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Vitesses des fractions et des courses plutot qu'allure et FQ par (invité) (82.122.111.xxx) le 24/01/08 à 19:56:58
Finalement plutot que les allures je trouve que le calcul des vitesses rend plus lisible l'analyse de l'entrainement et des ses resultats
200m -->18,6km/h soit 104%VMA
400m-->17,8km/h soit 100%VMA
1000m-->16,4km/h soit 92%VMA
2000m-->15,7km/h soit 88%VMA
10000m-->15,5km/h soit 87%VMA
Semi --> 14,4km/h soit 81%VMA
Marathon-->13,4km/h soit 75%VMA
Pour moi, ca semble coherent
Si vous avez un peu de temps, faites les calculs et peut etre vous aurez des surprises sur la coherence de vos resultats et entrainement
Bonne soirée
Vitesses des fractions et des courses plutot qu'allure et FQ par Frédéric (membre) (86.212.63.xxx) le 24/01/08 à 20:18:56
Je ne comprends pas, tu dis qu'il vaut mieux calculer les vitesses plutôt que les allures, mais ces deux mots sont synonymes.
A quoi correspondent les % de vma que tu donnes ?
Sur 10 km on peut arriver à tenir 90 %, 85 % sur semi et 80 % sur marathon.
Fred
Vitesses des fractions et des courses plutot qu'allure et FQ par chabote (invité) (82.234.176.xxx) le 25/01/08 à 10:47:05
Bonjour
1/Allure 4min du km pour une vitesse de 15km/h (par exemple)
2/Les pourcentages correspondent à mes vitesses de travail en fonction de ma VMA (estimée) dans les series sus citées et mes resultats en course
3/Je suis donc en deça des pourcentages habituels? manque de temps de maintien ou peut etre de motivation?ou les 2?
Ce serait peut etre interessant de voir d'autres exemples
je te remercie de l'interet que tu as portés à mon message
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