phrases autostimulantes et marathon

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phrases autostimulantes et marathon par volovent (invité) (90.37.203.xxx) le 15/02/08 à 10:01:30

Bonjour, je vais participer dans 2 mois à mon premier marathon et j'ai lu çà et là que le mental COMPTAIT 40 % dans la perf finale. Aussi, je souhaiterai que certains adeptes confirmés de la distance me livrentt des phrases stimulantes que je pourrais me répéter autour du 32 e km pour ne pas lâcher lors de mon face à face probable avec le mur.
Merci à tous
"Les muscles ne sont que des bouts d'élastique. Tout ce que je suis,c'est à cause de mon cerveau" PAAVO NURMI

phrases autostimulantes et marathon par dupeseb (membre) (160.92.7.xxx) le 15/02/08 à 10:04:41

"Je n'ai pas fait tout ça pour m'arrêter comme une merde"
"Allez ça devient bon"
"Il faut que je le fasse"

Bon je n'ai jamais fait de marathon mais bon je pense que je me dirais ça pour mon premier de fin avril.

phrases autostimulantes et marathon par yan (invité) (90.7.78.xxx) le 15/02/08 à 10:14:32

bonjour a tous
j'ai fait mon premier marathon en 2007 a paris
avec un objectif de 3h15 j'ai eu un serieux coup de barre
au 35km j'ai fini au mental je sais pas comment avec des serieux passage a vide mais j'ai reussi a finir en 3h25
bon courage les gars

phrases autostimulantes et marathon par volovent (invité) (90.15.96.xxx) le 21/02/08 à 09:03:35

plus que 40 km plus que 39 38.......................

phrases autostimulantes et marathon par (invité) (91.91.207.xxx) le 21/02/08 à 09:08:09

"Tout le monde qui sait que je suis là va bien se foutre de ma gueule"
"j'aurais dû le dire à personne pour le premier"
"je les entends déjà : "ça m'étonne pas, il a cru que c'était trop facile, trop prétentieux ce mec""

C'est ce que je me dirai au MDP, mon premier marathon!

phrases autostimulantes et marathon par Nickrave (invité) (145.232.254.xxx) le 21/02/08 à 10:13:24

Moi j'ai plein de bonnes phrases... mais au 30ème km, c'est plutôt du style "il faut être malade pour faire ça", "mais qu'est ce que je fou ici bordel !", "non, mais t'essaie de te prouver quoi !", etc...

Je te rassure... c'est toujours les mêmes phrases qui reviennent, mais chaque année je fais mes deux marathons et ce depuis au moins 5 ans... comme quoi !

Tout bon !

phrases autostimulantes et marathon par PI (membre) (86.212.179.xxx) le 21/02/08 à 10:48:10

pour ton 1er marathon, l'excitation de la nouveauté et de l'inconnu suffiront à te motiver. C'est pour tes autres marathons et en sachant la souffrance qu'ils amènent qu'il te faudra trouver des ressources mentales!

phrases autostimulantes et marathon par Epitaphe (membre) (83.228.197.xxx) le 21/02/08 à 10:53:08

"Quand tu n'en peux plus, quand tu sens l'échec arriver, souviens-toi que le grand chêne lui-même a été un gland."

phrases autostimulantes et marathon par volovent (invité) (90.15.96.xxx) le 21/02/08 à 11:14:57

MA GNI FIQUE la dernière

Mais celle là: Dieu m'a donné l'habilité de courir. LE RESTE c'est moi qui décide. Croire croire croire

phrases autostimulantes et marathon par gavroche (membre) (90.46.35.xxx) le 21/02/08 à 12:45:05

"il y a des jours ou vous douterez de pouvoir courir un marathon mais pour toute votre vie vous saurez que vous l'avez fait" slogan du marathon de chicago

phrases autostimulantes et marathon par ego (invité) (159.50.203.xxx) le 21/02/08 à 12:56:20

Sans parler de phrases miracle, une idée est de chasser les mauvaises pensées et d'éviter de se focaliser sur ce qui va mal.
Le truc est donc de penser à des choses positives, des moments que tu as particulièrement apprécier dans le passé. Ce peut être des moment liés à la course à pied ou à tout autre domaine.

phrases autostimulantes et marathon par Poopa (invité) (83.198.59.xxx) le 21/02/08 à 12:59:01

Un grand classique du marathon:"mais qu'est-ce que je suis venu encore me faire c.... dans un b..... pareil?

