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Courir au naturel par Bernard (invité) (83.195.109.xxx) le 07/12/07 à 14:39:48
Oui, j'aimerais que ce post vive assez longtemps pour discuter avec ceux qui n'utilisent aucun terme, disons technique, et qui n'emportent pas avec eux des appareils, disons encore, technique.
Oui, un forum tout simple. Le but de le cap ne serait pas forcément des compétitions.
Courir au naturel par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 07/12/07 à 14:42:03
Si on court avec des chaussures ça compte comme un appareil ou pas ?
Fred
Courir au naturel par René (invité) (192.223.140.xxx) le 07/12/07 à 14:51:30
Bonjour Bernard, on ne peut pas courir sans tenir compte de son taux de glupides.
Mon médecin m'a fait faire un test (j'ai 59 ans) pour le mesurer. je souffre d'hypoglupidie et je dois le surveiller.
Je suis comme toi, j'aime courir simple mais là j'ai pas eu le choix, j'ai du acheter un glupidomètre que je fixe à mon poignet. ça pèse presque un kilo (y a du mercure pour mesurer les fluctuations de pression). On s'y fait pourtant.
Bonne chance à toi
Courir au naturel par L'Augustin (invité) (195.6.198.xxx) le 07/12/07 à 14:55:52
@u René
c'est bien ça, mon R'né, tu t'es mis à la course et à L'Internet aussi, c'est une excellente chose.
dis voir en passant, on se voit ce soir au bridge ?
ps : moi aussi, je cours sans artifice
Courir au naturel par Gustave (invité) (192.223.140.xxx) le 07/12/07 à 14:59:11
'lut le René et l'augustin, Bernard et le fred !
j'ai ressorti ma 403, ça vous dit qu'on aille au casino ce soir pour faire les courses ?
après on ira danser la tecktonik, lol comme ils disent les p'tits cons !
Courir au naturel par René (invité) (192.223.140.xxx) le 07/12/07 à 15:01:44
Augustin
ça va mon gars !
tu sais qu'hier j'ai croisé Gisèle au shopi ?
elle a attrapé une saloperie que ça s'appelle la virtuose je crois, tu te rends compte à son âge ?
ps : j'espère que c'est pas moi qui lui ai refilé, on a bu dans le même verre l'autre jour à la maison de retraite, lol !
Courir au naturel par L'Augustin (invité) (195.6.198.xxx) le 07/12/07 à 15:05:04
déconne donc pas mon vieux Gus
la téckeutonique, j'ai essayé avec mon p'ti fils
c'est plus de nos ages tout ça, j'me suis foulé les 2 poignets avec leurs betises de danser avec les mains.
un bon passo doble, ça c'était de la danse
Courir au naturel par shadock (membre) (82.234.43.xxx) le 07/12/07 à 15:05:11
@Bernard ...
Comment veux-tu faire une prepa sans PPG ni gérer tes frac sans test VMA ? Comment alors programmer tes seances SEUIL ? et les récup, sur les 30-30 ok mais sur des répet de 200m, 300m, 400m, etc ?
Faire de l'endurance ok mais à quelle %FCM, sans cardio, GPS, podomètre ?
Fartleck me direz-vous ... certes :-) mais après tes cycles de PPG et PPS qu'à partir de fartleck, mouais ...
Termes techniques, appareils ... dis-tu ? où ça j'vois pas :-) :-) :-)
Courir au naturel par René (invité) (192.223.140.xxx) le 07/12/07 à 15:08:23
Augustin
mourant de rire : mdr !
ta's raison j'ai le bassin niké avec c'te connerie
pour faire panpan avec maman je mets mon tricot de peau sinon je me claque à froid !
shadock
alors crévindiou mon p'tit gars, tu pompes ? héhéhé qué blagueur !
Courir au naturel par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 07/12/07 à 15:09:16
Le Gustav', elle braq' pas ta 403 ! Avec c't'histoire de tectonique vaudrait mieux aller faire les courses chez Continent non ?
Fred
Courir au naturel par L'Augustin (invité) (195.6.198.xxx) le 07/12/07 à 15:15:25
allons bon, L'Fred, tu sais bien que je ne supporte pas les caissières du continent. ce sera donc sans moi si vous persistez en ce sens. pourquoi donc qu'ils ont fermé le mamouth et l'euromarché ?
Courir au naturel par René (invité) (192.223.140.xxx) le 07/12/07 à 15:19:07
oh les gars, si y a un problème on va au spar ou chez le mutant non ?
les caissières elles viennent de l'est, et pour 20 000 francs on peut leur tâter les gougouttes (ça fait combien en euros slovaques ? en euros français je sais à peu près).
je vais tirer ma retraite à la poste, et on se donne rendez vous au café des sports, faut que j'aille faire mon loto
Courir au naturel par Ferdinand27 (invité) (82.229.140.xxx) le 07/12/07 à 16:00:25
Bonjour,
D'accord avec Bernard, c'est beau de courir ! Pas besoin d'avoir des appareils de mesure en tout genre. De mon temps les jeunes couraient sans tout ça et c'était très bien. Par contre moi aussi j'ai le même appareil que René, pour controler ma glupidie de type III, le mien est un peu plus léger par contre (tout neuf du mois de novembre) et je peux le porter au niveau du biceps, c'est moins génant mais comme Bernard je préfèrerais ne rien "transporter"...
Ce qui est pénible c'est que mon médecin me conseille de courir vers 17h l'heure à laquelle ma glupidie est la plus équilibré, donc je rate des chiffres et des lettres. Comme quoi la course est une vraie passion !
Courir au naturel par René (invité) (192.223.140.xxx) le 07/12/07 à 16:07:19
Ferdinand27, bonjour
toi aussi alors tu cours avec ton glupidomètre ?
Aie une type III, tu as du passer par de sacrés moments. respect pour toi champion.
moi j'ai le sagem 225, celui avec une canule en kevlar qui remonte dans l'aorte, c'est pour ça. des fois ça me gêne un peu.
Je suis sur que tu as le alsthom 133-2, pas vrai ?
compatible avec les pacemakers et la prise de viagra, bel outil.
Courir au naturel par Bernard (invité) (83.195.109.xxx) le 07/12/07 à 16:12:27
OK , je n'avais pas pensé aux appareils indispensables pour certains. Je vous demande de m'excuser.
Je le redis : Envie de courir tout de suite ? Hop ! mon short, mes chaussures et c'est parti ! C'est un peu ça courir au naturel.
Ceci dit il y a bien sûr les : Augustin René, Frédéric...qui se marrent mais bon tant pis...si on le fait avec talent j'accepte.
Courir au naturel par Les anciens du rotary (invité) (192.223.140.xxx) le 07/12/07 à 16:14:06
Bonne course Bernard !
Courir au naturel par L'Augustin (invité) (195.6.198.xxx) le 07/12/07 à 16:14:51
@ferdinand27
j'avais le même problème que le tien (pour le compte est bon) jusqu'à ce que mes enfants m'offrent un magnétophone à cassette. c'est génial ces petites inventions, je laisse la tévé allumée à l'heure dite et ça m'enregistre le son de mon émission favorite. comme quoi ça a du bon le progrès, de plus avec le système autoreverse je peux enregistrer 2 émissions à la suite sans retourner la bande et pour un meilleur rendu de son, j'utilise des K7 type 2, des chrome, c'est ce que m'a conseillé le vendeur au bazar
Courir au naturel par René (invité) (192.223.140.xxx) le 07/12/07 à 16:18:11
Augustin
lol lol
ma femme elle fait pareil pour enregistrer la séquence du spectateur, avec un magnétocassette et des polaroïds !
hé hé hé oui moi j'ai l'image et le son !
