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ce soir en prevision de la corrida d'issy par tom (invité) (83.206.52.xxx) le 13/12/07 à 15:58:28
une question par rapport a la corrida d'issy. (ça va etre ma première course:::DDD)
Je me demande alors s'il est bon de courrir ce soir (jeudi 13) si oui a quelle allure et combien de temps ?
si non kk1 veut aller au cinoche ?
ce soir en prevision de la corrida d'issy par (invité) (83.206.52.xxx) le 13/12/07 à 18:00:18
personne pour me conseiller ?
ce soir en prevision de la corrida d'issy par serge92 (membre) (86.205.76.xxx) le 13/12/07 à 18:07:51
tu peux courir 45-50' en endurance fondamentale or régénération (idem) 70-75% FCM.
ce soir en prevision de la corrida d'issy par speos (invité) (193.252.11.xxx) le 13/12/07 à 18:40:08
Pour ma part, ce soir 45 min endurance.
J'ai fait une séance de 4 x 1000 m récup 2min à allure course mardi dernier.
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