C'est pas bien!

phrases autostimulantes et marathon par floflo (membre) (83.156.136.xxx) le 21/02/08 à 13:07:54

Ne rien se dire c'est encore mieux, à force d'aller au fond des choses on finit par y rester..
Je propose : "tais toi et cours tais toi et tais toi et cours.." c'est un peu rude comme méthode, certes..

phrases autostimulantes et marathon par Nipol (invité) (91.91.207.xxx) le 21/02/08 à 13:17:04

Je dérive un peu du sujet. Vous croyez pas qu'à force d'être bassiné avec le mur du 30ème, on prend une claque au mentale alors que même physiquement on est encore potable?
Ne croyez vous pas qu'avant de partir il faudrait se dire qu'il n'y aura pas de mur?

phrases autostimulantes et marathon par heenalu (invité) (213.41.245.xxx) le 21/02/08 à 13:18:03

Ou tu peux te dire des trucs qui font un peu militaire mais c'est pas mal je trouve. Quand tu faiblis tu te dis : "C'est moi le patron!"
Mieux vaut éviter tout de même de finir dans une civière...
Car au final le corps finit par avoir le dernier mot je pense...

phrases autostimulantes et marathon par heenalu (invité) (213.41.245.xxx) le 21/02/08 à 13:20:20

Finalement je trouve que c'est pas super cette façon de voir les choses. Tu ne peux faire mieux que ce que te permet ton potentiel du jour. C'est tout.
Donc faut pas aller plus vite que son potentiel du jour. Et dans ce cas là, y a pas vraiment besoin de se violenter...Reste à bien connaitre son potentiel sur la distance.

phrases autostimulantes et marathon par Et (invité) (213.41.216.xxx) le 21/02/08 à 13:30:16

Je pense que de se focaliser sur la course n'est pas une bonne chose.
Moi j'ai plutôt tendance à penser à autre chose, ce que j'ai fait la veille, ou refaire le monde en se souvenant de l'actualité du moment.
Je peux aussi me poser des questions existentielle : ce soir mon kir je vais le prendre au cassis ou à la mure ? Je vais fêter le marathon en mangeant une côte de boeuf ou une entrecôte ? Frites, ou pommes de terres sautées à l'ail... ?


Bref, pour moi le principe est de me sortir le marathon de la tête. Mon corps souffre, mais mon esprit est ailleurs...

phrases autostimulantes et marathon par Jadis (invité) (194.98.13.xxx) le 21/02/08 à 13:41:12

Peut etre , une pensée à toutes ces personnes immobilisées , enfermées , suffirait elle simplement ??? et n'oublions pas le plaisir , ds tout ça ... la perf est une chose , certe , mais , de finir , avec ce sourire sur les levre en est une autre ! j'ne profite pour tirer mon chapo a tout participants handisport , qui en plus de la course supportent le regard curieux de certain . En esperant que cette remise en question, declenchera l'oeil du tiogre .... rire et surtout bon marathon !

phrases autostimulantes et marathon par (invité) (91.91.207.xxx) le 21/02/08 à 13:59:59

Prendre la pari avec un pote qui aime le pognon que vous irez au bout.
Mise d'au minimum 150 euros, ça motivera pour aller au bout.

phrases autostimulantes et marathon par Gaetan (invité) (83.194.134.xxx) le 21/02/08 à 15:00:46

Une chose importante qui peut te stimuler vers la fin de course Surout pour ton Premier Marathon
C'est de penser à la fiertée que tu ressentiras en franchissant la ligne d'arrivée!
Car on est vraiment fiers de l'avoir fait!

phrases autostimulantes et marathon par (invité) (86.205.250.xxx) le 21/02/08 à 17:41:17

Quand la moyenne/km commence à baisser sérieusement vers le 35ème km,je me dis:
"Même en te trainant,tu feras bien x au km".Je calcule le temps final,je me dis que c'est pas si mal par rapport à l'objectif et je continue au train en essayant de garder un certain rythme.Je pense aussi à la satisfaction d'en terminer et aux demis que je vais boire pour récupérer et le plus tôt sera le mieux.

phrases autostimulantes et marathon par Polo (invité) (195.25.219.xxx) le 21/02/08 à 18:05:23

un kilometre a pied, ça use, ça use ...

phrases autostimulantes et marathon par Poopa (invité) (83.198.59.xxx) le 21/02/08 à 19:18:38

Des gamelles...des bidons...des gamelles et des bidons...Des gamelles...des bidons...des gamelles et des bidons...Des gamelles...des bidons...des gamelles et des bidons...

