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prendre de la caisse... par Daktari (invité) le 16/05/04 à 10:26:10
Bonjour tous,
alors voilà j'ai un gros problème, je suis coureur de 800m et bien qu'en séance courte ça aille pas trop mal grâce à ma vitesse, sur les séances de long genre 1500-2000m j'explose totalement et sur les footing rapide genre 15 km en 1h05 pour moi et en 1h pour le reste du groupe j'explose aussi alors comment je peux faire pour prendre de la caisse efficacement? Est ce que je suis contraint au footing?
Est ce que la natation peut être un moyen efficace de prendre de la caisse? J'envisage en faire un peu car moins traumatisant et si oui, comment pourrait se présenter une séance type?
Merci
prendre de la caisse... par Marlène (invité) le 16/05/04 à 16:42:57
Ben je crois qu'il faut que tu fasses de l'endurance pure. Longue sortie, lentement. Pour la natation, je ne sais pas, je laisse les spécialistes du triathlon te répondre.
M.
prendre de la caisse... par SamB (invité) le 16/05/04 à 17:09:35
>>et en 1h pour le reste du groupe
J'en déduis que tu cours en club.
Il en pense quoi ton entraineur ?
Comme dit marlène, t'as pas trop le choix, il faut
que tu fasses des seances longues (1h/1h30) en endurance
(endurance = tu dois pouvoir parler aisément pendant que tu cours). Ca te permettra de progresser pour tes 15Km
(pour le 1500/2500m, c'est autre chose).
Je ne connais pas grand chose à la natation mais j'emets
de grosses reserves sur la possibilité d'améliorer ta caisse
en nageant meme pendant longtemps.
A+
prendre de la caisse... par Daktari (invité) le 16/05/04 à 20:50:22
ben mon entraineur il en pense que je progresse à mon rythme et puis basta mdr.
Mais le truc c que je fais des footing genre sortie d'1h en endurance et j'essaie de finir par des lignes droites qd je suis en forme, mais j'ai l'impression de progresser tout doucement, enfin de toujours être à la traîne, c'est ptêt parce qu'eux ils s'entrainent aussi mdr.
Et les footing rapides, c'est mieux ou pas que le travail en endurance?
prendre de la caisse... par Marlène (invité) le 17/05/04 à 19:06:11
Tu fais déjà du seuil avec tes scéances longues sur piste, style 1500 ou 2000m. Tu fais aussi des séries rapides en sprint. Donc il te manque maintenant L'ENDURANCE, en footing lent mais essaie de faire plus d'une heure.
M.
prendre de la caisse... par bocia (invité) le 17/05/04 à 20:50:48
je trouve que ton groupe coure vachement vite pour étre en footing...4mn au km sur 15 km ,ils ne se tirent pas la boure??,là je pense que c'est plus du seuil...
prendre de la caisse... par Daktari (invité) le 18/05/04 à 10:56:19
ben le truc, c'est qu'on fait des footing tranquille pendant la semaine mais le dimanche, ça canarde! Voilà pourquoi ça va vite. lol
Bon j'esaierai de faire des footing plus long alors!
Merci.
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