Etre souple fait courir 2 km/h + vite?

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Etre souple fait courir 2 km/h + vite? par vince (invité) (77.192.10.xxx) le 30/11/07 à 17:52:13

g lu qu'en travaillant la souplesse, on pouvait gagner 2km/h sur 10km juste en améliorant ce paramètre. Croyez vous à cette théorise et faites vous des assouplissements en plus des étirements.

Merci

Etre souple fait courir 2 km/h + vite? par yoyo78 (membre) (159.50.203.xxx) le 30/11/07 à 17:53:59

Purée ! Moi qui touche à peine mes genoux jambes tendues, je vais faire des étincelles alors ;)

Etre souple fait courir 2 km/h + vite? par Montaigne (membre) (193.249.169.xxx) le 30/11/07 à 17:56:37

Faut pas être trop souple de tout non plus, hein...

Etre souple fait courir 2 km/h + vite? par Redek (invité) (89.84.153.xxx) le 30/11/07 à 17:56:39

Impossible, sinon ça se saurait; et d'abord, être souple, ça veut dire quoi?

Etre souple fait courir 2 km/h + vite? par elmagnifico (invité) (82.240.176.xxx) le 30/11/07 à 17:59:05

Moi je fais des etirements après certaines scéances. Le fait d'être plus souple, plus fluide dans ta foulée diminue le coût énergetique mais pas au point de gagner 2 km/h. Les coureurs de haut niveau travaillent beaucoup leur foulé pour être plus relaché (en haut comme en bas) mais ce n'est pas la seule raison pour laquelle ils courent trés vite. Les étirements ça sert surtout à ne pas être trop explosé après des scéances difficiles.

Etre souple fait courir 2 km/h + vite? par elmagnifico (invité) (82.240.176.xxx) le 30/11/07 à 18:04:35

Patrick Dupont va gagner le prochain marathon de Paris :) Ok je sors !!

Etre souple fait courir 2 km/h + vite? par gérardM (invité) (80.236.63.xxx) le 30/11/07 à 23:08:44

bonjour,
pour courir à 2 km/heure plus vite , il faut surtout s'entraîner et améliorer sa VMA d'autant, la souplesse est un atout supplémentaire, elle permet une économie d'énergie, du relâchement, c'est bon pour faire du steeple et franchir des haies
mais pour progresser de 2 km/heure, il faut améliorer le rendement du moteur , le coeur.
gm

Etre souple fait courir 2 km/h + vite? par doucouré (invité) (86.220.118.xxx) le 30/11/07 à 23:10:34

combien de pointes dois-je mettre sur mes chaussures dathlé ??? pour la PISTE ??????

4 OU 7 ??????

Etre souple fait courir 2 km/h + vite? par gérardM (invité) (80.236.63.xxx) le 30/11/07 à 23:13:35

47
gm

Etre souple fait courir 2 km/h + vite? par Bernard (invité) (83.195.98.xxx) le 30/11/07 à 23:41:42

...il y bien longtemps...
J'ai gagné facilement 1 km /heure le jour ou j'ai appris à courir les avants bras assez bas et le mains ouvertes.
Ca c'est certain ! On a l'impression de courir plus souplement.

Etre souple fait courir 2 km/h + vite? par gérardM (invité) (80.236.63.xxx) le 01/12/07 à 08:59:03

bernard
c'est aussi parceque tu avais progressé en même temps, en élevant ta VMA et ta VO2 max
les bras souples c'est mieux, mais cela ne fait pas gagner 1 km/h , l'entraînement y est davantage pour quelque chose
disons 90 % = entraînement plus efficace
et 10 % = meilleure technique gestuelle de course
mais chacun peut avoir son avis
gm

Etre souple fait courir 2 km/h + vite? par Bernard (invité) (81.48.220.xxx) le 01/12/07 à 16:10:50

@GérardM
Ouais ouais ! Je sais que si l'on court les avants bras levés on a tendance à resserrer les coudes contre le poitrine et on bloque sa respiration.
Bon, ceci dit c'est ce que je crois. S T P, si tu rencontres Gébré Sélassié .....souffle lui ça ...il gagnera 1 Km dans l'heure !!!

Etre souple fait courir 2 km/h + vite? par gérardM (invité) (80.236.63.xxx) le 01/12/07 à 17:25:51

bernard
il sera peut être plus élégant, mais il n'ira pas plus vite, ce sont bien les jambes qui propulsent et le coeur qui tourne comme un moteur, les bras c'est juste pour équilibrer et se relâcher
mais c'est bien d'améliorer sa gestuelle, et son style
gm

Etre souple fait courir 2 km/h + vite? par rasmussen (invité) (88.123.8.xxx) le 01/12/07 à 17:40:38

C'est la puissance qu'il faut, pas la technique.

Etre souple fait courir 2 km/h + vite? par gérardM (invité) (80.236.63.xxx) le 01/12/07 à 17:49:28

bien évidemment, c'est la puissance musculaire des jambes et du coeur, le reste est moins important, mais tout compte quand même, c'est un équilibre, une addition
gm

Etre souple fait courir 2 km/h + vite? par forrest68 (membre) (86.213.217.xxx) le 01/12/07 à 17:53:40

moi j'ai mal aux pattes sans arretquand c'est pas les mollets,c'estles tibias ou les chevilles et j'ai le pas lourd.j'aimerais bien avoir vos soucis de gestuelle pour courrir comme une danseuse de ballet ;-)

Etre souple fait courir 2 km/h + vite? par gérardM (invité) (80.236.63.xxx) le 01/12/07 à 18:07:34

Une danseuse de ballet, danse très bien , avec souplesse et grâce, mais un coureur à pied , n'a que faire de cette grâce, il vaut mieux avoir un style plus efficace et surtout plus puissant
gm

Etre souple fait courir 2 km/h + vite? par rasmussen (invité) (88.123.31.xxx) le 03/12/07 à 09:52:39

C'est ce qu'il faudrait expliquer à ces connards d'Ontanon et Longuèvre, les danseurs étoile du sprint. Ils nous font à chaque inetrvention une revue de ballet devant vidéo, comme si la course était une question d'esthétique.

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