phrases autostimulantes et marathon par (invité) (90.59.250.xxx) le 21/02/08 à 19:30:28

pense aux enfants qui t'applaudissent et qui font plein de rêves en te voyant

phrases autostimulantes et marathon par Ryle (invité) (86.204.59.xxx) le 21/02/08 à 21:56:07

Ne prévoir aucune phrase, ne penser à aucun stimulant moral et ainsi, terminer ton marathon sera une victoire plus belle encore car effectué sans aide psychique ... :)

phrases autostimulantes et marathon par lucie fer (invité) (85.27.10.xxx) le 22/02/08 à 12:33:00

si je rentre plus tôt que prévu du marathon je pourrai enfin surprendre ma femme avec son amant

phrases autostimulantes et marathon par (invité) (91.165.207.xxx) le 22/02/08 à 12:37:04

"je vais le faire !"

phrases autostimulantes et marathon par totoche88 (invité) (194.250.11.xxx) le 22/02/08 à 18:07:38

Salut tout le monde . Mes phrases par ordre de fatigue

Plus haut les genoux feignasse.

T'es venu faire du tourisme ou de la course à pied ?????

Oublie pas qu'il y a des gosses qui souffrent de maltraitance , de la faim et toi tu te plains parce que t'as mal aux jambes ???? Hé ben t'as pas honte ????

A plus

Totoche88

phrases autostimulantes et marathon par jc (invité) (82.251.182.xxx) le 22/02/08 à 18:19:22

"C'est la tête qui doit porter les jambes, pas le contraire".
"Oublie tes douleurs. T'as pas mal, j'te dis, t'as pas mal".
Voilà des phrases que mon p'tit frangin accompagnateur (bien meilleur que moi) a su me susurrer puis me seriner pendant les derniers km... et j'ai fini au mental, comme tout le monde!

phrases autostimulantes et marathon par lulu (invité) (90.34.192.xxx) le 16/11/09 à 21:12:37

plus j ai mal plus je me détend
plus mes muscle sont dur et plus je me relâche

phrases autostimulantes et marathon par (invité) (90.55.106.xxx) le 16/11/09 à 21:36:21

Je m'étais dis avant mon premier marathon (en octobre c'est tout frais): "si tu croises le mur au 30ème t'accélères et tu le fracasses à coups de boules". Résultat j'ai pas pris le mur (il a eu peur je pense).
Après ma phrase préfèrée (en boucle):"lâches pas, tiens encore 500m" et une fois les 500m passés "lâches pas, tiens encore 500m" etc etc....


Jules

phrases autostimulantes et marathon par chris (invité) (79.91.217.xxx) le 16/11/09 à 21:38:12

"adrieeeeeennnnneeee"

phrases autostimulantes et marathon par (invité) (86.192.114.xxx) le 16/11/09 à 21:38:47

37 37 37 37....
38 38 38 38 38....
39 39 39.....
40 40 40 40
je vais creuver mais je lache pas....

phrases autostimulantes et marathon par Ophélie (invité) (82.233.188.xxx) le 16/11/09 à 21:39:47

" Je ne veux plus jamais me laisser faire
J'en ai assez, je n'en peux plus, j'ai trop souffert
Dieu a exaucé mes prières,
Je vais rester, je vais me battre et j'en suis fière.

Dieu m'a donné la foi qui brûle au fond de moi
J'ai dans le cœur cette force qui guide mes pas
Dieu m'a donné la foi, un p'tit je ne sais quoi
J'ai dans le cœur cette force qui guide mes pas

Dieu est là, en moi, pour toi,
C'est la lumière qui guide nos pas
Dieu est là, pour moi, pour toi, c'est ça, yeah
C'est la lumière qui guide nos pas

Dieu m'a donné la foi,
Dieu m'a donné la foi,

Dieu m'a donné la foi qui brûle au fond de moi
J'ai dans le cœur cette force qui guide mes pas
Dieu m'a donné la foi, un p'tit je ne sais quoi
J'ai dans le cœur cette force qui guide mes pas

Dieu est là, en moi, pour toi,
C'est la lumière qui guide nos pas
Dieu est là, pour moi, pour toi, c'est ça, yeah
C'est la lumière qui guide nos pas..."

phrases autostimulantes et marathon par (invité) (90.58.235.xxx) le 16/11/09 à 21:50:38

