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Préparation marathon du mont saint michel par frèd. (invité) (217.167.211.xxx) le 06/02/08 à 13:01:44
Bonjour à tous
Je vais commencer la préparation pour le marathon du mont saint michel le 24/005/08
je vais commencer ma préparation début mars sachant que je participerai à mon premier marathon
temps sur 10km 44minutes
temps sur semi 1h33
Fcmax : theorique 196
Fc max : à mon avis plutôt vers 185
VMA : 17
4-5 sortie par semaine + entrainement de foot en parallele
ma préparation est sur 12 semaine pour un temps au marathon de 3h30. faut il que je revois mon temps pour ce marathon??
quel sont les contre coups que je risque d'voir si ma préparation marathon est trop élevé???
ne faut il peut pas que je parte sur un préparation de 4H???
Préparation marathon du mont saint michel par GGBI (membre) (80.11.16.xxx) le 06/02/08 à 14:08:39
Bonjour,
ton temps de 3h30 est parfaitement réaliste.
Avec un niveau de 1h36 au semi, j'avais réalisé 3h30 a mon premier marathon.
4 entrainements par semaine peuvent suffire.
Pas besoin non plus d'en faire trop.
Je serais aussi au marathon du mont saint michel.
A+
Préparation marathon du mont saint michel par warmup (invité) (62.210.226.xxx) le 06/02/08 à 14:20:40
salut,
j'ai fais le mont l'année derniere pour mon second marathon.
j'ai fait une prepa de 16 semaines environ pour viser 3H30
Malheureusement j'ai du m'adapter aux conditions de chaleur du départ et terminer en 3H38(meme si la date est avancée cette année). c'est 1 paramètre à prendre en compte.
je te conseil de partir "calmement" à 11 KM pendant les 45 1er minutes et ensuite tu aviseras. c'est ce que j'ai fais au marathon du val de reuil en octobre dernier; résultat:
3H25
Préparation marathon du mont saint michel par damdeo (invité) (193.251.20.xxx) le 06/02/08 à 14:40:50
salut,
Moi aussi je me lance pour mon premier marathon (celui du mont).
Je suis en pleine préparation et je vise modestement les 4H même si mon objectif est deja de finir.
Je fais du 50min sur 10 km et je me demande si mon objectif est envisageable. Je fais actuellement 4 séances par semaine.
On m'a dit que ce marathon est assez roulant (pas de gros denivellés) et est propice aux bons temps sauf dans les grosses chaleurs de l'année dernière.
Je me demandais si il y aura des meneurs d'allure avec soit des ballons soit des dossards de couleur.
Préparation marathon du mont saint michel par maryse.21 (invité) (83.157.114.xxx) le 06/02/08 à 19:47:03
Ce marathon ne présente pas de dénivelé important, je l'ai fait en2OO6 sous une chaleur assez forte et nous partions à 17h!!!.je l'ai préparé en 12 semaines dans toutes les conditions météo et à l'horaire de la course surtout quand il faisait chaud!Panorama superbe!je l'ai terminé 2e V3 en 4h et quelques poussières,heureuse d'avoir pu franchir la ligne caril y a eu pas mal d'abandon vu la chaleur. Bonne préparation!
Préparation marathon du mont saint michel par Ballon (invité) (86.195.194.xxx) le 07/02/08 à 00:52:47
Oui, il y a des ballons accrochés à des meneurs d'allure.
3h; 3H15'; 3H3O'; après je ne sais pas, mais 4H et 4H30' surement.
Préparation marathon du mont saint michel par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 07/02/08 à 07:44:20
Marathon plat mais sans ombre avec de grosses chaleurs lors des éditions précédentes,la date a été avancée fin mai cette année.
La sortie de la zone d'arivée semble être un peu chaotique (il faut de la patience) également du fait de la configuration du site d'arrivée en impasse.
Fred
Préparation marathon du mont saint michel par andrei lavrov (membre) (84.97.43.xxx) le 07/02/08 à 12:47:06
Salut à tous
L'idée de finir le marathon doit à mon avis ne pas être perdue de vue. Surtout lors du premier.
