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perte de poids pour un marathon par (invité) (195.93.102.xxx) le 12/02/08 à 11:43:39
je me prepare pour un marathon .je pese 64 kilos pour 1m66. faut il que je fasse un regime afin de perdre quelques kilos avant d'aborder la course le jour J.je vous demande cela parce que lorsque je m'entraine et que je fait des sortie superieure a 15 km j'ai de serieux echauffements entre les cuisses.
perte de poids pour un marathon par toto (invité) (81.80.255.xxx) le 12/02/08 à 11:45:40
Meme probleme mais 1.80m et 87Kg
perte de poids pour un marathon par yoyo78 (membre) (159.50.203.xxx) le 12/02/08 à 11:46:47
:'D
Pour les échauffements c'est normal, un peu de pommade histoire de ne pas en souffrir mais rien d'inquiétant.
La perte de poids viendra naturellement avec la préparation marathon, pas besoin de régime spécifique.
perte de poids pour un marathon par dupeseb (membre) (86.66.194.xxx) le 12/02/08 à 11:47:47
Tu penses que ton échauffement entre les cuisses est du à ton poids ? De la pommade spéciale ne ferait t'elle pas l'affaire ?
perte de poids pour un marathon par M (invité) (90.39.185.xxx) le 12/02/08 à 11:55:27
J'en profite pour poser une question: en moyenne à quelle perte de poids doit-on s'attendre entre le début et la fin d'une préparation marathon ?
perte de poids pour un marathon par yoyo78 (membre) (159.50.203.xxx) le 12/02/08 à 12:00:00
Ca dépend de ton métabolisme et de ton poids de départ par rapport à ta taille. Pour le mdp 2007 j'ai attaqué la prépa (8 semaines) à 78 kgs et le jour J 74 kgs.
perte de poids pour un marathon par Oeil du Tigre (membre) (193.48.163.xxx) le 12/02/08 à 12:00:56
Bonjour,
tout dépend de ce que l'on a à perdre. Une de mes amies a perdu 1kg de graisse c'est tout...et en s'entrainant jusqu'à plus de 10h00 par semaine et pendant plus de 2 mois. Mais bon, elle n'avait sans doute pas grand chose à perdre.
En ce qui me concerne, j'ai commencé ma prépa marathon il y a 3 semaines (autour de 75km/semaine pour l'instant). Perso je n'ai pas perdu un gramme et je ne mange pas plus qu'avant. Au contraire je fais gaffe. Ceci dit, j'aimerais perdre 1 à 2kg pour ce marathon pour arriver à mon poids de forme. J'espère que j'y arriverai, mais c'est pas sûr.
ODT
perte de poids pour un marathon par toto (invité) (81.80.255.xxx) le 12/02/08 à 12:05:10
Etant assez lourd 1.80m pour 87Kg je suis en preparation marathon depuis 4 semaine et je ne perd pas un gramme mais je mange à ma faim faut-il que je me prive pour le marathon ou bien suivre mon programme avec mon poids actuel et bien faire ma preparation??
perte de poids pour un marathon par yoyo78 (membre) (159.50.203.xxx) le 12/02/08 à 13:55:17
La perte de poids peut n'intervenir que dans les dernières semaines. Ne te prives pas surtout, ton corps a besoin de forces.
perte de poids pour un marathon par toto (invité) (81.80.255.xxx) le 12/02/08 à 15:15:43
Merci à toi yoyo78.
perte de poids pour un marathon par Eric M (invité) (82.226.142.xxx) le 12/02/08 à 21:30:08
Bonsoir à vous tous
Si vous faites le MDP 08 ; il est un peu tard pour faire régime.
Comme le dit Yoyo ; vous allez avoir besoins de force pour ingurgiter votre prépa Marathon.
Et le poids devrais baisser de lui même.
Par contre plus de folies au niveau des repas.
Mais sans rien oublier au niveau des basic de l'alimentation sportive.
Bonne prépa à vous tous
Eric M
perte de poids pour un marathon par tamar (invité) (83.194.72.xxx) le 13/02/08 à 08:52:04
bonjour...je mesure 1.81 et pèse 74 kg je prépare le MDP depuis 7 semaines donc j'en suis à la moitié, 1kg de perdu en 7 semaines "pour info la semaine dernière 118 kilometre " alors patience j'èspere perdre encore un peu mais pas question de faire de la resistance contre la faim...je mange aucune graisse cuite ,ni charcuteries ni sucres rapides"patisseries,bonbons,sodas ect...." par contre j'avale des légumes à gogo, du poisson papillote 3/4 fois semaine,pates... pas trop cuite (surtout la veille des sorties longues)viande blanche à la place de la rouge...des laitages maigres "fromage blanc moin acide" mais suffisament pour ne pas avoir une fonte musculaire phénomenale...des fruits 3/4 jour...et evidement de l'eau 2/3 litres en hiver 4/5 en été...aprés les seances je consome de l'eau à base de carbonate"pas de st-yorre trop de sel"...du sommeil et prendre beaucoup de plaisir en CAP...alors bonne chance aux candidat pour la perte de poid .."ètre regulier dans le sport et pas se prendre le choux pour des chronos ou autres" voilà la clé de votre plaisir...didier 44 ans 25 ans de CAP.
perte de poids pour un marathon par kiplagat (invité) (90.58.62.xxx) le 13/02/08 à 14:37:24
En prep marathon pour Paris 2008 depuis 6 semaines, je n'ai pas perdu 1 gramme également, j ai même un peu pris;
je pèse 80 kg pour 1m92
perte de poids pour un marathon par warmup (invité) (62.210.226.xxx) le 13/02/08 à 14:40:32
moi je fais 63KG pour 1,68 m
j'ai réalisé dernièrement 3H25 au marathon seine et eure
perte de poids pour un marathon par SAM (invité) (83.153.225.xxx) le 13/02/08 à 14:52:28
Excellent Tamar
Pour ma part : 1.79 - 66.5 kg
Je débute ma prépa pour le louvre à partir du 17/02 pour 10 semaines et je suis sur qu'à la fin, je n'aurais pas perdu beaucoup peut être 1/1.5 kg mais je n'ai pas grand chose à perdre par contre pour courir un Marathon en ayant un objectif de temps, il vaut mieux essayer de perdre toute la matière grasse mais pour cela, il faut s'y prendre bien avant car la perte doit se faire sur le long terme pour ne pas taper dans ses réserves.
Après ma prépa de Berlin, juste 2 kg de perdu mais depuis ce marathon, j'en ai perdu 2 mais je fais attention à mon alimentation comme : TAMAR sauf pour le Nutella =) mon petit pêché.
Prend un pot de 1 kg tu vois comme c'est lourd à la longue alors immagine toi perdre 5 voir 6 kg tu immagine alors le gain de temps ........
Bonne continuation à tous
perte de poids pour un marathon par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 13/02/08 à 15:41:18
Je suis tout à fait le l'avis de Tamar.
J'ajoute que si on a vraiment du poids à perdre il vaut mieux s'y atteler avant une prépa spécifique marathon, qui est déjà suffisamment fatigante en soi pour l'organisme. Arriver au poids de forme "normal" 8 semaines avant l'objectif par exemple, et ensuite la prépa et son kilométrage élevé se chargera d'affûter encore un peu pour perdre les 1 ou 2 kilos qui sont la marque de fabrique des marathoniens bien entraînés.
perte de poids pour un marathon par jessie 54 (invité) (82.254.239.xxx) le 13/02/08 à 19:58:50
pas tout afait d accord avec tout le monde je mange le matin a midi normalement jamais le soir je suis artisan boulanger cela fait un an que je cours 38.30 1.34 au 10 et semi je fesait 104.4 j en fait 84.08 je peux perdre 4kg par mois le fait d avoir le ventre vide aucun stockage de lipides ne seras fait pendant la nuit et je mentraine 6fois par semainetoujours entre 18 et20h essayer vous serez surpris tout et sincaire aucun mensonges ne s est glisser dans mon contenue
perte de poids pour un marathon par jp et nad (invité) (90.52.87.xxx) le 13/02/08 à 20:47:23
l'huile au monoi pour les echauffement entre les cuisses s'est génial et sa sent bon
perte de poids pour un marathon par ego (membre) (88.122.27.xxx) le 13/02/08 à 21:42:06
pour les échauffements, si tu mets un collant ou short moulant, tu n'en auras plus
perte de poids pour un marathon par tamar (invité) (83.196.40.xxx) le 13/02/08 à 22:36:45
je craque aussi sur le nutella...mais je dose....sinon le pot y passe...et cela n'empeche pas la perte de poids pendant ma prépa marathon...bonne route à tous...tamar.
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