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allure et marathon par running28 (invité) le 08/05/04 à 14:50:08
je suis presque a la fin de mon plan d'entrainement marathon (date fatidique le 20 mai)
je viens de realisé en footing avec 20 mins a 80% de vma
un temps de 2h30 sans trop forcé sur 34 kms .
c'est mon premier marathon j'espere bien le faire en 3h30 maxi
allure et marathon par Phil (invité) le 08/05/04 à 19:12:49
Je te souhaite bon courage,si tu as fait des sorties longues comme ça, y'aura pas de problème, mais faudra lever le pied la dernière semaine histoire de se reposer.Tu vas voir le plaisir à la ligne d'arrivée, couronnant tous tes efforts à l'entrainement, c'est fantastique.Phil
allure et marathon par Frédo_59 (invité) le 09/05/04 à 00:16:25
Bonsoir,
J'ai fait ma dernière seance "très longue" de 32km en à peu près 2h30... j'ai réussi mon premier Marathon de Paris le 4/4 en 3h21, sans problèmes particuliers, en se "baladant" les 28 premiers kms; après cela se gâte un peu, l'acide lactique monte rapidement et se s'élimine pas... il faut faire avec et terminer avec aussi... mais quel bonheur de terminer, comme je l'ai fait, les 200 derniers mètres quasiment au sprint !
bon courage, tu feras certainement un très bon temps...
Bien sportivement,
Frédéric.
allure et marathon par running28 (invité) le 09/05/04 à 08:55:08
je reviendrai donner mon temps et mes impressions sur mon premier marathon..............
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