Je peus vous parler de mon expérience justement sur le Mont Saint Michel : 10, 20, 25 premiers km un véritable rève. 30, 35 ça coince un peu et là patatra : les marqueurs d'allure de 3h30 m'ont passé à 2 km de l'arrivée et au final m'ont pris 10 mn (3h40) et j'ai bien cru que je ne pourrai jamais faire cette put... de ligne droite arivant au Mont. 5 mn à avoir deux bouts de bois à la place des jambes et ne pas pouvoir faire le moindre pas juste rester debout était à peine possible.
Alors moralité pour le premier : objectif, finir !
AL
Préparation marathon du mont saint michel par warmup (invité) (193.251.32.xxx) le 08/02/08 à 12:26:05
je partage l'avis de andrei : la fin est difficile mentalement avec 1 ligne droite interminable d'environ 5 km; mais en y réffléchissant bien c'est que du bonheur!
je le referais un de ces 4. l'idée de départ en fin de journée le rend aussi un peu atypique.
En attandant je prépare (pour la seconde fois) Paris...
Préparation marathon du mont saint michel par frèd. (invité) (217.167.211.xxx) le 08/02/08 à 12:46:11
Merci à tous pour vos conseils et pour vos explications.
C'est sure que la dernière ligne droite doit etre terrible...
Le marathon du mont saint michel est assez symbolique pour moi, car nous avons fait la Grande Traversée du mont saint michel au Mont Saint odile (soit 1100km).
http://grande.traversee.free.fr/framesets/index.htm
C'est sure que tout d'abord, je pense à le finir dans les meilleures conditions possbiles en essaytn au mieux de respecter mon objectif de 3H30.
Préparation marathon du mont saint michel par Bernard (invité) (90.59.221.xxx) le 08/02/08 à 22:43:58
Ce qu'il y a de chouette avec ce marathon c'est que dés le départ on peut voir, au loin, la ligne d'arrivée. Pour certains cela stimule !
Préparation marathon du mont saint michel par Oscar (invité) (81.249.191.xxx) le 14/05/08 à 15:05:07
J-10
Premieres estimations meteo : +/- 17C. Pas trop chaud a priori
http://www.lachainemeteo.com/index_detail.php?langue=fr&echeance=10&num_ville=888#10
Préparation marathon du mont saint michel par Seb95 (invité) (159.50.203.xxx) le 14/05/08 à 16:10:08
N’espérons pas trop chaud effectivement, car il va falloir revoir les objectifs à la baisse. (3h15)
Pour l'avoir déjà fait, je le trouve dur mentalement, des mégas lignes droites aux travers des polders qui te cassent le moral.
Préparation marathon du mont saint michel par Oscar (invité) (81.249.191.xxx) le 14/05/08 à 16:34:54
Salut Seb,
Pour avoir zieuté le plan du parcours, il semble qu'il y ait pas mal de lignes droites sur ce marathon, et pas seulement dans les polders.
Me trompe-je ?
Préparation marathon du mont saint michel par Seb95 (invité) (159.50.203.xxx) le 14/05/08 à 17:05:14
Non tu ne te trompes pas, c'est plat, pas vraiment de fossé ou d’arbre donc tu peux apercevoir les concurrents devant toi, c'est pas forcément terrible. Perso, c’est dans les polders que j’ai commencé à subir la première fois que je l’ai fait. Je ne pense pas vraiment que c'est un marathon propice pour faire une perf.
Préparation marathon du mont saint michel par (invité) (82.123.191.xxx) le 14/05/08 à 17:29:38
Je l'ai fait en 2006.
Gare à toi si tu ne supportes pas la chaleur, prudence !
Le public y est extraordinaire, si tu es un peu émotif les derniers kilos sont un grand moment !
Préparation marathon du mont saint michel par lolo29 (invité) (77.193.235.xxx) le 19/05/08 à 23:02:43
bsr
je suis dans les memes temps que toi je voudrais savoir meme au pres de vous autres à quelle frequence cardiaque max je dois courrir le marathon du mont st michel sachant qu'au semi que j'ai fait il y à 3 semaines j'avais une frequence de 170 puls (j'ai calculé 90% fcm) pour un temps de 1h34mn avec de tres bonnes sensations
moi aussi je vise les 3h30 mais je crois que pour un marathon la frequence max est plus basse qu'un semi mais là j'attends les reponses des specialistes pour des conseils
merci
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