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5 & 10km de MALAKOFF qualificatif 9 FEVRIER par (invité) (83.202.253.xxx) le 01/02/08 à 15:46:15
Avez-vous des renseignement concernant cette course?
Est-elle propice à un bon chrono? Y-a-t-il beaucoup de participants?
Meci d'avance d'éclairer ma lanterne car meme si je ne fais pas le 10km, je me dis qu'entre les 2 tours de cross un 5km pourra me donner un peu de vitesse!
5 & 10km de MALAKOFF qualificatif 9 FEVRIER par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 01/02/08 à 16:50:42
Propice à la perf : moyennement.
ça tourne pas mal, il y a une petite côte. Rien de méchant toutefois.
Je n'ai pas les chiffres de l'an dernier en tête, mais il ne faut pas s'attendre à une grosse affluence.
Faut dire que le temps l'an dernier était exécrable.
Ils ont obtenu le label régional cette année. Ce serait donc bien de venir encourager les organisateurs.
Sedef
5 & 10km de MALAKOFF qualificatif 9 FEVRIER par gérardM (invité) (80.236.69.xxx) le 01/02/08 à 17:17:45
bonsoir,
c'est un bon parcours, assez performant si les conditions sont favorables, de grandes lignes droites, une en faux plat montant jusqu'au stade, l'autre en descendant, le reste est très plat, avec passage sur 300 m de piste.
IL y aura plus de 100 coureurs sur le 5 km
et entre 200 et 300 sur le 10 km, peut être davantage si'l fait beau.
Le 5 km est mesuré FFA comme le 10 km qualificatif.
gm
5 & 10km de MALAKOFF qualificatif 9 FEVRIER par serge92 (membre) (86.205.74.xxx) le 01/02/08 à 18:32:42
oui mais je travaille le samedi......
5 & 10km de MALAKOFF qualificatif 9 FEVRIER par (invité) (195.132.121.xxx) le 01/02/08 à 21:56:10
sedef, la label régional est le minimum obligatoire pour etre qualificatf aux championnats de France. Malakoff l'est depuis toujours...ou presque (avant c'était un semi!).
Effectivement, course sympa ou justement l'on ne risque pas de perdre un temps précieux au départ!
Espérons que le temps soit des notres car j'y serai!
5 & 10km de MALAKOFF qualificatif 9 FEVRIER par Rodie (membre) (195.132.138.xxx) le 01/02/08 à 23:01:32
J'y serai aussi sur 10 km
5 & 10km de MALAKOFF qualificatif 9 FEVRIER par MC (invité) (195.132.121.xxx) le 02/02/08 à 21:48:44
Serge, tu travailles jusqu à 15H30? Dommage tu manques une belle course ensoleillée!
5 & 10km de MALAKOFF qualificatif 9 FEVRIER par serge92 (membre) (83.204.237.xxx) le 02/02/08 à 23:13:55
MC hélas oui je travaille le samedi toute la journée!
suis désolé de ne pouvoir faire cette course et de vous voir briller sur le bitume, vous les belles gazelles....avant d'aller à Coulommiers assurer votre qualif!
5 & 10km de MALAKOFF qualificatif 9 FEVRIER par L (invité) (212.119.12.xxx) le 07/02/08 à 15:44:25
up
5 & 10km de MALAKOFF qualificatif 9 FEVRIER par Frédéric (membre) (83.202.111.xxx) le 09/02/08 à 08:50:23
J'irai y faire des photos tiens, il devrait y avoir de la lumière.
Fred
5 & 10km de MALAKOFF qualificatif 9 FEVRIER par serge92 (membre) (90.35.75.xxx) le 09/02/08 à 09:53:00
bonne course à toutes et tous , très belle journée en perspective.....l'an dernier cette épreuve s'était déroulée sous une pluie glaçante!
5 & 10km de MALAKOFF qualificatif 9 FEVRIER par serge92 (membre) (90.35.75.xxx) le 09/02/08 à 09:54:42
j'allais oublier, la fauve Baghera sortant de son état grippal devrait faire tourner ses jambes sur le 10....
