:21:31
@Pierrot_75: c'est à peu près ce que je fais alors ça me rassure car j'aimerais bien faire 42'/43' à Vincennes en Février prochain. 3'20 sur 800 ça correspondrait à 4'10/4'15 sur 1000. Par contre je prends seulement 1' de récup'.
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Pierrot_75 (membre) (194.51.20.xxx) le 12/12/07 à 14:31:20
@Stefun : on dit que pour des efforts de durées inférieure ou égale à 2 mn il faut prendre une récup de duére moitié.
Pour des efforts de durées supérieures à 2 mn (typiquement 800m, 100m et plus pour nous) il faut prendre 2 mn de récup
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Pierrot_75 (membre) (194.51.20.xxx) le 12/12/07 à 15:25:40
Désolé pour les fautes de frappe !! (il faut lire entre autres, 800m, 1000m .....)
Ca m'apprendra à faire deux choses à la fois : surfer sur le Net et participer à une (peu intéressante) conférence téléphonique ;o))
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par casquette rouge (invité) (87.88.148.xxx) le 12/12/07 à 18:35:30
bonjour
dimanche je fais des cotes barrieres vers 10h
si vous etes de la partie ont se verra
A+ casquette rouge
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 12/12/07 à 20:00:31
Dimanche ce sera plus tard pour moi, vers 13 heures.
Grand tour en solitaire cet après-midi au soleil. Après une quinzaine de minutes en guise d'échauffement, j'ai commencé sans vraiment d'objectif, puis en accélérant progressivement notamment sur l'allée Royale puis sur le faux plat de la piste cyclable. J'ai bien senti la montée de l'hippodrome, la pente a augmenté cet automne ? De retour au lac de St-Mandé en 1h11, je n'aurais guère pu courir plus longtemps à la même allure.
Samedi matin côtes aux Buttes-Chaumont, j'ai l'impression que là aussi la pente aura augmnté.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.112.172.xxx) le 12/12/07 à 21:24:24
Bonsoir,
5x1000m pour moi ce soir à Pershing
Le premier en nocturne (pas de projecteurs) et en 4'25"
Les suivants (avec projecteurs) en 4'14"/4'9"/4'15"/4'13"/ le tout avec de très bonnes sensations. Récup 2mn
Par contre je n'en aurais pas fait un de plus car dans le premier virage et dans une partie de la ligne droite suivante le givre se formait un peu plus à chaque tour !! (température basse, courant d'air, humidité). Sur les deux derniers tours j'ai même préféré courir partiellement sur la pelouse
Si j'étais arrivé une demi heure plus tard j'aurais pu rebrousser chemin sans voir rien fait.
Donc si vous allez sur Pershing dans les jours qui viennent soyez prudents .... chaussée glissante !!
Bonne soirée
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par stefun (membre) (83.114.44.xxx) le 12/12/07 à 21:36:20
Salut Pierrot, il va faire de plus en plus froid jusqu'à dimanche. T'as en effet réalisé une bonne séance ce soir si en plus avec de bonnes sensations. Hier avec mes 800 j'étais aussi content mais les sensations n'étaient pas top parce que j'ai beaucoup trop senti l'acide lactique dans les cuisses. Sur chaque 800, j'avais beaucoup de mal à lever les jambes durant le deuxième tour.
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Ouille (invité) (82.225.89.xxx) le 12/12/07 à 22:21:25
@ Pierrot : suis juste de retour des Carpates, on se voit demain au café ?
Ouille
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.112.172.xxx) le 12/12/07 à 23:10:11
Salut Ouille ! Oui je serai là demain matin ...J'ai pas mal de rendez vous sur Paris demain et Bastille est sur mon chemin ;o))
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 13/12/07 à 08:28:17
Je ne cours pas en ce moment, je passe de temps en temps sur le forum pour voir où vous en êtes, je pense bien à vous tous.
Je pense recourir bientôt, mon corps en a besoin...
korma
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par yannnnn (invité) (213.41.72.xxx) le 13/12/07 à 09:32:40
Ouille : gros bisous à toi l'ami!
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 13/12/07 à 09:42:38
Coucou mes petits Vincennus.
Pas possible de courir en semaine, trop de travail!!!!
Dimanche, je vais faire le grand tour, mais l'après midi. Je ne vous verrai pas mais penserai bien à vous.
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 13/12/07 à 19:28:51
Certains courent-ils la corrida d'Issy ?
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 14/12/07 à 07:09:27
dimanche je pense que je serais aussi là avec vous aux RV des gauffres.
c'est ce dimanche Issy ?
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 14/12/07 à 08:20:05
Oui Brinouille,
Issy c'est dimanche.
Je fais le 6 km à 10h.
Puis c'est le 10 veteran, le 10 des as et le 10 des pères Noel pour terminer.
Et sans doute une petite bouffe dans le quartier ensuite.
Sedef
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 14/12/07 à 12:26:54
Sedef, tu enchaines les quatre courses ?
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 14/12/07 à 12:31:55
Il aurait bien couru les courses enfants mais ça faisait un peu tôt.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Vincent 75 (membre) (195.101.130.xxx) le 14/12/07 à 14:22:45
Il n'y aurait pas une course de 6.195km histoire qu'il se fasse son marathon dans la journée ?
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 14/12/07 à 19:48:13
Je viendrai pour les courses des enfants mais je ne pense pas que je resterai très longtemps après, sans doute jusqu'au départ des 6 km.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Sedef (membre) (90.46.56.xxx) le 15/12/07 à 08:33:46
Pas d'autres Vincennus demain à la Corrida ?
Faudra vraiment que j'assure sur toutes les courses ?
Sedef
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 15/12/07 à 08:39:34
ben oui Sedef...... tu veux que je te file mon t-shirt moulant pour assurer en SF ? ; )
tu la fais en père Noël ou en fée clamartus ?
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Sedef (membre) (90.46.56.xxx) le 15/12/07 à 09:08:35
Le père Noel c'est Santini au moins pour la carrure.
Bon ok, Fred fait les courses des enfants et me passe le relais pour la suite.
Le gateau que je vais me payer à midi !!!
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par yannnnn (invité) (88.171.135.xxx) le 15/12/07 à 12:11:22
coucou!
37km en vélo dans le froid ce matin : haglaglaaaaaa
Ai vu casquette rouge de loin
A demain aux gauffres!
bzzzzzzzzz
Yannnnnn
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Frédéric (membre) (83.202.8.xxx) le 15/12/07 à 12:24:35
Allez Sedef j'attendrai jusqu'à ton arrivée sur les 6 km, tu cours ça en 23 minutes en apéritif ?
J'ai trouvé que ça montait beaucoup aux Buttes-Chaumont ce matin, plus l'habitude.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 15/12/07 à 12:26:52
Salut les Vincennus
Yannnnn, t'es mûr pour une cyclo-Frogus un de ces samedi matin. A l'heure qu'il est, ils doivent en être à la récup'.
Belle petite sortie ce matin aux Buttes Chaumont, grand beau temps frais et presque sec comme j'aime. Croisé Fred, puis ai fini par des petites séries de zigzag entre les mariés et les garçons d'honneur emmitouflés autour du lac.
Bon Vincennus Tour demain, je ne peux pas être là.
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par FabriceM (membre) (77.195.253.xxx) le 15/12/07 à 12:52:13
Bonjour à tous,
-2° avec un grand soleil sur le Vincennus tour de demain matin.
Le RDV est-el bien confirmé à 9H30 ?
Merci,
Fabrice
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Frédéric (membre) (83.202.8.xxx) le 15/12/07 à 12:53:15
Pas pour moi demain matin, ce sera plutôt en début d'après-midi.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par casquette rouge (invité) (87.88.148.xxx) le 15/12/07 à 15:46:33
pas vu yannnn il fallait venir me dire un petit bonjour
ce matin en velo a gla gla; mais a pied, cela allait tres bien
demain plus ou moins meme parcours avec un peu de cote barriere
A+M
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par stefun (membre) (83.114.32.xxx) le 15/12/07 à 17:41:03
Pas de Vincennus tour pour moi demain. Je serai à Issy pour le 10km d'11h40 finalement.