Ce qui est egalement important c'est que tu prepares ses phrases à l'entrainement, particulièrement lorsque tu fais des séances difficiles.
Fais egalement le soir du travail de visualisation, ou tu t'imagines "vaincre le mur", continuer à courir en gardant le même rythme. Imagine toi aussi franchir la ligne d'arrivée avec le temps que tu avais envisagé, imagine l'ambiance de la course, le bruit de la foule, l'odeur de camfre au départ afin d'anticiper tout ce qui va se passer dans ta course...Ne fais pas ce travail la veille de la course mais dans les jours ou les dernières semaines avant ta course. Moi ma prochaine course c'est dans 3 semaines et je commence cette préparation mentale specifique à cette course.

phrases autostimulantes et marathon par flash (invité) (88.186.164.xxx) le 16/11/09 à 22:10:26

.....même pas mal
Tu t'es vu quand tu coures
Et la c'est encore rien par rapport a tout a l'heure
Le mur , quel mur , celui ou je pisse dessus ?
Meule d'or , si je te rattrape je te mord
vous en voulez d'autre ?

phrases autostimulantes et marathon par _NewBee_ (invité) (83.206.217.xxx) le 17/11/09 à 08:54:13

La douleur n'est qu'une information

phrases autostimulantes et marathon par séba (membre) (81.246.141.xxx) le 17/11/09 à 09:13:26

Je souffre mais j'aime ça, plus je souffre plus c'est grand et j'en sors satisfait.
Puis quand ça ne va vraiment pas je pense à la grosse p... que ma femme va me faire pour me récompenser !

phrases autostimulantes et marathon par Biki (invité) (217.108.219.xxx) le 17/11/09 à 16:45:00

"La douleur est obligatoire, mais la souffrance est optionnelle."
(c'est mieux en anglais : "Pain is Inevitable - Suffering is Optional")

phrases autostimulantes et marathon par Rélie.c (invité) (217.128.60.xxx) le 17/11/09 à 16:54:06

"37 37 37 37....
38 38 38 38 38....
39 39 39.....
40 40 40 40
je vais creuver mais je lache pas...." @86.192.114.xxx

He he he... exactement à partir du 37ème c'est à peu près ce que je me répétais : "Tu ne LACHES rien" "Tu ne LACHES rien"...

Quand on en a déjà couru 37, on ne va quand même pas s'arrêter là ! Donc on continue. Je crois que je n'ai pas envisager une seule fois abandonner. Simplement, je faisais gaffe aux temps en me répétant "Tu ne LACHES rien" "Tu ne LACHES rien "pour tenter de conserver mon allure.

Et quand la souffrance était trop grande, je marchais mais jamais plus d'une minute. (ce que j'ai fais 3 fois après le kilomètre 37)

phrases autostimulantes et marathon par hector (invité) (194.98.114.xxx) le 17/11/09 à 16:59:58

KM20"c'est normal si ça fait mal"..........

KM30"Put..n, qu'est-ce que je douille!!!"......

KM40 "Y reste plus grand chose,... au paquet"

KM42 " C'est la dernière fois que je fais ça"

lendemain "OUAH, c'était trop l'extase,..., vivement le prochain"

phrases autostimulantes et marathon par (invité) (90.24.80.xxx) le 17/11/09 à 17:15:11

Il faut penser à toutes ces choses qui nous ont poussé à s'inscrire, à tous les moments passer à s'entrainer. Moi je n'aime pas trop penser à la ligne d'arrivée car je me vois déjà en train de ne plus courir....
Il faut surtout bien savoir que pour réaliser une bonne performance en marathon, le facteur psychologique est très important et que physiquement ça sera dur un moment ou un autres. Garder le moral quel que soit son état physique.

phrases autostimulantes et marathon par AmadeusZart (invité) (86.70.13.xxx) le 17/11/09 à 23:38:48

Bonjour.

Je ne suis pas du tout un adepte confirmé de la distance. (La course la plus longue que j’ai parcouru à été un 20 km quelques jours avant mes 21 ans).
Néanmoins, je me permet quand même de te faire part des phrases ou pensées auto stimulantes que j’utiliserais autour du 32ème kilomètres... (J’ai un peu ! d’imagination !)