ça revient un peu cher, mais on a cassé la super8 au cours de tango, on a pas le choix ces temps ci. on sort un peu moins au drugstore.
Courir au naturel par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 07/12/07 à 16:20:17
Les polaroïds c'est les trucs qui font des photos simultanées c'est ça ? Ça doit être bien…
Fred
Courir au naturel par Polar (invité) (192.223.140.xxx) le 07/12/07 à 16:23:36
Le polaroïde est le nom donné aux utilisateurs du polar rs72 avec accéléromètre original (bille de plomb radioactif amianté).
Paraît qu'il en reste plus beaucoup
l'équipe Polar
Courir au naturel par L'Augustin (invité) (195.6.198.xxx) le 07/12/07 à 16:24:28
absolument, les pola, c'est bat
tu as à peine le temps de dire ouf que ta photo sort dans un joli bruit discret, rest plus qu'à attendre qu'elle sèche. idéalement, il faudrait qu'on puisse visualiser les photos et ne sortir que nos préférées, mais c'est pas demain la veille qu'on aura un tel système. moi je reste cependant fidèle à mes pellicules 12 poses 100ISO, mon fils voudrait que je passe au 24 poses en 400ISO, mais j'hésite encore.
quand pensez-vous ? moi le matin en général
Courir au naturel par Ferdinand27 (invité) (82.229.140.xxx) le 07/12/07 à 16:25:05
oui c'est exact René, le Alsthom 133.2 avec le nouvel écran couleur et la nouvelle sonde ultra-thin titanium, un bijou si je peux me permettre. Je l'ai commandé dès sa sortie, son coût est prohibitif mais ma retraite me le permet alors au diable l'avarice. Josette se serrera la ceinture pour Noël.
Il est vrai que ça n'a pas toujours été facile du fait du peux de recherche sur la glupidie. J'ai lu dans science&vie qu'un jeune étudiant prometteur faisait des test très optimiste sur des ragondins (qui auraient un métabolisme glupidique proche de celui des humains) Je crois que c'est le S&V d'octobre.
Pour le viagra c'est vrai, c'est Josette qui est contente ;)
Courir au naturel par René (invité) (192.223.140.xxx) le 07/12/07 à 16:32:12
l'augustin, tu rêves ou quoi ?
et pourquoi pas des téléphones sans fil pour t'appeler dans la rue ? 'plètement siphoné l'ancien du gaz !
ferdinand27
elle s'est déclenchée quand ta 1ère crise de glupidie ?
moi c'était en regardant une vidéo coquine de Micheline Dax et Rosy Varte à leur début ("les nonnes en redemandent"), j'ai senti comme une tension dans l'abdomen, et une rupture de ma glande glupidique a été avérée. dur, à 57 ans, tu te rends compte ?
Courir au naturel par Ferdinand27 (invité) (82.229.140.xxx) le 07/12/07 à 16:32:33
@L'Augustin très bonne idée que celle des cassettes. Il doit m'en rester quelques unes, des Basf je crois. Mon fils m'a offert un boitier qui enregistre les emissions sans cassettes m'a t'il dit. Je n'y entends rien, je rate systématiquement mon emission favorite. Je vais essayer ta méthode.
Courir au naturel par l'AB (invité) (163.173.48.xxx) le 07/12/07 à 16:38:58
Bernard, précise ton souhait.
Quel type d'échange ? J'ai pourtant l'impression que les sujets, bien que récurrents, sont suffisamment variés sur l'ensemble des posts.
Et que tout le monde n'y parle pas nécessairement technologie du cardiofréquencemètre ou technique des récupérations pincées.
Par ailleurs il me semble que les intervenants se partagent assez bien entre débutants, du sport, de la cap ou du forum, pratiquants occasionnels et coureurs expérimentés.
Et que même si le hors-stade routier classique domine dans les échanges, il y a aussi de belles envolées sur les cross, les trails, la montagne, l'ultra, les horaires, les inclassables... et même parfois de la piste !
Courir au naturel par René (invité) (192.223.140.xxx) le 07/12/07 à 16:40:19
L'AB
comment tu nous as grave pourri notre post !
Courir au naturel par Ferdinand27 (invité) (82.229.140.xxx) le 07/12/07 à 16:43:48
M'en parle pas René, moi j'avais 45 ans et je passais un moment intime avec ma deuxième femme Paulette et c'est là que j'ai senti probablement le même problème que toi sur ma glande glupidique ensuite voile gris, malaise vagal etc... Paulette était affolée ! A l'époque personne n'y connaissait rien. Heureusement il y a eu les recherches des grands groupes pharmaceutique américain.
Je ne vais pas me plaindre mais je préfererais courir sans mon glupidomètre.
Courir au naturel par Fan de JP2 (invité) (217.128.111.xxx) le 07/12/07 à 16:47:00
Bande de trolleurs, voici la réponse au post initial :
Une semaine type d’entraînement se compose de 3 séances principales : la VMA, le seuil et l’endurance.
La VMA et le seuil se travaillent à partir du moment où tu as acquis un certain fond.
Il existe 2 sortes de VMA, la courte et la longue, parfois appelée Seuil+
Pour la VMA courte, les séances types :
- 2x10x200m (à 105% de VMA Récup=40")
Progressif au fil des semaines de :
8x200
10x200
2x6x200
2x8x200
2x10x200
- 10x300m (à 102% de VMA Récup=50")
- 2x10x30"-30" (à 102% de VMA )
- 10 cotes de 1' et récup en descente
- 10x400m (à 100% de VMA Récup 1')
- 10 montées d'escaliers de 1' à 1'30"
- pyramide : 200-300-400-500-500-400-300-200 ( à 100% de VMA)
Pour le seuil+, les séances types :
- 6x1000m à 90% de VMA Récup 2'
- 8 x 800m à 92% de VMA Récup 2'
- 4x1500m à 90% Récup 2’
Séance mixte :
- 3 x (1000m R 2’ + 500 m R 2'30)
- 4 x (800m R2’ + 400m R 2’30)
- 2 x 500m Recup 1'30" + 4 x 1000m R 2'
Tu fais aussi une séance de seuil.
Le seuil se travaille à 85% de VMA
Les séances types sont :
- 4x1500m
- 3x2000m
- 2000-3000-2000m
- 3x3000m
- ou travail à partir des temps de soutient : 3 fois 7’
Exemples de séances seuil avec montée en charge progressive. Ces séances sont basées sur le temps et non la distance. En effet un coureur qui a une VMA de 20 km/h ne fera pas les 3x3000m dans le même temps qui celui qui a une VMA de 12. Alors que si chacun travaille 10’, le bénéfice sera le même pour chaque.
- 3x7'
- 3x8'
- 30'
- 3x11'
- 3x12'
- 40'
Le Seuil et la VMA se travaillent TOUJOURS après une période d'échauffement de 20' afin
Courir au naturel par l'AB (invité) (163.173.48.xxx) le 07/12/07 à 16:49:35
afin ?...
Courir au naturel par René (invité) (192.223.140.xxx) le 07/12/07 à 16:52:09
Bon week end !!!
Merci à l'invité pour ses rappels de savoir vivre capiques
l'AB je te pedibaise
Bernard nos excuses !
Courir au naturel par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 07/12/07 à 16:53:14
Bon les anciens, cette fin de semaine sortie en van volkswagen pour aller visiter les anciennes mines à charbon et les manufactures manufrance.
Courir au naturel par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 07/12/07 à 16:53:55
Ha la vache ! Bon week-end.
Fred
Courir au naturel par Fan d'el Fonz (invité) (217.128.111.xxx) le 07/12/07 à 16:59:07
Pour ceux qui veulent, j'en ai encore 3 pages comme ça :)
J'espère, Bernard avoir répondu à tes souhaits ;)
Le Seuil et la VMA se travaillent TOUJOURS après une période d'échauffement de 20' afin d'être bien chaud (musculairement et vasculairement) et se terminent par 10' tranquille.
