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Mal au genou par Antoine (invité) (192.54.193.xxx) le 13/02/08 à 13:50:06
Bonjour, j'ai exploré un peu les posts du forum (étant nouveau ici) et je m'excuse par avance si une réponse à ma question existe déjà.
Je cours 3 fois par semaines et depuis quelques tps dès la fin de l'activité je sens de vives douleurs juste en dessous de la rotule plutot du coté extérieur mais sur les genoux.
Apres des examens on m'a dit que ma rotule était trop plate et que la CàP créait un échauffement.
Que puis-je faire?
Les méthodes données dans le forum (musculation des genoux) peuvent-elles me servir?
Le medecin me dit que je risque une luxuation si je continue à ce rythme.
Merci pr vos réponses
Mal au genou par Poopa (invité) (83.204.61.xxx) le 14/02/08 à 19:50:56
Muscle tes quadriceps en effet (demi squats), et surtout étire les régulièrement comme les autres muscles de la CAP.
Pas trop de côtes et de bonnes chaussures bien stables, l'amorti étant secondaire.
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