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plus envie par crimson (invité) (81.252.25.xxx) le 11/12/07 à 13:56:33
Que faire quand l'envie de courir nous abandonne, que l'on commence une séance de fractionné et que l'on s'arrête au 1er 400 m? Au secours!merci!
plus envie par camcam (invité) (193.248.220.xxx) le 11/12/07 à 13:59:17
Moi dans ces cas là je prend mon lecteur MP3 avec la playlist qui va bien, je choisi un parcours en campagne super joli, et je part en footing sans cardio au grés des sensations...
plus envie par PI (membre) (83.199.221.xxx) le 11/12/07 à 14:14:53
c'est pas mortel, faut relativiser: la solution c'est de pas se prendre la tête et de faire soit une autre séance, soit un autre sport voire une autre activité non sportive ou carrément se reposer pour mieux repartir. Ne pas oublier que le principal c'est la santé
plus envie par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 11/12/07 à 14:16:03
Et ne rien faire ?
Fred
plus envie par Jcc (invité) (212.11.18.xxx) le 11/12/07 à 14:28:23
laisse tomber le cardio et la piste , reprends gout à la càp en courant tranquille ! et ça va revenir .
plus envie par crimson (invité) (81.252.25.xxx) le 11/12/07 à 14:36:08
Les 12x 200 m passent bien, mais dès que je monte sur 300, 400 je n'ai pas faim!
J'ai fait 20' de seuil samedi à 15km:h, ça avait l'air d'aller, mais ce matin .....encore rien!merci JCC
plus envie par (invité) (84.96.112.xxx) le 11/12/07 à 14:39:50
comme fred, ne rien faire, et quand tu auras envie refait comme ça vient, avec allure imposée sur la piste ou sans chrono dans la forêt.
plus envie par thyo (membre) (86.64.186.xxx) le 11/12/07 à 14:42:21
ou faire du vélo, marche...
mais je suis d'accord avec les autres. Ca reviendra mais crée le manque... Et même quand tu commences juste à avoir envie, attends encore un peu !
plus envie par crimson (invité) (81.252.25.xxx) le 11/12/07 à 14:55:15
Merci, vous me regonflez à bloc !
plus envie par Redek (invité) (89.84.153.xxx) le 11/12/07 à 16:28:40
fais 2 semaines de break
plus envie par Poopa (invité) (83.198.63.xxx) le 11/12/07 à 18:07:25
Pourquoi tu fais des 400 d'abord, et à quelle vitesse ? à tous les coups tu es surentraîné, limite toi à 300 en courant au maximum à ton record sur 2-3000 mètres.
plus envie par alainch'ti (invité) (86.198.174.xxx) le 11/12/07 à 18:16:39
Comme le font comprendre Jcc et camcam, laisse tomber le chrono et la performance et reprend le fondamental.Là, tu retrouvera tes sensations et le plaisir de courir.Ne surtout pas etre esclave du chrono!!!
plus envie par ego (membre) (83.156.241.xxx) le 11/12/07 à 18:48:32
oui c'est ça, arrêter les entrainements scientifiques et courir simplement pour le plaisir.
J'aurai bien ajouté "tout nu" mais en cette période ce n'est pas approprié ;-)
plus envie par op (invité) (195.132.158.xxx) le 11/12/07 à 19:26:34
trouve un club, des partenaires, repose toi, varie tes entrainements, nage, pédale, matte une vidéo de compétition internationale
plus envie par alsud06 (invité) (77.202.152.xxx) le 11/12/07 à 20:10:50
Perso,j'ai arreté il y a un an sur une course,plus du tout envie.
Il faut savoir un peu lever le pied,un peu de velo ou de vtt ,et aussi un petit peu de repos!
J'ai repris il y a un mois,c'est tres difficile musculairement,mais l'envie est revenue!
plus envie par glinka (invité) (81.220.238.xxx) le 11/12/07 à 22:28:37
trouver un copain pour faire ensemble cette séance de 400?
allez, avec tous ces conseils, tu as la solution dans tes mains, pardon, dans tes pieds;)
MP
plus envie par crimson (invité) (81.252.25.xxx) le 12/12/07 à 09:02:39
ce matin encore...pas envie.J'arrête jusqu'au 31 décembre...fort de vos conseils.Merci, je vois que je ne suis pas le seul a qui c'est arrivé!
plus envie par Jcc (invité) (212.11.18.xxx) le 12/12/07 à 09:50:39
@ crimson : tu pourrais nous en dire plus :
- ton niveau .