5 & 10km de MALAKOFF qualificatif 9 FEVRIER par gérardM (invité) (80.236.69.xxx) le 09/02/08 à 10:02:04
voila une nouvelle qu'elle est bonne
mais je ne vais pas courir à ses côtés cette année, je suis sur le 5 km pour une rentrée que j'espère significative, le soleil sera bien présent aussi
gm
5 & 10km de MALAKOFF qualificatif 9 FEVRIER par Rodie (invité) (77.192.56.xxx) le 09/02/08 à 10:11:40
Une belle course en perspective sous un ciel impeccablement bleu, un soleil généreux et des températures printanières ... alors là, tout est réuni pour que je claque moins de 42'
5 & 10km de MALAKOFF qualificatif 9 FEVRIER par serge92 (membre) (90.35.75.xxx) le 09/02/08 à 10:16:17
Gérard avec la dose :-)))) que tu as mis dans le moteur je compte sur toi pour une belle perf .....très belle rentrée en perspective!
Rodie oui les conditions sont excellentes et tu devrais pouvoir effacer les 42', bonne course également à toi.
5 & 10km de MALAKOFF qualificatif 9 FEVRIER par Baghera (invité) (82.120.161.xxx) le 09/02/08 à 13:24:16
z'y va faire tourner gambettes, alouette
5 & 10km de MALAKOFF qualificatif 9 FEVRIER par serge92 (membre) (90.35.75.xxx) le 09/02/08 à 17:30:12
le retour de Baghera en V2 sur la plus haute marche du podium
le retour de GM sur la plus haute marche du podium en V3(19'25 pour 5km )
Heidi FREYTAG encore un podium, tout comme Marie PRIOUX et MC SAVELIEFF (qui devait le faire en vite-lent!!!)
Bravo à TOUTES et à LUI
5 & 10km de MALAKOFF qualificatif 9 FEVRIER par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 09/02/08 à 18:42:14
Et le vainqueur des 10 km en moins de 30 minutes, 29'50" si je ne me trompe pas, avec plus de deux minutes d'avance sur le second.
Des images à suivre.
Fred
5 & 10km de MALAKOFF qualificatif 9 FEVRIER par jc (invité) (82.65.24.xxx) le 09/02/08 à 19:18:08
Voilà donc une "rentrée significative" pour Gérard.
Bravo, le meilleur V3H !
Ca va fermer le clapet à certains.
5 & 10km de MALAKOFF qualificatif 9 FEVRIER par vincenetetrejane92 (invité) (86.71.40.xxx) le 09/02/08 à 19:19:20
Super les 5 & 10km de Malakoff!!!
@Serge92, ça fait longtemps que l'on t'a point vu! Marie c'est ma soeur aînée!Elle participera au marathon de Kourou en Guyane cette année.
A bientôt!
Réjane
5 & 10km de MALAKOFF qualificatif 9 FEVRIER par serge92 (membre) (90.35.75.xxx) le 09/02/08 à 19:35:22
Rejane gros biz et bonne fin de préparation pour aller à LAVAL.....toutes ces courses c'est vraiment un régal et dimanche dernier avec JCC on se disait que pour nous les V2 c'est du bonheur à l'état pur de retrouver des sensations de junior! par le who's peux-tu me donner ton mail pour les photos....amicalement
la famille PRIOUX à LANGUEUX au mois de juin?
5 & 10km de MALAKOFF qualificatif 9 FEVRIER par Baghera (invité) (82.120.161.xxx) le 09/02/08 à 20:17:17
bravo à Grand Manitou, en pleine forme et super chrono; merci à l'autruchon Baltha de m'avoir accompagné" entre le 3e et 4,5km; et contente d'avoir pu jouer la 1e place V2, avec un chrono en lien avec prise d'antibio, et une meteo superbe
5 & 10km de MALAKOFF qualificatif 9 FEVRIER par motorino (membre) (82.124.92.xxx) le 09/02/08 à 20:42:26
Bravo à @Baghera,@GM et son fiston @DidierMartin en 33'11" j'ai eu l'info par @OLIV!C'est super il est de retour...il va repasser sous les 33' ds peu de tps l'artiste!Bravo à tous les participants!A+
Amitiés
Cosimo
P.S:@Serge92 j'ai pris contact avec agence immobiliére de Mme Boulay.J'ai visiter un appart. ce matin et je devais en visiter un autre ds l'aprés midi mais j'ai eu un fâcheux contretemps.Un pépin avec ma gosse suffisament grave!Je les rappelle lundi!Encore merci @serge92!
