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plan marathon par bli13 (membre) (213.44.246.xxx) le 04/02/08 à 20:42:45
Salut fan du running,
Petite question....4 sorties par semaines est-ce suffisant pour 3h15 ?.Je tiens à signaler que je prend mon plan sur le hors séries de "jogging international" et je supprime 1 séance d'endurance.
Merçi
plan marathon par Poopa (invité) (83.198.182.xxx) le 05/02/08 à 12:55:37
Oui si tu remets la séance d'endurance en supprimant un autre type de séance (VAM-seuil).
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