- ton age .
- ta disponibilité .
- tes kms/semaine
Parce que là , les réponses sont incertaines pour toi !
L'envie de courir vient avec un mini de 3 séances par semaine , si tu cours 1 fois/semaine je comprends ton probléme .
Ne pas courir pour un habitué de la càp procure un manque .
Et la progression donne un but suppl. et le fait que tu fasses de la piste (seul indice) nous fait dire que tu n'es pas un " charlot " .
Et , méme si l'envie n'est pas là (dans la tête) il faut se donner des coups de pied au ... -)))
plus envie par zouzou (membre) (83.114.71.xxx) le 12/12/07 à 19:54:03
supprime ta séance de fractionné et coure au feeling!! où mieux encore!! installe toi confortablement devant une bière et repose toi!! le sport doit rester un plaisir pas un supplice :-)
zouzou
plus envie par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 12/12/07 à 20:10:38
Conseil de Zouzou :
< " installe toi confortablement devant une bière et repose toi!! " >
Zouzou , il faut voir avec krusti mais selon ta théorie tu peux devenir largement chef des frogus !-)))))
plus envie par zouzou (membre) (83.114.71.xxx) le 12/12/07 à 20:49:16
tu crois? n'empêche c'est ce que j'ai fait ce soir moi!!pire encore!! frites et bière!!et aucun regret!!que du plaisir!!yeaaaaaahhhhhh :-)
plus envie par Poopa (invité) (86.215.174.xxx) le 12/12/07 à 20:52:16
"Quand on ne peut plus lever le pied, on lève le coude"
Vieux proverbe kenyan.
plus envie par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 13/12/07 à 07:47:21
Crimson : le 400 a une particularité, il est dur psychologiquement, notamment sur le dernier 100 m. Donc sans vouloir t'offenser, vérifie donc tout de même que ton manque d'envie ne soit pas tout simplement une faiblesse qu'il te faut travailler.
et vérifies aussi que tu ne les fais pas trop vite !
PS : c'est une coureuse débectée par les 400 et + qui t'écrit.
plus envie par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 13/12/07 à 07:50:35
On peut courir ses séries en pleine nature également,la piste n'est pas obligatoire.
Fred
plus envie par 13mile (invité) (89.3.57.xxx) le 13/12/07 à 08:35:04
Quant ça m'arrive je me fais violence , là c'est mon
caractére de gagneur qui prend le relais........13mile
plus envie par crimson (invité) (81.252.25.xxx) le 13/12/07 à 09:52:52
@JCC
mon niveau est correct 36'50 sur 10k, V2M,4 à 5 entrainements /semaine 50 kms.Je tourne normalement les 400 en 1'19 et les 5x 1000 en 3'34....rien d'extraordinaire, mais en écrivant mon âge encore aujourd'hui, je me rends compte quand même que je ne peux pas tenir le niveau sur 12 mois comme il y a 10 ans!.
En analysant les réponses de tous, le repos me semble impératif.
Je vais décrocher un moment, et revoir mes prétentions à la baisse, en espérant me persuader que les vingt ans ne sont pas éternels.merci.
@zouzou
Désolé mais le régime est strict...1,75 m pour 62 kgs.
@brinouille
Merci tu as en partie raison, c'est un travail difficile que je fais à 100 % vma.
@Poopa
J'ai commencé mon plan par des 30/30,200, 300, puis pyramides....du seuil etc...merci quand même!
Et d'une façon générale, merci à tous pour votre soutien dans ces moments difficiles.....c'est la blessure morale et physique de la vieillesse!
plus envie par Jcc (invité) (212.11.18.xxx) le 13/12/07 à 10:01:42
crimson , ah je comprends maintenant et permets moi de te dire que t'es un costaud et qu'il ne faut pas baisser les bras avec ce titre de " V2 " , je le suis également et y'a des p'tits jeunes à l'entrainement que me traitent de " ouf " et , ayant cette nostalgie du repos actuellement , c'est normal , il faut décompresser , j'ai eu cette période en mai/juin pour cause de blessure .
