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Alsacien(ne), quel semi en mars pour vous? par nip (invité) (86.63.236.xxx) le 21/12/07 à 09:01:30
Bonjour,
Je voulais savoir quel semi marathon courir dans le coin, dans le cadre d'une préparatiojn au MDP.
Le peu que j'ai vu est assez loin, notamment le semi de paris. N'y a t'il rien de plus proche, et avant le 09/03/08 surtout?
Alsacien(ne), quel semi en mars pour vous? par op (invité) (195.132.158.xxx) le 21/12/07 à 09:17:42
le semi de la wantzenau, qui comptait l'année dernière pour championnats du bas-rhin
Alsacien(ne), quel semi en mars pour vous? par nip (invité) (86.63.236.xxx) le 21/12/07 à 09:18:56
Oui merci mais il est le 16/02 celui là. ça fait juste pour le mdp le 06/03...
Alsacien(ne), quel semi en mars pour vous? par op (invité) (195.132.158.xxx) le 21/12/07 à 09:19:35
erreur c'est le 16/03 et il compte pour championnats d'alsace, du bas-rhin et du haut-rhin
il y en a pas avant, mais il y a les 15kms de Roeschwoog et les 20kms de Huningue
Alsacien(ne), quel semi en mars pour vous? par tesla57 (invité) (77.218.38.xxx) le 21/12/07 à 09:20:07
il y a un 20km a huninge le 9 mars.
moi pour le mdp je fais le semi de le wantzenau le 16 mars.
Alsacien(ne), quel semi en mars pour vous? par (invité) (86.63.236.xxx) le 21/12/07 à 09:23:12
Oui exact je me trompe d'un moi.
Et ça te suffit trois semaines avant le marathon? comment tu travailles dans l'intervalle des 3 semaines? Je vois mal avec la récup du semi tu perds bcp de temps déjà, non?
Alsacien(ne), quel semi en mars pour vous? par tesla57 (invité) (77.218.38.xxx) le 21/12/07 à 09:42:47
je suis un plan ou il conseil le semi 4 semeines avant donc j inverse les semaines.
tout les semis dans la region sont a la méme date wantzenau metz villers les nancy donc pas le choix.
quel temps tu vises pour mdp?
Alsacien(ne), quel semi en mars pour vous? par lavabo (invité) (84.96.37.xxx) le 21/12/07 à 09:49:24
Hello !
Si tu es prêt à passer la frontière, il y a un semi le 9 mars à Kandel (20km de Wissembourg).
Inscription en ligne sur http://www.bienwald-marathon.de/
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Lavabo
Alsacien(ne), quel semi en mars pour vous? par (invité) (86.63.236.xxx) le 21/12/07 à 09:56:21
Bien vu, merci lavabo.
Tesla, ben c'est mon premier, donc je vai me faire allumer si je dis que je veux fa
Alsacien(ne), quel semi en mars pour vous? par (invité) (86.63.236.xxx) le 21/12/07 à 09:56:48
ire un temps. mais j'espere bien moins de 4h00
Alsacien(ne), quel semi en mars pour vous? par tesla57 (invité) (77.218.38.xxx) le 21/12/07 à 10:05:55
tu as qu a le faire cool en allure marathon comme un bon entrainement
Alsacien(ne), quel semi en mars pour vous? par nip (invité) (86.63.236.xxx) le 21/12/07 à 11:03:27
oui c'est vrai, je pourrais faire ça, mais ya pas un grand intérêt. Je le fais seul chez moi mon semi à cette allure.
En fait, je ne sais pas ce que je vaux en course, et c'est histoire d'en chier un peux. Seul c'est dur de se scier les pattes. A moins d'être un vrai maso.
Merci en tout cas
Alsacien(ne), quel semi en mars pour vous? par TESLA57 (invité) (77.218.38.xxx) le 21/12/07 à 11:36:53
ALORS TU AS RAISON FAIS LE A FOND ET BONNE CHANCE
Alsacien(ne), quel semi en mars pour vous? par choupi (invité) (160.62.4.xxx) le 21/12/07 à 11:55:57
le semi de Freiburg (Allemagne), début avril.
L'ambiance est extra
Alsacien(ne), quel semi en mars pour vous? par Gregorio (invité) (130.79.129.xxx) le 21/12/07 à 12:07:07
Tu peux nous en dire plus sur Freiburg choupi ? J'envisage d'y faire le marathon
Alsacien(ne), quel semi en mars pour vous? par choupi (invité) (160.62.4.xxx) le 21/12/07 à 12:15:52
salut gregorio
Date: 6.04
Délai d'inscription: 24.03
Cout: 33 euros si tu t'inscris d'ici fin d'année, autrement 38 euros
Il me semble qu'il faut en plus louer un chip aux environs de 8 euros et à la fin tu reçois 3 euros en retour (mais je ne suis plus certaine).
