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cource dimanche, comment gérer? par jc (invité) (213.223.242.xxx) le 05/12/07 à 16:33:16
vous en penses quoi:
lundi j'ai fait des séries de 200 m (8X 200 avec 40s de récup entre chaque) la premiere je l'ai tourné à 33s puis les autres à 36s
ça fait du 3 min pour 1km
dimanche je fais une course de 8kms
(pour 10km400m j'avais mis 42.24)
je devrais viser quel temps pour 8 km? pour chaque KM (4min/km, c'est faisable?)
cource dimanche, comment gérer? par jc (invité) (213.223.242.xxx) le 05/12/07 à 16:33:59
désolé pour la grosse faute dans le sujet
cource dimanche, comment gérer? par RM (invité) (85.1.250.xxx) le 05/12/07 à 21:09:52
Je pense que c'est faisable.
cource dimanche, comment gérer? par peckoune (invité) (88.168.230.xxx) le 05/12/07 à 22:24:26
oui c'est faisable mais par a 4 mn au kilo.évite le sprint dés le départ
cource dimanche, comment gérer? par jc (invité) (213.223.242.xxx) le 06/12/07 à 08:55:54
j'ai fait que 3 courses dans ma vie:
premiere: 10km300 en 46min18
deuxieme: 10km400 en 42min24
troisieme: 5kM500
et j'ai toujours été trop vite au départ :-(
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