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par aleksi (invité) (89.81.13.xxx) le 15/12/07 à 19:19:31
Pas sûr d'être au Chalet demain matin: je crains d'avoir une otite. A voir avec la sensation au réveil.
Dommage, car le temps sera magnifique.
A+
Aleksi
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.112.170.xxx) le 15/12/07 à 21:42:16
Bonsoir,
@Aleksi : si c'est vraiment une otite, vu la meteo, il serait plus sage de t'abstenir ... Les côtes seront pour une autre fois ;o)
@Fabrice et Yannnn : je devrai être là à 9h30
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 15/12/07 à 21:43:40
bon ben si vous êtes trois je vais tâcher d'être là ! mais avec ce froid qui donne envie de se blottir sous la couette je vous confirmerai ça matin matin
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Jleeuwer (invité) (81.66.238.xxx) le 15/12/07 à 21:57:09
Je serai là à 9:30 avec un copain.
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 16/12/07 à 07:34:52
j'ai oublié le froid hier sous la couette je vais être là à 9h30.
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 16/12/07 à 08:23:30
Bonne Ballade mes petits Vincennus
Je vous fait faux bond, car j'irai faire mon tour cet après midi. Ce matin, ce sera grands magasins pour jouer la Mère Noêl!!!
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Pierrot_75 (membre) (86.212.229.xxx) le 16/12/07 à 12:31:24
Bonjour,
sortie ensoleillée mais fraîche ce matin avec Brinouille, FabriceM, Yannn, Aleksi (malgré son otite), Jacob (je ne suis pas sûr de l'orthographe) et Thomas (deux coureurs néerlandais ) et moi.
Nous avons hait le Vincennus Tour sans la boucle de l'hippodrome soit 13,3 km en 1h14 mn (arrêts décomptés).
La côte de la piste cyclable a donné lieu à la classique accélération soit 1,32 km en 5'35" (un peu plus rapide pour Aleksi et Jacob).
Nous avons laissé tomber la route des Barrières pour cette fois ....
Pour ma part 6,4km et 38 mn supplémentaires soit :19,7 km et 1h52
Bon Dimanche à tous
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Pierrot_75 (membre) (86.212.229.xxx) le 16/12/07 à 12:37:35
oups !! Lire "nous avons fait ..." et "non pas nous avons hait le Vincennus Tour ..."
On ne pas dire qu'on le hait vraiment ce Vincennus Tours ;o))
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par casquetterouge (invité) (87.88.148.xxx) le 16/12/07 à 13:10:07
bonjour domage ont ne c'est pas croisé
17km300 1H40 mn frais mais agréable pour courrir
domage un monde fou cote des barrieres je pensais vous rencontrer
a la prochaine fois ??
A+casquette rouge
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Pierrot_75 (membre) (86.212.229.xxx) le 16/12/07 à 13:50:16
Bonjour caquette rouge !
nous avons déjà pris date pour une série de côtes Dimanche prochain ;o) Nous devrions donc nous croiser !
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 16/12/07 à 14:09:08
Après avoir encouragé Tomis, Sedef (premier V2 je pense) et Parisi aux 6 km d'Issy, c'est parti pour aller courir au bois au soleil.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Sedef (membre) (90.46.207.xxx) le 16/12/07 à 17:08:59
Merci Fred, j'ai bien reçu ton sms.
Je gagne en V2 mais la verité m'oblige à dire que les meilleurs papy étaient sur le 10 vétéran.
Les sensations étaient passables sans plus, le soufle était court ce matin.
Grand retour en forme de Tomis, qui m'a dépassé au 1er km avec une grande aisance.
Sedef
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 16/12/07 à 17:12:52
J'ai pas mal de photos de toi, je te les envoie par mail demain. Si quelqu'un a le mail de Tomis merci de me l'envoyer par mail.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Sedef (membre) (90.46.207.xxx) le 16/12/07 à 17:18:30
OK Fred.
J'ai le telephone de Tomis mais à mon bureau.
Je pourrai l'appeler demain.
Tes enfants ont bien galopé ?
Sedef
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 16/12/07 à 17:25:19
Sedef, je viens de retrouver son numéro de mobile donc ça ira merci.
Oui ils ont bien couru, ma fille et sa copine avec les moyens (9 et 10 ans) et mon fils (6 ans) avec les petits (moins de 8 ans), donc certains bien grands d'ailleurs, plus que les moyens.
Je ne t'ai pas retrouvé à l'arrivée car ils avaient froid et nous sommes rentrés.
C'était bien au bois cet après-midi au soleil, encore givré par endroit, ça devait être bien blanc ce matin.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Vincent 75 (membre) (81.66.210.xxx) le 16/12/07 à 19:26:33
Sortie à 8H45 ce matin. Brrrr j'ai eu du mal à me réchauffer !
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 16/12/07 à 21:38:08
c'est sûr c'était l'ambiance fesses en mister freeze ! ; )
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Parisi (membre) (77.193.118.xxx) le 16/12/07 à 22:17:44
FRED : Cela doit étre bien agréable de voir courir ses enfants !!!
Je suis content de t'avoir vu ce matin ainsi que GAVROCHE et les CALOUS et leur nièce que je n'avais pas vu depuis la Parisienne 2006 .
Merci pour tes encouragements .
Parisi
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Frédéric (membre) (86.212.127.xxx) le 16/12/07 à 22:32:55
Salut Parisi, j'ai quelques images de toi je te les enverrai demain.
C'était aussi un très gros bazar au départ de la troisième course (et même pendant), celle des plus jeunes nés en 1999 et avant. J'ai regardé les résultats, avec 1098 enfants à l'arrivée je comprends pourquoi.
Je ne sais pas s'ils avaient limité le nombre d'inscriptions, mais je trouve que c'est trop.
C'était un peu moins la bousculade pour la course des moyens (1997-1998) avec un peu plus de 600 arrivants.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.112.165.xxx) le 17/12/07 à 21:09:34
Bonsoir,
un petit up pour les Vincennus rélégués en deuxième page !
Demain soir je sortirai sûrement pour faire un peu de seuil.
Mercredi direction Pershing pour des 300m sauf si la piste est transformée en patinoire ...
@Duduche : je pense passer Mercredi matin
Bonne soirée à tous !
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par stefun (membre) (83.114.164.xxx) le 17/12/07 à 21:20:16
Bonsoir les Vincennus, pas évident de se motiver pour aller courir avec ce froid. Gla, gla... Hier matin grosse contre perf pour moi aux 10km d'Issy : 47'06 après un record en 43'56. Dur pour le morale de régresser. Pfff. Va falloir se remotiver en janvier. Bon entrainement à tous avant les fêtes !
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Parisi (membre) (77.193.118.xxx) le 17/12/07 à 21:38:07
PIERROT 75 :
Bonjour Pierrot , ça fait bien longtemps que l'on ne s'est pas vu et j'espère te revoir prochainement .
Je suis content de voir que tout va bien .
Bonnes fètes !!!
STEFUN :
Je ne suis pas expert mais une contre perf , mème si je comprends que cela déçoit , ce n'est pas bien grave et tu vas repartir sur un ( mème deux !! ) bon pied en 2008 .
Bonnes fètes pour toi aussi !!!
Parisi
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Vincent 75 (membre) (81.66.210.xxx) le 17/12/07 à 22:22:46
La piste de Maryse Hilsz n'était pas gelée (ou à peine) ce matin à 7h30. Et curieusement, j'avais bien moins froid qu'hier. 12X200m comme si de rien n'était ou presque.
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 18/12/07 à 07:38:57
d'accord avec toi Stefun, actuellement courir seul(e) c'est dur, moi perso j'ai besoin des rendez vous pour 'my coller !
