Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Cooper par Fanfan (invité) (91.168.66.xxx) le 22/12/07 à 15:13:48
J'ai fais un test de cooper il y a 2 mois (3200m) en vue de m'étalonner. Dans 3 mois je dois repasser et pour bien faire il me faudait gagner 150m 200m. Je cours régulièrement mais j'aimerai avoir un plan d'entrainement approprié à cet effort. de plus je doid me preparer à un sprint 40m. Je vous remercie d'avance
Cooper par Sylvain (membre) (91.163.201.xxx) le 22/12/07 à 16:37:29
Je pense qu'il te faut t'axer sur le travail de la vma et du seuil.
Exemple VMA : 15x30/30
Exemple seuil : 3x10min à 85-90%
Cooper par rasmussen (invité) (83.152.94.xxx) le 23/12/07 à 17:59:45
Taxer le travail c'est pas bon, demandez à Nico ASM
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge