Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
une bonne foulée?? par GG (membre) (193.238.8.xxx) le 30/11/07 à 18:06:47
Certain font de petites foulées mais rapides, d'autres de grandes et amples.
De façon naturelle, il me semble que c'est la morphologie (grand ou petit) qui dicte un peu la règle.
Toutefois, quelqu'un a-t-il des éléments pour travailler sa foulée? D'un point de vue perso j'ai l'impression que lorsque j'allonge ma foulée je cours plus vite (en travaillant l'amplitude). Toutefois ce mouvement n'est pas naturel et me demande donc un "effort" particulier. Cet effort est-il "rentable" en terme d'energie dépensé, d'utilisation des muscles, ...?
Vos avis?
GG
une bonne foulée?? par elmagnifico (invité) (82.240.176.xxx) le 30/11/07 à 18:10:00
Il me semble avoir lu dans un bouquin que sauf trés grandes différences de morphologie, nous avons tous des foulés de même longueur passé un certaine vitesse. Après faut pas forcément allonger sa foulé comme un dingue car c'est cher sur le plan energétique. On allonge tous de toute façon quand on fait de la vitesse.
une bonne foulée?? par elmagnifico (invité) (82.240.176.xxx) le 30/11/07 à 18:11:44
Oups j'ai honte "foulée" et non "foulé"...excusez moi
une bonne foulée?? par Poopa (invité) (90.18.222.xxx) le 30/11/07 à 18:14:43
Tu t'es pas foulé...
une bonne foulée?? par GG (membre) (82.232.205.xxx) le 02/12/07 à 19:09:32
d'autres avis?
une bonne foulée?? par peky (invité) (195.83.178.xxx) le 02/12/07 à 19:24:55
bonjour,
Il y a une similitude avec le vélo, la fréquence semble plus profitable que l'amplitude, en coût énergétique.
J'ai lu quelque part (volodalen?) un truc la dessus.
une bonne foulée?? par Poopa (invité) (83.204.120.xxx) le 02/12/07 à 19:34:40
A part la PPG (talons fesses-montées de genoux-griffés de sol) la foulée çà ne se travaille pas, et tout naturellement la bonne fréquence et la bonne amplitude sont adoptées.
Pour aller plus vite il faut augmenter la fréquence, contrairement à ce qu'on pourrait croire à vitesse identique la foulée d'un champion n'est pas plus longue que celle d'un coureur récréatif.
une bonne foulée?? par (invité) (82.245.140.xxx) le 02/12/07 à 20:41:54
Hé bien moi pourtant je l'ai travaillée ma foulée, et depuis j'ai considérablement réduit mes blessures en modifiant ma facon de courir : beaucoup plus souple, tout en amorti.
une bonne foulée?? par DarWin (membre) (82.65.120.xxx) le 02/12/07 à 21:06:06
Il y a quelques infos sur la foulée ici : http://www.volodalen.com/14biomecanique/lafoulee.htm
une bonne foulée?? par GG (membre) (193.238.8.xxx) le 03/12/07 à 17:20:40
merci trés interessant
gg
une bonne foulée?? par Poopa (invité) (90.18.92.xxx) le 03/12/07 à 18:10:07
Intéressant mais pas convaincant, le "cycle avant" je le trouve penché en arrière, il faut rester droit et le vérifier à l'occasion en passant devant les vitrines.
une bonne foulée?? par stephane (invité) (86.204.126.xxx) le 03/12/07 à 19:45:05
pour ma part lorsque je cours en petite vitesse, à faible FC, je cours à 76 rpm et un peu ùoins d'1m à chaque pas.
lorsque je suis plus en forme, j'ai tendance à réduire la fréquence de foulée : 72 et à augmenter la longueur de foulée 1,16m par exemple.
au passage je fais 1,82m et un homme bien sur.
j'ai ces infos avec mon RS800SD
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge