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comment perdre 12 kg en 2 mois? par enzo (invité) le 15/05/04 à 13:13:54
bonjour,je pèse 90 kg et mesure 173 cm,je souhaite perdre au moins 12 kg je n'aime pas le sport et je me sent terriblement fatigué du à ce poid.
que me conseiller vous
merci
comment perdre 12 kg en 2 mois? par Marie (invité) le 15/05/04 à 13:31:13
salut !
deja, ne les pers pas en 2 mois.... ça peut etre dangereux pour ta santé...
ensuite, la clé de la réussite, ce n'est pas tous les trucs 0% light... c'est une alimentation quotidienne équilibrée !!!!!!!! diminue tes rations de viennoiseries, sucreries... et mange bcp de fruits et legumes !!!!!!!!!!!
une bonne alimentation, tu verras, c'est deja bien !!!
ensuite, si tu te met à la cap.... ça sera super !!!!!!
courage !!!
comment perdre 12 kg en 2 mois? par Tony (invité) le 15/05/04 à 13:36:14
Slt Enzo, ton objectif me semble un peu trash néanmoins mm si tu n'aimes pas le sport fais tout simplement de la marche... je sais pas comment tu te rends a ton boulot mais si ce n'est pas trop loin vas-y en vélo en + le beau temps est de retour!!limites également les "grignotages" entre les repas et essaies plutot de te faire plusieurs petits repas( 5 à 6/jour mais pas trop GRAS) sinon si tu habites en apartement prends plutot l'escalier que l'ascenseur!!ce sont des trucs simples et betes mais efficace!!Essaies aussi d'éviter les sauces et l'exces des sels... bon courage Tony
comment perdre 12 kg en 2 mois? par enzo (invité) le 15/05/04 à 13:38:39
en fait s'est parceque j'ai un petit ventre et je voudrais enlever pour les vacances.
que pense tu des bruleurs de graisses
comment perdre 12 kg en 2 mois? par Tony (invité) le 15/05/04 à 13:43:20
a mon avis les bruleurs de graisse c'est bidon(jeu de mot) mieux vaut y aller doucement afin de ne pe te bousiller la santée comme le dit Marie la Lyonnaise!!
comment perdre 12 kg en 2 mois? par Sam (invité) le 15/05/04 à 14:25:19
Et pourquoi pas en 2 heures ?
>>je n'aime pas le sport
Dans ce cas pourquoi, tu postes un message ici ?
C'est un forum de course à pied.
Ca ne te suffit pas les émissions TV sur les regimes
dont on nous gave depuis des semaines ?
Commences donc par faire l'effort "phénoménal" de faire
une recherche et tu trouveras plein de threads sur la question. Tu bruleras environ 2 calories, c'est déjà ca !
Sam, lassé de toutes ces personnes sedentaires qui mangent
n'importe quoi n'importe comment pendant des années et
veulent tout perdre en quelques jours !
comment perdre 12 kg en 2 mois? par jess (invité) le 15/05/04 à 14:44:22
Pareil! je pense qu'on peux perdre 12 kg sans faire de sport mais de la à STABILISER c'est une autre histoire...
Cette hiver, quand je courais le soir sous la pluie et dans le froid je pensais à ceux qui hibernaient bien au fond de leur canapé et qui faisaient du lard. Mais voila! ce sont ceux là qui sortent leur bout de leur nez maintenant qu'il fait beau et qui croient aux régimes (régimes sans sensation de faim bien sûr!) qui font perdre 12 kg en 2 mois.
On a la chance d'être en bonne santé, de pouvoir manrcher, nager, courir...alors faut se bouger!
jess
comment perdre 12 kg en 2 mois? par Marlène (invité) le 15/05/04 à 18:09:57
12kg en deux mois ?!!! Je dis que c'est un pari fou. Tout le monde sait que l'on reprend très vite ces kgs perdus. L'important c'est la régularité dans la perte du poids mais aussi dans l'hygiène de vie, alimentation équilibrée quotidienne et se remuer. Y'a pas de secret, ça se saurait...
M.
comment perdre 12 kg en 2 mois? par Delphine (invité) le 15/05/04 à 22:39:25
Salut Enzo,
12 kilos en 2 mois sans être vraiment sportif, ça va être dur:/ Et même en admettant que tu perdes tes 12 kilos en si peu de temps, vu que tu n'es pas très sportif je pense que ça va être un peu flasque....Alors comme dit Marie, essaies de ne plus grignoter, de manger moins de cochonneries sucrées, et surtout de manger équilibré, le tout avec un minimum de sport style une petite demie heure de marche par jour et tu auras de bons résultats durables ;-) mais il faudra être patient...Donc 12 kilos OUI en 2 mois ..NON!
Les brûleurs de graisse pour moi = brûleurs de santé donc.....
Voilou bon courage, restes motivé: c'est une des clés de la réussite pour perdre du poids et des rondeurs ;-)
comment perdre 12 kg en 2 mois? par Rinti (invité) le 16/05/04 à 21:07:41
Perdre 12 kg en si peu de temps sans faire de sport ? La mutilation d'un bras, tu y as pensé ? ;-)
Plus sérieusement, comme d'autres personnes avant moi l'ont dit, ce n'est pas souhaitable, voire dommageable pour ta santé.
De plus, ce que tu comptes perdre, c'est de la graisse superflue. Or la perte de poids dans les régimes est une perte de masse maigre (en gros du muscle) et non de masse grasse (ce qui est pourtant recherché). Et lorsque le régime s'arrête, le poids que tu reprends est stocké ..... sous forme de graisse !
Le mieux est bien sûr d'adopter une alimentation équilibrée, réduire et mieux supprimer le tabac et l'alcool, ... et suivre une activité sportive régulière pour brûler des calories et se sentir bien dans son corps.
comment perdre 12 kg en 2 mois? par janodekazo (invité) le 16/05/04 à 22:19:30
moi-même : 173 cm et 89 kg le 04/01/2004.
ce matin : 173 cm (toujours) et 78.5 kg.
ce n'est pas 12 kg, ce n'est pas en 2 mois, mais c'est possible (j'espère perdre encore 7 kg),comme c'est écrit plus haut : plus de grignotage, alimentation équilibrée, boire beaucoup d'eau et exercice physique.
pour moi, c'est cap et vtt, et pas à dose homéopathique...
si tu n'es pas pour le sport, ce sera surement plus dur,on n'a rien sans rien...
bonne chance
janodekazo
comment perdre 12 kg en 2 mois? par Nicolas (invité) le 17/05/04 à 11:44:01
Pourquoi pas en deux semaines ? Il faut beaucoup plus de temps pour perdre tant de poids ! Par ailleurs, je te rappelle qu'il s'agit ici d'un forum de sportifs : ce n'est donc pas nous qui allons te donner des conseils pour perdre du lard sans faire de sport !
Les membres de ce forum ont, pour la plupart, un mode de vie sain et équilibré. Ils surveillent leur alimentation à longueur d'année et courent durant l'hiver - qu'il pleuve, neige ou vente - pendant que la plupart des autres végètent chez eux et font du gras. Il y a une justice tout de même : ce n'est pas à l'approche des beaux jours qu'il faut se réveiller et tenter de perdre du lard. Tu bouffes : il faut assumer.
comment perdre 12 kg en 2 mois? par JM (invité) le 17/05/04 à 11:54:33
Tu as quel age ENZO?
comment perdre 12 kg en 2 mois? par Niakoué (invité) le 06/06/04 à 15:40:03
Bonjour, y a t'il des gens intelligent ici, ou n'est qu'un repere pour les abrutis.
Il est vrai que 12 Kg en 60 jours c'est un peu trop demander mais c'est la question qu'on vous pose, je dis ça pour les gros nazes qui ont poster pour nous faire part de leurs exploits à 2 balles de cette hiver.
comment perdre 12 kg en 2 mois? par Dom (invité) le 06/06/04 à 17:16:00
Comment perdre 12 kg en 2 mois?
Facile. Coupe-toi une jambe ;)
comment perdre 12 kg en 2 mois? par steeve (invité) le 07/06/04 à 13:19:27
Bonjour Enzo,
si t'es pressé de perdre 12 kilo en 2 mois je te conseille un regime Gaylord, je l'ai essayé aprés avoir visité un forum, et çàa marche 6 kilo en 2 semaines.
je te renvoie vers ce forum.
les proteines Gaylord hauser sont efficace.
bon gout
sans fatigue
http://forum.doctissimo.fr/nutrition/dietetique-regimes/sujet-145273-1.htm.
c'est grace a ce forum que j'ai essayé moi, et ça m'a reussi
mais bon; on dit toujours que c'est pas bien les pertes de poids rapide (2 kilo par mois en faisant du sport c'est mieux
(C'est pas Évident quand on est impatient de voir des resultats)
bon courrage
comment perdre 12 kg en 2 mois? par Nicolas (invité) le 07/06/04 à 14:31:35
Cher Niakoue,
Quel dilemme ! Je ne sais que te conseiller : te mettre à la CAP ou rester chez toi pour réviser tes tables de grammaire et de conjugaison ? Tiens nous au courant.
comment perdre 12 kg en 2 mois? par SergeB (invité) le 07/06/04 à 21:08:42
Bonjour,
Moi, j'ai réussi à perdre 7 kg en 2 mois avec:
Pour le sport :
6-7 entrainements par semaine.
Alimentation, voici quelques règles de bases :
- Avoir une alimentation saine et équilibrée (manger à des heures régulières, ne pas sauter de repas, etc …)
- Ne pas grignoter entre les repas. Finis donc le Mars ou le Lion de 16h.
Prendre un yaourt à la place ou un fruit, je sais c'est moins bon !!!!!
Par exemple, la pomme est un excellent coupe faim et en plus c'est un très bon anti oxydant.
- Dans les repas, se servir, mais pas se resservir une seconde fois,
- Eviter les plats en sauce, les frites, les graisses, la charcuterie,
Etant originaire de Dordogne, j'apprécie le foie gras, le confit, les pomme sarladaises mais surtout les rillons (rillettes de canard : un must !!! ), mais bon, il faut savoir ce que l'on veut
- Il existe de très bon plats surgelés peu caloriques. Par contre, c'est un peu cher!!!!
- Privilégier les viandes blanches et le poisson.
Un poisson en papillote est très bon avec une petite sauce au citron.
7 fois de la viande par semaine : 2 fois de la viande rouge, 2 fois du poisson et 3 fois de la viande blanche.
- Hyper important, les légumes, les fruits et les laitages : à consommer sans modération !!!!
Donc, si tu veux perdre du poids en restant assi devant la télé, c'est rapé. Par contre, si tu veux faire des efforts, c'est possible.
par contre, 12 kg en 2 mois, c'est énorme.
Ce qu'il faut, c'est non seulement les perdre, mais aussi ne pas les reprendre après, et c'est ça le plus dur.
Il est conseillé de perdre 1kg par mois afin que l'organisme s'habitue à ce changement.
bon courage et patience !!!!
comment perdre 12 kg en 2 mois? par antoine (invité) le 09/06/04 à 14:21:19
Ne surtout plus manger ni boire de:
Soda, alcool, jus de fruits du commerce, toute boisson sucrés, pas de gateaux ni de tartes, pas de chips ni de fritures en general, pas de chocolat, thé mais pas de café, pas trop de lait, pas de bonbons, pas de biscuits sucrés, pas de biscuits aperitifs, pas de saucisse ou saucisson, pas de viandes trop grasse, pas trop de pain(voir plus du tout)...,
mais seulement;
Des fruits, des legumes a l'eau, les 2 a 3 litres d'eau par jour bien repartis le long de la journée, du riz, des jus de fruits préssés maison(a base de pamplemousse, citron, orange), 2 a 3 fois par jour voir plus toutes les tisanes, tilleuls(boites de supermarché)...