Concernant Issy t'avais déjà attaqué les chocolats de noël ? ; )
je rigole je rigole mais moi aussi je me marrerais moins quand je referais un 10 km, je compatis : /
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par stefun (membre) (84.14.254.xxx) le 18/12/07 à 11:11:04
brinouille, t'as prévu de faire les foulées de Vincennes le 3 février ? Pour marquer le début de la saison 2008, c'est un bon rendez-vous.
Le mieux pour se remotiver c'est de faire une coupure jusqu'à la fin de l'année. Je me suis beaucoup entrainé ces 3 dernières semaines (par rapport à ce que je fais d'hab') mais pour un résultat nul vu que j'ai nettement régressé. Du coup, je vais couper deux semaines et on verra début 2008.
Je reviendrai motivé pour le Vincennus Tour !
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.112.34.xxx) le 18/12/07 à 20:40:24
Bonsoir,
tu as raison SteFun, faut être motivé pour sortir en ce moment !
Sortie de 1h ce soir dont 40mn au seuil. Il faisait froid (-1°C dans le Bois mais pas de vent donc supportable ...
Une bonne âme a étalonné de 0 à 500m l'Avenue des Minimes dans sa partie double (le long du Parc Floral). En outre cette avenue est éclairée (d'après le Garmin les intervalles ont l'air correct).
C'est pratique pour fractionner si Pershing est fermé. Pas besoin d'aller sur la piste cyclable qui n'est pas éclairée (pas facile de voir les repères)...
Bonne soirée à tous
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 19/12/07 à 08:19:17
Il faudrait d'ailleurs que j'aille dans la journée refaire le marquage hectométrique sur la piste cyclables (3140 m), les repères sont quasiment invisibles. Je pense que je pourrai la semaine prochaine.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Pierrot_75 (membre) (194.51.20.xxx) le 19/12/07 à 11:23:08
Merci par avance Fred : tu vas faire oeuvre d'utilité public !!!
Bien sympa par les temps qui courent, le café chaud ce matin ; Merci Duduche !!!
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par stefun (membre) (84.14.254.xxx) le 19/12/07 à 11:27:32
@Pierrot_75, malgrès le froid je vais peut-être faire une sortie ce soir. Hier c'était mon anniversaire et je me suis offert les asics kinsei 2. Une folie vu le prix mais j'ai très envie de les tester. Donc peut-être 1h d'endurance ce soir.
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par jayjay² (invité) (82.123.150.xxx) le 19/12/07 à 11:28:12
Bonjour à tous, courant dans le bois de vincennes mais malheureusement pas dans vos créneaux pour avoir pu vous recontrer physiquement, je voulais juste remercier les ames bienveillantes qui ont fait le marquage de l'avenue de l'avenue des minimes et fred pour celui de la piste cyclable.
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 19/12/07 à 16:54:47
En effet ces repères hectométriques sont vraiment très utiles pour vérifier des allures, merci d'avance Fred.
@Jayjay : libre à toi de proposer d'autres créneaux pour partager une sortie, le post est là pour ça.
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Frédéric (membre) (90.2.157.xxx) le 19/12/07 à 17:05:29
J'ai un ruban d'arpenteur de 50 mètres, manque plus que de la peinture, en blanc çe devrait être visible même de nuit, quant à la durabilité ? Il faudrait faire un marquage à chaud quasiment inaltérable.
Je pourrai faire pareil aux Buttes-Chaumont autour du lac et sur le grand circuit tiens.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par jayjay (invité) (82.123.150.xxx) le 19/12/07 à 17:43:45
Baltha C'est symap mais je me permetrais pas de proposer.
Suis un grand timide moi.
Sinon je suis presque tous les mardi à pershing vers 19h15.
A bientot
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.200.8.xxx) le 19/12/07 à 20:46:23
Bonsoir,
en parlant de Pershing, j'y étais ce soir : 10x300m en 1'10" environ. Tout cela au clair de lune (et par -2°C), car pas de projecteurs ce soir, et avec la piste pour moi tout seul. En partant j'ai renoué aver une vieille tradition : l'escalade du portail d'entrée.
En effet le gardien était parti pendant mes tours de piste.
Bonne soirée !
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 20/12/07 à 07:55:09
Brinouille, je ne connais pas ton emploi du temps, si tu veux courir vendredi soir.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 20/12/07 à 08:35:20
ben non vendredi c'est plutôt piscine, à 20 h, ou alors juste avant la piscine
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par jayjay (invité) (82.123.145.xxx) le 20/12/07 à 11:14:19
J'y étais mardi et ce n'était pas éclairé mais lorsque le gardien laisse allumer les vestiaires et avec l'éclairage de l'INSEP je trouve qu'on y voit plutot pas mal.
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Pierrot_75 (membre) (194.51.20.xxx) le 20/12/07 à 11:45:31
Bonjour Jayjay,
c'est vrai qu'hier soir la frontale n'était pas forcément nécessaire sauf pour repérer certains marquages sur le piste. Par contre les vestiaires étaient fermés ! D'ailleurs au grand dam d'un rugbyman qui s'est présenté quand je partais ( j'étais en pleine escalade de grille) et qui était moyennement content de constater que tout était clos ;o)
Au plaisir de te croiser un soir sur la piste ou dans le Bois !!
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par eric8 (membre) (82.247.51.xxx) le 20/12/07 à 13:32:06
fred si tu veux venir faire un tour a lengleen vendredi a 18 h je fais du fractionné court et je peux te donner les maquettes
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 20/12/07 à 15:19:07
ou alors apres vers 20h, on va manger des pattes au resto, brinouille est a la piscine donc on serra tranquille, ca nous laisse le temps de mettre les choses aux point.
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par gavroche (membre) (212.99.93.xxx) le 20/12/07 à 16:08:50
salut à tous,
fred si tu comptes "taguer" les buttes chaumont, vaut mieux le faire quand ya pas de gardiens, je pense qu'ils apprécieraient
moyennement:)))), quoique j'y étais hier soir, y'avais pas un chat, bien joli avec la lac à moitié gelé. en tout cas c'est sympa les marques sur l'avenue des minimes, ça évite de se chercher des repères, en plus si c'est éclairé!!!!
grace à parisi, j'ai découvert le fractionné à la villette ,la distance entre les blocs rouges fait environ 0,80m, un peu court mais c'est sur pelouse donc bien pour mes tendons.
bon courage à tous les blésséset j'espère qu'on pourra tous se voir aux foulées de vincennes.
bizz
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 20/12/07 à 16:11:49
non mais c'est bon gavroche il est avec moi.
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 20/12/07 à 17:36:33
c'est la piscine d'ou vous allez deja?
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 20/12/07 à 17:38:17
je peux y etre a 8 h et quart certenement.
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Brinouille (membre) (83.202.126.xxx) le 20/12/07 à 18:30:39
aux halles
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Brinouille (membre) (83.202.126.xxx) le 20/12/07 à 18:33:28
Stefun point de foulée de vincennes pour moi, cause salon pro en même temps, et puis si je reprend c'est sur de l'allure plus cool type marathon, pour éviter tant que possible les appuis accentués sur l'avant pied.
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 20/12/07 à 18:44:04
Eric, c'est une piscine en plein air, nous nageons sous la glace.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 20/12/07 à 18:46:11
ah bon!
bon tres bien.
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par yannnn (invité) (88.171.135.xxx) le 20/12/07 à 20:53:32
Coucou a tous!
Fé froa, ceu k kour son courageu!
Moi, 3 X piscine cette semaine, dont un cours samedi : ca rentre tout doucement, mais ca rentre!
Fred : utiles les bras!
Bizzzzz a tous!
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 20/12/07 à 20:57:13
yesss Yannn quel courage ! rien que pour dans la piscine il en faut aussi ; )
pour moi footing hier dans le noir des buttes chaumonts et le froid toute seule, clos par 10X 30/30..... j'étais trop fière de moi d'avoir su me bouger les fesses alors que mon rêve était d'être sous la couette.
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par XuXu (invité) (82.230.244.xxx) le 20/12/07 à 21:56:34
Bonsoir,
j'ai enfin compris ce matin le vrai sens de l'expression "des racines et des ailes" quand j'ai fait un vol plané à cause d'une racine dans le bois.
