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Seance VMA à remplacer : que prendre ? par Toyo (invité) (83.99.20.xxx) le 02/01/08 à 19:19:54
Bonjour et bonne année a tous,
Voila mon programme d'entrainement prévoyait (plan marathon semaine 1 sur 8)
Lundi --> 1h à 80% FCM
Mercredi(aujourd'hui)--> VMA 3x2000m
Vendredi --> VMA 10x300m
Je n'ai pas suivi le programme etant donné que j'ai fait
Lundi --> Course de 10km pour la St Slyvestre
Mercredi (Aujourd'hui)--> Me sentant fatigué de la course de lundi j'ai préféré opter pour une seance en endurance de 1h que je viens de terminer.
Que me conseillez vous pour ma seance VMA de vendredi et pour quelles raisons ? prévoir les 10x300m prévu ou plutot opter pour celle de 3x2000m sachant que mon objectif ets un marathon ?
Merci d'avance.
Seance VMA à remplacer : que prendre ? par lolos (membre) (82.242.198.xxx) le 02/01/08 à 20:01:46
perso pour marathon je ferais plus des 2000 mais pas cette semaine, suite à un 10 km (si il a été fait a fond ou presque) il faut récupérer.
Seance VMA à remplacer : que prendre ? par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 02/01/08 à 23:36:55
Ton 10km a largement remplacé ta séance de 3*2000m. Garde ta séance de 300m pour demain.
Seance VMA à remplacer : que prendre ? par Frédéric (membre) (86.212.127.xxx) le 02/01/08 à 23:38:06
Ton marathon est loin ? Travaille ta vma, les 10 km ont été une séance de qualité longue.
Fred
Seance VMA à remplacer : que prendre ? par Frédéric (membre) (86.212.127.xxx) le 02/01/08 à 23:38:57
Je voulais dire que ton marathon est dans plusieurs semaines, éloigné dans le temps (je suppose).
Fred
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