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reprise apres blessure par tido (invité) (195.93.102.xxx) le 03/12/07 à 13:05:18
apres 3mois repos (blessure) quel programme pour une reprise
reprise apres blessure par maguth (invité) (81.252.25.xxx) le 03/12/07 à 13:31:07
Bonjour,
Tout dépend du type de blessure qui t'a affecté, cependant si tu te sens prêt, commence par 3 ou 4 sorties de 30 minutes par semaine, sois à l'écoute de tes sensations et commence à reprendre un entraînement normal sans forcer toutefois sur la partie affectée.
Je le répète, tout est question de sensation sois vigilant et patient.....tout finira par s'arranger.Pour les fractionnés on verra plus tard quand tout danger sera écarté!
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