- « Mais qui c'est qui va super bien dormir ce soir, bercé par la fatigue et la satisfaction d'avoir été au bout de son défi ? »

- « Chacune de mes foulées me rapproche de plus en plus de l’arrivée et de ma quête »

- « Je suis encore vivant… Je suis encore vivant ! »

- « Je ne souffre pas… Je vais bien… C’est dur mais je vais bien ! »

- « Chouette ! Il ne me reste plus qu’un petit dix kilomètres à faire et je suis arrivé ! »

- « Mais c’est pour qui la bonne tarte à la rhubarbe (j’adore ça) à l’arrivée ? »

- « J’ai fais le plus dur ! Je lève un peu le pied, je le mérite ! J’en remettrais un bon coup dans quelques kilomètres ! »

- « Je n’ai jamais autant sentit mes muscles, mes pieds et mes articulations ! C’est carrément super ! Dans dix bornes je les sentirais encore mieux c’est sûr ! »

- « Elle me l’a promis ; une fois rentré elle va me chouchouter à fond !! »

- « Demain je passe ma journée au lit… Demain je passe ma journée au lit… »

- « J’en bave, j’en chie, je souffre, ça deviens difficile ! Mais heureusement c’est pas tout les jours comme ça ! C’est à vivre ! »

- « Lors de ma prochaine sieste, je me remémorerais tout les maux et difficultés que mon corps est en train de vivre, et je trouverais la comparaison absolument délicieuse !!! »

phrases autostimulantes et marathon par (invité) (92.144.83.xxx) le 18/11/09 à 00:09:47

"je dois rattraper la vieille de 70ans qui vient de me doubler sinon je finirai dernier ..."

phrases autostimulantes et marathon par (invité) (194.4.232.xxx) le 18/11/09 à 11:27:05

très bon !

phrases autostimulantes et marathon par volovent (invité) (90.53.60.xxx) le 09/05/10 à 19:17:34

extra merci

phrases autostimulantes et marathon par (invité) (92.136.98.xxx) le 09/05/10 à 19:42:31

ce qu'il y avait sur le T-shirt du mec devant moi :

"pain is temporary, finishing is forever"

phrases autostimulantes et marathon par volovent (invité) (80.9.109.xxx) le 01/07/10 à 16:43:42

mais encore

phrases autostimulantes et marathon par (invité) (86.77.234.xxx) le 01/07/10 à 16:54:02

"courir plus pour gagner plus"

phrases autostimulantes et marathon par AmadeusZart (invité) (78.119.4.xxx) le 01/07/10 à 17:39:32

Toujours issu de ma seule imagination ;

- « Voilà le 32 ème kilomètre… c’est certes très difficile, mais bien moins que si j’avais couru jusqu’alors (et jusqu’au bout) à reculons ou sur les mains… »

phrases autostimulantes et marathon par mozart (invité) (92.149.105.xxx) le 01/07/10 à 17:50:54

la douleur est temporaire l'abandon est définitif

phrases autostimulantes et marathon par Berhtier (invité) (135.196.23.xxx) le 01/07/10 à 17:55:59

T'es un killer Berthier, t'es un killer"

phrases autostimulantes et marathon par tassin (invité) (83.193.0.xxx) le 23/07/10 à 21:47:22

Alors, moi je cours pour Laurette Fugain et des gamins atteints de leucémie. Pas besoin de phrases, je pense à eux.
10 marathons, 10 dans la douleurs, 10 terminés heureux.
Sinon, Paulo Coehlo disait: "on ne se noit pas parce qu'on est au fond de l'eau, mais parce qu'on n'arrive pas à remonter à la surface"... enfin, un truc du genre....

phrases autostimulantes et marathon par (invité) (92.132.115.xxx) le 23/07/10 à 22:40:28

que du plaisir de courir un marathon
il faut juste ne pas ce surestimer et ca passe tranquille
vivement le prochain
si tu fini dans le dur,pense a ta famille ,les sacrifice fait durant ta prepa,le plaisir d'arriver au bout les larmes de bonheur
putain vivement le prochain

phrases autostimulantes et marathon par volovent (invité) (90.37.165.xxx) le 01/11/10 à 18:35:23

JUSQU ICI TOUT VA BIEN

phrases autostimulantes et marathon par carpe (invité) (82.227.97.xxx) le 01/11/10 à 20:05:23

Allure dégradée, ambulance à l'arrivée

phra"es autostimulantes et marathon par randonneur (invité) (90.61.239.xxx) le 01/11/10 à 20:21:26

Le tout est d'oublier que je suis cuit, personnellement j'arrive pas à m'auto stimuler avec des phrases du type "t'es un killer randonneur". je garderais néanmoins à l'esprit le fameux ("faut que je rattrape la veille de 70 ans ..." qui m'a fait hurler de rire

quand je pense que je suis vraiment mal, je cherche quelqu'un qui est vraiment a bout devant moi, et je le remotive, ça marche assez bien, pour lui et ca me remet dans le coup, (j'arrete de penser que j'ai mal)
s'il s'arrete j'en prend un autre et ainsi de suite,