REPERES
-Endurance : 65 à 80% FCM. Footing récup à 65%, fondamentale à 70% FCM, soutenue à 75-80% ;
-Résistance douce : 80 à 90% FCM. Proche des allures de course ;
-Seuil (Résistance dure) : 90 à 95 %
-VMA : 95 à 100% FCM ;
-Entraînement : 80% endurance, 15% résistance douce, 5% résistance dure ;
-Marathon : 70-80% FCM, semi : 75-85%, 10 kms : 80-90%. L’allure marathon limite la production d’acide lactique ;
-Calcul FCM et VMA : 20’ trot, puis 10’ étirements, puis 6 à 7 fois 100 m à bonne allure, puis 1 à 2’ marche, puis sur 1 km ou 3’ accélération progressive (70% FCM théorique, 85%, maxi) pour être au maxi à la fin ;
-Evaluer sa FCM avec le cardio : déclencher la mesure toutes les 5’’
Courir à jeun :
-Une séance par semaine, plutôt endurance le matin ;
-La veille au soir, féculents ;
-Le matin, thé légèrement sucré, café et 2 biscottes confiturées ;
-20’ course lente en endurance, puis 45’ séance (1 à 1h30’ à vélo) ;
-barre de céréales au bout de 30’ ;
-Après, protéines, acides gras essentiels, produits lactés ;
Sortie longue :
-La veille, glucides à tous les repas, bonne hydratation ;
-Pendant, barres énergétiques ;
-Une séance par semaine : 1h->1h15’…2h30’ . Privilégier la durée ;
-En kilométrage, la moitié de l’épreuve préparée ;
-En régime marathon, débuter 30’ à 70% FCM, puis 15’ à 75% FCM, puis 80-85% FCM ;
-La plupart du temps en endurance fondamentale 70% FCM.
Les côtes :
-Séances VMA, côtes à 6-7% ;
-Atteindre la FCM ;
-Débuter sur route par 4 à 6 répétitions de 100 à 300 m en redescendant en marchant ;
-Dans la nature :
pente raide et terrain stable : répétitions de 1 à 2’, récupération 1’ pendant 20’ ;
pente modérée et terrain instable : endurance ;
-Pente raide : foulée courte, dynamique, éviter de s ‘écraser. Bassin haut et haut du corps relâché ;
-Exercices d’abdos 3 fois par semaine. Exercices de montée des genoux et talon-fesses. Séances VMA.
Le fractionné (route) :
-Pendant 2 semaines, chaque séance : 20’ échauffement en endurance, 10’ étirement, 3 à 5 accélérations de 10 à 30’’ avec 30’’ de footing lent entre ;
-6 semaines, avec au début de chaque séance : 20’ échauffement en endurance, 10’ étirement. A la fin, 10’ endurance, 10’ étirement ;
Semaine 1 : 10 accélérations de 10 à 30’’ avec 30’’ de footing lent entre ;
Semaine 2 : 10 accélérations de 10 à 30’’ avec 30’’ de footing lent entre ;
Semaine 3 : 2 séries de 6 x 15’’ vite / 15’’ lent, entre chaque série 4’ ;
Semaine 4 : 2 séries de 8 x 15’’ vite / 15’’ lent, entre chaque série 3’ ;
Semaine 5 : 2 séries de 6 x 30’’ vite / 30’’ lent, entre chaque série 4’ ;
Semaine 6 : 6 x 1’ vite / 1’ lent ;
Semaine 7 : 2 séries de 6 x 1’ vite / 1’ lent, entre chaque série 3’ ;
Puis cf. trail.
-Première fraction toujours un peu plus lente ;
-Ne pas baisser l’allure en cours de séance ;
-Augmenter ou diminuer le nombre de fractions en fonction de la forme ;
-Chaussures de compétition ;
-Durée de la séquence <= 1’, repos = effort. Durée spécifique maxi = 18’ ;
-Durée de la séquence > 1’, repos = ½ effort. Durée spécifique maxi = 14’ ;
Le fartlek libre ou contrôlé :
-Remplace une séance de fractionné (en VMA longue) ;
-Durée : 40’ à 1h10’ ;
-Alternance prévues ou non de portions lentes et de portions rapides ;
-En libre, accélérer sur les descentes et récup dans les côtes. En inversant, travail de musculation.
Séance VMA :
-Plutôt le midi. Diminution du kilométrage, et augmentation de la vitesse. Atteindre FCM en VMA courte ;
-Récupération en 48 heures ;
-Fonction de sa VMA, calculer en distance ou en durée (cf tableaux) ;
-Travail en côtes ;
Séance de footing en accélération progressive :
-Début très lent, finir rapidement ;
-Dans un emploi du temps chargé, 40’ à 1h10’.
Courir au naturel par l'AB (invité) (163.173.48.xxx) le 07/12/07 à 17:10:44
Cela suppose de bosser avec un cardiofréquencemètre, or Bernard parle de courir "au naturel". Je suppose que dans son esprit cela veut dire "à la sensation".
Il n'y a qu'un travail aux allures qui peut le permettre. Cela suppose d'avoir travaillé ses allures sur piste au préalable et de connaitre sa vma.
Et vérifier, de temps en temps sa fc, entre les rép. par ex.
Courir au naturel par Fan de l'AB (invité) (217.128.111.xxx) le 07/12/07 à 17:13:07
C'était juste pour taquiner notre crossman Bernard qui comme Monsieur Jourdain (pour la prose), fait du fractionné sans le savoir :)
Courir au naturel par l'AB (invité) (163.173.48.xxx) le 07/12/07 à 17:16:07
Oui mais à c't'heure un vendredi moi j'ai plus l'humeur taquine, surtout quand je vois que ma séance va se faire sous des trombes d'eau.
Allez bisous fan de et bon WE.
Courir au naturel par taz16 (membre) (78.115.201.xxx) le 07/12/07 à 17:20:11
salut
Courir au naturel par (invité) (84.96.112.xxx) le 07/12/07 à 17:28:15
tout a fait d'accord avec taz.
Courir au naturel par Bernard (invité) (83.195.109.xxx) le 07/12/07 à 17:49:10
...par contre, je vois que l'humour chez certains...c'est naturel !
Ok ! vous me l'avez pourri mon post ! M'en fout ! j'rigole...et ça fait du bien !
Rien de tel que cet humour pour vous remettre en forme aprés un entraînement ...naturel !
Non, je ne prends pas tout ça trop au sérieux. Pour moi la CAP c'est la principale des choses ...secondaires !
Courir au naturel par Poopa (invité) (86.198.255.xxx) le 07/12/07 à 18:47:16
Courir dans le plus simple appareil ... c'est tangeant!
Courir au naturel par Babeth (invité) (82.123.223.xxx) le 08/12/07 à 09:32:56
c'est excellent !
bien ri
merci
Courir au naturel par ego (membre) (88.122.26.xxx) le 08/12/07 à 10:17:51
@Bernard
Moi aussi ça me gave un peu tous l plans d'entrainement avec tous ces termes super savants. Bien évidemment, je respecte tous ceux qui éprouve le besoin de les utiliser mais moi j'aime pas trop.
Ma méthode ? L'instinct dirons certains, moi je dirai, le plaisir à chaque sortie. Donc je fait en fonction de la forme du jour. Ceci dit, je ne suis pas totalement borné et je sais bien que pour progresser il me faut faire des séances avec des côtés et d'autres où je vais courir un peu plusvite que d'habitude et pendant lesquelles je souffrirai plus.
