PLAN D'ENTRAINEMENT POUR RAID DU MORBIHAN

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PLAN D'ENTRAINEMENT POUR RAID DU MORBIHAN par fdperso (invité) (81.80.30.xxx) le 04/12/07 à 14:29:41

Bonjour à tous amis coureur,

Je cours depuis plus de 15 ans. En fonction de mes objectifs, je cours 5 à 6 fois semaines alternant fractionné court - récup/assimilation - fractionné long - récup/assimilation - cote ou escalier - endurance.
Je vaux 2H50 sur marathon - 1H18 sur semi - 36 min sur 10km.
Je viens de m'inscrire au Raid du Golf du morbihan (180KMs). Auriez vous un programme d'entrainement proportionné à mon niveau à me proposer? Merci Merci

PLAN D'ENTRAINEMENT POUR RAID DU MORBIHAN par (invité) (84.96.112.xxx) le 04/12/07 à 14:35:24

> Je vaux 2H50 sur marathon - 1H18 sur semi - 36 min sur 10km.

pfiou ! Belle bête !
Tu as essayé sur le site de yanoo.net ? apriori les gars qui connaissent le parcours sont là bas, ils auront peut etre de bons conseils .

PLAN D'ENTRAINEMENT POUR RAID DU MORBIHAN par menthol56 (invité) (88.181.46.xxx) le 04/12/07 à 20:31:38

Bonjour
Va dans le forum du site
bien cordialement

http://www.raid-golfe-morbihan.org/index.php?Page_origine=index

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