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plan entrainement cooper par alain (invité) (77.206.21.xxx) le 06/02/08 à 19:25:10
hello,
je tourne actuellement à 2800 au cooper et j'aimerais atteindre 3200 pour un test mi-mai. que me conseillez vous comme entrainement ? ou comme plan d'entrainement ?
merci par avance.
Alain
plan entrainement cooper par Jérémie (membre) (88.166.61.xxx) le 07/02/08 à 11:10:34
Travailles ta vitesse de base (VMA) en faisant des séances de fractionné. Tu verras plein de topics à ce sujet dans le forum.
Ne fais pas QUE du fractionné, mais disons 1 fois pour 3 entraînements par semaine, par exemple.
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