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Répétitions sur Fraction 1min/1min ou 1min/45' par viviouf (membre) (80.13.19.xxx) le 10/01/08 à 08:50:17
Je voudrais connaitre le nombre de répétition idéal pour mon niveau sur ce type de séance fractionnés (1min/1min et 1min/45sec).
Je suis en dessous les 37min 30 au 10km.
Répétitions sur Fraction 1min/1min ou 1min/45' par le bombé (invité) (87.90.52.xxx) le 10/01/08 à 08:52:37
Salut, je fais svt des 1'/45''; 2 blocs de 6.
Donc 2 * 6* 1/45'' .Il suffit de se dire que celà revient à faire des 300 m sur pistes (+/- 300m, dépend de sa VMA)
Répétitions sur Fraction 1min/1min ou 1min/45' par le bombé (invité) (87.90.52.xxx) le 10/01/08 à 08:54:24
pas très clair au réveil, je reprend
Celà fait grosso modo 300m avec une variation de 20 à 30 m si ta vma est entre 18 et 20 km/h. Donc fais le même volume que sur la piste. 10* 1'/45'' peuvent suffire je pense
Répétitions sur Fraction 1min/1min ou 1min/45' par 13mile (invité) (89.3.57.xxx) le 10/01/08 à 08:58:12
Bonjour alors pour ma part c'est
2 serie de 10 , de 1' 1'
13mile
Répétitions sur Fraction 1min/1min ou 1min/45' par viviouf (membre) (80.13.19.xxx) le 10/01/08 à 14:53:25
Je vais en faire une série de 12 pour tester. merci
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