Quel % de FCM pour un 15kms?

Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Quel % de FCM pour un 15kms? par NikoSA (membre) (195.115.92.xxx) le 16/01/08 à 16:31:25

Bonjour à tous,

Voila le 10 février, je fais les 15kms de Charenton et je souhaiterai savoir à quel % de FCM pourrai-je le courir?

Sachant que pour les deux 10kms que j'ai couru recemment, j'etais à environ 95% de FCM.

Merci,
Nicolas

Quel % de FCM pour un 15kms? par Poopa (invité) (83.204.120.xxx) le 16/01/08 à 16:33:24

92%.

Quel % de FCM pour un 15kms? par Will (invité) (83.206.127.xxx) le 16/01/08 à 16:34:51

Moi ça me paraît élevé...

Quel % de FCM pour un 15kms? par Poopa (invité) (83.204.120.xxx) le 16/01/08 à 16:40:23

A Charenton on longe l'autoroute, çà fait tousser...

Quel % de FCM pour un 15kms? par NikoSA (membre) (195.115.92.xxx) le 16/01/08 à 17:20:50

92%, d'autres avis?

et sinon quelqu'un aurait-il le plan du parcours?

Quel % de FCM pour un 15kms? par NikoSA (membre) (195.115.92.xxx) le 17/01/08 à 12:00:31

up!

Quel % de FCM pour un 15kms? par Poopa (invité) (83.198.178.xxx) le 17/01/08 à 13:22:57

Un tour dans le bois de Vincennes, une visite dans Charenton, puis on longe un peu l'autoroute, 3 fois de suite si je me rappelle bien.

Quel % de FCM pour un 15kms? par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 17/01/08 à 14:23:58

Parcours modifié en 2007 (ou 2006 je ne sais plus), beaucoup plus de bois de Vincennes désormais, terminé l'autoroute A4. Et c'est beaucoup plus plat.
Plan ici :
http://www.dipode-vie.net/Provisoire/PlanFoulées2008.pdf
Fred

Quel % de FCM pour un 15kms? par bikoon (membre) (167.83.9.xxx) le 17/01/08 à 14:27:43

@ NikoSa,
si tu tiens 95% sur un 10 kil, ça ne me paraît pas déconnant que tu vises 92 ou 93% sur un 15.
Personnellement, je tiens 91% sur semi.
Bonne course

Bikoon

Quel % de FCM pour un 15kms? par NikoSA (membre) (195.115.92.xxx) le 17/01/08 à 14:38:05

Merci beaucoup pour vos infos et aussi pour le plan du parcours.

Bonne aprés-midi,
Nicolas

Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Forum sur la course à pied géré par Serge