plan entrainement cooper

Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

plan entrainement cooper par alain (invité) (77.206.21.xxx) le 06/02/08 à 19:25:10

hello,
je tourne actuellement à 2800 au cooper et j'aimerais atteindre 3200 pour un test mi-mai. que me conseillez vous comme entrainement ? ou comme plan d'entrainement ?
merci par avance.
Alain

plan entrainement cooper par Jérémie (membre) (88.166.61.xxx) le 07/02/08 à 11:10:34

Travailles ta vitesse de base (VMA) en faisant des séances de fractionné. Tu verras plein de topics à ce sujet dans le forum.

Ne fais pas QUE du fractionné, mais disons 1 fois pour 3 entraînements par semaine, par exemple.

Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Forum sur la course à pied géré par Serge