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petite question technique par kristov (invité) (84.101.3.xxx) le 07/01/08 à 21:32:27
Bonjour à tous, ma question s'adresse aux puristes de la FCM: j'ai 32ans - ma FCM théorique est donc 220-32 =188.
Hier, en m'entrainant, au bout de plusieurs accélérations en côte, j'ai fait monter le compte tour de mon polar S410 à 197 puls;
Peut être que je peux monter encore plus, mon but n'était pas de faire monter le compte tour au max mais de monter la côte rapidement par plusieurs impulsions successives (je ressentais le besoin de libérer de l'energie, cela m'a d'ailleurs fait grand bien)
Dois-je en déduire maintenant que ma FCM est d'au moins 197 et qu'il faut que je base mes entrainements sur les 75% de 197 ou dois-je continuer à suivre les 75% de 188?
petite question technique par free (invité) (82.240.176.xxx) le 07/01/08 à 21:35:29
Rien d'anormal beaucoup de coureurs ont des fcm différentes de celles prescrites par karvonen. Moi je monte encore à 200 alors que j'ai 26 ans. Base toi pour tes calculs sur un test de terrain ou tu tente d'atteindre ta fcm (pas en compet' car elle est un peu "surestimée").
petite question technique par Astérix (invité) (88.165.94.xxx) le 07/01/08 à 21:40:32
Fais attention au petit probleme technique de ton cardo. Parce que le mien s'affiche toujours plus de 190 BpM avant de se stabiliser a 140 après 15mn de course. Est ce du au temps et au froid de l'hiver? Je n'en sais pas trop. Durant l'été, il affichait correctement ma FC...
petite question technique par kristov (invité) (84.101.3.xxx) le 08/01/08 à 07:40:48
Merci pour vos réponses, mais dois-je maintenant me baser sur sur ces 197 puls pour calculer les %ages de FCM en attente de faire un vrai test terrain?
petite question technique par Montaigne (membre) (193.249.44.xxx) le 08/01/08 à 09:13:09
Que veux tu qu'on te réponde encore ?
Pour moi, tu as fais un test de terrain quasi-idéal, car la FCMax est atteinte plus facilement en côte que sur le plat.
Tu peux grapiller sans doute encore 2 ou 3 puls (plus ?), mais de toutes façons tes 197 doivent déjà te servir de nouvelle référence.
On ne répétera jamais assez que les calculs théoriques ne sont là que pour des cardiologues prudents appliquant le principe de précaution à des coureurs théoriques.
petite question technique par irun (invité) (195.68.111.xxx) le 08/01/08 à 09:36:58
Si tes accélérations en cote étaient égales ou supérieures à la minute et que tu était à fond sur les dernieres accélérations, tu ne dois pas etre loin de ta FCM.
220-age c'est statistique, certains sont au dessus, d'autres en dessous. Moi à 44 ans je devrai être à 220-44=176, et je suis à 168/170 selon mon état de forme (plus je suis en forme et plus elle baisse).
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