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entrainement au 5 km par Rom (invité) (90.16.76.xxx) le 17/12/07 à 20:30:09
Les entrainements pour le 5 sont-ils les mêmes que pour le 10 ou font-il d'avantage travailler sur du fractionné ?
QUelqu'un aurait-il des plans ?
Merci
entrainement au 5 km par thomas (membre) (82.66.95.xxx) le 17/12/07 à 22:42:43
tu veux être près dans combien de temps?
tu as des reference chronometriques sur d'autres distance?
un objectif particulier???
dur de t'aider sans indications suplémentaires!
cela dit si tu as un peu de temps devant toi... tu peux commencer par faire de la VMA, de la VMA et encore de la VMA.
(attention aux blessures)
entrainement au 5 km par Rom (invité) (81.49.24.xxx) le 18/12/07 à 06:34:37
Sur 10 km je fais entre 40 et 45 minutes donc j'aimerai faire 20min sur un 5 je ne sais pas si c'est possible, je pense que oui
entrainement au 5 km par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 18/12/07 à 07:34:05
à 45 sur un 10 j'avais fait 21mn30/45 sur un 5, donc oui si tu descend à 40 mn parfois c'est largement possible.
j'aime bien les 5 ça va vite et ça s'arrête au moment où tu te commences à te demander pourquoi tu cours, contrairement au 10 : )
entrainement au 5 km par Olivier92 (membre) (82.120.61.xxx) le 18/12/07 à 14:54:10
Salut Rom!
Ton objectif est à mon sens largement réaliste car mon record sur 10k est de 43'30 et j'ai réalisé un 5k en 19'42
Pour le type d'entrainement je peux pas te dire car j'avais inclus une course de 5k dans une prépa pour un 10k.
Sinon, même ressenti que brinouille en tout cas... :-)
Entraine toi bien.
Sportivement,
Olivier.
entrainement au 5 km par (invité) (82.237.81.xxx) le 18/12/07 à 17:59:29
Moi je fais 5 séances par semaines . Le mardi , jeudi et dimanche footing de 12 ou 14 km
Le mercredi , je fais une séance sur piste et le samedi une séance en nature
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