Si j'en trouve pas, je me fixe un objectif sur le mec devant moi (à5 m) et j'essaye de le rattaper dans les 500 m qui suivent et ainsi de suite

ca marche pas mal, sauf la derniere fois sur les 20 km de PARIS ou j'en ai récupéré qui allais s'arrêter, je le remotive a bloc et ce con il démarre a fond, en me posant littéralement :(

phrases autostimulantes et marathon par (invité) (90.29.43.xxx) le 01/11/10 à 20:48:13

Hello everybody

Je me prépare au 30km du Jogg'îles le 21 nov et j'en ai déjà les fesses qui font bravo
En effet je n'ai jamais couru plus de 21 km et je ne sais pas du tout comment ça va se passer

Je vous conseille le Zatopek n°14 ( qu'on peut encore commander sur leur site http://www.zatopek.fr ) avec un long dossier sur la gestion de la douleur
Ce ne sont pas que des recommandations de scientifiques et de sophrologues et autres philosophes , il y a surtout de nombreux témoignages de coureurs , de tous niveaux
C'est même plus que des "trucs et astuces" , ce sont des récits de courses qui font réfléchir
J'ai lu et re-lu , j'ai adoré

Bon bref tout ça pour dire quoi , pas grand-chose ...!
ah si juste un truc : la plupart des coureurs disent qu'il faut "oublier" sa douleur et penser à autre chose , quelque chose d'agréable bien sûr
Eh bien je ne saurais pas trop l'expliquer mais j'ai le sentiment que au contraire il faut penser à ses douleurs , se concentrer dessus , s'occupper d'elles , leur parler par exemple , et certains témoignages dans ce numéro de Zatopek vont dans ce sens

Et aussi une phrase pleine de sens que beaucoup connaissent déjà : "la douleur est une information" ( et non pas "la douleur n'est qu'une information" )

'tain si avec ça le rédac'chef de Zatopek me file pas mon prochain abonnement j'arrête la CAP ;-)

phrases autostimulantes et marathon par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 01/11/10 à 20:57:04

"au contraire il faut penser à ses douleurs , se concentrer dessus , s'occupper d'elles , leur parler par exemple"
Complètement d'accord la-dessus, personnellement j'insulte mais douleurs lorsqu'elles essayent de me dominer (ce qu'elles résussissent parfois à faire d'ailleurs!)

phrases autostimulantes et marathon par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 01/11/10 à 22:15:51

Le plus longtemps possible, penser "c'est quand même moins dur qu'à l'entraînement". Ensuite, en espérant que ce moment arrive le plus tard possible, "il ne reste plus qu'une petite fraction du travail à faire". Bon, si on bascule avant mi-course, c'est mort.

phrases autostimulantes et marathon par Cr (invité) (86.74.47.xxx) le 02/11/10 à 07:10:52

Hurry up !!! Hurry up !!! Hurry up !!! Hurry up !!! Hurry up !!!
Plus que X bornes, plus que X bornes ... :)

phrases autostimulantes et marathon par fringale (invité) (90.59.66.xxx) le 02/11/10 à 15:00:12

"phrases autostimulantes et marathon"
Mais...
Ne seraient-elles pas spontanées ?
jamais calculées ?
;o)
Avec les plans pour préparer un 10 km, un semi ou un marathon, on va devoir initier un plan "phrases autostimulantes".
Alors, suivant l'état d'esprit, la sagesse ou la hargne, les convictions politiques et/ou religieuses...l'urbain ou le provincial, le jeune ou le vieux, l'homme ou la femme, la délicatesse ou le brut de décoffrage...etc...
du:
-"tu peux le faire !"
à:
-"ch'uis pas un PD !!"
en passant par:
-"nom de dieu de nom de dieu !!!"

Les plans d'entraînement vont être nombreux !

Qu'en pensent les B.Heuby, B.Ben, Serge92 et autres collocataires de ce forum...
sans oublier nos jolies plumes (pas d'allusion) AmadeusZart, LePat, Montaigne (qui nous produit des blancs comme personne)...
et notre lame tranchante: Laure...