Mais l'essentiel reste de prendre du plaisir en courant, longtemps, longtemps, longtemps......et dans la nature de préférence, sûrement pas sur un stade (mais encore une fois, respect pour ceux qui font ça sur un stade car leur objectif à eux le nécessite sûrement).
Allé et que ls ieux du tral soient avec vous.......
enfin pour ceux que cela intéresse
Courir au naturel par Bernard (invité) (83.195.229.xxx) le 08/12/07 à 12:53:42
Si j'avais eu un peu plus d'imagination le titre de ce post aurait été : "Courir au naturel...ou...la CAP sous un autre angle "
Ben quoi !!! Souvent, oui, trés souvent, j'ai l'impression lorsque je cours par monts et par vaulx, dans de beaux endroits, à une heure trés matinale....ou crépusculaire, oui j'ai l'impression d'être pegase.
Courir au naturel par Bernard (invité) (83.195.229.xxx) le 08/12/07 à 13:44:56
...J'ai déjà écrit, à peu prés ça sur un autre post...
Aprés 50 ans mes temps au marathon, avec un petit entraînement routinier et sympa : 3 h30 - 4 h .
Ma dernière année de V2 (59 ans) j'ai voulu, en me disant c'est la dernière fois, faire fort !
5 mois avant le marathon :
JOUR1 : 30 mn de montées-descentes d'une côte courte mais trés raide. (descentes lentes)
JOUR2 : 1h15 autour de ma commune à allure assez vive.
JOUR3 : 5 fois un 400 m à fond autour du terrain de foot (15 mn peinard pour aller au terrain)
JOUR4 : 2h 15 tranquillement accompagné de mon épouse ( à vélo avec la flotte !)
et ainsi de suite ( le soir en regardant le télé : étirements et petite musculation)
Résultats dernière année V2 : 3 h 15 au Mt St Michel ( à côté, à St André des Eaux !)
Cette année ( 65 ans) je recommence le même entraînement apprés 4 ans sans marathon.....on verra.
Mon programme : d'abord : Futuroscope ( je ne suis pas tout à fait passéïste !) et, et, et le seul, le vrai, l'authentique, le naturel : St André des Eaux (22) le 1er dimanche d'août !
Ai-je employé des "barbarismes" du genre : VO2 FCM ....?
Important : parfois lors de mes entraînements je croise des copains, ils m'invitent à prendre un verre, et que croyez vous que je fais ( fasse ?!) ? Je dis OUI, et mon entraînement , ce jour là, s'arrête là.
Demain sera un jour nouveau. On corrigera. C'est aussi ça, courir au naturel !
Courir au naturel par Poopa (invité) (86.208.131.xxx) le 08/12/07 à 13:51:16
Excellent entraînement pour le 5000 ... sauf la sortie "tranquille" de 2 h 15' évidemment.
T'aurais pu faire mieux !
Courir au naturel par Bernard (invité) (83.195.229.xxx) le 08/12/07 à 13:57:29
...tranquille...
je veux dire allure lente (allez ne me cherche pas ...des poux !)
Courir au naturel par Poopa (invité) (86.208.131.xxx) le 08/12/07 à 13:58:43
Encore les adeptes du "feeling" ou du "naturel" qui vont nous rebattre les oreilles avec leurs théories.
Si vous êtes capables de reconnaître une allure d'endurance, ce qui n'est pas certain, courez au naturel, mais si vous vous piquez de faire des compétitions, il y a un minimum à connaître, autant pour le résultat que pour la récupération.
Qui a dit que l'entraînement au cardio était compliqué ?
Le plus gênant est que ce type de propos risque de faire perdre du temps à des débutants.
Même le thon n'est pas si naturel que çà ...
Courir au naturel par (invité) (90.23.17.xxx) le 08/12/07 à 13:58:49
Mais oui Bernard c'est ca la course a pied!!le feeling ,et surtout les copains ce qui n'empeche pas le haut niveau ,ja pense que tous ces termes barbares servent surtout les différents entraineurs pour garder leurs pouvoir!lol.(moi aussi j'ais commencé par les cross breton)
Courir au naturel par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 08/12/07 à 19:15:08
Bernard, je suis certain que tu ne voudrais pas qu'il y ait ne serait-ce que le double de participants à "ton" marathon de St-André-les-Eaux....
Fred
Courir au naturel par ego (membre) (88.122.26.xxx) le 08/12/07 à 19:26:08
@Poopa
pour info, une des plus grandes "traileuse" américaine (Nikki Kimball) ne possède aucun "outil" et ne fait pas de plans savants et elle est malgré tout cela ne la pas empêché de ganger l'UTMB.
On peut être sérieux sans plein de bijoux. Mais finalement, chacun sa méthode, ça c'est pas très important.
Courir au naturel par Poopa (invité) (83.198.187.xxx) le 08/12/07 à 19:38:38
Qu'on emmène, voir par la force des baîonnettes ... tous ces champions et ces championnes de l'endurance innée au labo de Chatenay malabry!
Courir au naturel par Bernard (invité) (83.195.227.xxx) le 08/12/07 à 19:42:09
@Frédéric
Mais il ne tient qu'à toi que ce marathon (de St André)soit aussi le tien !
Bon,si on double le nombre de participants, ce ne sera plus tout à fait le marathon convivial que tu souhaites !
On fera un tri : " loin du bruit, un marathon reposant réservé aux coureurs sympas" ...et tu seras du lot !
Courir au naturel par ego (membre) (83.153.88.xxx) le 09/12/07 à 10:17:27
@tous
désolé pour les inversions de lettres et les changements de tournure de phrase non répercutés sur qq débuts de phrase.
"et elle est malgré tout cela ne la pas empêché de ganger l'UTMB."
=> et malgré tout, cela ne la pas empêché de gagner l'UTMB
Courir au naturel par Bernard (invité) (83.195.103.xxx) le 09/12/07 à 12:07:23
Y a t'il le "capeur" des champs et le "capeur" des villes ?
J'habite une petite ville de Bretagne, bordée par la mer et de ce fait trés touristique. Pendant les vacances de nombreux touristes ( majoritairement de la ville) viennent courir sur les chemins côtiers.
Figurez vous qu'on les reconnait ! Pourquoi ? Parce qu'ils sont super sapés, T shirts impeccables, short ou collant, idem et lorsqu'on les ...double (!) on entend parfois des bip bip un peu comme font les tractopelles quand ils reculent !
Nous, capeurs des champs...paraîssons vachement crades, à côté. Shorts bien usés, chaussures pleines de boue, nous disons aussi bonjour ...et ça surprend !
Allez, gens des villes, ne m'en veuillez pas ! Il faut bien faire remonter ce post...un poil écolo !
Courir au naturel par ego (membre) (83.153.88.xxx) le 09/12/07 à 14:00:33
pas compris
Courir au naturel par Bernard (invité) (83.195.103.xxx) le 09/12/07 à 14:38:40
@Ego
Pas compris ?
Ici, toute l'année, coureurs à pied campagnards avec tenue pas soignée !
Ici, pendant vacances, avons coureurs à pied venus de la ville, avec tenue peccable.
Ici, coureurs dire bonjour à tout le monde. Coureurs visiteurs eux pas dire bonjour !
Coureurs visiteurs, eux, courir avec bidules sonores, bip bip...pas coureurs indigènes !
Courir au naturel par ego (membre) (83.153.88.xxx) le 09/12/07 à 14:43:14
Et toi, tu dirais bonjour si tu venais faire un footing chez moi au Parc de Sceaux ? Juste pour savoir.