5 & 10km de MALAKOFF qualificatif 9 FEVRIER par (invité) (195.132.121.xxx) le 09/02/08 à 20:48:05
Belle journée ou effectivement ça tournait vite devant : 29'56" je crois... Impressionnant (du moins à ce qu'on m'en a dit car jamais vu vous vous en doutez!).
Sympa de rencontrer un peu tout le monde et de faire un brin de causette!
Réjane, Marie... Quelle famille... VOus nous en cachez d'autres pour un ekiden?!!
5 & 10km de MALAKOFF qualificatif 9 FEVRIER par (invité) (195.132.121.xxx) le 09/02/08 à 20:48:27
C'était MC ci-dessus!
5 & 10km de MALAKOFF qualificatif 9 FEVRIER par gérardM (invité) (80.236.69.xxx) le 09/02/08 à 21:31:12
MC a bien couru son 10 km, en vite lent vite, par fraction de 1000 m x 4 puis les 2 denriers km au train, et ne belle 3ème place en 38'54" tout de même
500 coureurs sur les 2 courses, une bonne organisation , les 2 courses pour lahcen (ex VRC92) vicoitre sur 5 KM, et 3ème place sur 10 km ensuite.
Victoire de l'usm malakoff filles par équipes, seocnde place du VRC92 chez les hommes derrière le racing de lagardère (à 2 petits points)
et toujours le même plaisir de retrouver baghéra sur le terrain, encore victorieuse sur le 10 km.
gm
5 & 10km de MALAKOFF qualificatif 9 FEVRIER par SERGE92 (membre) (82.120.161.xxx) le 09/02/08 à 23:23:49
Cosimo il me semble que Francoise ne travaille pas le lundi, j'espère sincèrement que ce n'est pas grave pour ta fille@+
5 & 10km de MALAKOFF qualificatif 9 FEVRIER par jaune (invité) (77.200.79.xxx) le 10/02/08 à 07:16:51
Salut Cosimo,j'esperre que pour ta fille ce n'est pas trop grave.
Amicalement
5 & 10km de MALAKOFF qualificatif 9 FEVRIER par Sedef (membre) (83.202.253.xxx) le 10/02/08 à 08:47:21
Salut Cosimo, rien de grave j'espère ?
Sedef
5 & 10km de MALAKOFF qualificatif 9 FEVRIER par gérardM (invité) (80.236.69.xxx) le 10/02/08 à 09:45:25
salut cosimo
j'espère que le pépin pour ta fille n'est pas trop grave et que cela va déjà mieux aujourd'hui,
amitiés
gm
5 & 10km de MALAKOFF qualificatif 9 FEVRIER par (invité) (83.115.126.xxx) le 11/02/08 à 21:19:21
Alors Gérard 19'25" : satisfait ou pas ?
Est-ce dans le timing de l'objectif - de 38' sur 10 km ?
5 & 10km de MALAKOFF qualificatif 9 FEVRIER par gérardM (invité) (80.236.69.xxx) le 11/02/08 à 21:35:53
bonsoir
disons que je suis satisfait dans la mesure où je suis derrière ma co équipière qui a remporté ce 5 km en 18'46", j'étais avec elle durant 2 km, par contre je n'ai pas sû faire la course au taquet, manque de rythme compétition, mais cela va revenir très vite, le 5 km de malakoff n'est pas vrainemnt un 5 km super favorable, il faut se farcir la monté vers le stade, puis quelques virages à la sortie de la piste.
Je pense être dans l'optique 38' sur 10 km, d'ici 2 mois, on verra,
en tout cas je m'entraîne à nouveau , comme avant.
gm
5 & 10km de MALAKOFF qualificatif 9 FEVRIER par (invité) (83.115.126.xxx) le 11/02/08 à 21:40:33
A quelle échéance vises-tu les 38 minutes ?
5 & 10km de MALAKOFF qualificatif 9 FEVRIER par (invité) (83.115.126.xxx) le 11/02/08 à 21:44:02
"Je pense être dans l'optique 38' sur 10 km, d'ici 2 mois, on verra"
Pardon j'avais mal lu.