Un peu d'exercice adapté:
Lundi: Marche d'une a 2 heures rapide, en se forcant meme si tu n'aime pas ca!
mardi:un peu de pompes ou d'abdos ou des mouvemnts de gym...
mercredi: repos.
jeudi: natation, va a la piscine soit dans un petit bassin pour te defouler, ou le mieux fait le plu de longueur possible.
vendredi: repos ou encore un peu de gym et des etirements.
samedi: un tour en velo tranquillement avec quelques accelerations( il faut se forcer a fond!!!) ou alors une trés longue marche.
dimanche: piscine, musculation ou une petite alternance marche course a pied.
je te souhaite un bon entrainement et n'oublie pas il faut souffrir pour etre beau/belle.
Boit de l'eau a volonté,
et regarde le sport a la télé, tu va voir a force tu voudra avoir le corps d'un sportif.
sportivement,
Antoine
comment perdre 12 kg en 2 mois? par Nicolas (invité) le 09/06/04 à 17:21:49
Quelques précisions quant aux préconisations d'Antoine.
Tu indiques de préférer le thé au café : cette recommandation est sans fondement. Tu interdis le chocolat : quelques carrés de chocolat noir n'a jamais empêché de mincir. Tu préconises de réduire, voire de supprimer le pain, alors que tu engages à manger du riz : ineptie !
Par ailleurs, le programme d'entraînement me semble fantaisiste (j'aime pourant bien le fait de se défouler dans le petit bassin !).
comment perdre 12 kg en 2 mois? par jess (invité) le 09/06/04 à 17:39:49
Supprimer le pain alors qu'on ne supprime pas le riz : oui, c'ets le genre de conseil qu'on donne aux personnes qui ne controlent pas encore bien ce qu'ils mangent ou qui n'ont pas l'experience des regimes. On mange rarement du pain avec des legumes mais souvent avec du fromage ou en accompagnement d'une sauce avec un poisson ou viande deja accompagnes eux-meme de feculents tres souvent....donc du coup, la personne mange moins ( car le fromage est sans le pain) et mange moins gras car elle ne sauce pas les assiettes. bref! c'est pas si con comme conseil finallement...
Et pour le chocolat c'est pareil, c'est pas le chocolat qui fait maigrir, donc si on peut s'en passer lors d'un regime, c'est mieux!
jess
comment perdre 12 kg en 2 mois? par jess (invité) le 09/06/04 à 17:50:36
Pour le thé ou le café, je n'ai pas d'avis, j'aime les deux et ca ne fait pas grossir!
Mais c'ets sûr que pour nous, spécialiste de régime :-), nous savons que si nous mangeons 2 tranches de pain le matin, au ptit dej, c'est pas contraire a un regime! pareil si nous décidons d'accompagner notre poelée de legumes avec 2 tranches de pain a la place de 50g de riz. Mais il faut se mettre a la place des personnes qui ne resistent pas devant une baguette bien croustillante et qui piochent dans le panier a pain sans compter pensant que le pain ne fait pas grossir puisqu'il n'est pas interdit.
bref! le regime, c'est de la psycho en fait!
jess
comment perdre 12 kg en 2 mois? par manga3 (invité) le 09/06/04 à 18:00:17
Je dirais même plus Psycho Pâtes
Lolo
comment perdre 12 kg en 2 mois? par jess (invité) le 09/06/04 à 18:03:27
Bon, Manga! On va courir? chui prete moi!
comment perdre 12 kg en 2 mois? par manga3 (invité) le 09/06/04 à 18:07:59
J'aurais préferé que tu sois prète pour autre chose que courrir, mais bon, je sais, tu es jeune, et je suis V1, alors aucune chance..........je vais me vanger sur mes basquette..................