Pour ce qui est de la tenue, je crois que les stéréotypes ont leurs limites. Je peux t'assurer qu'au Parc de Sceaux, il y a de tout en terme d'habillement
Courir au naturel par ac (invité) (84.99.37.xxx) le 09/12/07 à 14:49:58
c'est telement vrai bernard!je suis tjrs etonne par ces courreurs qui s'obstinnent a mettre des "bip bip" comme tu dis sur les courses de montagne .a part nous casser les oreilles .un jour il faudra bien leur expliquer que cela ne sert a rien
Courir au naturel par Fanny (invité) (83.199.222.xxx) le 09/12/07 à 15:40:19
Bonjour à tous,
je me permets une petite intrusion sur ce post pour confirmer qu'au Parc de Sceaux, il y a de tout en termes de coureurs ! Il n'y a pas que des "bcbg" avec la dernière tenue et le dernier accessoire à la mode (certes , le dimanche on en rencontre plus ...). Par contre, c'est vrai que les gens ne se disent pas bonjour au Parc de Sceaux, peut-etre trop de monde .....
Enfin, faut s'adapter :-)
Sinon, pour en revenir au sujet initial, je suis également adepte de course à pieds au naturel, sans utiliser de plans ou termes "techniques" . Cependant,en fonction de la forme, je fais des footings plus ou moins rapides. Je varie les terrains d'entraînement (avec des pentes) et j'inclus qqs fois des fractionnés en cotes !
Voilà pour ma petite contribution à ce post !
Sportivement
Fanny
Courir au naturel par Bernard (invité) (81.53.164.xxx) le 09/12/07 à 16:32:46
Hum hum ! Au début de ce post il y a eu une volée d'interventions, rapides (donc spontanées !) drôles, bien écrites, pas méchantes...j'ai ma petite idée ! Mais bon ! Ce ne sont que des suppositions.
Les pseudos me paraissent bidons et s'il y a un message (disons subliminal !) je ne le décrypte pas. Peut être aussi que je me fout le doigt dans l'oeil !
Courir au naturel par rasmussen (invité) (83.152.94.xxx) le 09/12/07 à 16:37:55
J'ai déjà essayé de suivre un tractopelle plusieurs fois, j'y suis pas arrivé !
Courir au naturel par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 09/12/07 à 17:20:20
Tu as de curieuses catégories Bernard, ville et campagne. Pour en rester à la Bretagne, si on court à Brest, Pontivy, Moncontour, Dinan, Morlaix, St-Brieuc, Tréguier, Penvénan, Plougrescant, Rennes, Lanmeur, Erquy, Quimper, dans quel cas est-on de ville ou de campagne ?
Fred
Courir au naturel par Bernard (invité) (81.53.164.xxx) le 09/12/07 à 17:24:48
@Frédéric
Bon d'accord, je parle de l
Courir au naturel par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 09/12/07 à 17:28:29
Suspense...
Fred
Courir au naturel par Bernard (invité) (81.53.164.xxx) le 09/12/07 à 17:33:43
@Frédéric
Bon d'accord...où commence la ville ?
Ici, (et tu le sais bien puisque tu semble connaître la Bretagne) on ne dit pas touristes mais Parisiens. C'est comme ça et dans mes propos sont visés les "snobinards" de la CAP qui sont souvent citadins, de Paris ou d'ailleurs...
M'en suis-je bien tiré?
Courir au naturel par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 09/12/07 à 17:47:23
Quid des Bretons "montés" à Paris et qui reviennent parfois ?
Fred
Courir au naturel par Poopa (invité) (86.198.176.xxx) le 09/12/07 à 18:11:51
Ben moi ! mon grand père est monté à Paris au début du siècle ...
M'étonne pas que je fais bip-bip maintenant ...
Fais c..., çà tient à rien la perf en CAP !
Courir au naturel par Poopa (invité) (86.198.176.xxx) le 09/12/07 à 18:15:50
... au début du 20ème siècle ...
Courir au naturel par Marlène (membre) (82.237.205.xxx) le 09/12/07 à 18:22:45
Moi je cours sans maquillage, est-ce que ça compte ?
Mon troll préféré sévit encore...
Merci Bernard ;) pour nous rappeler que courir est naturel avant tout. Sommes comme toi, des capeurs des champs ! Mais nous ne serons jamais des champions, tampis !
Mô
Courir au naturel par Bernard (invité) (90.54.101.xxx) le 11/12/07 à 13:57:13
...chassez le naturel il revient au galop !
Courir au naturel par Bernard (invité) (90.59.109.xxx) le 12/12/07 à 18:40:36
Il m'arrive parfois de lire, ici ou là, que les coureurs à pied sont plus touchés que "les autres" par des problèmes liès à leur sport! Problèmes qui peuvent devenir à terme trés handicapants !
Est ce bien raisonnable d'aller jusque là ? Ne faut il pas lever le pied avant ? Le sport est pratiqué avant tout ( c'est ce que je pense ) pour améliorer notre forme et non le contraire !
"courir au naturel" c'est aussi être à l'écoute de son corps, si une petite lampe clignote il faut s'interroger et faire un bras d'honneur à tous les plans d'entraînements aussi bons soient ils !
En cas d'alerte des petits trottinements dans l
Courir au naturel par Bernard (invité) (90.59.109.xxx) le 12/12/07 à 18:41:53
...des petits trottinements dans la campagne suffisent le temps de se retaper !
Courir au naturel par kristal 78 (membre) (86.217.49.xxx) le 12/12/07 à 19:00:11
Avec ces supers conseils il n'y en a pas un qui voudrait m'en donner pour préparer un 10 km pour m'aider à passer ss les 39' ?
kris
Courir au naturel par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 12/12/07 à 19:07:09
Bernard, lever le pied ? Le problème est que lorsqu'on est blessé on ne peut généralement plus lever le pied !
Kristal, voir ici :
http://www.courseapied.net/forum/msg/18052.htm
Fred
Courir au naturel par Montaigne (membre) (193.249.45.xxx) le 13/12/07 à 08:28:38
@Bernard
Une petite observation (sérieuse) sur ta méthode.
Mine de rien, tu adoptes toi aussi un protocole, différent de la norme, mais relativement stricte comme tu le rappelles sur ton post "Bernard (invité) (83.195.229.xxx) le 08/12/07 à 13:44:56".
Hormis le petit verre avec les copains, le reste est soigneusement "calibré", avec un objectif chrono à la clé, ce qui ne fait pas encore de toi le plus pur des coureurs au naturel.
Courir au naturel par cepamoi (invité) (90.50.19.xxx) le 13/12/07 à 08:55:35
a quand un grenelle de la c.a.p? A+.
Courir au naturel par nina (invité) (82.243.89.xxx) le 13/12/07 à 11:10:36
oui, pour le plaisir....
Courir au naturel par Poopa (invité) (86.215.236.xxx) le 13/12/07 à 12:42:27
La majorité de ceux qui s'entraînent "naturel" ou "au feeling" s'entraînent trop vite, ce qui aboutit à de la fatigue inutile et à une absence de progression pour les compétiteurs.
Courir au naturel par Poopa (invité) (86.215.236.xxx) le 13/12/07 à 12:44:44
Voilà votre salut :
http://spip.endurance2003.levillage.org/spip/article.php3?id_article=39
Courir au naturel par Bernard (invité) (90.59.220.xxx) le 13/12/07 à 13:18:25
@Montaigne (5 posts avant)
Je vois je vois ! "Une tête bien faite plutôt.... !"
Ouais ! il y a beaucoup de justesse dans ton propos, mais c'est'y pas mieux comme j'le dis !
Je n'emploie pas de gros mots moi ! un p'tit verre avec le copain rencontré sur la parcours !Vo2,vo2 max, fcm, rab et cqfd...non merci !
Courir au naturel par Montaigne (membre) (193.249.47.xxx) le 13/12/07 à 13:24:55
@Bernard
Avec l'âge et les bobos, je vais peut-être glisser vers un peu de naturel moi zossi.