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 21/12/07 à 06:54:54
Oups Baltha et Duduche l'ont fait une fois aussi : )))))
voilà unr raison pourquoi j'évite de courir dans le noir...pas évident l'hiver : /
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 21/12/07 à 10:29:42
brinouille si tu continues a faire peur a tout le monde il va n'y avoir que toi et moi ce soir a la piscine.
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 21/12/07 à 10:36:29
j'ai besoin de Fred il faut qu'on s'entende pour realiser la plaquette pour les flyer de la voiture a air comprimé.
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Pierrot_75 (membre) (194.51.20.xxx) le 21/12/07 à 10:53:24
Bonjour !
merci à Duduche pour le café ce matin ! Martine, nous t'avons vue de loin : beaucoup de boulot a priori ...
Bon courage à tous les deux car les jours qui viennent s'annoncent chargés !
Je pense être aux gaufres Dimanche pour une petite sortie. Il n'est pas impossible que je sorte également Lundi matin ...
Bonne journée à tous
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Lolilo (membre) (81.80.68.xxx) le 21/12/07 à 12:05:10
Les températures remontent alors sorties ce soir, demain, dimanche et lundi !!
A quelle heure dimanche matin ??
bonne journée à tous.
Lolilo
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 21/12/07 à 12:42:08
Manipulée
par un ostéopathe ça permet de tenir le coup.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par eric8 (membre) (82.247.51.xxx) le 21/12/07 à 13:47:38
Fred, tu met un bonnet de bain pour nager?
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 21/12/07 à 13:57:15
Ha non pas ce soir, vu mon état de fatigue si je vais à la piscine je coule à pic.
Sinon je porte un bonnet, en laine en cette saison.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par eric8 (membre) (86.212.104.xxx) le 21/12/07 à 16:51:33
et ma maquette?
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par PI (membre) (83.199.154.xxx) le 21/12/07 à 16:52:15
allez Fred, un petit effort!
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par eric8 (membre) (86.212.104.xxx) le 21/12/07 à 16:55:12
j'ai eu l'imprimeur au telephone et maintenant je connais les dimenssions exact sur lesquel tu peux travailler, il me faut un pro, sinon au format jpeg ca retransmet mal les petits caracteres.
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Frédéric (membre) (90.2.159.xxx) le 21/12/07 à 18:36:34
Eric je t'ai envoyé un mail pour te dire les fichiers dont j'ai besoin, donc continuons par e-mail si tu veux bien.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Pierrot_75 (membre) (86.203.139.xxx) le 21/12/07 à 21:00:15
Bonsoir,
@Lolilo : on part sur 9h30 ? comme d'hab ?
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 21/12/07 à 21:18:11
Baltha, demain Buttes-Chaumont vers 9h30 je pense, ou un peu plus tard si tu veux.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 22/12/07 à 02:44:22
OK Fred, alors tire-moi du lit vers 8h45, STP.
A demain.
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 22/12/07 à 07:15:33
amusez vous bien sur les bosses des buttes, pour ma part la piscine hier m'a achevé : )
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 22/12/07 à 08:01:49
Brinouille tu veux venir courir aussi ?
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Martine (membre) (82.120.196.xxx) le 22/12/07 à 09:26:15
Un petit coucou mes chers Vincennus
Un torticoli tenace ne me permet pas de courir en ce moment en plus d'un travail de ouf.
ça commence à me manquer, mais pas le choix. Alors, je vous lis pour compenser et j'espère vous retrouver très vite.
Bon week end à tous
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par eric8 (membre) (82.247.51.xxx) le 22/12/07 à 09:33:03
en tout cas brinouille c'est pas mal la piscine des halles,j'ai fais quelques 50 metre en une minute mais il me faudrais un tuba pour respirer.
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.112.171.xxx) le 22/12/07 à 11:22:04
Bonjour,
Martine : je pense que ton torticolis est la "matérialisation" de la fatigue lié au marathon mais aussi et surtout de la fatigue et du stress liés à ta charge actuelle de travail.
Considère cette période comme une période de repos ..... pour la cap ;o)
Bon courage . Je passerai te faire la bise un matin de la semaine prochaine
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par yannnnnn (invité) (88.171.135.xxx) le 22/12/07 à 12:30:14
C clair qu'un tortico, c penalisant, surtout avec cette charge de travail ma pette Martine : comme dit Pierrot, prends le à la cool côté CAP, une période de repos est tjrs necessaire... courage Martine!
là, je ne cours quant à moi que le dimanche...
cet apres midi comme hier : piscine, mais cette fois, c mon premier cours!
biiizzzzz a tous
yannnnnnnnnn
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.112.171.xxx) le 22/12/07 à 12:33:16
Salut Yannnn !
Tu seras aux gaufres demain matin ?
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par yannnnn (invité) (88.171.135.xxx) le 22/12/07 à 12:41:46
oui, à 99%, je confirme ce soir mon petit Pierrot!
le 1%, c'est la sortie frogus vélo mais je pense plutot faire ma deuxième sortie vélo ce lundi à vncennes
bizzzzzz (y'a plen de mecs habillés en rouge qui te ressemble dans la rue en ce moment....)
yannnn
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Frédéric (membre) (86.212.62.xxx) le 22/12/07 à 13:05:30
Ambiance hivernale ce matin aux Buttes-Chaumont : lac gelé invitant à patiner (il y avait deux patineurs d'ailleurs), pelouses blanches et allées parfois glissantes. J'ai couru 1h15 à bonne allure dont une partie avec Baltha.
Je ne serai pas au rendez-vous demain matin, je vais retourner aux Buttes-Chaumont pour manger des côtes.
Bonnes vacances !
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Frédéric (membre) (86.212.62.xxx) le 22/12/07 à 13:50:00
Pierrot, c'est un torticolis téléphonique !
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Lolilo (membre) (81.67.196.xxx) le 22/12/07 à 17:40:21
@ Pierrot 75 : Présent demain matin en fonction de l'heure du coucher. Sinon, bon V' tour.
Coucou à Yannnn et Martine.
Bonne soirée.
Lolilo
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par yannnnn (invité) (88.171.135.xxx) le 22/12/07 à 19:28:48
oué, je serai la demain!
bizzzzzzz
yannnnn
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 22/12/07 à 20:04:23
Bonne séance les vincennus, pour moi ce sera lundi !
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Frédéric (membre) (90.2.157.xxx) le 22/12/07 à 20:15:06
Brinouille, si tu veux pour lundi ça peut se faire à Vincennes, horaire à ta convenance.
Wouaf !
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.112.171.xxx) le 22/12/07 à 20:43:14
A demain Yannn ! J'aurai mon portable ....
je devrais courir Lundi également donc peut-être à Lundi Brinouille ....
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par casquetterouge (invité) (87.88.148.xxx) le 22/12/07 à 20:49:37
vous aller faire des cotes ?
VERS QU4ELLE HEURES SERIEZ VOUS vers la fontaine du haut de la piste cyclabe
cr
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.112.171.xxx) le 22/12/07 à 20:52:06
Bonsoir Caquette Rouge,
je ne sais pas si les côtes seront au programme ! Yannn, Lolilo, Aleksi (si tu viens) quid de quelques côtes ?
Si nous suivons le planning habituel nous devrions être en haut de la piste vers 10h20/10h30 ...
Peut-être à demain donc!
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par casquetterougemm (invité) (87.88.148.xxx) le 22/12/07 à 20:58:18
ok pour l'heure
POUR LES COTES DES BARRIERRESSSSS
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par jog (invité) (81.250.164.xxx) le 22/12/07 à 21:53:54
Bonnes fêtes de fin d'année aux Vincennus; et à tous ceux qui passerons par là...
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Frédéric (membre) (90.2.159.xxx) le 22/12/07 à 21:58:08
Salut Jog, merci à toi et à bientôt.
Kenô !
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par jog (invité) (81.250.164.xxx) le 22/12/07 à 22:20:06
oui; à Bientôt; j'espère bien passer vous voir cet hiver...