Au travail !

phrases autostimulantes et marathon par (invité) (88.169.245.xxx) le 02/11/10 à 15:24:01

"Ne baisse jamais les bras : tu risques de le faire deux secondes avant le miracle"

phrases autostimulantes et marathon par phiphi (invité) (90.20.81.xxx) le 02/11/10 à 15:50:51

Quitte à crever vaut mieux que ce soi là

phrases autostimulantes et marathon par (invité) (91.180.165.xxx) le 02/11/10 à 15:59:32

"Purée, les Kényans sont arrivés depuis une heure!"

phrases autostimulantes et marathon par (invité) (86.199.253.xxx) le 02/11/10 à 16:00:37

Au début je me disais (sur mon 1er semi) qu'il suffisait de se dire km par km "plus que 20", "plus que 19", le pb c'est qu'avec la souffrance ça devient vite "encore 5" "encore 4" donc pas la bonne solution.

Du coup moi j'essaie d'éviter de regarder les km au moment de la souffrance et de me focaliser à penser à totalement autre chose qu'à la course. Ou sinon sur la fin s'il reste 10km, de se rappeler les 10km qu'on connait par coeur lors de son entra

phrases autostimulantes et marathon par Steeve (invité) (86.199.253.xxx) le 02/11/10 à 16:02:05

suite ...
entrainement et de s'y projeter pour ce dire que finalement on fait se parcours tout le temps.

Bon d'un autre côté je ferais mon 1er marathon à paris donc on verra

phrases autostimulantes et marathon par pepkia (invité) (81.252.203.xxx) le 02/11/10 à 16:04:04

jamais fait de marathon...mais énormément de vélo route (très longue distance et cyclo tourisme et sportive en montagne) alors à un moment donné le corps fait mal aussi et la tête fait finir....

je me dis souvent lorsque mon moral est bas et lorsque mes jambes me font mal ...

"pense à ceux qui ne sentent plus leurs jambes et qui rêveraient d'avoir mal comme toi...dans l'effort ! pense que ce mal n'est rien à côté de ne pouvoir rien sentir du tout..."

et puis j'ajoutes après "t'es vraiment un grand malade...si on t'obligeait tu le ferais pas...mais quel con, mais quel con ! faut vraiment avoir une case en moins pour être là !"

bref comme tout le monde en fait

phrases autostimulantes et marathon par sylvainb71 (invité) (212.249.41.xxx) le 02/11/10 à 16:04:58

J'ai beaucoup aimé le dicton vu sur le T-Shirt d'une Japonaise au semi de Lausanne dimanche dernier (31/10/2010).
"Pain is temporary, victory is forever!"
traduction "La douleur est temporaire, la victoire est eternelle!"


phrases autostimulantes et marathon par gygy (invité) (86.199.42.xxx) le 02/11/10 à 16:12:17

j'ai fait plusieurs marathons et je n'ai pas vraiment de phrases....à part avancer et surtout finir!!!

j'ai un ami qui ma suivi en vélo sur le marathon de Caen :et je n'ai pas arrétée de dire(je vais abandonner,non ,je vais finir )et cela pendant env 21km....

un bon entrainnement ,un bon mental et le plaisir de le faire et ensuite hé bien M.....

phrases autostimulantes et marathon par pepkia (invité) (81.252.203.xxx) le 02/11/10 à 16:33:05

ah oui, j'en ai une autre aussi...mais ça peut embêter celui qui partage votre route !!!

bref comme on est rarement seul...à un moment, je dis à mon voisin de route

"et dire qu'il existe des gens pour lesquels c'est une passion !"

phrases autostimulantes et marathon par Glim (invité) (85.158.115.xxx) le 02/11/10 à 16:50:25

@ (invité) (90.29.43.xxx)

J'ai fait jogg'iles l'année dernière après 1 premier semi- marathon. C'était donc la deuxième compet de ma vie. C'est passé tout seul. J'avais suivi un entrainement marathon B.Heubi sur 9 semaines. Ne pas se fixer d'autre objectif que de le finir me parait être une approche sage :-)

Juste le truc qui fait mal c'est quand tu en baves au 29ème et que les coureurs du 10Km, qui sont partis 2 heures après toi, te déposent. ça m'a carrément démotivé...

phrases autostimulantes et marathon par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 02/11/10 à 20:34:33

On peut vraiment finir rincé, un jour le tracé passait à côté du parking ou j'avais garé ma bagnole... à 500m de l'arrivée! et bien j'ai vraiment failli m'arrêter et rentrer à la maison alors que j'étais en train de battre mon record! dans ces moments là personne ne peut savoir ce qui te fait continuer ou arrêter.

phrases autostimulantes et marathon par volovent (invité) (90.37.165.xxx) le 02/11/10 à 20:43:54

les autres courent pour savoir qui va le plus vite

moi je cours pour montrer qui a le plus de triprs


STEVE PREFONTAINE

phrases autostimulantes et marathon par (invité) (98.240.194.xxx) le 03/11/10 à 07:58:39

Moi, c est "ptain pourquoi ils n abandonnent pas eux !"

