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Crampes en fin de marathon par olivier (invité) (88.36.58.xxx) le 03/12/07 à 10:45:53
Bonjour,
3h13 hier au marathon de Milan. Jusqu'au 40km, j'étais sur la base de 3h09-3h10, mais j'ai du ralentir à la fin car je sentais venir un début de crampe coté droit au niveau de l'adducteur et de la cuisse (juste au dessus du genou).
Questions?
- aurais-je pu quand meme insister et garder mon rythme sur les 2 derniers km, sans risque d'etre completement bloqué, d'avoir une vraie crampe?
- comment éviter dans la préparation que ce type de mésaventure ne survienne en fin de course?
Merci.
Crampes en fin de marathon par elmagnifico (invité) (82.240.176.xxx) le 03/12/07 à 10:53:50
Oliv' je suis régulièrement surnommé crampman par les copains coureurs qui m'accompagnet sur marathon et je n'ai pas encore trouvé la solution lol (car specialiste du petage de crampes en fin de marathon genre je ralentis à 6km/h). Tu devrais faire une petite recherche sur le forum car ce sujet a été maintes fois traîté. Cherche crampes et marathon tu auras un florilège de conseils et d'expériences, c'est pas beautiful ?
Crampes en fin de marathon par ego (invité) (159.50.203.xxx) le 03/12/07 à 13:19:23
il me semble que beaucoup réside dans l'alimentation et l'hydratation
Crampes en fin de marathon par Poopa (invité) (90.18.92.xxx) le 03/12/07 à 18:25:26
Pas de regrets, une "vraie crampe" comme tu dis çà peut te mettre par terre en moins de deux, et tu ne te relèves pas de si tôt, donc tu as bien fait de ralentir.
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