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Preparation Marathon par mario21 (membre) (195.224.195.xxx) le 28/01/08 à 09:35:44
Une petite question au sujet de la preparation marathon.
Je dois faire Paris le 6 avril et je ne sais pas trop si je dois faire une prepa en 8 ou 10 semaines (qui commencerais donc cette semaine).
Mon probleme, j'ai un semi de prevu dans 15 jours que j'aimerais faire en performance, mais j'ai peur que cela me handicape pour une prepa marathon, surtout si elle n'est que de 8 semaines.
Donc puis je faire ce semi en performance, et dans ce cas faire une prepa allonge 10 semaines, ou dois je faire ce semi en sortie longue et dans ce cas 8 semaines suffiront.
Merci pour les avis eclaires
Preparation Marathon par (invité) (82.230.145.xxx) le 28/01/08 à 15:18:27
huit semaines devraient suffir
Preparation Marathon par mario21 (membre) (195.224.195.xxx) le 28/01/08 à 15:55:08
?
Preparation Marathon par mario21 (membre) (195.224.195.xxx) le 28/01/08 à 17:21:15
personne pour m'aider?
Preparation Marathon par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 28/01/08 à 17:24:52
Si tu veux courir un semi en performance dans 2 semaines tu dois déjà être en préparation semi je suppose ? Puis il te restera 8 semaines pour préparer ton marathon, ça devrait aller.
Fred
Preparation Marathon par mario21 (membre) (195.224.195.xxx) le 28/01/08 à 17:33:32
Ben disons que je ne suis jamais de prepa, je cours toujours plus ou moins a l'envie et aux sensations.J'ai fait qu'une prepa lors de mon premier et unique marathon
Cela fait que comme j'ai vraiment envie de faire un bon MDP, j'ai peur de me griller en faisant ce semi a fond, et de perdre une ou deux semaines de prepa, car ce sont vraiment les seules seances specifiques (et je dirais scientifiques) que je vais faire.
Preparation Marathon par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 28/01/08 à 17:35:52
En principe on récupère facilement après un semi. Toi seul peut savoir ce qu'il en est de ta capacité à faire comme ça.
Fred
Preparation Marathon par mario21 (membre) (195.224.195.xxx) le 28/01/08 à 17:48:31
C'est justement que apres mon dernier semi, j'ai du faire une semiane vraiment allegee, puis une semaine de reprise.ce qui veut dire que je ne pourrais surement commencer la prepa qu'en semaine 3. d'ou ma question...
mais je me rend compte avec tes commentaires que la reponse est surement naturelle: si je me pose des questions, c'est surement mieux de faire ce semi en sortie longue...j'aurais tout le temps de faire un semi en preformance fin avril en profitant de la prepa marathon
merci fred!
Preparation Marathon par ricardo (invité) (90.19.142.xxx) le 28/01/08 à 18:13:58
tu peux faire les 10 premiers kilomètres allure marathon-avant détermine ton objectif de temps pour le marathon- ensuite les 10 autres allures semi.
Preparation Marathon par ELB (membre) (211.9.52.xxx) le 29/01/08 à 06:38:39
Si tu fais une prepa marathon, un semi ne doit pas laisser de grosses traces. Sinon c'est que t'es pas pret.
Si ca peut te donner une idee:
J'ai un marathon prevu fin mars (le 30).
Et j'ai un semi prevu le 03 Fevrier puis un autre le 02 Mars, soit 4 semaines et 8 semaines avant.
Je compte bien courir les 2 en perf.
Sinon, j'ai deja fait un semi 10 jours avant un marathon (en perf, puisque j'avais battu mon record du semi a l'epoque). Et c'est a ce marathon que j'ai fait ma meilleure perf (jamais fait mieux depuis).
Erwan
Preparation Marathon par mario21 (membre) (195.224.195.xxx) le 29/01/08 à 11:15:30
Le semi a fond, moi il me laisse des traces...et bien sur que je ne suis pas pret pour le marathon, c'est pour ca que je fais la prepa;
je vais faire ce semi en allure marathon esperee pour me donner une idee du boulot a accomplir
Preparation Marathon par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 29/01/08 à 11:19:47
Tu peux courir environ 14 km à ton allure marathon, et si tu te sens bien le dernier tiers à ta vitesse semi.
Fred
Preparation Marathon par forest (invité) (213.56.43.xxx) le 29/01/08 à 11:23:55
moi jé 16 ans et je fait 40 minute au 10 km
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