En plus chaque fois que je suis dans cet etat esprit d abandonner, il y a toujours un gars un peu costaud ou une dame d un certain age qui me double...Les boules !

phrases autostimulantes et marathon par Judoboy (invité) (195.101.137.xxx) le 03/11/10 à 09:18:17

Moi j'arrive toujours à me dire : "finalement ça va, c'est moins dur que je pensais!!!" même si c'est pas vrai... Je me focalise plus sur ce qui va bien (souvent le souffle et les pulsations), plus que sur ce qui ne va pas (souvent mal aux jambes), et quand il reste plus que 10Km, je me dis : "qu'est ce que c'est 10Km, tu les as courus combien de fois dans ta vie?".
C'est la méthode "je vais bien tout va bien"

phrases autostimulantes et marathon par (invité) (194.4.232.xxx) le 03/11/10 à 09:35:39

"faut que je tienne, j'ai déjà annoncé mon temps de 03H10 sur ma page Facebook"

phrases autostimulantes et marathon par (invité) (82.234.223.xxx) le 03/11/10 à 10:04:41

Je prends km après km, je ne pense pas aux 30 qui restent, mais à finir celui que j'ai commencé!

phrases autostimulantes et marathon par seb (invité) (83.206.138.xxx) le 03/11/10 à 10:50:19

je me suis volontairement privé de la la moindre goutte d'alcool pendant le mois précédent le marathon....
ma phrase était donc la suivante:

qu'est ce qu'elle va me faire du bien cette bonne mousse a l'arrivée !!

je t'assure que ca motive ! lol

phrases autostimulantes et marathon par AshDown (membre) (86.197.73.xxx) le 03/11/10 à 11:37:41

"D'facon si tu t'arretes tu vas devoir finir en marchant ce sera encore plus long..."

phrases autostimulantes et marathon par (invité) (80.12.110.xxx) le 03/11/10 à 13:47:21

D'après la théorie de la relativité d'Einstein , plus on va vite plus le temps passe vite

Donc j'accélère en criant " EINS-TEIN ! A-VEC-MOI ! "

Hein quoi c'est con comme idée ?

phrases autostimulantes et marathon par (invité) (109.237.240.xxx) le 03/11/10 à 14:23:32

>Bonjour, je vais participer dans 2 mois à mon premier
>marathon et j'ai lu çà et là que le mental COMPTAIT 40 %
>dans la perf finale

moi je dirais pas plus de 28%
30 si j'ai un vent de latéral sud/sud-est.
mais pas plus.
et la seule et unique phrase c'est "Je vais tous les pourrir"

phrases autostimulantes et marathon par (invité) (194.199.172.xxx) le 03/11/10 à 14:25:33

relis einstein, je crois que t'as pas tout compris.

phrases autostimulantes et marathon par voloven (invité) (80.9.238.xxx) le 30/06/11 à 11:13:41

plus le corps est faible + il commande. + il est fort + il obeit

phrases autostimulantes et marathon par volovent (invité) (80.9.234.xxx) le 12/10/11 à 19:50:01

2h59'59"

j'ai envie je veux je peux

phrases autostimulantes et marathon par ls57000 (invité) (82.244.98.xxx) le 13/10/11 à 00:53:04

"plus que 41 fois 1 km"....

phrases autostimulantes et marathon par (invité) (193.248.85.xxx) le 13/10/11 à 07:09:54

sur Paris :
"on est 30000 à courir par là-bas, il y a sûrement un truc, vas-y, fonce...

Sur le Médoc :
"Dans 2 km, j'm'envoie un galon de Phélan Ségur 1994 et une tartine de rillette d'oie...

Sur Vannes :
"Putain, mais c'est la deuxième fois que je passe par là??!!..."

Sur Mayotte :
"y fait nuit, j'me suis perdu dans la forêt, j'veux pas crever ici seul comme un con!! Réfléchis!!...."

phrases autostimulantes et marathon par Boldaire (invité) (90.18.220.xxx) le 13/10/11 à 08:12:07

Eviter de se dire "qu'est ce que je suis encore venu faire dans ce piège à cons?...".

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