Est ce que tu entraines des athlètes qui font les cross en ce moment ?
5 & 10km de MALAKOFF qualificatif 9 FEVRIER par gérardM (invité) (80.236.69.xxx) le 11/02/08 à 21:49:24
bien sûr, notre équipe féminine de cross court jouera sa qualification à COULOMMIERS, nous espérons bien une place parmi les 5, pas si facile, mais jouable, ce serait une sacrée récompense pour les filles qui sont très motivées pour ce challenge.
Pour les gars, nous n'avons pas pû aligner nos mutés, seuls oliv et didier peurvent se qualifier individuellement au cross court, mais l'équipe peut se classer parmi les 12 .
gm
5 & 10km de MALAKOFF qualificatif 9 FEVRIER par Doc Maboul (invité) (83.202.4.xxx) le 11/02/08 à 21:52:38
Fais gaffe à tes fesses GM, je te l'ai dit, il y a des coups de pompes dans le derrière qui se perdent.
5 & 10km de MALAKOFF qualificatif 9 FEVRIER par (invité) (83.115.126.xxx) le 11/02/08 à 21:56:02
Alors dis-moi : un dernier conseil pour les athlètes qui jouent une qualif limite-limite ?
5 & 10km de MALAKOFF qualificatif 9 FEVRIER par (invité) (90.23.45.xxx) le 11/02/08 à 21:58:29
Alors Gégé tu n'as pas qualifié ton équipe véterant ?
5 & 10km de MALAKOFF qualificatif 9 FEVRIER par gérardM (invité) (80.236.69.xxx) le 11/02/08 à 22:00:41
ceux qui jouent une qualif limite et quasi désespéré, doivent se concentrer au maximum, croire en leur chance et la jouer à fond, sans s'occuper des autres , de leur réputation et de leurs places obtenues lors des tours précédents, tout se joue aux inters.
Donc ne pas partir en sur régime, rester placer et concentrer sur sa fin de course car c'est à 500 mètres de l'arrivée que les palces se gagnent ou se perdent.
GM
5 & 10km de MALAKOFF qualificatif 9 FEVRIER par (invité) (90.23.45.xxx) le 11/02/08 à 22:10:45
tres beau résumé d'un vrai crossman
5 & 10km de MALAKOFF qualificatif 9 FEVRIER par (invité) (83.115.126.xxx) le 11/02/08 à 22:12:38
Je pense en effet que tout ce joue sur le fil du rasoir avec notamment une hierarchie bouleversée par rapport aux courses sur route.
C'est la réponse que j'attendais !
Celle d'un connaisseur... pour faire une réponse comme celle-là (qui va sembler très banale à beaucoup) il faut Connaître le Cross.
Cette précision, en réponse à tous les commentaires désagréables autour de tes post.
@ +
5 & 10km de MALAKOFF qualificatif 9 FEVRIER par gérardM (invité) (80.236.69.xxx) le 11/02/08 à 22:17:14
merci, j'apprécie beaucoup
mais tu sais, les commentaires désagréables ne sont le fait que de 3 ou 4 perturbateurs, qui ne souhaitent qu'une chose, se débarrasser de ma présence sur le forum
et je peux te dire, qu'ils sont vraiment très mal tombés
j'y suis , j'y reste
bonne soirée et bon cross
gm
5 & 10km de MALAKOFF qualificatif 9 FEVRIER par Dr Diablos (invité) (165.228.130.xxx) le 11/02/08 à 22:22:37
T'as encore rien compris GM, plus tu restes ici et plus on se marre...
5 & 10km de MALAKOFF qualificatif 9 FEVRIER par gérardM (invité) (80.236.69.xxx) le 11/02/08 à 22:26:27
et plus on se marre, plus c'est bon pour moi,
c'est une excellente pub,
car finalement, ce qui compte c'est de faire parler.
Et là on est servi sur canapé
c'est cool
GM
5 & 10km de MALAKOFF qualificatif 9 FEVRIER par Dr Diablos (invité) (165.228.130.xxx) le 11/02/08 à 22:28:47
Pourtant hier soir tu ne rigolais pas du tout toi... nous si...
