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quel diagnositc par neokeyen (invité) (83.113.195.xxx) le 14/02/08 à 23:27:28
Bonsoir a tous .
j'ai fait un test de vma sur 2000m qui m'inqiue une vma de 16.85 km/h (aucune erreur de calcul possible).
Or lors de mes joyeux fractionnés , je tiens 14 *200 m
a 19.5km/h (37 secondes) soit une vitesse de 115% de vma
et les 400m en 1'17 soit environ 105%de vma
alors est ce ma vma qui est sous estimée ou est ce mon endurance qui est trop faible .
sachant aussi que ma vitesse tombe rapidement avec la distance .
je ne peux meme pas courrir un 5km a 85% !
quel diagnositc par NicolasASM (invité) (81.249.175.xxx) le 14/02/08 à 23:36:06
Tu es peut etre plus doué pour les courses rapides.
Passé de sprinter ou amateur de sports "explosifs" ?
NicolasASM
quel diagnositc par Marathon man (invité) (194.51.20.xxx) le 15/02/08 à 07:57:07
Ta VMA est sans doute sous-évaluée puisque tu as fait un test sur 2000m. Fais plutôt un test 1/2 Cooper sur 6' et tu te rapprocheras sans doute plus de tes temps constatés sur fractionné ( tu dois faire tes 200 à 105% et tes 400 à 100% )
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