On devrait faire un forum pour les vieux...
Courir au naturel par eric8 (membre) (82.247.51.xxx) le 13/12/07 à 13:27:45
avec la marche a pied, tu peux conserver ton fond.
Courir au naturel par Montaigne (membre) (193.249.47.xxx) le 13/12/07 à 13:28:49
Je n'ai pas l'intention de le vendre...
Courir au naturel par Poopa (invité) (86.215.236.xxx) le 13/12/07 à 13:29:33
... le fonds.
Courir au naturel par eric8 (membre) (82.247.51.xxx) le 13/12/07 à 13:32:35
ah, c'est Malin
Courir au naturel par cepamoi (invité) (90.50.19.xxx) le 13/12/07 à 13:54:11
travaillez prenez de la peine,c'est le fonds qui manque le moins.... un coureur affable!A+.
Courir au naturel par Bernard (invité) (90.59.220.xxx) le 13/12/07 à 14:11:13
@Montaigne ( encore 5 posts avant)
..."un forum pour les vieux"...voilà une bonne idée...mais j'ai encore un bon moment à attendre pour y participer !
Vois-tu, ..."je ne cours pas pour donner des années à la vie mais pour donner de la vie aux années"... (j'adore !)
Courir au naturel par Bernard (invité) (90.59.105.xxx) le 14/12/07 à 10:48:33
Montaigne...je vois que tu as abandonné l'idée d'un forum ..."pour les vieux"...c'est bien.
En CAP il n'y a pas de vieux mais seulement des gens qui ont commencé à courir bien avant d'autres ! Et qui ont des us et coûtumes assez bizarres dans ce monde de technicité !
Ouf, celà m'a permis de faire un "up" fastoche !
J'espère que personne n'y trouvera à redire
Courir au naturel par Montaigne (membre) (193.249.46.xxx) le 14/12/07 à 11:08:43
Courir au naturel...
Le sujet est plus vaste qu'on le pense au départ.
Dans "Envoyé Spécial", hier soir sur la 2, un reportage sur la composition de certains produits alimentaires industriels (bourrés de cochonneries genre acides gras trans, huiles hydrogénées, acidifiants, exhausteurs de goût, arômes artificiels, conservateurs...) me ramena illico au sujet de ce post.
Comment "Courir au naturel" lorsque nous trimballons dans le corps depuis des décennies (et ça ne va pas en s'arrangeant) autant de saloperies dont on ne connaît pas encore tous les effets à long terme.
Quant on sait les effets d'une alimentation saine et équilibrée sur le bon fonctionnement au fil des ans de notre organisme, on s'interroge.
Depuis ce matin, je regarde d'un oeil torve le reste de pain de mie auquel je n'ose plus toucher.
Devrions nous alors manger Bio pour courir au Naturel ?
La CAP deviendrait alors vraiment un sport de riches.
Courir au naturel par Bernard (invité) (90.59.105.xxx) le 14/12/07 à 11:45:05
Montaigne...et tous !
Remarques judicieuses. Oui, le problème est vaste !
Manger BIO, oui je le fais autant que je le peux et je jardine au naturel ( c'est aussi chez moi une grande passion )
Mais acheter Bio, je reconnais que c'est cher. 30 à 50 pour 100 plus . Retraîté fonctionnaire, je ne roule pas sur l'or mais j'achête assez souvent Bio. Partant du principe qu'on mange trop j'achête donc plus cher mais en moins grande quantité. Simpliste ? peut être !
Vaste problème ( politique) aussi, parce que les producteurs bio bénéficient de peu de subventions par rapport aux producteurs chimiques.
Maintenant, si tout le monde va vers les magasins bios la concurrence va jouer et les prix baisser. Il y a aussi les coopératives ou là c'est franchement moins cher. Et l'esprit pas du tout mercantil. Je conseille d y aller.
Courir au naturel...manger naturel...vivre au naturel...
Courir au naturel par Bernard (invité) (90.59.85.xxx) le 15/12/07 à 17:45:20
...et c'est trés nturellement...
Courir au naturel par ego (membre) (83.153.89.xxx) le 15/12/07 à 18:21:28
pour le bio, pourquoi pas mais ne sombrons pas non plus dans le bio sans jugeotte car bio ne veut pas nécessairement dire sain pour la santé. je ne dis pas que les trucs industriels sont sans danger mais je dis simplement que les trucs "naturels" ne sont pas forcément sans effet tout le temps.
Donc si déjà on mange moins gras, moins de sucres inutiles c'est déjà bien.
A t-on fait des études longues sur les éventuels effets du bio d'ailleurs ? (ce n'est pas une question ironique, juste une interrogation)
Courir au naturel par (invité) (82.245.9.xxx) le 15/12/07 à 18:26:01
j'ai entendu dire que pendant quelques millénaires les humains mangeaient naturellement bio.
A priori nombre d'entre eux auraient survécu.
Courir au naturel par ego (membre) (83.153.89.xxx) le 15/12/07 à 18:30:20
?? quel était le taux de mortalité, disons il y a 100 ans ?
Quel est-il maintenant ?
Courir au naturel par (invité) (82.245.9.xxx) le 15/12/07 à 18:30:56
tu as raisons, la difference du t
Courir au naturel par Ludo35 (invité) (87.90.190.xxx) le 15/12/07 à 18:33:16
J'ai toujours couru au naturel me référent uniquement aux conseils de Serge Cottereau, j'ai appliqué la même méthode avec avec mon fils qui à débuté en poussin avec des résultats plutôt satisfaisant à tout points de vue, le plaisir reste ma priorité 30 ans plus tard, je ne crois pas trop aux méthodes sophistiquées
Courir au naturel par (invité) (82.245.9.xxx) le 15/12/07 à 18:52:14
@ego:
tu as raison la difference du taux de mortalité s'explique bien sur par le fait que l'on soit passé d'un mode de production naturel à un mode industriel avec pesticide, antibiotique, elevage massif, supplement en hormones et vitamines....
Bien sur.
Bon, je vous laisse, c'est l'heure de mon mac do pour soigner ma sinusite.
Allez, et bon apétit :
http://www.lelombrik.net/videos/12079/vache-hublot.html
Courir au naturel par ego (membre) (83.153.89.xxx) le 15/12/07 à 19:04:12
non mais je ne dis pas ça non plus, je dis juste qu'il faut pas non plus sombrer dans le "tout ce que l'on nous donne est mauvais". Ce n'est pas si simple malheureusement
je reconnais moi même que les légumes de la campagne, de même que la viande sont bien meilleurs en goût.
Bon allé, j'ai des lasagnes à mettre au four....je les ai fait moi-même avec uniquement des ingrédients......naturels, enfin j'espère.
Courir au naturel par (invité) (82.245.9.xxx) le 15/12/07 à 19:05:58
@ego
Tout pareil.
Bon' ap !
Courir au naturel par Bernard (invité) (90.54.97.xxx) le 16/12/07 à 13:33:15
...Chers amis Capeurs...
L'écologie ne se limite pas à la boubouffe !
C'est aussi un état d'esprit !
Courir au naturel par Ludo35 (invité) (87.90.190.xxx) le 16/12/07 à 14:12:31
en effet l'écologie c'est avant tout un choix de comportement, il est bon d'encourager tout ce qui contribue à diminuer la pollution pour la santé et la survie de nos enfants et petits enfants, encourager la culture bio en fait partie évidemment
Courir au naturel par Bernard (invité) (90.59.82.xxx) le 17/12/07 à 16:51:24
..j'entretiens artificiellement...ce post naturel !
Dernier essai.
(Si vous achetez du pain bio, contrairement au pain courant, il pousse sur du levain et non de la levure. C'est plus lent, c'est une fermentation naturelle, alors je ne désespère pas de voir des capeurs s'éveiller.)