Je ne cours pas ce soir, trop chaud, plus de 30°......demain matin avec les biches et les lapins a la fraiche quand la rosée pointe sont nez et que les odeurs de paille envahissent la campagne.............HHHOOOOOOOOO il est "pouèt" le lolo........
Le gentil Lolo
comment perdre 12 kg en 2 mois? par jess (invité) le 09/06/04 à 18:12:32
mais non lolo, t'es encore bien pour ton age... ;-)))
Bon ben " je vais encore courir toute seule ce soir et je vais encore le regretter...."
bisou, a+
comment perdre 12 kg en 2 mois? par stephane (invité) le 09/06/04 à 19:23:30
Salut !
L'année dernière, j'ai^perdu 35 kg en 2 mois. Je pesais 115 kg (pour 1m90).
Je n'ai pas consulter de medecin, peut etre un peu dangereux, je sais.
Comment j'ai fait :
plus de grignotage entre les repas.
Suppression de tous les gateaux aperos
Boisson : de l'eau
Nourriture : legumes, pates a l'eau, mais, avocats...le tout sans sauce.
Plus de fromage, plus de charcuterie
Desserts : Yoghourts ou fruits.
Pas sport non plus (je n'aimais pas ca).
En revanche, attention au manque de calcium et aux sautes d(humeur au debut.
Aujourd'hui, je commence à remanger normalement, sans charcuterie, en evitant les sauces et le grignotage.
J'ai appris a aimer le sport, notamment la CAP. Poids : 78.2 kg
Bonne chance.
Attention : jai conscience que ce que je faisais était dangereux, il faut etre motivé et se dire que si ca devient vraiement trop dangereux : STOP
Stephane
comment perdre 12 kg en 2 mois? par Bedaine o saure (invité) le 10/06/04 à 13:06:17
à part te couper une jambe, je ne vois pas comment!!!
plus sérieusement, moi j'en ai perdu 13 en 5 mois
en changeant mes habitudes àlimentaire mais sans me fixer d'objectif et sans balance au quotidien.
un bo matin, je me suis pesé et -13.
Ensuite est venu le sport car malgré les kilos perdu
j'ai gardé bcp de gras sur le bid et la poitrine
bref pas joli alor que je ne suis plus gros.
178m,74kg.
C'est une long combat à mener et pas une bataille de 2 mois.
allez raymond, on y croit.
comment perdre 12 kg en 2 mois? par sonia (invité) (82.123.173.xxx) le 06/09/04 à 18:42:48
Perdre 12 kilos en deux mois? C'est possible. Je l'ai fait. Par contre, je dirais selon mon experience que pour avoir des resultats satisfaisants il faut faire des efforts. Mon plan etait, regime tres proteine, fruits et legumes. Diner tres leger(soupe et salade). Pas de viennoiseries ni de sucre. Pour perdre du poid il faut oublier le coca cola, mac do, etc... Il n'y a pas de mystere!!! J'etais dans le meme cas que toi et en un an, j'ai perdu 20 kilos et je suis arrivee a mon but.
Le sport aussi est tres important. J'en ai bave a faire de la marche a pied, du velo, de la musculation etc... Le sport est necessaire puisque quand on doit perdre beaucoup de poid malheureusement, on atteint un plateau pendant des fois quelques semaines. Il faut perseverer.
Les 12 kilos ne sont pas arrives en une nuit alors, cela sera pareil pour les perdre.
J'aime beaucoup cette phrase"Dans les camps de concentration il n'y avait pas de gros...". Eh oui, alors fais attention a ton alimentation et force toi a faire de l'exercice meme a contre gres.
Bonne chance
Sonia
comment perdre 12 kg en 2 mois? par boucleduconf (invité) (80.119.102.xxx) le 06/09/04 à 20:03:46
Sonia, si tu aimes bcp la phrase "dans un camp de concentration ...."