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Pierrot_75 (membre) (86.203.202.xxx) le 23/12/07 à 12:30:06
Bonjour jog ! Bonnes fêtes de fin d'année !!
Ce matin c'est en ordre dispersé que le Vincennus Tour a démarré : je me suis retrouvé seul aux gaufres ( Yann devait me retrouver un peu plus loin) et ai attaqué le parcours. J'ai rencontré Casquette rouge et nous avons pousuivi ensemble avant d'être rejoint par Aleksi et Yannn.
Pas de côtes cette fois pour cause de lombaires sensibles ...
Pour ma part: 19,7 km en 1h58mn , tranquilou ...
Demain matin : un peu de seuil autour de la piste cyclable. On se croisera donc peut-être Yannn (j'y serai vers 10h)
Bon Dimanche à tous
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par aleksi (invité) (89.81.13.xxx) le 23/12/07 à 13:36:55
Comme le dit Pierrot, c'était tranquille-tranquille le V'Tour ce matin. Même pas d'accélération sur la piste cyclable...
Mais pour moi c'était la troisième séance de la semaine; ça fait bien longtemps que je n'avais pas fait ça.
La pollution est très forte en ce moment à Paris: l'indice est de 9/10, avec une procédure d'information déclenchée (cause: les particules fine dégagées par le chauffage et le trafic, en l'absence de vent). Pas tellement le moment de courir,malgré les super conditions.
A dimanche prochain,
Aleksi
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Pierrot_75 (membre) (86.203.202.xxx) le 23/12/07 à 13:51:04
Effectivement Aleksi, nous en parlions ce matin : on atteint un seuil de pollution important (particules liées au chauffage urbain et emprisonnées par les hautes pressions) peu compatible avec des efforts intenses => en définitive on a bien fait de ne pas faire de côtes ;o))))
Cela devrait se calmer dans les jours qui viennent mais cela reste à surveiller ! Merci Airparif!
http://www.airparif.asso.fr/
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Pierrot_75 (membre) (86.203.202.xxx) le 23/12/07 à 13:55:11
Au fait, j'oubliais, dans quelque temps, la montgolfière située Parc André Citroen devrait être utilisée pour signaler la qualité de l'air sur l'agglomération parisienne grâce à un changement de couleur (vert = bonne qualité ; rouge = pollution)
A suivre .....
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par casquetterougem (invité) (87.88.148.xxx) le 23/12/07 à 16:13:08
pas besion de ballon qui vire au rouge ce matin il aurait pu éclaté ....... meme !!!!
pour moi 1H25 deux cote et terminer
cela fait du bien de courrir tranquille par moment
bon noel
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Krusti (membre) (90.2.229.xxx) le 23/12/07 à 18:14:42
ça "roule" un peu demain matin coté Vincennus ? Yannnn Ricoulélé ?
Aujourd'hui entre 42 et 70 bornes selon les approches point de RV du coté de St Nom la Breteche avec 2 Frogus émerites...
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par (invité) (82.121.92.xxx) le 23/12/07 à 18:20:52
ben écoute j'ai prévu une chtiote sortie cyclo running demain matin.
pour l'heure, no sé!!
vers 10h30 je pense.
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par ricoulélé (invité) (82.121.92.xxx) le 23/12/07 à 18:21:31
au dessus
mdr, c'est chiant de toujours se loguer ici
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par yannnnn (invité) (88.171.135.xxx) le 23/12/07 à 18:34:49
oué mon n'veu, ca roule deman matn : Krusti, on se donne RDV porte dorée à 9h45?
Ce matn, 1h15
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par ricoulélé (invité) (82.121.92.xxx) le 23/12/07 à 18:36:26
jamais de grasse mat chez les vincennus, oranges et associés?
:)))))))))
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par yannnnnn (invité) (88.171.135.xxx) le 23/12/07 à 18:39:54
Ouéééé, ca roule demain matin : RDV 9h40 porte dorée ?
Agreable sortie 1h15 ce matin avec Aleksi, Pierrot ety Casquette Rouge... qualité de l'air mauvaise mais bon...
Piscine : ma piscail est fermée pour raison accidentelle, ben avant la purge prévue : pas de cours, aie aie aie!
Merci Jog, joyeuses fetes a to itou!
Yannnnnnnn
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Krusti (membre) (90.2.229.xxx) le 23/12/07 à 18:40:00
Je suis pas sur 100% encore Disons que ceux qui tournent regardent au niveau de la fontaine si y a pas de .... us au niveau de la fontaine au rd Point de la pyramide.
Si je peux j'irais faire quelques tours... ;-)))
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par (invité) (82.121.92.xxx) le 23/12/07 à 18:43:34
les douaniers t'ont relachés DKK????
t'as tout brulé avant hein???
PTDR, triple lol
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par tigresse (invité) (86.212.102.xxx) le 23/12/07 à 19:06:37
j peux courir avec vous ? attention je cours vite !
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 23/12/07 à 21:13:18
ben oui tigresse, mais là je crois qu'ils parlent pour demain d'une séance de vélo...alors il va falloir courir très très vite !
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Frédéric (membre) (90.2.220.xxx) le 23/12/07 à 21:18:27
Brinouille, demain ton heure sera la mienne, préviens moi une trentaine de minutes avant.
Wouaf !
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par eric8 (membre) (82.247.51.xxx) le 23/12/07 à 21:43:38
Je commence a comprendre, si je veux obtenir quelque chose de Fred, c'est a Brinouille qu'il faut que je demande.
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par yannnnnn (invité) (88.171.135.xxx) le 24/12/07 à 11:51:24
Sortie frigorifiante, toute petite (32km), mais bon... c deja ca de pris!
Ai vu notre Pierrot fidèle au poste!
Ca se rechauffe vite ceci dit
J'en profite pour vous souhaiter un joyeux noel!
Bizzzzzzzzzzzzz
Yannnnnn
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Frédéric (membre) (86.212.61.xxx) le 24/12/07 à 11:53:43
Yannnnnnn, 32 km ? En courant ? A vélo ? Je vais aller au bois de Vincennes vers 13 heures.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.112.165.xxx) le 24/12/07 à 11:53:52
Pas chaud ce matin sur Vincennes : beau soleil, ciel bleu mais encore une pollution à 8/10 ( pour info le taux de pollution hier sur Paris a été revu à la hausse pour atteindre ... 10/10!!) => rythme tranquille (10,5 km pour 1h3mn) autour de la piste cyclable.
J'ai croisé Yannnn. Nous avons papoté, pas trop longtemps, car ça caillé un peu .....
Par contre pas vu Krusti !
Bonne journée à tous !
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Krusti (membre) (90.2.229.xxx) le 24/12/07 à 11:56:45
Salut Pierrot salut les Vincennus, ce matin Sphère ORL encore en vrac... ai préféré repos. Bonnes fêtes et bientôt.
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Frédéric (membre) (86.212.61.xxx) le 24/12/07 à 11:57:09
Et à 11/10 nous courrons en apnée. Le lac de St-Mandé est-il toujours gelé ? Dimanche on allait sur l'île à pied.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.112.165.xxx) le 24/12/07 à 12:26:43
@Krusti : si tu as des pb ORL et étant donnée la pollution tu as choisi la solution la plus sage. Je viens de ragardé Airparif : on en est à 9/10 !!
Vivement quelques basses pressions et un peu de vent !
@ Fred : pas vu le lac ce matin mais hier après midi il y avait quelques personnes sur la glace ....