.... Toute bonne graîne honore le semeur !!!!!
Courir au naturel par Poopa (invité) (86.196.127.xxx) le 17/12/07 à 18:02:18
Et le fromage "bio" c'est excellent pour attraper la bruxellose ...
Ah! ces petits fromages à la ferme sur la route des vacances, un délice ...
Courir au naturel par Poopa (invité) (86.196.127.xxx) le 17/12/07 à 18:04:58
... ou brucellose.
Courir au naturel par waiting sponge (invité) (82.229.140.xxx) le 17/12/07 à 18:08:16
T'as raison Bernard de l'entretenir, il est de toute façon interessant. Et sinon est-ce qu'on peut courir semi-naturel ?
Courir au naturel par (invité) (86.196.127.xxx) le 17/12/07 à 18:24:29
Je suggère "non", par contre "sur" alors là oui, Gebre, Bekele, Radcliffe ...
Courir au naturel par Bernard (invité) (90.59.109.xxx) le 19/12/07 à 21:05:36
C'est vrai, courir sans artifices, sans plans super léchés, sans les conseils de untel ou untel mais courir à l'intuition, courir dans la nature parce qu'on n'en a besoin, courir pour chasser un tas de choses de sa petite tête, courir sans se poser de questions...p'tét que c'est con pour beaucoup !
Courir au naturel par ouais gros ! (invité) (192.44.63.xxx) le 20/12/07 à 10:29:30
haha ! En lisant le titre, j'ai cru que c'était un sujet pour les coureurs nudistes !
Courir au naturel par Montaigne (membre) (193.249.47.xxx) le 20/12/07 à 11:46:00
@Bernard
Tu écris : "Si vous achetez du pain bio, contrairement au pain courant, il pousse sur du levain"
Si on veut courir sans pain courant, ça va moins vite non ?
Et le pain et le vin, ça me rappelle quelque chose...
Mais pas de sacrilège ici, Dieu m'en préserve.
Au prochain up !
Courir au naturel par Bernard (invité) (90.59.82.xxx) le 21/12/07 à 12:35:46
@Montaigne
Up up up hourrah !
Evidemment bien sûr il y a des posts plus intéressants ! Des posts où l'on s'épanche, où l'on s'engueule, où l'on ne parle pas du tout de CAP...
Courir au naturel par lestef (invité) (195.70.17.xxx) le 21/12/07 à 13:42:08
pour ma part je suis un ancien adepte du cardio mais suite a une panne de celui ci je l'ai laissé au placard et depuis 1 an je ne cours plus qu'aux sensations, quel bonheur....le plaisir est accru, il faut juste se fixer des objectifs de séances sur la semaine (endurance ou fractionné) pour progresser et etre à l'écoute de son corps...c'est un réel plaisir et je ne suis pas pret de me remettre au cardio qui est beaucoup trop contraignant, on en devient trop dépendant et on ne regarde meme plus autour de soi avec ca.
vive l'essentiel............
Courir au naturel par Krusti (membre) (90.2.233.xxx) le 21/12/07 à 17:10:39
Je me suis marré comme une baleine. (ça se dit non ?)
Compte-tenu du sérieux du sujet j'ai à moitié honte.
Je présente mes excuses aux posteurs bléssés.
Courir au naturel par gérardM (invité) (80.236.63.xxx) le 21/12/07 à 17:49:41
courir au naturel
tiens, comme c'est amusant
c'est bien ce que j'ai fait durant de si longues années
sans coach , que moi même
sans appareil, ils n'existaient pas
sans VMA, on en parlait pas
sans programme pré établi , uniquement au jour le jour, mais avec bon sens, seulement du bon sens
avec plaisir, et motivation
ainsi j'ai réalisé 29'45" sur 10000 m en me faisant plaisir sur toutes les distances
1650 compétitions sur 43 années de pratique
et toutjours la même envie de courir chaque jour
sans aucune blessure sérieuse, sans jamais consulter un toubib sauf pour le certificat annuel
je suis toujours là, (vous êtes au courant)
alors oui, courir au naturel est une excellente manière de faire une carrière de coureur à pied
ce qui ne m'empèche pas de pouvoir expliquer les choses.
gm
Courir au naturel par Poopa (invité) (86.215.241.xxx) le 21/12/07 à 17:53:19
Oui mais Gérard, tu connais parfaitement tes allures d'entraînements, pas comme tout le monde, et le vrai problème c'est bien de ne pas aller trop vite, surtout en endurance, d'ou le cardio au moins pour les débutants.
Courir au naturel par (invité) (90.23.185.xxx) le 21/12/07 à 17:55:58
Je pense aussi comme toi Gérard les coach ne servent a rien!! moi aussi je cours sans plans ni entraineur cela ne m'empeche pas de courir en 29'30 aux 10km
Courir au naturel par jc (invité) (82.64.160.xxx) le 21/12/07 à 18:23:48
Tiens, je n'ai encore jamais "vu" sur ce forum quelqu'un qui courait ou avait couru 10km en 29'30.
Sur quelle course et à quelle date as-tu réalisé ce temps?
Courir au naturel par jc (invité) (82.64.160.xxx) le 21/12/07 à 19:46:57
Ah bah ça, pas de réponse à ma question?
Vachement déçu :-))
Je me resers une p'tite coupe de champ' pour fêter les vacances, alors.
Allez hop, pour faire passer la séance d'hier et me donner du courage pour les 10 prochaines.
Courir au naturel par gérardM (invité) (80.236.63.xxx) le 21/12/07 à 21:54:24
jc,
tu sais , on commence à le connaitre le 90 23 185
Un sacré charlot,
tu parles qu'il court en moins de 30',
oui mais sur 5 km.
ce type est un des maldes qui sévissent acutellement sur le forum, de sacrés dingos
il y a zorro et lui, les 2 font la paire.
gm
Courir au naturel par gérardM (invité) (80.236.63.xxx) le 21/12/07 à 21:58:03
Pour répondre plus sérieusment à poopa, je précise que les cardio fréquencemètres ont leur utilité pour débuter et surtout pour courir en endurance fondamentale ou active bien en rapport avec sa fréquence cardiaque maximale.
Mais nous n'avions pas ces appareils dans les années 60/70/80, et les champions de l'époque ne se sont pas adaptés à cette nouvelle technologie, il ont fait sans.
GM
Courir au naturel par al (invité) (91.165.200.xxx) le 21/12/07 à 22:00:10
au faite gérard, tu cours encore actuellement entre 2 post sur ce forum ?
Courir au naturel par gérardM (invité) (80.236.63.xxx) le 21/12/07 à 22:09:39
bien entendu , 2 fois par jour, et j'ai aussi le temps d'entraîner mes coureurs le midi et le soir, de travailler , de prendre mes repas et de vivre avec mon épouse, demain 4 jours de vacances et en fin d'année le ski.
Je suis un actif.
gm
Courir au naturel par Zorro (invité) (77.202.61.xxx) le 21/12/07 à 22:59:10
"bien entendu , 2 fois par jour"
C'est ça et moi 4 fois...
GM ça veut dire Grand Mito !
Courir au naturel par gérardM (invité) (80.236.63.xxx) le 22/12/07 à 08:09:57
parceque toi, tu connais mon emploi du temps.....
Tu ne connais rien, absolument rien,
je ne vis pas dans les rêves, je fais.
Et courir est mon meilleur moyen de transport, il peut m'arriver de courir jusqu'à 4 fois dans une journée, évidemment pas 4 fois 1 heure
mais 2, 3 ou 4 fois entre 20' et 1 heure, au naturel, pour le plaisir de me déplacer sur mes 2 jambes.
