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Senior néophyte par Daniel (invité) (189.5.220.xxx) le 24/01/08 à 00:27:19
Bonjour,
Je suis un francophone de 52 ans qui vit au Brésil, et j'ai commencé à courir par plaisir (passion maintenant) depuis 2 ans. Mon problème est le suivant: comment m'entraîner (actuellement 5 fois/semaine)sachant que mon objectif est de courir un semi-marathon fin 2008?
Je m'en fiche un peu du temps final (en ce moment je fais 24,5 min. pour 5 Km... pas génial...), je privilégie le plaisir. Je suis un peu perdu, car personne ici pour me conseiller, et les contraintes sont rudes: températures très élevées (33 à 38 degrés le jour, impossible de courir le soir car trop dangereux, chemins de terre, pas de pistes de courses pour les non-licenciés).
Bref: je galère seul dans mon coin et je cherche le max de renseignements utiles, par exemple sur l'entraînement fractionné
Un grand merci d'avance à tous ceux qui prendront la peine de me filer quelques tuyaux!
Daniel
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