plus envie par Ash (membre) (87.88.119.xxx) le 13/12/07 à 10:20:53
///plus envie par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 13/12/07 à 07:47:21
Crimson : le 400 a une particularité, il est dur psychologiquement, notamment sur le dernier 100 m. ///
A touché le point sensible. Le 400 mètres c'est vraiment de la torture au début, surtout quand on ne connaît pas les réactions de l'organisme que cela engendre. On est très impressionné, mais en fait, c'est le 400 mètres ^^ Et en côtes, c'est encore plus impressionnant. Il faut une bonne connaissance de la spécialité pour ne pas se dégoutter. On arrive vite aux conclusions : je fais le 10 000 mètres sans broncher, et je suis éclaté avec un 400 mètres. C'est normal, ce sont deux choses différentes :
http://www.savoir-sport.org/savoir_sport/index_f.aspx?ArticleID=79
Je pense qu'il faut aussi et surtout varier les distances et allures, ne jamais faire pareil à tous les entraînements. Et éviter de faire que de la piste. Le travail en côte est très motivant, car qui peut le plus, peut le moins.
plus envie par Ash (membre) (87.88.119.xxx) le 13/12/07 à 10:23:30
J'oubliais : Respect crimson :-)))))))))
plus envie par Ash (membre) (87.88.119.xxx) le 13/12/07 à 10:28:03
Arf, j'avais pas vu ton niveau. Je vais reprendre une partie de mes conseils, et me boire une bière.
A+
:-)
plus envie par (invité) (193.49.124.xxx) le 13/12/07 à 10:38:09
@Jcc
Juste une remarque, je ne crois pas qu'il soit nécessaire de courir minimum 3 fois par semaine pour commencer à avoir envie.
plus envie par l'AB (invité) (163.173.48.xxx) le 13/12/07 à 10:51:48
C'est plutôt l'envie qui fait courir, surtout si elle est pressante.
plus envie par Jcc (invité) (212.11.18.xxx) le 13/12/07 à 10:52:41
@ (invité) (193.49.124.xxx) , je m'adressais à Crimson et ce que je voulais dire : la progression est efficace lorsque qu'il y a un mini de 3 séances/semaine .
Bien sur , l'envie peut être avec 1 seule séance également , mais c'est pas compatible avec progression !
Et on peut prendre son envie de courir en y allant cool .
plus envie par nina (invité) (82.243.89.xxx) le 13/12/07 à 10:55:01
oups !!
Prends le temps qu'il te faut, et dès que l'envie, le plaisir de courir te revient, alors vas y...
BONNE JOURNEE
@+
plus envie par Brinouille (membre) (83.202.14.xxx) le 13/12/07 à 16:51:12
moi quand je faisais des séries de 400 : le premier 100 m je trouvais ça génial, au 200 je commençais à le sentir moyen, au 300 je me disais je ne vais jamais tenir, dans les 100 derniers m, je sentais ma foulée s'altérer tandis que le reste criait grâce, et ça ne faisait plus qu'au mental... mon dieu quelle horreur à y repenser ! finalement ce n'est pas si mal d'être blessée ; )
plus envie par PI (membre) (83.199.221.xxx) le 13/12/07 à 16:56:30
Brinouille je préfère 1000 fois faire des 400 (que j'aime pourtant pas) que d'être blessé! Je pense que certains ne connaissent pas leur bonheur de pouvoir courir!
plus envie par (invité) (89.80.122.xxx) le 13/12/07 à 16:59:55
Surtout que tu peux t'améliorer sans faire de 400m comme un ane.
Je suis passé de +4hr à -3 hr au marathon en 2 ans sans jamais avoir courru sur une piste!
plus envie par l'AB (invité) (163.173.48.xxx) le 13/12/07 à 17:05:27
1000 fois 400 Pi, voyons, ça doit nous faire une piste à peu près équivalente à un tour de Terre ça, non ?
Ouaouh, tu t'entraines où ? Justement j'ai des envies de voyage en ce moment, tu la prêtes ta piste ?
plus envie par ali (invité) (200.144.17.xxx) le 13/12/07 à 17:08:04
...
plus envie par crimson (invité) (81.252.25.xxx) le 14/12/07 à 10:53:17
Eh bien! je ne pensais pas que ma galère allait entraîner un vaste mouvement de conseils et de posts réconfortants!
Hier soir, j'avais des fourmis dans les jambes, et l'impression de prendre du poids sur place; je pense que vous connaissez aussi tous ce malaise!
Je reprendrai donc les fractionnés en début d'année, je vais suivre les conseils des jeunes.....faire un break!
J'ai bien noté que JCC était aussi V2!
Merci à tous pour votre soutien indéfectible!
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