Mais cela te dépasse.....
gm
Courir au naturel par (invité) (90.23.122.xxx) le 22/12/07 à 11:00:59
c'est pas grave Gérard!!arrete de t'énerver tout le monde s'en fout que tu cours 2 ou 4 fois par jour!!si tu reviens de meilleur humeur c'est le principal!!schroumf grincheux
Courir au naturel par preveza (membre) (83.113.42.xxx) le 22/12/07 à 11:05:22
"90.23"...tu as dit sur un autre post que tu étais zen, alors ne te préoccupe pas de GM, ça va t'énerver... ;)
Ennrichis le post et explique nous comment tu cours au naturel?
Courir au naturel par (invité) (90.23.122.xxx) le 22/12/07 à 11:06:52
c'es déja fait cher ami!!
Courir au naturel par preveza (membre) (83.113.42.xxx) le 22/12/07 à 11:15:24
je n'avais point vu.... ;)
Courir au naturel par (invité) (90.23.122.xxx) le 22/12/07 à 11:19:57
courir et un geste naturel!! qui me procure du plaisir sans artifice
Courir au naturel par jc (invité) (82.64.160.xxx) le 22/12/07 à 14:39:26
C'est bien, 90 23, c'est bien.
Moi je fais 4'30 aux 10 km.
Attention, respect, hein!
Courir au naturel par (invité) (90.23.122.xxx) le 22/12/07 à 14:43:07
oui c'est tres bien!tu es un bon joggeur
Courir au naturel par gérardM (invité) (89.89.113.xxx) le 22/12/07 à 21:35:31
mon
Courir au naturel par Doumé (invité) (83.202.70.xxx) le 22/12/07 à 21:58:10
GM = GroMito!!
Courir au naturel par gérardM (invité) (89.89.113.xxx) le 22/12/07 à 22:02:24
et voila doumé qui s'y met
pauvre doumé
comme si tu risquais d'avoir raison sur ton jugement me concernant
il faut vraiment en avoir un grain pour penser une chose pareille
tu dois pas être naturel toi.
et je te plains sncèrement
gm
Courir au naturel par I (invité) (88.121.228.xxx) le 22/12/07 à 22:13:32
et voila gégé c'est reparti
tu reviens et ça dérape
la coincidence n'existe pas chez toi
aller sort nous encore une belle histoire ou bien ta carte de visite
ps c'est pas sympa pour ce post et son auteur
Courir au naturel par gérardM (invité) (89.89.113.xxx) le 22/12/07 à 22:24:58
parceque ce que sors doumé l'autruche , c'est sympa ?
J'en ai rien à faire de vos états d'âmes
allez courir, et soyez un peu plus performant
on discutera ensuite
tant que certains interviendront pour me discréditer, il en sera ainsi
est ce clair ?
j'ai parfois l'impression d'avoir du mal à me faire comprendre, c'est pourtant très simple.
J'ai horreur des imbéciles, même s'ils sont peu nombreux
j'interviens gentiment, et il faut toujours qu'un demeuré vienne me chambrer,
alors c'est évident, vous connaissez la suite, et je ne risque pas de changer de stratégie.
Je fais ce que je veux.
GM
Courir au naturel par Doumé (invité) (83.202.70.xxx) le 22/12/07 à 22:31:05
Bonne nuit Gros Mito.
Courir au naturel par gérardM (invité) (89.89.113.xxx) le 22/12/07 à 22:32:38
c'est vrai, l'auteur de ce post, mérite davantage de respect, c'est valable pour tous les posts, mais il est indéniable que des trolls anonymes viennent faire de la provocation, il suffit que certains voient : gérardM
et aussitôt je suis visé.
Ensuite, d'autres viennent en rajouter, parcequ'ils ont un objectif qui n'a rien à voir avec le sport.
Franchement, c'est d'une nullité pas croyable
mais bon , je me fais à cette idée
tout le monde ne peut pas avoir la classe naturelle
ni la classe tout court
il y en a vraiment qui sont misérables.
GM
Courir au naturel par gérardM (invité) (89.89.113.xxx) le 22/12/07 à 22:43:14
Doumé
tu es nul et non avenu
je ne tiens absolument pas compte de tes écrits, comme bine d'autres d'ailleurs
vous n'êtes rien , vous ne représentez rien
vous courez, j'en suis fort aise
et bien continuez ainsi
gm
Courir au naturel par (invité) (90.23.122.xxx) le 22/12/07 à 23:16:38
c'est fini Gérard !!tu parle tout seul , tu fais questions réponse vas te coucher c'est mieux
Courir au naturel par ego (membre) (83.153.89.xxx) le 23/12/07 à 09:54:37
Messieurs, (invité), Doumé, gérardM, vous commencez à être plus qu'énervant. Vous polluez sans cesse les posts de ce forum et c'est vraiment dommageable.
gérardM, je ne te connais pas personnellement et il semble que tu sois un bon entraineur mais franchement, à réagir sans cesse au quart de tour tu participes, toi aussi, même si tu t'en défends, à l'appauvrissement de NOTRE forum.
Alors, messieurs, cessez vos gamineries et allez ous asticoter sur un forum dédié à ça.
Et s'il vous plait, s'il n'y avait aucune réponse à ma demande, cela prouverait que vous avez compris. Dans l'autre cas, je ne répondrai plus.
Par avance merci à vous
Courir au naturel par Poopa (invité) (90.7.183.xxx) le 23/12/07 à 11:09:33
Pas sûr que le forum s'appauvrisse avec GM, bien au contraire, et Gérard le sait, pas les trolls.
Courir au naturel par Bernard (invité) (90.59.73.xxx) le 23/12/07 à 12:24:36
Chers amis Capeurs
5 ou 6 posts avant on pense de l'auteur de ce post. C'est bien de penser à moi! Je redis que pour moi la CAP est la principale...des choses secondaires ! Et je dis aussi que la liberté de parole s'use...si on ne s'en sert pas !
Courir c'est naturel...s'engueuler c'est naturel ! (bien sûr, entre gens civilisés, il ne faut pas dépasser les bornes sinon il n'y a pas de limites!)
Comment les fixer ces limites ? that is la question !
Courir au naturel par al (invité) (91.165.198.xxx) le 23/12/07 à 12:35:36
Gérard, c plus fort que toi !
Courir au naturel par gérardM (invité) (89.89.113.xxx) le 24/12/07 à 16:17:18
Plus fort que moi ?
pas vraiment,
ici, certains voudraient me clouer le bec, m'interdire le droit de m'exprimer, et bien ils ne sont pas près d'y arriver
bernard à tout à fait raison, un forum est un endroit d'expression, le problème c'est que beaucoup ne savent pas s'exprimer autrement que par des attaques ridicules,
hier je suis allé courir en pleine nature, à 1300 m d'altitude, en guise d'échauffement, avant d'aller faire 3 heures de ski, quel plaisir de courir ainsi, face aux montagnes ennneigées des pyrennées
courir au naturel prend tout son sens.
gm
Courir au naturel par Bernard (invité) (90.59.86.xxx) le 26/12/07 à 19:57:09
C'est tout naturellemnent que je fais un ( hold) up !
Courir au naturel par gérardM (invité) (80.236.66.xxx) le 26/12/07 à 20:31:12
tu as raison bernard,
d'ailleurs, il est a remarqué, que plus le temps passe, plus je prend plaisir à m'entraîner, sans vraiment penser à la compétition.
Je n'ai fait aucune compétition depuis 6 mois, et je ne m'en porte pas plus mal, au contraire, je pense néanmoins reprendre en janvier par le cross
pour le moment , ce qui est essentiel , c'est de courir chaque jour, sur toutes les allures, à la sensation
on ne peut plus naturel.
gm
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