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800>10 000m par le bombé (invité) (87.90.52.xxx) le 04/01/08 à 18:49:27
Bonjour, j'envisage de faire un 10 km dans 2 mois.
Je me prépare en conséquence.Ma dernière course remonte à 2 ans (38'30'').Depuis, j'ai progréssé sur du court (800m).
Quel objectif puis-je envisager??
800 en 2'06 VMA = 19,5
Je fais 4 sorties cap( 1 VMA en nature, 1 footing, 2 de seuil car j'ai une faiblesse) et 3 de vélo (de 2 à 4h pour l'endurance).
Quel chrono envisager?? 36'?35'??
Merci de me répondre.
800>10 000m par Jet (invité) (83.157.18.xxx) le 04/01/08 à 20:50:05
Salut j'ai fais un peu de 800m y'a 2 ans et là je suis toujours demi-fondeur mais faisant quelques 10km et tu peux viser 36' voir moins de 36' si tu fais bien du specifique car je vaux à peu pré comme toi sur 800m à 1 ou 2 sec prés!
800>10 000m par (invité) (82.127.159.xxx) le 04/01/08 à 21:42:12
ca veut rien dire, je connais des mecs en 2' au 800 qui font 37', d'autres en 2'05 qui font 35', ca veut rien dire, en nous donnant ton temps sur 1500 ou 3000 ca maiderait plus
800>10 000m par (invité) (88.165.55.xxx) le 04/01/08 à 21:44:02
ta k tester tu vera ske tu peu envisager
800>10 000m par le bombé (invité) (87.90.52.xxx) le 04/01/08 à 21:56:49
Réf sur 3000m;9'40''
800>10 000m par Jet (invité) (83.157.18.xxx) le 04/01/08 à 22:01:22
là encore je vaux à peu prés pareil y'a 2ans j'ai fais 9'47 et là je dois valoir aux alentour de 9'35. Donc tu peux viser 36'30 voir moins de 36' à mon avis
800>10 000m par (invité) (82.127.200.xxx) le 05/01/08 à 13:13:05
moué je vaux moins de 9'30 et je fais 35'
800>10 000m par dam (invité) (62.88.6.xxx) le 06/01/08 à 04:09:29
Attention le bombé, ce que tu raconte n'est pas cohérent.
Tu ne peux pas comparé le 800m au 10km puisque se sont des efforts totalement différent.
Un athléte peux courir le 800m en 1'50 mais ne pas avancé sur 10km.
Et puis sans préparations idéal ont ne peux pas gagné 2min comme sa sur 10km surtout quand sa approche les 3'30 au km.
800>10 000m par pectine (invité) (83.179.89.xxx) le 06/01/08 à 14:56:42
c'est déjà du bénéf d'avoir progresser sur le 800!!!!! mais c'est vrai le 10 et le 800 RIEN A VOIR!!!!!
mangez des pommes!!!!!
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