Va bientôt falloir prévoir les bouteille de plongée pour pouvoir courir sans risque ;o)
Bonnes Fêtes à tous
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Frédéric (membre) (86.212.61.xxx) le 24/12/07 à 12:31:13
Pierrot, en janvier et février 1987 il avait fait très froid avec plusieurs semaines consécutives à -10°C la nuit et de températures négatives même en journée, nous patinions sur le lac de St-Mandé, aux Minimes et au plateau de Gravelle, c'était bien.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.112.165.xxx) le 24/12/07 à 13:47:54
@Aleksi, Yannn : sur le lien ci-après, quelques explications des questions que nous nous posions lors de notre sortie d'hier sur l'évolution de la durée jour/nuit autour du solstice d'hiver
http://www.inrp.fr/lamap/?Page_Id=33&Action=%3D+3&Element_Id=838&DomainScienceType_Id=2&ThemeType_Id=2
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.112.165.xxx) le 24/12/07 à 13:48:49
lire : "... quelques explications aux questions ...", Désolé !
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par yannnn (invité) (88.171.135.xxx) le 24/12/07 à 14:21:35
Fred : à vélo bien sur!
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Frédéric (membre) (86.212.62.xxx) le 24/12/07 à 17:06:37
Yannnnn, avec tes bras à vélo, comment fais-tu ?
Pierrot, si j'ai bien compris on n'est pas couchés ! Le lac de St-Mandé était effectivement totalement gelé mais des employés des parcs et jardins étaient en train de briser la glace. Ils vont pouvoir recommencer demain je pense ! Par contre aux Minimes la glace était intacte.
J'ai couru 1h45 sous un beau soleil, 40 minutes seul puis 1h05 avec Brinouille qui était en pleine forme.
Y en a t-il qui courent demain matin dans le coin ?
Si certains avaient des vélléités de courir sur piste, elles sont fermées demain et en plus assez givrées donc glissantes.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par eric8 (membre) (82.247.51.xxx) le 24/12/07 à 18:01:14
Brinouille avec une robe? une robe en bois alors?
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.112.165.xxx) le 24/12/07 à 18:12:31
Pas de cap pour moi demain. Par contre du fractionné Mercredi soir. Je présume que Pershing sera fermé et peut-être très glissant => je me rabattrai sûrement sur l'Avenue des Minime et son tout nouvel étalonnage ....
Bon réveillon à tous !
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Frédéric (membre) (86.212.62.xxx) le 24/12/07 à 18:22:53
Pierrot, a priori Pershing devrait être ouvert mercredi, je courrai dans l'après-midi.
Nous avons vu le marquage (décamètrique par endroits) avenue des Minimes, ça a bien plu à Brinouille.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Frédéric (membre) (86.212.62.xxx) le 24/12/07 à 18:24:39
Pierrot, a priori Pershing devrait être ouvert mercredi, je courrai dans l'après-midi.
Nous avons vu le marquage (décamétrique par endroits) avenue des Minimes, ça a bien plu à Brinouille mais comme elle venait de faire une série de 30-30 elle a été sage et elle n'a pas pris de dessert.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par ricoulélé (invité) (82.121.92.xxx) le 24/12/07 à 18:25:21
ya un marquage avenue des minimes?????
mince, il est temps que je m'y remette
merry chrismas los amigos runners
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Frédéric (membre) (86.212.62.xxx) le 24/12/07 à 18:28:05
Oui Ricou c'est tout récent, peinture verte assortie à la végétation alentour, c'est sur la chaussée sud.
J'irai refaire le marquage hectométrique de la piste cyclable avant la fin de l'année.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 25/12/07 à 08:56:33
Pas de Vincennus™ en piste ? Il fait moins froid mais fini le beau temps apparemment.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par eric8 (membre) (82.247.51.xxx) le 25/12/07 à 12:19:17
ah bon, sinon pour les marques elles sont comment a part verte?
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par yannnnn (invité) (88.171.135.xxx) le 25/12/07 à 12:48:21
Coucou!
Pas de sorte pr moi ou une pette de 45' a daumesInl cet apres m': le fonds de mes bronches est irrité, deux jours de pollution adant, sans doute!
Papa Noel de moi m'a offert une belle paire NB 1061... :-)
Bizzzzz
Yannnnnn
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 25/12/07 à 13:44:09
pour moi sortie hier avec fred et 10X30/30 au menu pour 1h05 de sortie....puis demain soir sortie "ça c'est Paris" avec nenni le luxembourgeois !
Pour la piscine Fred je ne pourrais pas vendredi soir, j'ai un repas beaux-parents qui est prévu : /
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par eric8 (membre) (82.247.51.xxx) le 25/12/07 à 13:50:31
si tu veux fred on peu aller a la piscine ensemble, j'ai un bonnet de bain maintenant.
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par eric8 (membre) (82.247.51.xxx) le 25/12/07 à 14:03:12
la piscine des halles est tres sur, il n'ya pas de crocodiles.
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par eric8 (membre) (82.247.51.xxx) le 25/12/07 à 14:04:25
allez fred, fais pas la mule.
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par eric8 (membre) (82.247.51.xxx) le 25/12/07 à 14:26:07
...tu vas a un mariage?
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par yannnnn (invité) (88.171.135.xxx) le 25/12/07 à 14:30:33
piscine a roger legall deman soir 4me!
L est bien 7 piscine!
bizzzzzz
yannnn
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par aleksi (invité) (89.81.13.xxx) le 25/12/07 à 21:18:57
Merci Pierrot pour le lien vers la page d'explications de l'énigme des levers et couchers de Soleil asymétriques. il faut être bien concentré (ou complètement rond, voire elliptique) pour bien comprendre le truc.
Hier 24 décembre, l'indice de pollution était à 10/10 aussi, tu as vu? Qu'est-ce que tu as dû prendre dans les bronches en deux jours!
Elle est mal foutue leur échelle: si l'air est encore plus pollué qu'hier, il mettent quoi? 11, voire 12/10? C'est mal étalonné (ils étaient trop optimistes au moment d'écrire le modèle).
A+
Aleksi
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Brinouille (membre) (83.202.126.xxx) le 26/12/07 à 09:34:00
coucou les vincennus : ) qui court ce soir à Vincennes ?
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Pierrot_75 (membre) (194.51.20.xxx) le 26/12/07 à 11:29:16
Bonjour ,
Brinouille, je pense aller faire quelques 400m ( vers 19h) en m'aidant des nouvelles marques sur l'Avenue des Minimes ...... J'ai la flemme d'aller jusqu'à Pershing !!
Aleksi : j'avais remarqué le pic de pollution Lundi ... Effectivement pour décrypter l'explication sur le lien que je t'ai envoyé vaut mieux être à jeun et pas trop fatigué ;o))))
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par yannnnn (invité) (212.157.112.xxx) le 26/12/07 à 11:35:12
OUé mes bronches ont bronchées avec cette pollution!
Ce soir, je voulais aller à Roger Legall mais je crois que c'est naturisme le mercredi ... donc vais aller "voir" ailleurs!...
Pas de CAP pour moi, ou alors en denrier recours : mon dos est un chouye tendu... vous tiens au courant!
yannnnn
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Brinouille (membre) (83.202.126.xxx) le 26/12/07 à 12:09:55
merci Pierrot ! je vais aller faire finalement de la PPG + ptit footing à lenglen
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par eric8 (membre) (82.247.51.xxx) le 26/12/07 à 12:43:46
le mercredi c'est le vrc brinouille
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 26/12/07 à 16:34:44
Pas ce soir Brinouille mais demain si tu veux, ou samedi matin,lundi également.
Bizz
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 26/12/07 à 17:15:42
Sûrement à PV ce soir, la piscine est fermée ..... :-((
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Parisi (membre) (86.76.90.xxx) le 26/12/07 à 19:31:04
Juste pour réussir à obtenir une réponse !!!
Bonsoir à tout le monde !!!
Excusez moi d’écrire sur votre post mais voilà 3 posts que je mets en ligne et qui disparaissent immédiatement et je voudrai savoir si c’est un robot ou si ce sont des modérateurs qui les suppriment car si c’est le cas , je vais envisager de quitter ce forum car je n’ai jamais rien écris de mal !!!!
Merci de bien vouloir me répondre si vous arrivez à me lire suffisamment longtemps !!!!