Le semi se passe principalement en ville jusqu'au km 8 environ, ensuite le long du dreisam (rivière de fribourg) pour revenir en ville.
Tous les 2-3 kms se trouve des bands
Alsacien(ne), quel semi en mars pour vous? par Lavabo (invité) (84.96.37.xxx) le 21/12/07 à 12:32:36
je veux pas foutre le bordel, mais il m'a semblé qu'il cherchait un semi pour préparer le mdp, et le semi de Freibourg, c'est un peu le même jour que le mdp...
Alsacien(ne), quel semi en mars pour vous? par nip (invité) (86.63.236.xxx) le 21/12/07 à 12:36:05
C'est pas moi qui le dit!
A tesla, on se comprend mal. Toi, à la wantzenau, tu cours à fond? alors que c'est à 3 semaines du MDP?
Moi c'est ça qui me dérange, d'aller là bas sans pouvoir me tuer. Toi c'est le cas? Tu y vas au taquet?
Alsacien(ne), quel semi en mars pour vous? par Lavabo (invité) (84.96.37.xxx) le 21/12/07 à 12:49:05
Nip,
je sais que tu poses la question à Tesla, mais je me permets de me donner mon avis.
Si tu vises moins de 4h à Paris, fais le semi (env 3semaines avant) entre 1h40 et 1h50. Ce semi est uniquement fait pour se rassurer et pour réévaluer son rythme en vue du marathon. En aucun cas, il ne faudra chercher à péter une perf, car la semaine suivant le semi est généralement encore bien chargée... On a tendance a vouloir trop bien faire, on pense ne pas en faire suffisamment et c'est ce qui conduit parfois vers le surentraînement et la fatigue prématurée le jour J.
Lavabo
Alsacien(ne), quel semi en mars pour vous? par TESLA57 (invité) (77.218.38.xxx) le 21/12/07 à 12:52:45
LAVABO A RAISON MAIS MOI JE LE FERAI A FOND EN PRE PA MARATHON JE SUIS TOUJOURS EN FORME DONC JE VAIS ESSAYE DE BATTRE MON RECORD SURTOUT QUE LE PARCOURS DE LA WANTZENAU EST TOUT PLAT
Alsacien(ne), quel semi en mars pour vous? par nip (invité) (86.63.236.xxx) le 21/12/07 à 12:52:53
Ok merci, mais c'est quelque chose de courant? dans les plan que j'ai pu avoir sous les yeux, le semi est au moins situé un mois avant la marathon. Donc là, ce n'est pas trop vouloir en faire justement, à 3 semaines du MDP?
Merci
Alsacien(ne), quel semi en mars pour vous? par Lavabo (invité) (84.96.37.xxx) le 21/12/07 à 13:03:16
Bah, tout dépend de ce que tu as prévu les 2 semaines après le semi.
Si tu as du fractionné de bourrin 2 jours après, il vaut mieux courir tranquillement le semi.
Alsacien(ne), quel semi en mars pour vous? par Bozo (invité) (195.6.68.xxx) le 21/12/07 à 13:29:20
Il y a le semi de Metz le 16/03/08.
Concernant l'allure du semi 3 semaines avant: dans un plan marathon, il faut partir du principe que les 2 dernières semaines avant le marathon seront allégées. Si tu fais un semi à bloc, il faut alléger l'entrainement avant le semi et compter 5 jours allégés suivant le semi. En clair, ça signifie, les 3.5 semaines du plan qui sont allégées (pour deux "normalement" donc c'est pas négligeable.
En ce qui ME concerne, si je fais un semi 3 semaines avant le marathon, je le fais à allure marathon pour tester l'allure, mes gels et profiter de la logistque. Si je fais un semi à fond, j'essaye de le faire 5 (voire 4) semaines avant. je suis un humain, j'ai aussi envie de me lacher alors que je suis bien en forme.
Chacuns voit....
bozo
Alsacien(ne), quel semi en mars pour vous? par nipol (invité) (86.63.236.xxx) le 21/12/07 à 14:21:33
L'idéal serait le 02/03/2008. Etant d'alsace, je vois pas trop où aller. Ya pas des alsaciens qui y montent?
Alsacien(ne), quel semi en mars pour vous? par (invité) (86.63.236.xxx) le 21/12/07 à 14:22:05
à paris j'oubliais
Alsacien(ne), quel semi en mars pour vous? par Manu (invité) (91.91.240.xxx) le 21/12/07 à 17:19:02
Le 20 bornes de Huningue est très prisé par les marathoniens en prépa pour Paris.
Tu as déjà toutes les infos ici: www.achuningue.net
Alsacien(ne), quel semi en mars pour vous? par (invité) (86.63.236.xxx) le 21/12/07 à 23:02:34
merci, je vais regardé ça
Alsacien(ne), quel semi en mars pour vous? par (invité) (86.63.236.xxx) le 07/01/08 à 16:20:38
Il y a un système de puce sur le 20 bornes de Huningue? Pas de vagues?
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