Semi une semaine après un 10km

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Semi une semaine après un 10km par Seb (invité) (212.157.150.xxx) le 06/02/08 à 14:56:14

Je voudrai votre avis sur le fait que je vais faire un semi une semaine après un 10km.
Mon objectif sur 10km est: -39min et sur semi -1h28.
Avec une semaine de récup entre les deux, est ce que je serai à 100% de mes moyens pour le semi?

Nota: pour ces deux courses, le parcours est très roulant

Semi une semaine après un 10km par Etienne (invité) (91.151.116.xxx) le 06/02/08 à 16:39:09

Tout dépend de ton niveau : les "pro" peuvzent enchaîenr les perf et sont préparés (et payés !) pour ça.

Sinon peux te dire que tu vas donner du jus sur le 10 et qu'il va te manquer dans la compétition suivante où je te promets une belle frustration compte tenu de tes objectifs qui nécessitent une bonne dose d'entraînement et d'énergie

Mon conseil : priorise
- soit c'est le 10 et ne t'attend pas à une perf sur le semi (si tu cours tout seul ... ne le fait pas, mais tu peux également décider d'accompagner un collègue qui vise moins d'1h40)
- soit c'est le semi et le 10 te sers à répéter ton allure

Semi une semaine après un 10km par jf (invité) (82.64.87.xxx) le 06/02/08 à 16:49:10

Je suis du même avis qu'Etienne.
J'ai fait cet enchainement (avec des objectifs comparables)
: résultat une fin de semi sans jus et une minute 30 (voire 2) qui s'envole dans les 5 derniers kilo.
Et frustaration finale : pas de premier chrono sous les 1h30.

Et une "grosse séance" d'allure spé. à la place du 10 ?

Semi une semaine après un 10km par TANALI (invité) (80.236.65.xxx) le 06/02/08 à 19:58:37

J'ai fais l'inverse l'an dernier et avec du repos semi-relatif entre les deux objectifs, j'ai battu mes records sur les deux distances : un succès.

Semi une semaine après un 10km par Etienne (invité) (91.151.116.xxx) le 07/02/08 à 09:40:49

Tu veux dire que tu as fait le semi avant le 10 ?

Semi une semaine après un 10km par seb (invité) (212.157.150.xxx) le 07/02/08 à 09:42:08

j'espère aussi que je ferai comme toi, exploser mes record serait super!!!
Mais un semi puis un 10, ca me ferai un peu plus peur que dans le sens que je vais le faire!!

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