Parisi
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par cco (invité) (87.88.148.xxx) le 26/12/07 à 19:42:37
un nouvaux forum " forum passionnes dela course a pied" va 'y
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Parisi (membre) (86.76.90.xxx) le 26/12/07 à 19:44:50
Désolé BAGHERA mais les 2 derniers posts dont je parle n'ont rien à voir avec cela et concernant le 1er , c'est un début de réponse probable avec ma question car effcetivement il y avait un copier coller de réponses que j'avais oublié de faire sur mon blog et tu y étais citée mais je suppose que toi tu as réussi à le lire et tu admettras que je ne disais rien de mal à ton sujet .
Désolé si ce mail ne t'a pas plu et si il a été à l'origine des disparitions immédiates des 2 suivants !!!!
Parisi
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Baghera (invité) (90.2.14.xxx) le 26/12/07 à 19:56:08
no capito, sorry, mais pas grave, et je ne suis pas assez importante ni magicienne pour 'faire disparaitre'aucun post...;-))
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Parisi (membre) (86.76.90.xxx) le 26/12/07 à 19:59:28
BAGHERA
Je préfère ne pas répondre ...... de plus , je ne lis ni l'italien , ni l'anglais . Sorry heu ... non désolé !!!
Parisi
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.112.36.xxx) le 26/12/07 à 20:39:17
Bonsoir à tous,
j'ai inauguré ce soir le marquage de l'Avenue des Minimes le long du Parc Floral : 10x400m entre 1'35 et 1'40" avec 1' de récup. Moins froid que les jours précédents et pas de pluie .... Le rêve !
J'ai par ailleurs "topé" avec le Garmin à chaque "marque 100m" sur 500m et ai obtenu : 100,8/201,1/298,1/392,5/495,8.
Si on considère une incertitude de l'ordre de 1 % pour le Garmin, le marquage est correct => encore merci à la personne à l'initiative de cette bonne action ;o))
Demain soir ou Vendredi soir, ce sera une sortie en endurance actice (ou résistance douce)
Bonne soirée à tous !
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 26/12/07 à 20:39:34
Et moi je ne parle pas espagnol.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Parisi (membre) (86.76.90.xxx) le 26/12/07 à 20:48:16
Moi non plus FRED mais mème en français , il y a des propos qui ne font pas forcément plaisir .
Parisi
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par yannnnn (invité) (88.171.135.xxx) le 26/12/07 à 20:51:58
'y spasse des trucs ke je ne saisis pas ici!
Bon, ce soir, g fais piscine : j'en chie avec le crawl là, vivement la CAP!
Bises a tous mm a Parisi (besos)
Yannnnnn
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Parisi (membre) (86.76.90.xxx) le 26/12/07 à 20:52:33
Enfin , je précise : quand cela provient de quelqu'un que l'on apprécie car venant de personnes inconnues ou désagréables ou mème incorrectes , là je m'en fous et je ne réponds mème pas .
Parisi
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 27/12/07 à 10:42:36
Je serai peut-être là ce soir Pierrot.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Brinouille (membre) (83.202.126.xxx) le 27/12/07 à 11:12:17
Oula moi non plus je ne comprends rien à tout ce tintouin !...parisi je ne pense pas que l'on ait de raison de supprimer tes posts, à moins qu'ils soient hors sujet vis à vis de la CAP.
quant à quitter le forum, je ne crois que ce soit une bonne idée de le dire (vu les antécédants sur le sujet), même si c'est tout à fait ton choix de le faire ou non.
en tout cas aucun Vincennus n'a mangé le post en question et nul ne peut expliquer la raison de sa disparition : /
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Parisi (membre) (86.69.4.xxx) le 27/12/07 à 13:57:00
YANNNNNN
Merci à toi et bon courage pour les prochaines séances de crawl !!!!
BRINOUILLE
Ne t’inquiètes pas , rien de trop grave mais si généralement je ne réponds pas lorsque je ne connais pas les personnes , j’ai pour habitude ( même si elle est peut étre mauvaise ) de répondre aux autres .
Ps : Maintenant je sais qui a viré mes 3 posts avec d'ailleurs plus ou moins de raison , je le reconnais , ce qui est le plus injuste c'est que des posts grossiers ou agressifs , eux ne sont pas supprimés .
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 27/12/07 à 16:55:41
Pierrot, sans moi ce soir finalement, si j'y vais ce sera aux Buttes-Chaumont.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Pierrot_75 (membre) (86.218.46.xxx) le 27/12/07 à 19:30:00
Fred, en fait j'ai fait une petite séance de 45mn à 65-70% de FCM pour digérer le fractionné d'hier soir ...
Résistance douce demain soir donc !
Bonne soirée à tous
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Frédéric (membre) (86.212.113.xxx) le 27/12/07 à 23:21:05
Pierrot, pour moi ce sera demain matin aux Buttes-Chaumont, mais j'ai des douleurs dorsales par moments, bizarre…
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Pierrot_75 (membre) (194.51.20.xxx) le 28/12/07 à 11:49:59
Bonjour,
Alleluia : je puis à nouveau poster sur le forum. Serge, merci beaucoup si ton intervention a pu débloquer la situation !
@Fred : amusant (si je puis dire) mais j'ai, depuis une semaine, les lombaires "sensibles" mais je ne ressens absolument rine quand je cours !! Ce doit être la meteo et/ou l'âge ;o)))
Bonne journée à tous
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Martine (membre) (82.124.42.xxx) le 28/12/07 à 13:37:08
Pas couru depuis pas mal de temps, mais je pense être au rendez vous dimanche matin. Besoin de m'aerer après des mois d'intense travail.
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Pierrot_75 (membre) (86.203.141.xxx) le 28/12/07 à 18:20:11
Bonsoir Martine,
ça fait plaisir de te lire sur le forum. J'imagine sans peine la quantité de boulot que tu as en ce moment.
Mon accès au forum fonctionne à nouveau, tout est bien ...
A Dimanche !!
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 29/12/07 à 08:11:00
Pierrot, ce sont les apophyses transverses des lombaires qui gratouillent (ou chatouillent ?), mais ça ne m'a pas empêché de courir. Je serai là dimanche mais je courrai une partie à mon rythme.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Sedef (membre) (90.46.209.xxx) le 29/12/07 à 08:55:20
Kikoo,
je serai à 9h30 demain au RDV des gaufres. Non ce n'est pas une blague ;-)
Après le rond-point des pistes, comme Fred, je partirai à mon rythme.
En pensant à mes bras, en pensant à mes bras, en pensant...
Sedef
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 29/12/07 à 09:52:01
je vous abandonne dimanche...j'ai une séance samedi et une lundi qui me suffiront largement,en plus je ne dois pas aller vite pour ma reprise, même 10,5 km/h c'est trop selon mon plan.
j'espère que vous aurez un meilleur temps qu'aujourd'hui :c
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par serge92 (membre) (82.124.93.xxx) le 29/12/07 à 09:53:24
Fred ne loupe pas la marche....."escalier ciré grimpeur vautré"
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par aleksi (invité) (89.81.13.xxx) le 29/12/07 à 10:09:43
Salut les Vincennus
je ne serai pas au V'Tour dimanche 30, ni le 5: voyages impromptus à Lille et à Turin.
Pierrot, n'hésite pas à attaquer les côtes quand même!
A+
Aleksi
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.112.165.xxx) le 29/12/07 à 11:52:03
Bonjour,
Martine, Fred, Sedef, ... à demain 9h30 (?) donc !
@Aleksi : si les lombaires donnent leur accord je ferai quelques côtes ...
Bonne journée à tous
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par stefun (membre) (83.114.163.xxx) le 29/12/07 à 12:38:35
Salut à tous ! De retour de vacances hier soir, je serai peut-être présent au Vincennus tour demain matin. 9h30 ?
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Martine (membre) (82.124.42.xxx) le 29/12/07 à 13:49:59
Petit tour pour moi, c'est la reprise et je suis un peu hs.
A demain
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par (invité) (82.230.156.xxx) le 29/12/07 à 14:35:25
Martine, je crois que tu as reçu une personne qui m'est chère ... j'imagine que le résultat est une nouvelle fois topissimo ...