5 & 10km de MALAKOFF qualificatif 9 FEVRIER par gérardM (invité) (80.236.69.xxx) le 11/02/08 à 22:32:11
QUE VOUS CROYEZ
je ne perd jamais ma bonne humeur, même lorsque je me fâche
je maîtrise, puis je vais dormir du sommeil du juste, sans comprimé, je m'endors comme un loir, quasiement intantanément, c'est aussi une faculté très appréciable.
Alors ne croyez pas ce que vous pensez, vous serez toujours à côté de la plaque.
Allez, c'est l'heure, je me casse.
gm
5 & 10km de MALAKOFF qualificatif 9 FEVRIER par Dr Diablos (invité) (165.228.130.xxx) le 11/02/08 à 22:38:51
C'est ça va te coucher car tu divagues de nouveau.
GM le seul homme qui sourit quand il est en colère...
Nimportenawak...
5 & 10km de MALAKOFF qualificatif 9 FEVRIER par jc (invité) (82.249.19.xxx) le 11/02/08 à 23:10:43
Très important le rire, pour la santé. Sans S majuscule à santé, bien sûr.
1 minute par jour minimum.
Ici c'est un peu en fractionné, 1 à 2 secondes par post,mais au cumul quotidien y'a quand-même overdose, attention ça peut devenir dangereux.
5 & 10km de MALAKOFF qualificatif 9 FEVRIER par jc (invité) (82.249.19.xxx) le 11/02/08 à 23:12:06
... d'où l'expression si couramment utilisée: Mort De Rire.
Mais y'en a qui ressuscitent, même pas drôle...
5 & 10km de MALAKOFF qualificatif 9 FEVRIER par Dr Diablos (invité) (165.228.130.xxx) le 11/02/08 à 23:19:06
Heureusement certains ici, sont à pisser de rire (PDR)...
5 & 10km de MALAKOFF qualificatif 9 FEVRIER par jc (invité) (82.249.19.xxx) le 11/02/08 à 23:31:13
...ou comment on passe du niveau cp au niveau maternelle...
5 & 10km de MALAKOFF qualificatif 9 FEVRIER par Doc Maboul (invité) (83.202.4.xxx) le 12/02/08 à 00:48:31
Ou bien "péter de rire".
5 & 10km de MALAKOFF qualificatif 9 FEVRIER par gérardM (invité) (80.236.69.xxx) le 12/02/08 à 11:05:39
une précision concernant les 5 km de malakoff, le 10 km étant mesuré FFA, les 4 derniers kilomètres du 5 km, sont identiques, soit du 1er km au 5ème km. seul le premier kilomètre du 5 km est différent , le départ étant un peu plus loin (230 mètres), il a été mesuré différemment avec un vélo, mesure du tour de roue, ce qui n'est pas un mesurage officiel, mais ce premier kilomètre doit mesurer entre 1000 et 1020 mètres, ce qui ne change pas grand chose, il y a bien 5 km , minimum.
gm
5 & 10km de MALAKOFF qualificatif 9 FEVRIER par espére (invité) (82.254.27.xxx) le 31/01/10 à 13:21:51
Le temps du record pour le 10km est de combien ??
5 & 10km de MALAKOFF qualificatif 9 FEVRIER par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 31/01/10 à 13:43:36
En dessous de 31mn10s!
5 & 10km de MALAKOFF qualificatif 9 FEVRIER par (invité) (79.92.13.xxx) le 31/01/10 à 13:45:08
Moins de 30' même, 29'50 de mémoire il y a 2 ans !
5 & 10km de MALAKOFF qualificatif 9 FEVRIER par Oliv (invité) (79.92.13.xxx) le 31/01/10 à 13:46:56
Confirmation : Mustapha Bennacer , 29'50 en 2008 ...
5 & 10km de MALAKOFF qualificatif 9 FEVRIER par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 31/01/10 à 13:49:56
Je n'avais pas le temps de chercher le record : j'ai pris le premier de 2009.
Pour les filles, c'est entre 34 et 35mn, il me semble!?
5 & 10km de MALAKOFF qualificatif 9 FEVRIER par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 31/01/10 à 13:52:04
Les résultats de 2008!
http://www.topchrono.biz/listing_course.php?pp=7
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