Moi franchement cela ne me fait pas rire... même en pensant que c'est du 2eme degré.
comment perdre 12 kg en 2 mois? par kikicourt (invité) (62.147.69.xxx) le 06/09/04 à 20:28:58
pour sonia je crois que c'est une maladresse...
je crois que tout le monde donne son avis a se pauvre garçon et qu'il n'ose plus répondre...personellement je pense que ça risque d'ètre durdur...
comment perdre 12 kg en 2 mois? par rené taquet (invité) (145.254.114.xxx) le 07/09/04 à 00:12:32
12 kils en 2 mois ?
oui c'est possible. Rien n'est impossible.
J'en ai perdu environ 12 13 également en 2/3 mois ce printemps.
Je doit dire que c'était du surpoids récent, pris en l'espace de 2 ans environ, dût à un changement de vie (devenu sédentaire
brusquement et arrêt de la clope).
régime bourrin.
des fruits toute la journée à volonté surtout quand la faim devient trop "violente".
Le soir repas normal léger (un peu de viande des légumes du fromage et quelques sucres lents pour pas mourir de faim quand même).
Les premiers jours, on souffre de la faim, ensuite on s'y habitue.
Pour garder quelques muscles quand mëme,et accélerrer la fonte des graisses je me suis mis parralellement à la CAP.
2/3 fois par semaine, le matin à jeun (pas dur) progressivement 6 puis 8 puis 10km par séance.rythme hyper cool.
2 mois plus tard: 12 kilos en moins , teint livide, baisse de mes défense immunitaires, j'attrappe une sale crève qui me cloue 3 jours
au lit et 10 jours sans courir. Là je décide d'arrêter et de remanger normalement.
Depuis,je continue de courir, entre 40 et 60 km par semaine, je ne me prive plus de rien et j'ai encore perdu 4/5 kils de plus.
67 kilos 1m79.
dans 6 jours, arrive l'objectif qui m'a hanté, obsédé et dans lequel j'ai puisé ma motivation depuis le début: le marathon de Köln (Cologne) que j'espère bien terminer (objectif principal) et peut-être en moins de 4heures (ulta secondaire).
En aucun cas je préconise ce genre de régime.c'est idiot et dangeureux, et il n'y a pas de modification des habitudes alimentaires donc
le risque de l'effet yoyo est maximum.
Si j'arrête de courir, je regrossirais aussitôt.
Mais c'est la méthode qui m'allait le mieux.Tirez-en les conclusions que vous voudrez.
(je précise pour éviter une polémique possible, qu'avant d'être sédentaire et "gros" j'étais éducateur sportif, accomp montagne, 100 jours par ans avec un sac de 12 kilos sur le dos 60 000 m de dénivellé par saison sans compter le ski de rando, alpinisme et vtt comme hobby et fumeur. )
comment perdre 12 kg en 2 mois? par gromanu (invité) (80.15.105.xxx) le 07/09/04 à 21:05:29
Salut Enzo..
Suis dans le même cas que toi (94kg pour 1m73)... sauf que j'aborde le problème différement!!!
Je fais du VTT avec des potes depuis 2 mois 2 fois 25km par semaine (du vrai VTT dans la boue en montée et descente...forcément!! pas du chemin plat!!!).
Depuis peu comme je retrouve un semblant de forme physique, je me suis remis à la CAP... et ça marche moins 2Kg de graisse et une silhouette qui s'affine (remarque c'était pas trop dur).
Donc un conseil pour perdre 12kg (pas en 2 mois je connais pas la recette) bouge toi le cul et fais du vélo, de la CAP ou même de la marche. C'est pas en restant assis dans ton canapé à regarder les JO que tu vas maigrir!!!
AU BOULOT!!!!
comment perdre 12 kg en 2 mois? par didier (invité) (159.241.226.xxx) le 16/09/04 à 10:27:07
je viend d'en perdre 9.5, sans régime particulier, juste en me mettant très sérieusement à la course à pied (3 sorties par semaines, jamais deux fois de suite) et 2 séance de fitness (cardion) par semaine également).
9.5 kilos... mais pas en deux mois, plutôt 6 !!!
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