Bonne journée
Enzo
nb: à Houilles demain pour un 10km - Vincennus Tour® effectué hier soir à la frontale, drôle d'ambiance ...
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.112.165.xxx) le 29/12/07 à 14:54:01
@Martine : je pense que je me limiterai au Vincennus Tour réduit (sans la boucle de l'hippodrome)... sauf forme olympique ;o)
@Enzo : M.... pour la corrida de demain !! Intéressante l'idée d'un Vincennus'Tour en nocturne. Pourquoi pas un soir de Janvier, en groupe ? Nous avions déjà fait quelque chose de similiare (mais moins long) l'an dernier .
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Martine (membre) (82.124.42.xxx) le 29/12/07 à 14:58:53
Bonjour
Oui, résultat top, mais c'est facile sur un joli modèle.
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par stefun (membre) (83.114.163.xxx) le 29/12/07 à 16:54:17
Pour moi aussi ce sera un petit tour. Je reviens d'une petite sortie et c'est de pire en pire. Je suis à 83% de ma FCM à 10km/h. C'est pas la forme... Mais je serai quand même bien content de vous retrouver demain.
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 29/12/07 à 18:19:46
Stefun, ta fréquence maxi a peut-être augmenté de manière significative ?
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par stefun (membre) (82.123.183.xxx) le 29/12/07 à 22:26:39
Fred, lol ;-) Tu sais bien que la fc max n'augmente pas. J'ai de moins en moins la forme depuis 2 mois et ça m'inquiète un peu. Mais bon, ça va peut-être revenir en mangeant plus équilibré.
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 30/12/07 à 00:42:52
Stefun : un peu de repos ? parfois une semaine de repos, ça fait ptet pas grimper la vitesse mais ça fait du bien quand même, et ça se voit sur les puls !
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 30/12/07 à 09:01:36
Bon alors c'est ton Forerunner qui affiche la vitesse en mph ?
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.200.12.xxx) le 30/12/07 à 12:26:42
Bonjour,
bien belle sortie ce matin en compagnie de Martine, Fred, Sedef, FabriceM, Stefun, Yannn et Jacco.
Martine, je confirme la distance de 13,2 km (Garmins de Stefun et le mien)en 1h19 soit 10 km/h.
Une vérification sur Google Earth donne 13,3 km/h
Un rendez vous Vincennus est prévu le 1er Janvier à 10h...
Bonne Fêtes de Fin d'Année à tous !!
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 30/12/07 à 12:40:10
Bonnes sensations ce matin, une série de 12 x 30/30, puis des accélérations variées, avant de manger des côtes demain.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Squirrelita (invité) (159.50.203.xxx) le 30/12/07 à 12:41:39
Un pti bonjour aux Vincennus pour vous souhaiter de belles fêtes de fin d'année ...
L'écureuille de Joinville est trop occupée à terminer ses réserves de noisettes... J'espère un retour en 2008 !!!
Bises à tous et toutes !!!
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Sedef (membre) (90.46.200.xxx) le 30/12/07 à 18:10:29
Pour mon grand retour chez les Vincennus, je n'ai pas fait les choses à moitié : 2h23' ce matin, bien plus que prévu, mais le temps se prêtait bien à un petit supplément.
Par contre, j'ai passé l'après-midi aux urgences car une branche d'arbre bien costaude a eu l'inconvenance de se trouver sur mon chemin (vers le Polygone). Fred, qu'est-ce que tu fous ?
Rien de bien grave mais je suis décoré pour le 31.
Sedef
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par yannnn (invité) (88.171.135.xxx) le 30/12/07 à 19:23:48
qqs points de suture Sedef????
Boire ou courir, ... !
Bise a tous, bon bout d'an et merci pour cette sortie ce matin (1h15 pr moi)
Yannnnn
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Sedef (membre) (90.46.200.xxx) le 30/12/07 à 19:31:24
Yannn, oui, 3h d'attente pour 2 petits points de suture.
Mais excellent accueil à Henri Mondor.
Sedef
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par yannnnn (invité) (88.171.135.xxx) le 30/12/07 à 20:03:27
Tu es un héros sedef !
Nos voeux en musique sur
http://www.elfyourself.com/?id=1870516828
bizzzzzzzzz a tous!
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.200.12.xxx) le 30/12/07 à 20:07:56
Ben alors Sedef !! On ne peut pas te laisser courir seul !!!! Entre les racines et les branches , dans le Bois, il faut choisir ;o)))
Bon rétablissement !
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 30/12/07 à 20:25:24
Mon pôve petit Sedef, une mèche dans les yeux t'a aveuglé????
A bientôt et bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Sedef (membre) (90.46.200.xxx) le 30/12/07 à 20:31:10
Fallait pas me laisser seul, j'fais que des bêtises.
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Eric77 (membre) (89.156.115.xxx) le 30/12/07 à 20:34:48
Sedef coureur performant sur le plat mais manquant encore un peu d'entraînement sur le steeple ?
Bon rétablissement !
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Yannnnn (invité) (88.171.135.xxx) le 30/12/07 à 20:35:09
Sedef : ton desequilibre vient peut etre des bras :-)
Martine : va voir mes toutounes sur
http://www.elfyourself.com/?id=1870516828
bizzzzz
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 31/12/07 à 13:37:54
- C'est vrai que Sedef est une vedette reconnue dans tout le royaume de France mais de là à ce que les arbres de toutes les forêts s'écartent à son passage, faudrait pas exagérer... Il a pris de mauvaises habitudes dans sa forêt de Clamartus où alors notre appolon, seigneur de la lumière solaire et patrons des coureurs Vitoo avait envie de passer le réveillon dans les bras d'une infirmière aux yeux verts.
- Partant pour une sortie à la frontale dans Vincennes un de ces soirs.
- Bon passage de relais aux Vincennus et assimilés pour 2008.
Je file chez le coiffeur pour me faire une couleur et égaliser la frange !
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par SERGE92 (membre) (83.204.174.xxx) le 31/12/07 à 14:13:57
Pépito pour la frange je veux bien mais garde tes couettes!
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par FabriceM (membre) (77.195.253.xxx) le 31/12/07 à 18:16:21
Bonjour à tous,
Rappel important : le premier Vincennus tour 2008 démarre à 10H mardi 1er janvier.
Temps sec et 4° prévus.
Très bon reveillon et à demain,
Fabrice
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Frédéric (membre) (86.212.115.xxx) le 31/12/07 à 18:42:23
Quand je pense que nous avons connu Sedef tout petit au bois de Vincennes, alors qu'il tenait à peine sur ses jambes de Bambi. Et là hier il ne veut en faire qu'à sa tête, nous le laissons tout de même rentrer seul maintenant qu'il est grand, mais la nature hostile s'est finalement vengée.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par stefun (membre) (82.123.183.xxx) le 01/01/08 à 02:15:02
On vient de rentrer. Ok pour le Vincennus tour à 10h. Un petit dodo et j'arrive !
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 01/01/08 à 09:00:56
hihi sdédef en B
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 01/01/08 à 09:03:34
oups erreure de manip :
hihi Sedef en bambi maladroit, c'est trop mignon!!!! des points de suture ? oulaah c'est ausi dangereux que l'ultimate fighting la cap !
bonne année et bonne première sortie 2008 à vous !
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Sedef (membre) (90.46.200.xxx) le 01/01/08 à 09:13:01
Bonne année 2008 avec des chronos à la clé (c'est le plus important ;-)) )
Je vais aller courir auprès de mon arbre ce matin, on se verra peut-etre.
Sedef
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par SERGE92 (membre) (83.204.174.xxx) le 01/01/08 à 12:45:55
A tous les Vincennus je vous souhaite une bonne année 2008 avec au menu SANTE ET AMOUR pou pouvoir courir jusqu'au bout du monde
Au rendez-vous des Vincennus™, Décembre 2007 par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 01/01/08 à 12:50:17
Bonne année les Vincennus , à toi aussi Serge (au-dessus) du bon run et une santé de fer .
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